Forwarded from Денис Сенников | Жизнь как она есть
Рассмотрим исследование, проведенное в 2013 году регенеративным биологом Имке Кирсте и её коллегами из Университета Дьюка и опубликованное в журнале Brain, Structure and Function, целью которого было изучение влияния различных звуков на формирование новых нейронов и восстановление мозга.
Учёные хотели понять, как тишина и различные звуки влияют на мозг в контексте его способности восстанавливаться и адаптироваться к окружающей среде.
Исследование проводилось на мышах. Ежедневно, в течение двух часов, мышам включали:
💜 белый шум
💜 громкую музыку
💜 младенческий крик
И оставляли в полной тишине.
В результате:
💜 У мышей, которые проводили два часа в полной тишине, наиболее активно формировались новые клетки в гиппокампе — области мозга, связанной с памятью, обучением и эмоциями.
💜 Тишина стимулировала нейрогенез — рост новых нейронов.
Ни музыка, ни шум, ни другие звуковые стимулы не вызывали такого же положительного эффекта, как тишина.
Исследователи предположили, что тишина помогает мозгу:
💜 «перезагрузиться» и восстановиться
💜 улучшить когнитивные функции и концентрацию внимания
💜 снизить стресс
💜 восстановить нейронные связи
💜 лучше обрабатывать информацию и устранять когнитивную «перегрузку»
Так ученые пришли к выводу, что нахождение в тишине в течение дня помогает людям чувствовать себя более спокойными и сосредоточенными.
А вот постоянное воздействие шума наоборот:
💜 повышает уровень стресса
💜 нарушает способность к концентрации
💜 может привести к когнитивному истощению
Учёные хотели понять, как тишина и различные звуки влияют на мозг в контексте его способности восстанавливаться и адаптироваться к окружающей среде.
Исследование проводилось на мышах. Ежедневно, в течение двух часов, мышам включали:
И оставляли в полной тишине.
В результате:
Ни музыка, ни шум, ни другие звуковые стимулы не вызывали такого же положительного эффекта, как тишина.
Исследователи предположили, что тишина помогает мозгу:
Так ученые пришли к выводу, что нахождение в тишине в течение дня помогает людям чувствовать себя более спокойными и сосредоточенными.
А вот постоянное воздействие шума наоборот:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Дорогие все!
Поздравляю вас с Новым годом 🎄
Желаю радости в душе, здоровья психического и физического, благополучия наличного и безналичного, а также сбычи мечт 🥳
Поздравляю вас с Новым годом 🎄
Желаю радости в душе, здоровья психического и физического, благополучия наличного и безналичного, а также сбычи мечт 🥳
🙏3
Forwarded from Владимир Плавильщиков ️
ПСИХОЛОГ, КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ, ПСИХИАТР И ПСИХОТЕРАПЕВТ – К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?
Люди теряются в областях профессиональной деятельности этих помогающих специалистов. Для обывателя разница не всегда очевидна, а от правильного выбора специалиста зависит многое.
Тело и душа – едины. Иногда душевная боль требует не только слова, но и лекарства, а иногда – не только лекарства, но и слова.
Часто, люди годами ходят к психологу с глубокой депрессией, не понимая, что им нужна помощь психиатра и медикаментозная терапия. Бывает наоборот, когда люди годами принимают медикаментозную терапию и не работают с причинами депрессии, или других эмоционально тяжелых состояний с помощью психолога или психотерапевта. Следовательно, их проблемы и тяжёлые психоэмоциональные состояния возвращаются снова и снова.
В этой статье мы разберем, чем отличаются психолог, клинический психолог, психиатр и психотерапевт, а также к кому обращаться за помощью когда плохо?
Я описал помогающие профессии, чтобы вы обратили внимание на возможности и профиль деятельности специалиста, к которому решили обратиться за помощью.
Приглашаю вас разобраться по порядку, и без сложных терминов.
ПСИХОЛОГ.
Психолог, или психолог консультант - это специалист с высшим психологическим образованием. Инструменты психолога - это разговор, активное слушание, диагностика, консультация, психологические техники и методики, которые помогают человеку лучше понять и осознать себя, свои эмоции и поведение, а также отношения с собой и другими людьми.
