вода ꩜ энергия

хэллоу прекрасные, продолжим мою любимую тему ~ тему энергии

мы с вами знаем, что наше тело на 60% состоит из воды → для хорошего самочувствия нам нужно ежедневно получать около 30-35 мл воды на килограмм веса тела

это около 8 стаканов воды в день {в зависимости от нашего веса и объема стакана}

❤️чтобы качественно наладить питьевой режим, возьмите здесь ❝трекер водного баланса и ежедневно в течение месяца отмечайте количество выпитого {чтобы создать эту полезную привычку}

😆с чем я столкнулась в Бангкоке и на что еще важно обратить внимание в питьевом режиме

ежедневно выпивая свои 8 стаканов, я все еще чувствовала себя обезвоженной ➡️ это связано с тем, что уровень минералов в местной воде не является оптимальным

🔑чтобы увлажнить себя на клеточном уровне и повысить энергию, я пользуюсь рекомендацией своего нутрициолога и добавляю в воду лимон или лайм, морскую соль, имбирь и корицу

альтернативный вариант ~ можно добавлять в свою бутылку с водой электролиты в каплях {натрий, калий, кальций и магний}

так что, дорогие, наполняемся водой и новой чистой свежей энергией

а здесь ~ практика дыхание огня, которая супер-эффективно и мощно заряжает энергией и бодростью на весь день 🥺

______
♾️

🌸 p l e a s u r e

❝ это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти от всего, что существует в жизни • нет ничего упоительнее, чем принимать и любить все сущее • можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, проселочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин • в одном случае вас ждет покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями • в другом ~ театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко • я счастлива сказать, что люблю почти все ~  Агата Кристи

📱обои для телефона наслаждайся ♾️ можно скачать в виде файлов в комментариях

___
♾️

🐚 a m o u r

..не ищи любви, не пытайся заставить других любить тебя.. просто будь тем, что ты ищешь.. дай себе то, в чем ты так долго нуждался.. будь добрее, широко распахни свое сердце, без ожидания получить что-то взамен.. тебе больно? ты истощен? ты выглядишь, как дурак? так или иначе, будь открытым.. открытым.. твое сердце должно «разбиваться» иногда, тогда ты сможешь отдавать больше любви, и в этом восстанавливаться.. из трещин вырастает сострадание..

______
✺ 62

☾ пусть благодарность будет моим гидом ● пусть прощение станет моей мантрой

начиная с 2012, я исследую разные инструменты и практики для возвращения к истинной себе, куда только не заводил меня мой интерес и это исследование..

.. представился случай побывать в закрытом клубе саентологов по специальному приглашению моей клиентки, в Израиле посетила Цфат и получила интереснейший опыт ритуального ночного мистического действа по Каббале, имею опыт погружения в регресс, с 2019 практикую кундалини-йогу, использую мантры из индуизма и техники медитаций из буддизма, самая глубокая из которых - випассана

чем дальше я погружаюсь, тем четче осознаю, что самые действенные практики для возвращения к себе на пути в состояние счастья самые пРОСТые и легко применяемые

сегодня я очень быстро вижу результат их действия, его же теперь наблюдают мои клиенты, кого провожу в поле leela•game {1:1}, иногда эти результаты молниеносные..

уверена, что каждому из нас они нужны, эти 2 практики:

• прощение {избавляет от чувства вины, и вы себе разрешаете все, чего так долго хотели, но не получали}

• благодарность {умножает все, что имеете, и ведет в состояние счастья}

предлагаю начать с самых простых способов ежедневно благодарить:

{один} благодарить того, кого никогда раньше не благодарили

{два} замечать красоту в несовершенстве и благодарить

{три} глубоко дышать вдох•выдох и мысленно благодарить

{четыре} отдыхать, когда устали, и за эту возможность благодарить

{пять} решительно отказаться от токсичных историй и себя поблагодарить

🌸также дарю вам ❝дневник личных практик, скачайте его, откройте раздел благодарность, распечатайте и заполняйте ~ пусть этот ритуал станет приятной ежедневной рутиной, классной привычкой


ⷭ ⷮ ⷷ ⷫ ⷧ ⷪ ⷨ ꙵ ⷥ ⷶ ⷠ ⷪ ⷮ ⷪ ꙶ ⷪ ⷡ ⷶ ⷭ
____
♾️

🌟s u p p o r t

..человек, находящий необходимую ему поддержку точно в тот момент, когда она ему нужна, гораздо больше удовлетворён жизнью, чем накапливающий материальные ресурсы в попытке создания ложной безопасности..

______
✺ 62

●° п р а к т и к а п р о щ е н и я

прощение ~ одна из величайших сил на Земле • когда прощение наполняет наше сердце, оно раскрывается, излучая любовь как к себе, так и ко всем живым существам • эта мощнейшая медитация поможет избавиться от гнева, стыда и чувства вины → как следствие, вы сбросите груз, который носите годами, обретете легкость, радость, вы откроетесь самому прекрасному 🌸

примечание: во время данной медитации вы можете концентрироваться на одном или нескольких конкретных людях

n°01
поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной, руки лежат на коленях, пальцы соединены в Гьян мудру {большой и указательный палец соединены}
глаза: закрыты
мантра {проговаривайте мысленно, про себя}: «я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред»
время: 3 минуты

n°02
поза: продолжайте сидеть в простой позе со скрещенными ногами и прямой спиной, руки лежат на коленях, пальцы соединены в Гьян мудру
глаза: закрыты
мантра: «я прошу прощения и получаю прощение за все свои поступки, которые причинили вред другим»
время: 3 минуты

n°03
поза: лягте на пол в шавасану
глаза: закрыты
мантра: «я прощаю себя, я пребываю в любви и свете, я пребываю в Боге»
время: 5 минут

примечание: в процессе практики может хотеться плакать, дайте волю слезам • после практики может захотеться обнять себя, проявить нежность, чутко следуйте за своими чувствами

______
✺ 62