Салат с тунцом
на 100грамм - 76.23 ккал
Б/Ж/У - 7.43/3.29/3.91
Ингредиенты:
- листья салата
- перец красный - 30 гр.
- огурец - 50 гр.
- 2 яйца
- 100 гр. тунца (в собственном соку)
- 4 ст.л. кукурузы
- лук
- соль - по вкусу
Для заправки:
- 1 ч.л. оливкового масла
- 1 ч.л. лимонного сока
Приготовление:
1. Листья салата рвём руками на кусочки и выкладываем на тарелки.
2. Перец, лук, огурец и яйца режем на кусочки и добавляем в салат.
3. Тунец разминаем вилкой, выкладываем сверху.
4. Готовим заправку: смешиваем масло и сок лимона. Солим по вкусу и заправляем салат.
5. Украшаем кукурузой и зеленью. По желанию присыпаем кунжутом.
Приятного аппетита!
на 100грамм - 76.23 ккал
Б/Ж/У - 7.43/3.29/3.91
Ингредиенты:
- листья салата
- перец красный - 30 гр.
- огурец - 50 гр.
- 2 яйца
- 100 гр. тунца (в собственном соку)
- 4 ст.л. кукурузы
- лук
- соль - по вкусу
Для заправки:
- 1 ч.л. оливкового масла
- 1 ч.л. лимонного сока
Приготовление:
1. Листья салата рвём руками на кусочки и выкладываем на тарелки.
2. Перец, лук, огурец и яйца режем на кусочки и добавляем в салат.
3. Тунец разминаем вилкой, выкладываем сверху.
4. Готовим заправку: смешиваем масло и сок лимона. Солим по вкусу и заправляем салат.
5. Украшаем кукурузой и зеленью. По желанию присыпаем кунжутом.
Приятного аппетита!
Английский салат
на 100 грамм 48 ккал
Б/Ж/У 6.9 / 0.8 / 2.9
Ингредиенты:
– Корень сельдерея – 200гр
– Куриное филе – 250гр
– Шампиньоны – 150гр
– Огурцы соленые – 3шт
– Натуральный йогурт – 6-7 ст.л.
– Горчица – 2 ч.л.
– Соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить, охладить и нарезать соломкой.
2. Корень сельдерея очистить и нарезать тонкой соломкой.
3. Огурцы и шампиньоны нарезать соломкой.
4. Смешать вместе все овощи и куриное филе и черный молотый перец. Заправить смесью йогурта и горчицы.
Приятного аппетита!
на 100 грамм 48 ккал
Б/Ж/У 6.9 / 0.8 / 2.9
Ингредиенты:
– Корень сельдерея – 200гр
– Куриное филе – 250гр
– Шампиньоны – 150гр
– Огурцы соленые – 3шт
– Натуральный йогурт – 6-7 ст.л.
– Горчица – 2 ч.л.
– Соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить, охладить и нарезать соломкой.
2. Корень сельдерея очистить и нарезать тонкой соломкой.
3. Огурцы и шампиньоны нарезать соломкой.
4. Смешать вместе все овощи и куриное филе и черный молотый перец. Заправить смесью йогурта и горчицы.
Приятного аппетита!
15 минут – и ты говоришь по-английски!
Сорян, это к Гарри Поттеру.
⠀
За 15 минут английский ты не выучишь.
А вот если будешь заниматься по 15 минут в день, спокойно заговоришь, как чистокровный американец.
⠀
Невероятно?
Да! Не поверишь, пока не сходишь на вебинар Алекса Рубанова.
Реально взрывает мозг.
⠀
Два часа – и у тебя нет языкового барьера.
Два часа – ты понимаешь, английский учить легко.
И главное врубаешься – ТЫ можешь это do it!
👉🏻 Регистрируйся 👈🏼
⠀
Это бесплатно. Подойдет даже если у тебя плохая память, нет сил и времени, а из английского ты помнишь только зе тейбл.
⠀
👉🏻 Регистрация
Сорян, это к Гарри Поттеру.
⠀
За 15 минут английский ты не выучишь.
А вот если будешь заниматься по 15 минут в день, спокойно заговоришь, как чистокровный американец.
⠀
Невероятно?
Да! Не поверишь, пока не сходишь на вебинар Алекса Рубанова.
Реально взрывает мозг.
⠀
Два часа – и у тебя нет языкового барьера.
Два часа – ты понимаешь, английский учить легко.
И главное врубаешься – ТЫ можешь это do it!
👉🏻 Регистрируйся 👈🏼
⠀
Это бесплатно. Подойдет даже если у тебя плохая память, нет сил и времени, а из английского ты помнишь только зе тейбл.
⠀
👉🏻 Регистрация