Психолог работает с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с трудностями: стресс, тревога, травматическое событие, расставание, любовная привязанность, созависимость, утрата близкого человека, лёгкая депрессия, конфликты в семье или на работе, неуверенность в себе, сложности с выбором жизненного пути и другие.
Психолог работает только с психически здоровыми людьми, или пациентами в период ремиссии. Если психолог заподозрил у пациента нарушения психики, то он обязан перенаправить его к психиатру, медицинскому психотерапевту, или другому медицинскому специалисту для оказания помощи. Психолог не врач, следовательно не может ставить медицинские диагнозы, назначать фармакотерапию и выписывать рецепты на лекарства.
КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ.
Клинический (медицинский) психолог, имеет высшее психологическое образование, и дополнительное образование по медицинской психологии. Он помогает как психически здоровым людям, так и людям, имеющим медицинский диагноз, или нарушения психики: химическая зависимость, бар, прл, клиническая депрессия, окр, шизофрения и другие расстройства психики.
Именно образование в области медицинской психологии дает право клиническому психологу работать с пациентами, имеющими психиатрические диагнозы, подтверждённые врачом психиатром.
Клинический психолог работает вместе с врачом психиатром, проводит патопсихологическое и нейропсихологическое исследования, чтобы помочь врачу психиатру установить точный диагноз, и назначить правильное лечение для пациента.
Клинический психолог, как и обычный психолог, во время консультации пациента проводит беседу, диагностику, подбирает техники и методики, при этом учитывает особенности организации психики человека, имеющего психиатрический диагноз.
Клинический (медицинский) психолог не имеет высшего медицинского образования, следовательно он не врач, и не может ставить медицинские диагнозы, назначать фармакотерапию и выписывать рецепты на лекарства.
ПСИХИАТР.
Психиатр – это врач с высшим медицинским образованием. Его длительное обучение (6 лет “Лечебное дело” и 2 года ординатуры по психиатрии) позволяет диагностировать заболевания, работать с тяжелыми состояниями, лечить психические расстройства с помощью лекарственной терапии: тяжёлые формы депрессии, тревожные расстройства, зависимости, нарушения пищевого поведения, шизофрения, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности и другие.
-
>продолжение в следующем посте>
Люди теряются в областях профессиональной деятельности этих помогающих специалистов. Для обывателя разница не всегда очевидна, а от правильного выбора специалиста зависит многое.
Тело и душа – едины. Иногда душевная боль требует не только слова, но и лекарства, а иногда – не только лекарства, но и слова.
Часто, люди годами ходят к психологу с глубокой депрессией, не понимая, что им нужна помощь психиатра и медикаментозная терапия. Бывает наоборот, когда люди годами принимают медикаментозную терапию и не работают с причинами депрессии, или других эмоционально тяжелых состояний с помощью психолога или психотерапевта. Следовательно, их проблемы и тяжёлые психоэмоциональные состояния возвращаются снова и снова.
В этой статье мы разберем, чем отличаются психолог, клинический психолог, психиатр и психотерапевт, а также к кому обращаться за помощью когда плохо?
Я описал помогающие профессии, чтобы вы обратили внимание на возможности и профиль деятельности специалиста, к которому решили обратиться за помощью.
Приглашаю вас разобраться по порядку, и без сложных терминов.
ПСИХОЛОГ.
Психолог, или психолог консультант - это специалист с высшим психологическим образованием. Инструменты психолога - это разговор, активное слушание, диагностика, консультация, психологические техники и методики, которые помогают человеку лучше понять и осознать себя, свои эмоции и поведение, а также отношения с собой и другими людьми.
Психолог работает с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с трудностями: стресс, тревога, травматическое событие, расставание, любовная привязанность, созависимость, утрата близкого человека, лёгкая депрессия, конфликты в семье или на работе, неуверенность в себе, сложности с выбором жизненного пути и другие.
Психолог работает только с психически здоровыми людьми, или пациентами в период ремиссии. Если психолог заподозрил у пациента нарушения психики, то он обязан перенаправить его к психиатру, медицинскому психотерапевту, или другому медицинскому специалисту для оказания помощи. Психолог не врач, следовательно не может ставить медицинские диагнозы, назначать фармакотерапию и выписывать рецепты на лекарства.
КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ.
