#ТихиеМысли
Про советы и самоутверждение
Думаю, вы знаете общеизвестную истину о том, что психологи советов не дают. Это вроде как аксиома профессии. Однако очень часто в своей работе я слышу именно прямые просьбы «скажите, что делать...». И даже если клиент не говорит об этом прямо, то достаточно упрямо намекает на это в процессе беседы.
В такие моменты в глазах человека читается немая мольба. Ему не нужны удаление осколков детских травм или анализ деструктивных убеждений. Ему нужен конкретный рецепт. Как поступить? Разводиться или терпеть? Увольняться или остаться? Он хочет получить инструкцию, которая избавит его от мук выбора.
Почему я этого не делаю?
Всё просто. Совет не поможет нуждающемуся. Он даст ему только готовое решение. Решение, которое сработало у кого-то другого, в другом контексте и с другими ресурсами. Но оно совершенно не учитывает всех особенностей вопрошающего. Чужой опыт — это как одежда с чужого плеча. На манекене смотрится эффектно, а ваши достоинства и недостатки может продемонстрировать совсем иначе.
Но есть в этой истории и вторая сторона. Теневая. Та, о которой специалисты предпочитают молчать. Неудобно, знаете ли.
Она касается тех, кто эти советы раздает. Ведь для того, кто дал совет, это действие в первую очередь помогает укрепиться в иллюзии собственной власти. «Я знаю, как надо, а ты нет. Я большой, а ты маленький». Это сладкое, пьянящее чувство превосходства, которое очень легко спутать с желанием помочь.
Часто именно ради этой самой власти люди и идут в определенные сферы деятельности. В так называемые помогающие профессии. В обучающие. И, конечно же, в силовые структуры.
Желание спасать, защищать, «причинять добро», учить жизни или насаждать порядок часто растет из одного корня. Из невротической потребности контролировать других, чтобы заглушить собственную тревогу или ощущение ничтожности. И в этот момент «спасатель» не лечит и не учит. Он просто самоутверждается за счет другого.
Поэтому, когда вы в очередной раз почувствуете жгучее желание получить совет, остановитесь. Спросите себя честно: вам правда нужно решение? Или вы просто ищете фигуру, которой можно вручить руль от своей жизни и снять с себя груз ответственности?
Задача психолога, дорогие мои, не в том, чтобы сказать вам, куда идти. А в том, чтобы вы смогли увидеть дорогу сами. Потому что идти по ней придется именно вам, своими собственными ножками.
«Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам» Марк Туллий Цицерон
Про советы и самоутверждение
Думаю, вы знаете общеизвестную истину о том, что психологи советов не дают. Это вроде как аксиома профессии. Однако очень часто в своей работе я слышу именно прямые просьбы «скажите, что делать...». И даже если клиент не говорит об этом прямо, то достаточно упрямо намекает на это в процессе беседы.
В такие моменты в глазах человека читается немая мольба. Ему не нужны удаление осколков детских травм или анализ деструктивных убеждений. Ему нужен конкретный рецепт. Как поступить? Разводиться или терпеть? Увольняться или остаться? Он хочет получить инструкцию, которая избавит его от мук выбора.
Почему я этого не делаю?
Всё просто. Совет не поможет нуждающемуся. Он даст ему только готовое решение. Решение, которое сработало у кого-то другого, в другом контексте и с другими ресурсами. Но оно совершенно не учитывает всех особенностей вопрошающего. Чужой опыт — это как одежда с чужого плеча. На манекене смотрится эффектно, а ваши достоинства и недостатки может продемонстрировать совсем иначе.
Но есть в этой истории и вторая сторона. Теневая. Та, о которой специалисты предпочитают молчать. Неудобно, знаете ли.
Она касается тех, кто эти советы раздает. Ведь для того, кто дал совет, это действие в первую очередь помогает укрепиться в иллюзии собственной власти. «Я знаю, как надо, а ты нет. Я большой, а ты маленький». Это сладкое, пьянящее чувство превосходства, которое очень легко спутать с желанием помочь.
Часто именно ради этой самой власти люди и идут в определенные сферы деятельности. В так называемые помогающие профессии. В обучающие. И, конечно же, в силовые структуры.
Желание спасать, защищать, «причинять добро», учить жизни или насаждать порядок часто растет из одного корня. Из невротической потребности контролировать других, чтобы заглушить собственную тревогу или ощущение ничтожности. И в этот момент «спасатель» не лечит и не учит. Он просто самоутверждается за счет другого.
