состояние ✺ 62
195 subscribers
174 photos
6 videos
23 links
~ вдохновляющее пространство, где мы исследуем красоту жизни и путь в состояние 62 ✺ сōстояние счастья

здесь вы найдете ритуалы, практики, ресурсы для создания своей наполненной красивой осознанной жизни

для связи | для сотрудничества:
@lenali_ai
Download Telegram
а ф ф и р м а ц и и
〰️ мыслеформы

мысль, повторённая много раз, становится установкой → установка влияет на выбор → а выбор – на повседневную реальность

аффирмации ~ это не магия и не приказы себе • это осознанный способ перенастроить внимание:
с привычного «что не так»
на поддерживающее

💬наше мышление по умолчанию цепляется за негатив • мозг эволюционно так устроен: замечать угрозы, а не фокусироваться на благодарности

но мы можем перенаправить свое внимание через практику: через повторение • через простые, но точные фразы

💬аффирмации ~ это не про то, чтобы обмануть себя • но про то, чтобы держать фокус на том, что поддерживает, а не разрушает

📎вместо «я не справляюсь» →
попробовать:
я делаю всё, что могу, и этого достаточно

📎вместо «я не такая» →
сказать:
я не обязана быть идеальной


🔑это не обещание, что всё будет идеально, а напоминание: я в процессе и могу быть себе другом

🍋 в следующем посте → 7 аффирмаций на разные состояния {с рекомендациями}

#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1375
7 состояний 7 аффирмаций

{n°1} когда тревожно

я возвращаюсь в тело
я дышу
и каждый выдох
~ это отпускание


📎рекомендация: произноси в тишине, с закрытыми глазами, положив ладонь на грудь


〰️

{n°2} когда ощущаю давление

я не обязана
быть продуктивной,
чтобы быть ценной


📎
рекомендация:
можно повторить перед встречами или в момент внутреннего сравнения


〰️

{n°3} когда не верю себе

моя интуиция не ошибается
она говорит тихо,
но всегда по делу


📎
рекомендация:
запиши свой последний интуитивный выбор и напомни себе, чем он завершился


〰️

{n°4} когда грустно

я не убегаю • я проживаю
грусть ~ это одно из моих состояний


📎
рекомендация:
включи медленную музыку, разреши себе побыть в этом состоянии и без спешки выйти


〰️

{n°5} когда не знаю, что дальше

я разрешаю себе не знать
я делаю шаги
и наблюдаю
результат

📎
рекомендация:
повтори перед сном, и утром прислушайся к себе • пусть придёт идея для первого шага


〰️

{n°6} когда нужно заземление

я укоренена
мои стопы – на земле
моя энергия – со мной


📎
рекомендация:
повторяй на прогулке или дома, стоя босиком на полу и чувствуя опору


〰️

{n°7} когда чувствую любовь

я умею принимать
я ничего не доказываю,
чтобы быть любимой


📎
рекомендация:
прими комплимент / подарок / добрый поступок, не оправдываясь



здесь → {о силе аффирмаций}

#affirmations62 #mindfulwords #softpower #affirmations

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2131271
꩜ р а з м ы ш л е н и е

Природа дышала примирительной красотой и силой. Неужели тесно жить людям на этом прекрасном свете, под этим неизмеримым небом? Неужели может среди этой обаятельной природы удержаться в душе человека чувство злобы, мщения или страсти истребления себе подобных? Все недоброе в сердце человека должно бы, кажется, исчезнуть в прикосновении с природой- этим непосредственнейшим выражением красоты и добра
{Лев Толстой}

#daily62reflection
♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1099
🕊️ на с в о ё м месте

каждый день птица находила себе укрытие в ветвях сухого дерева, стоявшего посреди огромной необитаемой пустыни. Однажды налетел ураган и вырвал дерево с корнем. И пришлось бедной птице пролететь сотни миль в поисках укрытия пока она не прилетела, наконец, в сад, где журчала вода и благоухали увешанные плодами деревья