Клинический (медицинский) психолог, имеет высшее психологическое образование, и дополнительное образование по медицинской психологии. Он помогает как психически здоровым людям, так и людям, имеющим медицинский диагноз, или нарушения психики: химическая зависимость, бар, прл, клиническая депрессия, окр, шизофрения и другие расстройства психики.
Именно образование в области медицинской психологии дает право клиническому психологу работать с пациентами, имеющими психиатрические диагнозы, подтверждённые врачом психиатром.
Клинический психолог работает вместе с врачом психиатром, проводит патопсихологическое и нейропсихологическое исследования, чтобы помочь врачу психиатру установить точный диагноз, и назначить правильное лечение для пациента.
Клинический психолог, как и обычный психолог, во время консультации пациента проводит беседу, диагностику, подбирает техники и методики, при этом учитывает особенности организации психики человека, имеющего психиатрический диагноз.
Клинический (медицинский) психолог не имеет высшего медицинского образования, следовательно он не врач, и не может ставить медицинские диагнозы, назначать фармакотерапию и выписывать рецепты на лекарства.
ПСИХИАТР.
Психиатр – это врач с высшим медицинским образованием. Его длительное обучение (6 лет “Лечебное дело” и 2 года ординатуры по психиатрии) позволяет диагностировать заболевания, работать с тяжелыми состояниями, лечить психические расстройства с помощью лекарственной терапии: тяжёлые формы депрессии, тревожные расстройства, зависимости, нарушения пищевого поведения, шизофрения, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности и другие.
-
>продолжение в следующем посте>
Forwarded from Владимир Плавильщиков ️
<продолжение поста<
-
К врачу психиатру обращаются, когда психическое состояние причиняет значительные страдания и мешает повседневной жизни человека: суицидальные мысли, галлюцинации слуховые и визуальные, мания преследования, бредовые мысли, психотические состояния, длительная бессонница, полная потеря интереса к жизни и другие.
Постановка диагноза, назначение фармакотерапии для корректировки биохимических процессов в мозге пациента, выписка рецептов - сфера деятельности врача психиатра с высшим медицинским образованием.
ПСИХОТЕРАПЕВТ.
Психотерапевты бывают медицинские и немедицинские.
В России медицинский психотерапевт – это врач-психиатр, который прошел дополнительную специализацию по психотерапии. Он сочетает в себе две роли: может назначать фармакотерапию (как психиатр) и проводить психотерапевтические сессии (как психолог).
Психическое состояние человека тесно связано с его физическим здоровьем. Причиной многих расстройств психики часто становится нарушение биохимического баланса в организме. К примеру, хронически высокий уровень адреналина или кортизола провоцирует постоянный стресс, появляются проблемы с концентрацией, головокружение и чувство усталости. Нарушения в работе щитовидной железы, в свою очередь, могут проявляться в виде повышенной раздражительности.
Промедление в такой ситуации и попытки бороться лишь с симптомами, могут привести к потере драгоценного времени для оказания реальной помощи. Врач-психотерапевт может распознать соматическую основу нарушения психического состояния, и своевременно перенаправить пациента к узкопрофильному специалисту.
Немедицинский психотерапевт - это психолог с высшим психологическим образованием, прошедший дополнительную профессиональную подготовку в одном или нескольких направлениях психотерапии: гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психоанализ и другие.
Его пациентами являются психически здоровые люди. Немедицинский психотерапевт не имеет права назначать медикаментозное лечение и выписывать рецепты, а для консультирования людей ему не требуется получение медицинской лицензии.
Немедицинский психотерапевт может работать на “более глубинном уровне психики” по сравнению с психологом-консультантом, за счёт дополнительного образования в психотерапии.
КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО СПЕЦИАЛИСТА.
Оцените свое состояние.
Если вы чувствуете дискомфорт, одиночество, усталость, тревогу, подавленность, злитесь на себя, хотите чтобы вас услышали и понимали, помогли понять себя, разобраться в себе, наладить отношения – начните работать с психологом, клиническим психологом или немедицинским психотерапевтом.
