〰️ что посмотреть сегодня

📎4 атмосферные монохромные киноленты, которые не оставят равнодушными:

⏺️Земляничная поляна | Ингмар Бергман {любимый фильм Тарковского} ~ посещая знаковые места, встречая разных людей и старых знакомых, вспоминая сны и былое

⏺️Ночь | Микеланджело Антониони ~ потёмки творческого кризиса, закат чувств, сумерки привычек, ночной ресторан, богатая ночная вечеринка, утренний «ливень» откровений, откровенности

⏺️Римские каникулы | Уильям Уайлер ~ что бы хотелось сделать за один день? - ❝ ну очень многое, я бы хотела делать только то, что мне нравится, и так целый день, посидеть здесь на улице в кафе, поесть мороженного, смотреть витрины, гулять под дождем, посмеяться над чем-нибудь или разволноваться..

⏺️Любите ли вы Брамса? | Анатоль Литвак ~ выбор женщины, в котором нет для нее выбора ∞ замкнутый круг, волнующая музыка, уставшие мечты, «настоящий» Париж

а вы смотрели что-то из этого списка? делитесь впечатлениями

______
✺ 62

🔑é n e r g i e

любопытно узнать, что для таких состояний, как радость и счастье, мы используем большее количество энергии, чем для грусти и печали

поскольку каждому из нас хочется быть счастливым {я так думаю}, для этого нам нужно повышать уровень энергии

а затем, как валюту, обменивать на «золотой запас» - состояние счастья

как повысить энергию
{без кофеина}:

• заботливо увлажнять себя изнутри ~ пить воду

• больше двигаться ~ ходить, бегать, танцевать

• дыхание огня ~ отличная практика из Кундалини-йоги

• качественный сон ~ залог качественного дня

• благодарить ~ вести дневник благодарности

• позитивно мыслить ~ использовать аффирмации

казалось бы, простые и совершенно доступные вещи, предлагаю взять их в ежедневную рутину и превратить в приятный ритуал
↓
забрать чек-лист личных ритуалов
а здесь
↓
можно скачать трекер водного баланса

хорошего дня всем 🌟 обнимаю

______
♾️

🕯н а п о м и н а н и е

дорогие, каждая минута ~ подарок для нас // не забывайте баловать себя всеми доступными способами {сегодня и как можно чаще}

оставила вам чек-лист личных ритуалов ❝с заботой о себе

{а здесь вы можете найти чек-листы личных вечерних ритуалов}

with❤️care

______
✺ 62

вода ꩜ энергия

хэллоу прекрасные, продолжим мою любимую тему ~ тему энергии

мы с вами знаем, что наше тело на 60% состоит из воды → для хорошего самочувствия нам нужно ежедневно получать около 30-35 мл воды на килограмм веса тела

это около 8 стаканов воды в день {в зависимости от нашего веса и объема стакана}

❤️чтобы качественно наладить питьевой режим, возьмите здесь ❝трекер водного баланса и ежедневно в течение месяца отмечайте количество выпитого {чтобы создать эту полезную привычку}

😆с чем я столкнулась в Бангкоке и на что еще важно обратить внимание в питьевом режиме

ежедневно выпивая свои 8 стаканов, я все еще чувствовала себя обезвоженной ➡️ это связано с тем, что уровень минералов в местной воде не является оптимальным

🔑чтобы увлажнить себя на клеточном уровне и повысить энергию, я пользуюсь рекомендацией своего нутрициолога и добавляю в воду лимон или лайм, морскую соль, имбирь и корицу

альтернативный вариант ~ можно добавлять в свою бутылку с водой электролиты в каплях {натрий, калий, кальций и магний}

так что, дорогие, наполняемся водой и новой чистой свежей энергией

а здесь ~ практика дыхание огня, которая супер-эффективно и мощно заряжает энергией и бодростью на весь день 🥺

______
♾️

🌸 p l e a s u r e

❝ это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти от всего, что существует в жизни • нет ничего упоительнее, чем принимать и любить все сущее • можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, проселочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин • в одном случае вас ждет покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями • в другом ~ театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко • я счастлива сказать, что люблю почти все ~  Агата Кристи

📱обои для телефона наслаждайся ♾️ можно скачать в виде файлов в комментариях

___
♾️

🐚 a m o u r

..не ищи любви, не пытайся заставить других любить тебя.. просто будь тем, что ты ищешь.. дай себе то, в чем ты так долго нуждался.. будь добрее, широко распахни свое сердце, без ожидания получить что-то взамен.. тебе больно? ты истощен? ты выглядишь, как дурак? так или иначе, будь открытым.. открытым.. твое сердце должно «разбиваться» иногда, тогда ты сможешь отдавать больше любви, и в этом восстанавливаться.. из трещин вырастает сострадание..

______
✺ 62

☾ пусть благодарность будет моим гидом ● пусть прощение станет моей мантрой

начиная с 2012, я исследую разные инструменты и практики для возвращения к истинной себе, куда только не заводил меня мой интерес и это исследование..

.. представился случай побывать в закрытом клубе саентологов по специальному приглашению моей клиентки, в Израиле посетила Цфат и получила интереснейший опыт ритуального ночного мистического действа по Каббале, имею опыт погружения в регресс, с 2019 практикую кундалини-йогу, использую мантры из индуизма и техники медитаций из буддизма, самая глубокая из которых - випассана

чем дальше я погружаюсь, тем четче осознаю, что самые действенные практики для возвращения к себе на пути в состояние счастья самые пРОСТые и легко применяемые

сегодня я очень быстро вижу результат их действия, его же теперь наблюдают мои клиенты, кого провожу в поле leela•game {1:1}, иногда эти результаты молниеносные..

уверена, что каждому из нас они нужны, эти 2 практики:

• прощение {избавляет от чувства вины, и вы себе разрешаете все, чего так долго хотели, но не получали}

• благодарность {умножает все, что имеете, и ведет в состояние счастья}

предлагаю начать с самых простых способов ежедневно благодарить:

{один} благодарить того, кого никогда раньше не благодарили

{два} замечать красоту в несовершенстве и благодарить

{три} глубоко дышать вдох•выдох и мысленно благодарить

{четыре} отдыхать, когда устали, и за эту возможность благодарить

{пять} решительно отказаться от токсичных историй и себя поблагодарить

🌸также дарю вам ❝дневник личных практик, скачайте его, откройте раздел благодарность, распечатайте и заполняйте ~ пусть этот ритуал станет приятной ежедневной рутиной, классной привычкой


ⷭ ⷮ ⷷ ⷫ ⷧ ⷪ ⷨ ꙵ ⷥ ⷶ ⷠ ⷪ ⷮ ⷪ ꙶ ⷪ ⷡ ⷶ ⷭ
____
♾️