Рассмотрим исследование, проведенное в 2013 году регенеративным биологом Имке Кирсте и её коллегами из Университета Дьюка и опубликованное в журнале Brain, Structure and Function, целью которого было изучение влияния различных звуков на формирование новых нейронов и восстановление мозга.

Учёные хотели понять, как тишина и различные звуки влияют на мозг в контексте его способности восстанавливаться и адаптироваться к окружающей среде.

Исследование проводилось на мышах. Ежедневно, в течение двух часов, мышам включали:

💜белый шум
💜громкую музыку
💜младенческий крик

И оставляли в полной тишине.

В результате:

💜У мышей, которые проводили два часа в полной тишине, наиболее активно формировались новые клетки в гиппокампе — области мозга, связанной с памятью, обучением и эмоциями.

💜 Тишина стимулировала нейрогенез — рост новых нейронов.

Ни музыка, ни шум, ни другие звуковые стимулы не вызывали такого же положительного эффекта, как тишина.

Исследователи предположили, что тишина помогает мозгу:

💜«перезагрузиться» и восстановиться
💜улучшить когнитивные функции и концентрацию внимания
💜снизить стресс
💜восстановить нейронные связи
💜лучше обрабатывать информацию и устранять когнитивную «перегрузку»

Так ученые пришли к выводу, что нахождение в тишине в течение дня помогает людям чувствовать себя более спокойными и сосредоточенными.

А вот постоянное воздействие шума наоборот:

💜повышает уровень стресса
💜нарушает способность к концентрации
💜может привести к когнитивному истощению