TIP NA VÁNOČNÍ DÁREK
Máte již všechny dárky? Pokud ne, dovoluji si nabídnout dárkový poukaz na mé služby. Tento i v tištěné formě, ostatní online www.kamilajirikova.cz/darkove-poukazy
- POHYBOVÁ TERAPIE
- MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ
- MASÁŽE
Těším se na vaši návštěvu!
📧 jirikova05@gmail.com | 📍G. Klapálka 863, Kralupy nad Vltavou
#PooperačníPéče #Zdraví #Regenerace #Wellness #bolestzad #pánevnídno #bolestramen #bolestkyčlí
Máte již všechny dárky? Pokud ne, dovoluji si nabídnout dárkový poukaz na mé služby. Tento i v tištěné formě, ostatní online www.kamilajirikova.cz/darkove-poukazy
- POHYBOVÁ TERAPIE
- MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ
- MASÁŽE
Těším se na vaši návštěvu!
📧 jirikova05@gmail.com | 📍G. Klapálka 863, Kralupy nad Vltavou
#PooperačníPéče #Zdraví #Regenerace #Wellness #bolestzad #pánevnídno #bolestramen #bolestkyčlí
LYMFATICKÉ TEJPOVÁNÍ
je speciální technika, která pomáhá snížit bolest, otok nebo zánět.
🔸Lze ji využít po poranění či nadměrné zátěži kdy se objeví otok, rovněž po operacích pro zklidnění oteklé oblasti nebo hematomů.
🔸Dále prodlužuje účinnost lymfatické masáže, podporuje funkci lymfatického systému a proudění mízy.
⁉️A jakým způsobem to funguje?
🔸Správným způsobem nalepení dojde ke zvrásnění a nadlehčení kůže a tím se vyvolá podtlak v lymfatických kapilárách. Díky tomu je lymfa nasávána do lymfatických cév a sběrných míst a urychluje se a zlepšuje tak cirkulace.
Více na www.kamilajirikova.cz/lymfotaping
Těším se na vaši návštěvu a na to, jak vám mohu pomoci cítit se lépe 🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
#pohybzdravě #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno
je speciální technika, která pomáhá snížit bolest, otok nebo zánět.
🔸Lze ji využít po poranění či nadměrné zátěži kdy se objeví otok, rovněž po operacích pro zklidnění oteklé oblasti nebo hematomů.
🔸Dále prodlužuje účinnost lymfatické masáže, podporuje funkci lymfatického systému a proudění mízy.
⁉️A jakým způsobem to funguje?
🔸Správným způsobem nalepení dojde ke zvrásnění a nadlehčení kůže a tím se vyvolá podtlak v lymfatických kapilárách. Díky tomu je lymfa nasávána do lymfatických cév a sběrných míst a urychluje se a zlepšuje tak cirkulace.
Více na www.kamilajirikova.cz/lymfotaping
Těším se na vaši návštěvu a na to, jak vám mohu pomoci cítit se lépe 🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
#pohybzdravě #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno
ÚČINKY MANUÁLNÍ LYMFATICKÉ MASÁŽE
Hned po ošetření můžete vnímat její účinky. Končetiny přestávají být těžké, zdají se lehčí, zmírní se otok. Protože dochází k odplavení toxinů a k detoxikaci těla, můžete mít žízeň a jiné zbarvení moči, takže je vhodné po ošetření dostatečně pít.
Při dlouhodobé terapii se dočkáte pozitivních efektů, mezi něž patří:
✅ zmenšení otoků a odvedení nadbytečné vody z těla,
✅ zbavení se pocitu těžkých nohou,
✅ prevence vzniku křečových žil,
✅ posílení imunitního systému a tedy vyšší odolnost proti nemocem,
✅ zkrácení rekonvalescence po úrazu či operaci,
✅ snížení stresu, podpora relaxace a lepší spánek,
✅ zlepšení stavu pleti - otoky, vypíná se pokožka, mírní celulita,
✅ zklidnění bolestí hlavy a migrén.
👉 Máte-li nějakou výše uvedenou potíž, ozvěte se.