Если вы чувствуете или вам кажется, что не справляетесь с проблемами, появилась зависимость от алкоголя или других веществ, думаете причинить себе вред, слышите посторонние голоса, навязчивые мысли, долгое время не можете встать с кровати, у вас медицинский диагноз, вы замечаете отклонения в психике от нормы – начните с консультации врача психиатра, или врача психотерапевта. В этом случае врач поможет вам стабилизировать соматическое (физическое) состояние, и при необходимости, вы будете работать с психологом, чтобы разобраться с причинами проблем.
Не бойтесь совмещать. Часто оптимальный путь – это работа одновременно с психиатром (назначит фармакотерапию) и немедицинским психотерапевтом или психологом (проработать причины).
Нужно себе доверять. Если после нескольких консультаций у специалиста вам не становится легче, возможно, это не ваш человек. Ищите такого специалиста, в поле которого вы почувствуете безопасность и доверие, а он будет вас принимать и понимать.
Рекомендую не стесняться, и просить о помощи, ведь это проявление заботы о себе, а не слабость. Обратиться к психологу или психотерапевту – не стыдно, а психиатру – не страшно. Ваша душа заслуживает того, чтобы о ней позаботились.
Благодарю вас за прочтение статьи.
С вами был клинический психолог, гештальт практик, немедицинский психотерапевт Владимир Плавильщиков.
Приглашаю вас в комментарии, буду рад вопросам и мнениям по материалу.
#психология
Плавильщиков ВА клинический психолог, подписаться.
-
К врачу психиатру обращаются, когда психическое состояние причиняет значительные страдания и мешает повседневной жизни человека: суицидальные мысли, галлюцинации слуховые и визуальные, мания преследования, бредовые мысли, психотические состояния, длительная бессонница, полная потеря интереса к жизни и другие.
Постановка диагноза, назначение фармакотерапии для корректировки биохимических процессов в мозге пациента, выписка рецептов - сфера деятельности врача психиатра с высшим медицинским образованием.
ПСИХОТЕРАПЕВТ.
Психотерапевты бывают медицинские и немедицинские.
В России медицинский психотерапевт – это врач-психиатр, который прошел дополнительную специализацию по психотерапии. Он сочетает в себе две роли: может назначать фармакотерапию (как психиатр) и проводить психотерапевтические сессии (как психолог).
Психическое состояние человека тесно связано с его физическим здоровьем. Причиной многих расстройств психики часто становится нарушение биохимического баланса в организме. К примеру, хронически высокий уровень адреналина или кортизола провоцирует постоянный стресс, появляются проблемы с концентрацией, головокружение и чувство усталости. Нарушения в работе щитовидной железы, в свою очередь, могут проявляться в виде повышенной раздражительности.
Промедление в такой ситуации и попытки бороться лишь с симптомами, могут привести к потере драгоценного времени для оказания реальной помощи. Врач-психотерапевт может распознать соматическую основу нарушения психического состояния, и своевременно перенаправить пациента к узкопрофильному специалисту.
Немедицинский психотерапевт - это психолог с высшим психологическим образованием, прошедший дополнительную профессиональную подготовку в одном или нескольких направлениях психотерапии: гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психоанализ и другие.
Его пациентами являются психически здоровые люди. Немедицинский психотерапевт не имеет права назначать медикаментозное лечение и выписывать рецепты, а для консультирования людей ему не требуется получение медицинской лицензии.
Немедицинский психотерапевт может работать на “более глубинном уровне психики” по сравнению с психологом-консультантом, за счёт дополнительного образования в психотерапии.
КАК ВЫБРАТЬ СВОЕГО СПЕЦИАЛИСТА.
Оцените свое состояние.
Если вы чувствуете дискомфорт, одиночество, усталость, тревогу, подавленность, злитесь на себя, хотите чтобы вас услышали и понимали, помогли понять себя, разобраться в себе, наладить отношения – начните работать с психологом, клиническим психологом или немедицинским психотерапевтом.
Если вы чувствуете или вам кажется, что не справляетесь с проблемами, появилась зависимость от алкоголя или других веществ, думаете причинить себе вред, слышите посторонние голоса, навязчивые мысли, долгое время не можете встать с кровати, у вас медицинский диагноз, вы замечаете отклонения в психике от нормы – начните с консультации врача психиатра, или врача психотерапевта. В этом случае врач поможет вам стабилизировать соматическое (физическое) состояние, и при необходимости, вы будете работать с психологом, чтобы разобраться с причинами проблем.