Поэтому, когда вы в очередной раз почувствуете жгучее желание получить совет, остановитесь. Спросите себя честно: вам правда нужно решение? Или вы просто ищете фигуру, которой можно вручить руль от своей жизни и снять с себя груз ответственности?
Задача психолога, дорогие мои, не в том, чтобы сказать вам, куда идти. А в том, чтобы вы смогли увидеть дорогу сами. Потому что идти по ней придется именно вам, своими собственными ножками.
«Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам» Марк Туллий Цицерон
👍7🔥3💯3❤1👏1
#ГлубиннаяБомба
«Полное погружение» — это ведь не просто красивое название канала. Это принцип моей работы.
Я давно усвоил простую истину: можно годами плавать по поверхности, собирая пену симптомов, а можно нырнуть туда, где темно, холодно и страшно. Туда, где кроются настоящие монстры — ваши подлинные причины того, почему жизнь идет не так, как хочется.
Для этого я создаю специальное место. Встречайте новую рубрику #ГлубиннаяБомба.
Здесь не будет историй работы с клиентами или личного опыта (для этого есть другие рубрики). Здесь будет чистая анатомия внутренних переживаний взятая из рабочих дневников. Благо накопилось их прилично со времен Графической саморефлексии. И мой взгляд на эти состояния Жертвы, присущие каждому из нас.
Для того чтобы вы смогли увидеть и осознать условия тех бессознательных контрактов и внутренних сделок, которые и определяют процессы в ваших глубинах.
Потому что иногда, чтобы жить иначе, нужно признать в себе наличие контракта, который запрещает вам начать эту жизнь.
«Полное погружение» — это ведь не просто красивое название канала. Это принцип моей работы.
Я давно усвоил простую истину: можно годами плавать по поверхности, собирая пену симптомов, а можно нырнуть туда, где темно, холодно и страшно. Туда, где кроются настоящие монстры — ваши подлинные причины того, почему жизнь идет не так, как хочется.
Для этого я создаю специальное место. Встречайте новую рубрику #ГлубиннаяБомба.
Здесь не будет историй работы с клиентами или личного опыта (для этого есть другие рубрики). Здесь будет чистая анатомия внутренних переживаний взятая из рабочих дневников. Благо накопилось их прилично со времен Графической саморефлексии. И мой взгляд на эти состояния Жертвы, присущие каждому из нас.
Для того чтобы вы смогли увидеть и осознать условия тех бессознательных контрактов и внутренних сделок, которые и определяют процессы в ваших глубинах.
Потому что иногда, чтобы жить иначе, нужно признать в себе наличие контракта, который запрещает вам начать эту жизнь.
👍4❤3👏1
#ГлубиннаяБомба
Моя жизнь — горе
«Моя жизнь — беспросветное горе. Мне тяжело внутри, тяжело дышать, тяжело проживать каждый этот чертов день. Это чувство трагедии, оно не где-то снаружи, оно пропитало меня насквозь. Я просыпаюсь с ним и засыпаю с ним. Один сплошной тупик.
Все начинается с утра. Меня бесит каждая мелочь. С….., как же меня все бесит! Эта переполненная маршрутка, чужие локти, запах перегара и дешевых духов. Мне ехать всего десять минут, но я выхожу оттуда так, словно меня трах…и. И потом полдня ещё перевариваю это дерьмо. Почему я должна это терпеть? Какого х…. я должна ездить в этой скотовозке?
Везде херово так-то. Куда ни ткнись — везде плохо. Жизнь не подчиняется мне, она как будто специально ломает меня через колено. Да, давай, ломай меня полностью. Наверное, удовольствие от жизни — это привилегия для богатых уродов, для тех, кто сам себе хозяин. А я — никто и зовут меня никак.
И этот ад не кончается. Я ненавижу своего отца. Урод, жадная тварь. Ненавижу до дрожи в руках. Он манипулирует мной, как куклой, дергает за ниточки через деньги. Он знает, с…., что у меня нет возможности себя обеспечить, и пользуется этим. Он все себе нагрёб, всё заграбастал, тварь, а меня посадил на эту цепь как будто. Меня это дико бесит, я хочу орать от несправедливости, но я молчу. Я должна терпеть. Потому что если он отвернется окончательно — я сдохну под забором. Я буду нищей и абсолютно одна. И меня это прям парализует.
Я живу как в тюрьме строгого режима. Он говорит — я молчу. Он унижает — я соглашаюсь. Внутри я хочу его убить, разорвать на куски, но снаружи — я послушная хорошая дочка. Потому что он предатель, ему нельзя верить, но без него я никто. В выходные жду, когда он уедет, для меня это праздник. Когда его нет — дышать легче. Никто не душит.