Tel. č. 777 860 106 nebo pište na jirikova05@gmail.com
www.kamilajirikova.cz/lymfodrenaz
#lymfa #lymfodrenáž #lymfatickámasáž #relaxace #celulitida #otoky #stres #bolesthlavy #migrény #rekonvalescence #úrazy #pooperačnístavy
Hned po ošetření můžete vnímat její účinky. Končetiny přestávají být těžké, zdají se lehčí, zmírní se otok. Protože dochází k odplavení toxinů a k detoxikaci těla, můžete mít žízeň a jiné zbarvení moči, takže je vhodné po ošetření dostatečně pít.
Při dlouhodobé terapii se dočkáte pozitivních efektů, mezi něž patří:
✅ zmenšení otoků a odvedení nadbytečné vody z těla,
✅ zbavení se pocitu těžkých nohou,
✅ prevence vzniku křečových žil,
✅ posílení imunitního systému a tedy vyšší odolnost proti nemocem,
✅ zkrácení rekonvalescence po úrazu či operaci,
✅ snížení stresu, podpora relaxace a lepší spánek,
✅ zlepšení stavu pleti - otoky, vypíná se pokožka, mírní celulita,
✅ zklidnění bolestí hlavy a migrén.
👉 Máte-li nějakou výše uvedenou potíž, ozvěte se.
Tel. č. 777 860 106 nebo pište na jirikova05@gmail.com
www.kamilajirikova.cz/lymfodrenaz
#lymfa #lymfodrenáž #lymfatickámasáž #relaxace #celulitida #otoky #stres #bolesthlavy #migrény #rekonvalescence #úrazy #pooperačnístavy
Zdravím, k tomuto kanálu byla vytvořena i skupina, díky ní zde můžete k novým příspěvkům zanechat komentář a zároveň se do skupiny přidat: https://t.me/+NHGyLkgTokQyNmNk
Telegram
Radost z pohybu a relaxace Kamila Jiříková Chat
You’ve been invited to join this group on Telegram.
NEUTRÁLNÍ POSTAVENÍ PÁNVE
📌 Umožňuje optimální zapojení svalů trupu.
📌Pomáhá předejít přetížení kloubů, šlach a svalů.
📌Podporuje optimální polohu bránice a efektivní dechové vzorce.
📌Aktivuje a podporuje funkci pánevního dna.
📌Udržuje páteř v optimálním nastavení (lordóza-kyfóza).
www.kamilajirikova.cz
📌 Umožňuje optimální zapojení svalů trupu.
📌Pomáhá předejít přetížení kloubů, šlach a svalů.
📌Podporuje optimální polohu bránice a efektivní dechové vzorce.
📌Aktivuje a podporuje funkci pánevního dna.
📌Udržuje páteř v optimálním nastavení (lordóza-kyfóza).
www.kamilajirikova.cz
💥 DÁRKOVÝ POUKAZ 💥
✅ POHYBOVÁ TERAPIE
→ bolesti zad, pánevní dno, inkontinence, diastáza, poklesy, změna pohybových návyků, dech, jóga zdravě, obecně funkční pohyb
✅ MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ - TĚLO, OBLIČEJ, DEKOLT
→ podpora toku lymfy, imunita, snižuje otoky, těžké nohy, křečové žíly, po úrazu či operaci, detoxikace, bolesti hlavy, lepší spánek, pleť, celulita, lipedém
✅ MASÁŽE
→ relaxace, uvolnění svalového napětí, mírní bolest zad i hlavy, snížení stresu, prokrvení těla i orgánů, podpora změny pohybových návyků
www.kamilajirikova.cz/darkove-poukazy
#darkovypoukaz #voucher #pohybováterapie #masáže #lymfodrenáž #bolestizad #pánevnídno #otoky #imunita
✅ POHYBOVÁ TERAPIE
→ bolesti zad, pánevní dno, inkontinence, diastáza, poklesy, změna pohybových návyků, dech, jóga zdravě, obecně funkční pohyb
✅ MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ - TĚLO, OBLIČEJ, DEKOLT
→ podpora toku lymfy, imunita, snižuje otoky, těžké nohy, křečové žíly, po úrazu či operaci, detoxikace, bolesti hlavy, lepší spánek, pleť, celulita, lipedém
✅ MASÁŽE
→ relaxace, uvolnění svalového napětí, mírní bolest zad i hlavy, snížení stresu, prokrvení těla i orgánů, podpora změny pohybových návyků
www.kamilajirikova.cz/darkove-poukazy
#darkovypoukaz #voucher #pohybováterapie #masáže #lymfodrenáž #bolestizad #pánevnídno #otoky #imunita
SPIRÁLNÍ STABILIZACE
🔹Potřebujeme pohybovat a aktivovat svaly pojící se ve spirálách, které nám protahují páteř směrem vzhůru.