Не бойтесь совмещать. Часто оптимальный путь – это работа одновременно с психиатром (назначит фармакотерапию) и немедицинским психотерапевтом или психологом (проработать причины).
Нужно себе доверять. Если после нескольких консультаций у специалиста вам не становится легче, возможно, это не ваш человек. Ищите такого специалиста, в поле которого вы почувствуете безопасность и доверие, а он будет вас принимать и понимать.
Рекомендую не стесняться, и просить о помощи, ведь это проявление заботы о себе, а не слабость. Обратиться к психологу или психотерапевту – не стыдно, а психиатру – не страшно. Ваша душа заслуживает того, чтобы о ней позаботились.
Благодарю вас за прочтение статьи.
С вами был клинический психолог, гештальт практик, немедицинский психотерапевт Владимир Плавильщиков.
Приглашаю вас в комментарии, буду рад вопросам и мнениям по материалу.
#психология
Плавильщиков ВА клинический психолог, подписаться.
Forwarded from Владимир Плавильщиков ️
Приглашаю в терапию (психологическое консультирование) 3-х кейсовых клиентов (18+), в тч с медицинскими диагнозами на особых условиях.
Темы и запросы для терапии могут быть любые: отношения, тревога, депрессия, созависимость, выгорание, потеря близкого человека, неврозы, любовная зависимость, химическая зависимость, бар, прл, окр и другие.
Длительность терапии: 10 сессий (10 недель). По завершению контракта на 10 сессий вы можете продолжить со мной работать, условия обсудим.
В любое время вы можете завершить терапию.
Продолжительность сессии: 50 минут.
Регулярность сессии: 1 раз в неделю.
Формат сессии: онлайн по видеосвязи или очно в Москве.
Стоимость сессии: онлайн 3000 рублей, очно в Москве 4000 рублей (м.Третьяковская).
Обо мне: клинический психолог, немедицинский психотерапевт, психолог в гештальт подходе, консультирую c 2009 года. Более 4-х лет работаю в сфере клинической психологии, сейчас в рехабе для зависимых, ранее работал в психиатрической наркологической клинике. Веду частный прием пациентов, и групповую терапию.
Высшее психологическое образование (МИП, клинический психолог 2021г).
Учусь в МИГИП на 2-ой ступени 3-ий год, и параллельно в ММА на специалитете по клинической психологии. Получаю личную терапию, работаю с супервизором индивидуально и на группе. В сфере психологии и самопознания с 2007 года, прошёл много курсов и тренингов (нлп, коучинг, эриксоновский гипноз, расстановки и др).
Задать вопросы и записаться на приём:
+79165802200 whatsapp, @VladimirPlav telegram.
На звонки отвечаю по предварительной договорённости.
Темы и запросы для терапии могут быть любые: отношения, тревога, депрессия, созависимость, выгорание, потеря близкого человека, неврозы, любовная зависимость, химическая зависимость, бар, прл, окр и другие.
Длительность терапии: 10 сессий (10 недель). По завершению контракта на 10 сессий вы можете продолжить со мной работать, условия обсудим.
В любое время вы можете завершить терапию.
Продолжительность сессии: 50 минут.
Регулярность сессии: 1 раз в неделю.
Формат сессии: онлайн по видеосвязи или очно в Москве.
Стоимость сессии: онлайн 3000 рублей, очно в Москве 4000 рублей (м.Третьяковская).
Обо мне: клинический психолог, немедицинский психотерапевт, психолог в гештальт подходе, консультирую c 2009 года. Более 4-х лет работаю в сфере клинической психологии, сейчас в рехабе для зависимых, ранее работал в психиатрической наркологической клинике. Веду частный прием пациентов, и групповую терапию.
Высшее психологическое образование (МИП, клинический психолог 2021г).
Учусь в МИГИП на 2-ой ступени 3-ий год, и параллельно в ММА на специалитете по клинической психологии. Получаю личную терапию, работаю с супервизором индивидуально и на группе. В сфере психологии и самопознания с 2007 года, прошёл много курсов и тренингов (нлп, коучинг, эриксоновский гипноз, расстановки и др).
Задать вопросы и записаться на приём:
+79165802200 whatsapp, @VladimirPlav telegram.
На звонки отвечаю по предварительной договорённости.