— Думаешь, этого могли хотеть его враги?
— Без разницы кто. Порой мне кажется, что от врагов даже меньше проблем, чем от родственников. — Алекса поворачивается на бок и складывает ладони под голову.
— Когда человек умирает, возникают другие проблемы. От людей вообще одни проблемы.

        🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

           💔«Фейк»
                       💔Нана Рай

                  #aesthetics

вот так выглядят «Кадавры» Поляринова под суперобложкой, еще и тематическая закладка шла в подарок! ✨

мы с Яной внезапно решили присоединиться к Лене, чтобы прочесть эту горячую новинку вместе. хотела устроить чтения в парке, но на улице слишком жарко и кофейня стала моим спасением!

пью смородиновый тоник, читаю книгу под звуки мягкой и нежной музыки, что тут играет, но самое главное — меня обдувает прохладным и лёгким воздухом из кондиционера 🌸

вайбы этого дня 🧡

пришла домой и сделала пару фотографий к отзывам — так устала, словами не передать! на одну фотографию нужно было сделать макияж, а я так не люблю красить глаза — они потом долго слезятся, но искусство требует жертв 😏

включила какой-то интересный и необычный триллер «Переводчики» (да, не «Сумерки») — в начале играла такая веселая музыка, а сейчас тут жаришка началась! интрига прям 🌚

сегодня получился какой-то лайфстайл день, но судя по всему вы и не против 🧡

про правильное питание 🧃

важная ремарка: я не обращалась к диетологу, не гуглила диеты, списки продуктов и тд. всё основано исключительно на интуиции и на том, что я знала про ПП ранее.

🌸 почему я решила попробовать ПП?

самые важные причины:

➡️я хотела немного похудеть, чтобы вернуться в комфортное для себя состояние
➡️наладить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
➡️одна из причин возникновения остеоартроза — неправильное питание. питание у меня всю жизнь было абы какое, если присмотреться.

🌸 как я теперь питаюсь?

➡️я исключила из своего рациона мучное, сахар, газировки и фаст-фуд
➡️питаюсь несколько раз в день, а не когда звезды сойдутся. стабильный завтрак, обед, ужин и пара перекусов
➡️включила в рацион каши, фрукты, овощи, ягоды
➡️вредные шоколадки, печеньки и тд. заменила на бомбаровские батончики, печеньки и кокосовые конфетки без добавления сахара
➡️чипсы под кинчик заменила на маленькую пачку сырного попкорна, а газировку — на негазированную воду с малиной/лимоном/мятой
➡️не переедаю, свои оптимальные порции уже знаю

самая большая проблема для меня — быть без сладкого, поэтому и нашла ему не плохую замену, но ем то, что перечислила выше только на завтрак (до 14:00) и изредка могу себе вечером позволить 1-2 кокосовые конфетки с малиной.

🌸 что и когда я ем?

➡️завтрак: яичница без соли/овсяная каша в пакетиках/хлебцы с творожным сыром + к чему-то из этого кофе и то, на что заменила сладкое
➡️обед: гречка/киноа/гречневые макароны с птицей или говядиной. без масла и почти без соли
➡️ужин: овощной салат со сметаной и капелькой соли
➡️перекусы: фрукты/овощи/ягоды/ряженка/кефир

иногда, когда мне лень готовить или я не успеваю, то варю себе пельмешки, либо покупаю что-то готовое, но не шаурму или булочки, как раньше, а что-то из того, что писала выше.

так я питаюсь уже четвёртую неделю + стала гулять почти каждый день по 5-10 тысяч шагов, как получится. спортом никаким не занимаюсь, даже дома, потому что я ленивая жопка 🤪


🌸ПРОДОЛЖЕНИЕ
В КОММЕНТАРИЯХ🌸

🔤 🔤 🔤🔤🔤❗️🖤

📚 во-первых, я вам еще не показывала, но теперь вы можете увидеть, что я собрала все основные книги по «Сумеркам» на английском! я мечтала об этом очень много лет! спасибо Авито и распродажам в ЧГ 😍

🍎 во-вторых, меня окружают просто лучшие люди на планете и не только потому, что дарят мне подарки, а в целом, но сейчас немного про подарки 🥰

🩸 моя прекрасная девушка из Казахстана подарила мне закладки и кружку, где много картинок по Сумеркам, а так же книгу, которую я очень давно хотела и ждала в нашем ЧГ, чтобы взять за баллы, но меня решили порадовать — «Клетка из слов» Катрионы Уорд 😍

😎 моя чудесная девушка из Москвы подарила мне кружку с Эдвардом Калленом со знаменитым диалогом из первой части, когда до Беллы доходит, что Эдвард-то не просто лучший парень на районе, а самый опасный хищник! 😍

Я В ЛЮБВИ! И РАСТЕКАЮСЬ ЗЕФИРНОЙ ЛУЖИЦЕЙ ПО ВСЕМУ ЗЕМНОМУ ШАРУ! 🖤

#elair_newbook

девочки, огромное вампирское вам спасибо за такие нереально крутые подарки, за внимание, тепло и любовь, что вы подарили мне вместе с этими классными вещицами! обожаю вас всей душой, зацеловываю и заобнимовываю сквозь все километры, что нас разделяют! вы мой личный сорт ге#оина! 🥰

😉 я снова хочу пересмотреть все части, памагити 😶