4 марта – Международный день борьбы с ожирением

📣Ежегодно 4 марта мировое сообщество отмечает Международный день борьбы с ожирением.

День призван привлечь внимание к проблеме, которая приобрела масштаб глобальной эпидемии и угрожает здоровью миллионов людей.

Почему это важно?

❗️Ожирение – не просто эстетическая проблема, а хроническое заболевание, которое повышает риск развития:
〽️сахарного диабета II типа;
〽️сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт, инсульт);
〽️заболеваний опорно-двигательного аппарата;
〽️некоторых видов рака;
〽️нарушений репродуктивной функции;
〽️депрессии и тревожных расстройств.

Главные факты:

📈По данным ВОЗ, с 1975 года число людей с ожирением в мире увеличилось почти втрое.
📖Избыточный вес имеют более 1,9 миллиарда взрослых, из них свыше 650 миллионов страдают ожирением.
📣Ожирение диагностируется у 39 миллионов детей в возрасте до 5 лет.

Что можно сделать

〽️Сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, ограничение сахара, соли и насыщенных жиров.
〽️Не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велоспорт).
〽️Полноценный ночной сон (7-9 часов).
〽️Контроль индекса массы тела, окружности талии, уровня глюкозы и холестерина.
〽️Работа с пищевыми привычками и эмоциональным состоянием.

〽️Важно помнить: борьба с ожирением – не краткосрочная диета, а изменение образа жизни на долгосрочную перспективу, и чем раньше начать, тем легче сохранить здоровье на долгие годы.

Подписывайтесь на официальный канал ДонГМУ в МАХ!

#ДонГМУ
@dnmu_official

🇷🇺 Единая Россия начинает избирательную кампанию!

🔔Электронное предварительное голосование пройдёт с 25 по 31 мая.

📢Старт компании дан на первом заседании федерального оргкомитета в Центральном исполкоме. В состав оргкомитета вошли участники СВО, Герои РФ, эксперты из науки и цифровизации, а также волонтёры. Главная задача структуры – обеспечить прозрачность на всех этапах: от агитации до подсчета голосов.
🫡Единая Россия обеспечит полноценное участие ветеранов СВО в выборах в Госдуму, предоставляя им дополнительно 25% от голосов, которые они наберут в ходе голосования.
🔴Единая Россия гарантирует полную защиту данных избирателей в ходе предварительного голосования.

📅 Ключевые даты:
- Подача заявлений кандидатами: с 11 марта по 30 апреля;
- Проведение голосования: с 25 мая по 31 мая;
- Регистрация избирателей: с 20 апреля по 29 мая.

#ЕдинаяРоссия #ПГ2026 #ЕРДНР #ГерманПолунин