а ф ф и р м а ц и и
〰️ мыслеформы
мысль, повторённая много раз, становится установкой → установка влияет на выбор → а выбор – на повседневную реальность
аффирмации ~ это не магия и не приказы себе • это осознанный способ перенастроить внимание:
с привычного «что не так»
на поддерживающее
💬 наше мышление по умолчанию цепляется за негатив • мозг эволюционно так устроен: замечать угрозы, а не фокусироваться на благодарности
но мы можем перенаправить свое внимание через практику: через повторение • через простые, но точные фразы
💬 аффирмации ~ это не про то, чтобы обмануть себя • но про то, чтобы держать фокус на том, что поддерживает, а не разрушает
🔑 это не обещание, что всё будет идеально, а напоминание: я в процессе и могу быть себе другом
🍋 в следующем посте → 7 аффирмаций на разные состояния {с рекомендациями}
#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations
♾️
〰️ мыслеформы
мысль, повторённая много раз, становится установкой → установка влияет на выбор → а выбор – на повседневную реальность
аффирмации ~ это не магия и не приказы себе • это осознанный способ перенастроить внимание:
с привычного «что не так»
на поддерживающее
но мы можем перенаправить свое внимание через практику: через повторение • через простые, но точные фразы
📎 вместо «я не справляюсь» →
попробовать:
я делаю всё, что могу, и этого достаточно📎 вместо «я не такая» →
сказать:
я не обязана быть идеальной
#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7 состояний ✺ 7 аффирмаций
{n°1} когда тревожно
я возвращаюсь в тело
я дышу
и каждый выдох
~ это отпускание
〰️
{n°2} когда ощущаю давление
я не обязана
быть продуктивной,
чтобы быть ценной
〰️
{n°3} когда не верю себе
моя интуиция не ошибается
она говорит тихо,
но всегда по делу
〰️
{n°4} когда грустно
я не убегаю • я проживаю
грусть ~ это одно из моих состояний
〰️
{n°5} когда не знаю, что дальше
я разрешаю себе не знать
я делаю шаги
и наблюдаю результат
〰️
{n°6} когда нужно заземление
я укоренена
мои стопы – на земле
моя энергия – со мной
〰️
{n°7} когда чувствую любовь
я умею принимать
я ничего не доказываю,
чтобы быть любимой
здесь → {о силе аффирмаций}
#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations
♾️
{n°1} когда тревожно
я возвращаюсь в тело
я дышу
и каждый выдох
~ это отпускание
📎 рекомендация: произноси в тишине, с закрытыми глазами, положив ладонь на грудь
〰️
{n°2} когда ощущаю давление
я не обязана
быть продуктивной,
чтобы быть ценной
📎
рекомендация:
можно повторить перед встречами или в момент внутреннего сравнения
〰️
{n°3} когда не верю себе
моя интуиция не ошибается
она говорит тихо,
но всегда по делу
📎
рекомендация:
запиши свой последний интуитивный выбор и напомни себе, чем он завершился
〰️
{n°4} когда грустно
я не убегаю • я проживаю
грусть ~ это одно из моих состояний
📎
рекомендация:
включи медленную музыку, разреши себе побыть в этом состоянии и без спешки выйти
〰️
{n°5} когда не знаю, что дальше
я разрешаю себе не знать
я делаю шаги
и наблюдаю результат
📎
рекомендация:
повтори перед сном, и утром прислушайся к себе • пусть придёт идея для первого шага
〰️
{n°6} когда нужно заземление
я укоренена
мои стопы – на земле
моя энергия – со мной
📎
рекомендация:
повторяй на прогулке или дома, стоя босиком на полу и чувствуя опору
〰️
{n°7} когда чувствую любовь
я умею принимать
я ничего не доказываю,
чтобы быть любимой
📎
рекомендация:
прими комплимент / подарок / добрый поступок, не оправдываясь
здесь → {о силе аффирмаций}
#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2 13 12 7 1
꩜ р а з м ы ш л е н и е
Природа дышала примирительной красотой и силой. Неужели тесно жить людям на этом прекрасном свете, под этим неизмеримым небом? Неужели может среди этой обаятельной природы удержаться в душе человека чувство злобы, мщения или страсти истребления себе подобных? Все недоброе в сердце человека должно бы, кажется, исчезнуть в прикосновении с природой- этим непосредственнейшим выражением красоты и добра
{Лев Толстой}
#daily62reflection
♾️
Природа дышала примирительной красотой и силой. Неужели тесно жить людям на этом прекрасном свете, под этим неизмеримым небом? Неужели может среди этой обаятельной природы удержаться в душе человека чувство злобы, мщения или страсти истребления себе подобных? Все недоброе в сердце человека должно бы, кажется, исчезнуть в прикосновении с природой- этим непосредственнейшим выражением красоты и добра
{Лев Толстой}
#daily62reflection
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. И пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья
