❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
что бы я ни делала: пью кофе, веду беседу, читаю книгу, занимаюсь любовью, пишу пост в телеграмм - я все это выбрала сама по принципу❤️‍🔥это ценно для меня❤️‍🔥

поэтому наслаждаюсь этим выбором и ценю момент → ценными моментами обогащаю свой день и себя → эту ценную энергию инвестирую в созидание → результат становится желанным для других

вот так просто устроено. Но оказалось, осознанно выбирать и ценить выбранное - это еще та задача. И вот несколько важных❤️‍🔥моментов:

❤️‍🔥ничего никому не советую без запроса. Советов просто так не раздаю. Спасательством не занимаюсь. Потому что таким образом обесцениваю себя сама и обесцениваю того, кому навязываю непрошеные советы, как если он сам не справится. Исключение: человек просит о помощи и задает прямой вопрос

❤️‍🔥не сплетничаю и лишним не делюсь, ценное «не разбазаривают»

❤️‍🔥не взаимодействую с людьми, которые обесценивают, транслируют безразличие, игнорируют. Осознанно или нет - без разницы

❤️‍🔥ежедневно тружусь в выбранном деле = наполняю себя ценным опытом и профессионализмом

❤️‍🔥ценное не предполагает спешки. Никуда не спешу

❤️‍🔥ценное предполагает наслаждение. Смакую каждый этап

как мне чувствовать свою ценность, как любить себя и быть самой себе верной?

❤️‍🔥 вернуть себя себе, все отданные просто так другим свои части вернуть себе - выравнять баланс во всех системах. Заканчивать разговор и уходить тогда, когда чувствую, что мне достаточно

❤️‍🔥 все делать по любви. Если уже выбрала делать что-то, то делать, вкладывая в это любовь

❤️‍🔥 инвестировать в себя каждую минуту времени. Ценить каждую минуту своего времени. Поскольку все делаю по любви, инвестируя в себя, одновременно отдаю и тому, с кем взаимодействую. Получается равный взаимообмен. Взаимодействие с теми, кто игнорирует и обесценивает, исключен. Поэтому исключена отдача в одну сторону

___
♾️

❝нежность — это сострадание к тем, кого мы любим (с)

сострадание - мощная внутренняя сила, которая на многое способна • это расширение сознания до другого, глубинное понимание и безусловное принятие • и нежность - одно из его проявлений

на поле lèela•game это самая длинная стрела, ведущая в созидание по Высшему аспекту • и в жизни это работает именно так ❤️

♾️

💽 p l a y l i s t n°3

нежный и согревающий playlist февраля в состоянии ✺ 62
{ссылка в заголовке активна}

танцуйте, влюбляйтесь, обнимайтесь, целуйтесь, согревайте друг друга своим теплом, множьте ♡

→ p l a y l i s t n°1
→ p l a y l i s t n°2

#soulmusic62 #playlist
____
♾️

🐚 дорогие, привет

продолжаю исследовать самоценность, потому что в начале этого года осознала, насколько важно принять свою ценность, чтобы жить в полном соответствии с собой и находить внутреннее равновесие. Это очень важная тема, особенно в текущее время неопределенности. И я искренне хочу, чтобы каждый из нас ощущал свою ценность на самом глубоком уровне

есть два созвучных понятия, которые мы часто путаем, но они совсем не одинаковы:

▪️самооценка
▪️самоценность

💬 самооценка ➖это то, как мы оцениваем себя, исходя из достижений, ошибок и того, как нас воспринимают другие. Мы часто даём себе оценки: «я хорош в этом», «я успешен», «я неудачник». Это понимание, которое основывается на опыте и зависит от внешних факторов

💬 самоценность ➖это то, что всегда с нами, независимо от обстоятельств. Это осознание, что мы достойны любви и уважения просто потому, что мы есть. Без условий, без достижений. Мы ценны сами по себе. Это нерушимая внутренняя опора, на которую всегда можно опереться. Чувство внутри нас, которое не подвластно внешним обстоятельствам

самооценка рождается из знания
самоценность основывается на чувстве

большинство из нас привыкли опираться на самооценку, основываясь на том, чего достигли или что о нас думают: «я имею три образования», «у меня большой опыт именно в этой сфере», «я сильнее обстоятельств, могу все преодолеть». Это несомненно достойно уважения, но часто построено на борьбе с собой и обстоятельствами, на постоянных чрезмерных усилиях

когда осознаем свою ценность, все важное и нужное нам приходит естественным путем, в большей легкости и радости. Мы не ищем внешних подтверждений своего существования, потому что уже знаем: мы достойны счастья и любви просто по факту своего рождения

чтобы развить это чувство, нужно, в первую очередь, быть абсолютно честным с собой. Придется признать, что мы часто балансируем между крайностями: «я — ничто» и «я — всё» (привет, эго!). Но самоценность лежит где-то в середине🤍

теперь вопрос: как к этому прийти? В этом посте я делилась списком выборов и правил, а сегодня хочу предложить вам совершенно простое, но тем не менее эффективное упражнение «Я есть»

каждое утро в течение 10 минут уединяемся в тишине и пишем фразу: «Я есть». Просто повторяем её снова и снова в течение установленного времени

пожалуйста, не оценивайте процесс. Здесь нет правильно и неправильно. Просто пишите📔 и наблюдайте. Если начнут всплывать какие-то сторонние мысли и фразы — выписывайте их тоже. Это нормально и важно довериться этому процессу. Могут приходить новые идеи, видение ситуации под другим углом. Исследуйте, пробуйте, действуйте. Пусть это станет вашим личным путём к внутренней силе и гармонии

это упражнение идеально дополняет

декларация самоценности от Вирджинии Сатир

обнимаю мысленно

📌если этот текст, упражнение или какие-либо другие мои посты, чек-листы вдохновили вас или оказались полезны и вам хочется угостить меня кофе 🧋велкам здесь: buy me a coffee, я с удовольствием приму такую благодарность, и мне будет очень приятно

♾️