🔹Spouštěčem pro aktivitu těchto řetězců jsou končetiny.
🔹Paže díky stavbě ramenního kloubu mají velký rozsah pohybu. Spolu s paží a lopatkou dochází k pohybu trapézu a širokého svalu zádového. Tyto velké povrchové zad svaly aktivují spirální řetězce, při kterých vzniká vztlaková síla jdoucí směrem vzhůru.
🔹Při této síle se zužuje pas a především se oddalují obratle od sebe. Tím vzniká prostor pro pohyb a ploténky.
Pokud nevíte, jak na to, ozvěte se. Těším se na vaši návštěvu🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
www.kamilajirikova.cz
#pohybzdravě #smsystém #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno
🔹Potřebujeme pohybovat a aktivovat svaly pojící se ve spirálách, které nám protahují páteř směrem vzhůru.
🔹Spouštěčem pro aktivitu těchto řetězců jsou končetiny.
🔹Paže díky stavbě ramenního kloubu mají velký rozsah pohybu. Spolu s paží a lopatkou dochází k pohybu trapézu a širokého svalu zádového. Tyto velké povrchové zad svaly aktivují spirální řetězce, při kterých vzniká vztlaková síla jdoucí směrem vzhůru.
🔹Při této síle se zužuje pas a především se oddalují obratle od sebe. Tím vzniká prostor pro pohyb a ploténky.
Pokud nevíte, jak na to, ozvěte se. Těším se na vaši návštěvu🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
www.kamilajirikova.cz
#pohybzdravě #smsystém #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 ZÁZRAK JMÉNEM LYMFODRENÁŽ OBLIČEJE a DEKOLTU 🌿
Hledáte způsob, jak zlepšit stav své pleti, zmírnit otoky a zároveň si dopřát chvíli relaxace?
Lymfodrenáž obličeje a dekoltu je jemná masáž, která stimuluje lymfatický systém, odvádí toxiny a regeneruje pleť.
✨ CO VŠECHNO UMÍ?
🔸Redukuje otoky pod očima a zlepšuje elasticitu pleti.
🔸Urychluje hojení a zmírňuje otoky po operacích či estetických zákrocích.
🔸Pomáhá předcházet vzniku jizev a podporuje regeneraci tkání.
🔸Podporuje správnou cirkulaci lymfy.
🔸Přináší hlubokou relaxaci a pohodu.
Máte otázky nebo chcete vyzkoušet? Napište mi :)
Hledáte způsob, jak zlepšit stav své pleti, zmírnit otoky a zároveň si dopřát chvíli relaxace?
Lymfodrenáž obličeje a dekoltu je jemná masáž, která stimuluje lymfatický systém, odvádí toxiny a regeneruje pleť.
✨ CO VŠECHNO UMÍ?
🔸Redukuje otoky pod očima a zlepšuje elasticitu pleti.
🔸Urychluje hojení a zmírňuje otoky po operacích či estetických zákrocích.
🔸Pomáhá předcházet vzniku jizev a podporuje regeneraci tkání.
🔸Podporuje správnou cirkulaci lymfy.
🔸Přináší hlubokou relaxaci a pohodu.
Máte otázky nebo chcete vyzkoušet? Napište mi :)
"Není důležitá finální pozice, ale to, co se naučíme na cestě k ní".
📌 Záměr lekcí je funkční pro tělo zdravý pohyb s relaxací i v pohybu.
📌 Tedy vše tak, abychom nezvětšovali bederní či krční lordózu, zapojili svaly břicha do tahu a tím skutečně získali sílu coru. K tomu potřebujeme umět nastavit neutrální pozici pánve a správně nastavit hrudník i dolní končetiny.
📌 Vhodné pro ty z vás, které trápí bolesti zad nebo jste již dlouho necvičili či jste zjistili, že standardní lekce pro vás již nejsou vhodné.
📌 Záměr lekcí je funkční pro tělo zdravý pohyb s relaxací i v pohybu.
📌 Tedy vše tak, abychom nezvětšovali bederní či krční lordózu, zapojili svaly břicha do tahu a tím skutečně získali sílu coru. K tomu potřebujeme umět nastavit neutrální pozici pánve a správně nastavit hrudník i dolní končetiny.
📌 Vhodné pro ty z vás, které trápí bolesti zad nebo jste již dlouho necvičili či jste zjistili, že standardní lekce pro vás již nejsou vhodné.
💥STŘÍPKY Z LEKCÍ - VZPOR KLEČMO 💥
Zdánlivě prostá a jednoduchá pozice. Ano, může být. Ale lze v ní i řádně makat a navíc aktivovat tělo ve funkčním nastavení.
Podstatné je:
🔸 správné nastavení pánve, těla a končetin
🔸 a funkční minimalistický pohyb spolu s dechem
Efektem pak je:
🔸optimální rozložení sil
🔸funkční aktivace hlubokého stabilizačního systému
🔸posílení a protažení horní části zad a ramen
Tato pozice spolu s pozicí vleže s neutrálním nastavením pánve je základem pro pokročilejší cviky.
Pokud nevíte, jak na to, ozvěte se. Těším se na vaši návštěvu🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
www.kamilajirikova.cz
#pohybzdravě #smsystém #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno #zádabezbolesti
Zdánlivě prostá a jednoduchá pozice. Ano, může být. Ale lze v ní i řádně makat a navíc aktivovat tělo ve funkčním nastavení.
Podstatné je:
🔸 správné nastavení pánve, těla a končetin
🔸 a funkční minimalistický pohyb spolu s dechem
Efektem pak je:
🔸optimální rozložení sil
🔸funkční aktivace hlubokého stabilizačního systému
🔸posílení a protažení horní části zad a ramen
Tato pozice spolu s pozicí vleže s neutrálním nastavením pánve je základem pro pokročilejší cviky.
Pokud nevíte, jak na to, ozvěte se. Těším se na vaši návštěvu🙂
📞 777 860 106 | 📧 jirikova05@gmail.com | 📍 G. Klapálka 863, Kralupy
www.kamilajirikova.cz
#pohybzdravě #smsystém #lymfotaping #lymfodrenáž #joga #hrudník #dech #ramena #chodidla #core #zdravázáda #funkčníchodidlo #pánevnídno #zádabezbolesti
BRÁNICE A PÁNEVNÍ DNO
Při každém nádechu a výdechu pracuje pánevní dno ruku v ruce s bránicí. Nádech bránici stlačí dolů a pánevní dno pružně reaguje. Výdech přináší uvolnění a návrat. Tato harmonie je zásadní, aby pánevní dno bylo zdravé a funkční.
👉 Zkuste jemně a pozorně dýchat a pozorujte, jak tělo reaguje – zlehka, automaticky, a přitom dokonale přesně. 🧘♀️
#Dech #PánevníDno #Harmonie #bránice
Při každém nádechu a výdechu pracuje pánevní dno ruku v ruce s bránicí. Nádech bránici stlačí dolů a pánevní dno pružně reaguje. Výdech přináší uvolnění a návrat. Tato harmonie je zásadní, aby pánevní dno bylo zdravé a funkční.
👉 Zkuste jemně a pozorně dýchat a pozorujte, jak tělo reaguje – zlehka, automaticky, a přitom dokonale přesně. 🧘♀️
#Dech #PánevníDno #Harmonie #bránice