если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место
мы очень часто держимся за свое "сухое дерево", которое хоть и не является пределом наших мечтаний, но в обозрении нашей текущей жизни оно видится нам единственным островком безопасности и зоной комфорта. И держимся до тех пор, пока какая-то жизненная ситуация не разрушает это дерево, вынуждая искать новое прибежище. Нам страшно. Нам некомфортно. Ведь самый трудный шаг – это шаг за пределы привычного
но, как показывает практика, чаще всего именно там, за границами привычного, нас ждёт то, что мы на самом деле искали, и в чем мы на самом деле нуждались
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Июнь,
если бы ты был человеком, ты бы смеялся громко, искренне, до колик в животе. Ты бы нырял в прохладную воду на рассвете, оставляя за собой аромат соленых брызг. Ты бы пах свежими травами и спелыми помидорами с фермерского рынка. Ты бы никогда не наряжался, но всегда бы лучился красотой. Ты бы был спонтанным и не следовал планам, наполняя жизнь неповторимыми моментами
ты – сезон пробуждения без будильника, апельсинового сока на голодный желудок и босых ног, ступающих на нагретую землю, ты – ледяная вода с лимоном в стеклянном стакане, ты – ужин на открытых террасах, ты – долгие прогулки под звездным небом, ты – сливовый пирог по бабушкиному рецепту
ты – взрыв энергии, буйство красок и ароматов, ты - свобода и приглашение жить прямо сейчас на полную катушку
ты напоминаешь: настоящее – не потом, оно вот: в первых линиях загара, пальцах, опущенных в родниковую воду, в спонтанном «а поехали?» и в обеденном сне после полудня
июнь, будь о настоящем, научи отпускать и не держаться, принять неизвестность как ценный подарок, дышать свободно и легко, быть в доверии, радоваться и дарить радость, приятно удивляться ежедневным мелочам, как в детстве
если бы я была тобой, я бы доверилась, раскрыла сердце, чтобы с удовольствием впустить новое и позволить теплу момента нести меня туда, где меня давно ждали, мне рады, и я, на своем месте и среди своих, имею силы и желание творить добро и радовать всех, с кем соприкасаюсь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 14 9 5
Style Diary ~ 7 дней
Немного предыстории.
Когда-то я просто помогала выбирать наряды. Со временем это превратилось в глубокую работу с образом, идентичностью, самоощущением
За 12+ лет в мире моды и персонального стайлинга я обрела большой опыт: работала с клиентами в Париже, Милане, Тель-Авиве, Киеве и сейчас – в Бангкоке
Позже – получила дополнительное образование в коучинге (ICF). А жизнь в стране, где практикуется буддизм, научила меня ещё большей наблюдательности и осознанности
Так появилась вторая, переосмысленная редакция Style Diary – дневника стиля, но не про вещи, а про каждую из нас. Про осознанный выбор и красоту, которая начинается внутри и продолжается снаружи
Сегодня дарю вам мини-версию Style Diary на 7 дней, чтобы попробовать, замедлиться и почувствовать, как одежда может быть инструментом самопознания. Эта версия хоть и мини, но по факту - это глубокий и качественный инструмент, созданный с заботой о вас
Пусть это будет ваше личное красивое путешествие:
Получить этот подарок
with❤️ care
♾️
Немного предыстории.
Когда-то я просто помогала выбирать наряды. Со временем это превратилось в глубокую работу с образом, идентичностью, самоощущением
За 12+ лет в мире моды и персонального стайлинга я обрела большой опыт: работала с клиентами в Париже, Милане, Тель-Авиве, Киеве и сейчас – в Бангкоке
Позже – получила дополнительное образование в коучинге (ICF). А жизнь в стране, где практикуется буддизм, научила меня ещё большей наблюдательности и осознанности
Так появилась вторая, переосмысленная редакция Style Diary – дневника стиля, но не про вещи, а про каждую из нас. Про осознанный выбор и красоту, которая начинается внутри и продолжается снаружи
Когда мы хорошо знаем, что любим, в чем нам комфортно и наоборот, как влияет выбор одежды на наше состояние, - мы можем осознанно проявить заботу о себе, выбирая лучшее и подходящее
Сегодня дарю вам мини-версию Style Diary на 7 дней, чтобы попробовать, замедлиться и почувствовать, как одежда может быть инструментом самопознания. Эта версия хоть и мини, но по факту - это глубокий и качественный инструмент, созданный с заботой о вас
Пусть это будет ваше личное красивое путешествие:
Получить этот подарок
with
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3 12 5 4 2 2 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10 7 6 3🙏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM