состояние ✺ 62
195 subscribers
174 photos
6 videos
23 links
~ вдохновляющее пространство, где мы исследуем красоту жизни и путь в состояние 62 ✺ сōстояние счастья

здесь вы найдете ритуалы, практики, ресурсы для создания своей наполненной красивой осознанной жизни

для связи | для сотрудничества:
@lenali_ai
Download Telegram
👁️ s e c r è t e

..хочу тебя посвятить в одну небольшую тайну: каждый день, раз в день, делай себе подарок.. не планируй его, не жди его, просто позволь ему случиться.. это может быть новая рубашка, короткий сон посреди рабочего дня, или две чашки хорошего, горячего, чёрного кофе..

______
✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
261714
🌚 l o v e

..когда наступает хаос, как это происходит сейчас, это значит, что мир созрел для огромных прорывов.. путь к этим прорывам значительно ускоряется, когда мы решаем оставаться стойкими в любви.. ЛЮБОВЬ не «воздушная фея» и не слабая, она тверда и целенаправленна.. это самая мощная энергия во Вселенной, соединяющая все живое.. ЛЮБОВЬ всегда слушает, питает, уважает и сострадает всей жизни, даже когда «разум» хочет создать иллюзию разделения между людьми.. (с)


______
✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
291917
💽 p l a y l i s t

майский playlist в состоянии ✺ 62 получился интеллектуальным {ссылка в заголовке активна}

открывает его удивительный музыкант Avishai Cohen, контрабасист, пианист, аранжировщик, композитор

..

если закрыть глаза и остаться со звуками наедине, в эти 4 минуты можно прожить многообразие состояний.. такой музыкой невозможно насытиться, но при этом всегда остаешься удовлетворенным.. магия..

~ здесь p l a y l i s t июня

#soulmusic62 #playlist
____
✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2217137
..этот проект родился 8 мая, никаких планов, никаких особых идей, просто я взяла iPad, спустилась в коворкинг, запустила канал и написала об этом в инстаграм

ничего не жду, просто люблю то, что делаю

7 октября в Израиле я уже четко осознала, что есть конечная точка этой жизни в этом теле, в этом шикарном теле, которое мне щедро вручили там сверху ребята, видимо, они меня сильно любят и возможно, они в меня верят

а я? что ж, немного пробуксовала во времени и попробовала «идти за головой», лет так 40 прожила с этой стратегией, пока не опомнилась.. точнее, опомнилась раньше, но понадобилась много инструментов и практик, чтобы захотеть снять панцирь {под ним же тепло, и никто не обидит} и учиться снова быть чувствующей, уязвимой, честной

за этим оказалось дно без дна, и я все чаще ощущаю себя Алисой, у которой все только начиналось с долгого-предолгого падения

все чаще реальная жизнь и происходящее стало казаться полным абсурдом, ураган уносит крышу, а я еще не успела достроить фундамент.. жизнь наоборот..

все привычнее становится опираться на себя и почти не страшно, и так даже интереснее, хотя абсолютно непредсказуемо

..еда стала вкуснее, молитва сердечнее, любовь бездоннее, все меньше фальши, все больше искренности и благодарности..

..больше не люблю оттягивать с действиями и не люблю одинокие точки в текстах.. только многоточия.. потому что каждый конец - это всегда начало.. потому что по-настоящему ничего никогда и не заканчивается..

______
✺ 62
2614124
🌟 u p s i d e d o w n

..попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь.. вместо этого пусть жизнь живет через вас.. и не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном.. откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли, лучше чем та, которая настанет?

______

✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
201614
🌟 b r e a t h w o r k

предлагаю сейчас сделать паузу, перевести дух и восстановить силы через дыхание, используя одну замечательную пранаяму n°01 {здесь pranayama n°02}

*дыхание — наша жизненная сила, которая соединяет разум, тело и дух

*пранаяма — королева йоги - практика, которая предлагает нам прекрасную возможность наполнить себя энергией и силами, используя дыхание

❗️важно знать:

⏺️качество нашего дыхания и состояние ума взаимосвязаны

⏺️чем медленнее мы дышим, тем больше мы контролируем разум

⏺️разум следует за дыханием, а тело следует за разумом

из всего хорошего, что мы можем сделать для себя – научиться правильно дышать и контролировать дыхание – пожалуй, самое лучшее и важное

это наиболее эффективный инструмент для развития осознанности, улучшения здоровья, увеличения жизненных сил и наполнения себя энергией для проживания радостной и счастливой жизни


📎эффект от практики:

⏺️уменьшаются беспокойства, тревога, страхи, волнение и напряжение
⏺️налаживается взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга ⏺️успокаивается ум и активизируются процессы мышления
⏺️развивается интуиция

техника выполнения:

1️⃣сидим в удобной позе, прямой позвоночник, макушка смотрит вверх 2️⃣вдыхаем в течение 20 секунд 3️⃣задерживаем дыхание на 20 секунд 4️⃣выдыхаем в течение 20 секунд

✔️в течение 1 минуты совершаем 1 цикл дыхания 〰️ длительность практики - 11 минут

〰️важно: промежутки должны быть одинаковыми, поэтому если не получается сразу, пробуем сначала дышать циклами по 5 секунд и практикуя, постепенно увеличиваем сами циклы: по 8 секунд, затем по 10.. в комфортном для вас режиме

«.. вы начнете побеждать свой ум и свое эго • вы начнете ценить свое дыхание • вы начнете ценить свое окружение • вы начнете ценить свою проекцию, и однажды вы будете очень удивлены • потому что люди, в свою очередь, начнут ценить вас»


with❤️care
______
✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
261916
добрый день, прекрасные!

..пусть все у вас будет хорошо, пусть все будет в порядке!

______
✺ 62
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2222153