если бы сухое дерево уцелело, никакая сила не заставила бы птицу покинуть насиженное место

мы очень часто держимся за свое "сухое дерево", которое хоть и не является пределом наших мечтаний, но в обозрении нашей текущей жизни оно видится нам единственным островком безопасности и зоной комфорта. И держимся до тех пор, пока какая-то жизненная ситуация не разрушает это дерево, вынуждая искать новое прибежище. Нам страшно. Нам некомфортно. Ведь самый трудный шаг – это шаг за пределы привычного

но, как показывает практика, чаще всего именно там, за границами привычного, нас ждёт то, что мы на самом деле искали, и в чем мы на самом деле нуждались

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
998
✍️ письмо июню

Июнь,

если бы ты был человеком, ты бы смеялся громко, искренне, до колик в животе. Ты бы нырял в прохладную воду на рассвете, оставляя за собой аромат соленых брызг. Ты бы пах свежими травами и спелыми помидорами с фермерского рынка. Ты бы никогда не наряжался, но всегда бы лучился красотой. Ты бы был спонтанным и не следовал планам, наполняя жизнь неповторимыми моментами

ты – сезон пробуждения без будильника, апельсинового сока на голодный желудок и босых ног, ступающих на нагретую землю, ты – ледяная вода с лимоном в стеклянном стакане, ты – ужин на открытых террасах, ты – долгие прогулки под звездным небом, ты – сливовый пирог по бабушкиному рецепту

ты – взрыв энергии, буйство красок и ароматов, ты - свобода и приглашение жить прямо сейчас на полную катушку

ты напоминаешь: настоящее – не потом, оно вот: в первых линиях загара, пальцах, опущенных в родниковую воду, в спонтанном «а поехали?» и в обеденном сне после полудня

июнь, будь о настоящем, научи отпускать и не держаться, принять неизвестность как ценный подарок, дышать свободно и легко, быть в доверии, радоваться и дарить радость, приятно удивляться ежедневным мелочам, как в детстве

если бы я была тобой, я бы доверилась, раскрыла сердце, чтобы с удовольствием впустить новое и позволить теплу момента нести меня туда, где меня давно ждали, мне рады, и я, на своем месте и среди своих, имею силы и желание творить добро и радовать всех, с кем соприкасаюсь

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11495
Style Diary ~ 7 дней

Немного предыстории.
Когда-то я просто помогала выбирать наряды. Со временем это превратилось в глубокую работу с образом, идентичностью, самоощущением

За 12+ лет в мире моды и персонального стайлинга я обрела большой опыт: работала с клиентами в Париже, Милане, Тель-Авиве, Киеве и сейчас – в Бангкоке

Позже – получила дополнительное образование в коучинге (ICF). А жизнь в стране, где практикуется буддизм, научила меня ещё большей наблюдательности и осознанности

Так появилась вторая, переосмысленная редакция Style Diary – дневника стиля, но не про вещи, а про каждую из нас. Про осознанный выбор и красоту, которая начинается внутри и продолжается снаружи

Когда мы хорошо знаем, что любим, в чем нам комфортно и наоборот, как влияет выбор одежды на наше состояние, - мы можем осознанно проявить заботу о себе, выбирая лучшее и подходящее


Сегодня дарю вам мини-версию Style Diary на 7 дней, чтобы попробовать, замедлиться и почувствовать, как одежда может быть инструментом самопознания. Эта версия хоть и мини, но по факту - это глубокий и качественный инструмент, созданный с заботой о вас

Пусть это будет ваше личное красивое путешествие:

Получить этот подарок

with❤️care

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31254221
🕔t i m e

.. а часы мои показывают одно время: “никогда не поздно” ..

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
105322
❝ путь

то, через что мы проходим сейчас, готовит нас к тому, о чем мы просили

#daily62reflection

___
♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10763🙏1
🌚 r e m i n d e r

мой дом везде
а любое время – настоящее!

♾️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
131092