Жизнь просто как колесо пиз…ца. Дом — поганая работа — дом. И это предел мечтаний, б….. Выйти замуж за работягу, нарожать детей и еба...ь до пенсии. Ему наплевать, что мне плохо на этой работе, что там одни дегенераты. «Ты должна работать, не выдумывай, все так живут». Я же просто «ломовая лошадь». Не хочу так. Но я же ответственная. На мне же пахать можно. Я все делаю хорошо, но чувствую себя балластом. Ненужной вещью. Я хочу выползти из этого болота, но мне запрещено. Жить по-другому. А мне говорят: «Тебе это не надо». И я соглашаюсь, ну а ху...и. У меня нет выхода.
Люди — твари. Как бы подружки лезут ко мне, липнут с какими-то тупыми шутками, пытаются задеть. Я хочу закрыться в подземном бункере, никого не видеть, нах…й всех послать, но они находят щели, куда можно уколоть побольнее. И мне остается только улыбаться, а внутри обида. Острая, колючая боль внутри. Чёрная дыра в солнечном сплетении, которая крутится не переставая. Она меня душит и переваривает заживо.
Я не хочу так жить. Я не вижу смысла. Иногда я думаю: пусть бы просто сердце остановилось. Я бы, наверное, хотела уснуть и не проснуться, чтобы этот кошмар закончился. Но я боюсь думать о смерти. Потому что это грех. Боюсь, что меня и за это накажут. Поэтому я терплю. Сжимаю зубы, глотаю этот яд и жду. Жду того, что никогда не наступит. У меня нет сил. Я знаю, что давно проиграла эту войну».
Жесть, правда? Читать это чисто по-человечески трудно.
Безнадёга, уныние и страх. Но если мы отложим в сторонку сочувствие к «непростой судьбе» и посмотрим на механику процесса, то увидим не пугающий хаос, а идеально отлаженную, жёсткую и очень эффективную систему. Это и есть те самые жертвенные состояния деятельности, доведенные до абсолюта. И держатся они на фундаменте, который я называю субличностным контрактом.
⬇️Читать далее
Моя жизнь — горе
«Моя жизнь — беспросветное горе. Мне тяжело внутри, тяжело дышать, тяжело проживать каждый этот чертов день. Это чувство трагедии, оно не где-то снаружи, оно пропитало меня насквозь. Я просыпаюсь с ним и засыпаю с ним. Один сплошной тупик.
Все начинается с утра. Меня бесит каждая мелочь. С….., как же меня все бесит! Эта переполненная маршрутка, чужие локти, запах перегара и дешевых духов. Мне ехать всего десять минут, но я выхожу оттуда так, словно меня трах…и. И потом полдня ещё перевариваю это дерьмо. Почему я должна это терпеть? Какого х…. я должна ездить в этой скотовозке?
Везде херово так-то. Куда ни ткнись — везде плохо. Жизнь не подчиняется мне, она как будто специально ломает меня через колено. Да, давай, ломай меня полностью. Наверное, удовольствие от жизни — это привилегия для богатых уродов, для тех, кто сам себе хозяин. А я — никто и зовут меня никак.
И этот ад не кончается. Я ненавижу своего отца. Урод, жадная тварь. Ненавижу до дрожи в руках. Он манипулирует мной, как куклой, дергает за ниточки через деньги. Он знает, с…., что у меня нет возможности себя обеспечить, и пользуется этим. Он все себе нагрёб, всё заграбастал, тварь, а меня посадил на эту цепь как будто. Меня это дико бесит, я хочу орать от несправедливости, но я молчу. Я должна терпеть. Потому что если он отвернется окончательно — я сдохну под забором. Я буду нищей и абсолютно одна. И меня это прям парализует.
Я живу как в тюрьме строгого режима. Он говорит — я молчу. Он унижает — я соглашаюсь. Внутри я хочу его убить, разорвать на куски, но снаружи — я послушная хорошая дочка. Потому что он предатель, ему нельзя верить, но без него я никто. В выходные жду, когда он уедет, для меня это праздник. Когда его нет — дышать легче. Никто не душит.
Жизнь просто как колесо пиз…ца. Дом — поганая работа — дом. И это предел мечтаний, б….. Выйти замуж за работягу, нарожать детей и еба...ь до пенсии. Ему наплевать, что мне плохо на этой работе, что там одни дегенераты. «Ты должна работать, не выдумывай, все так живут». Я же просто «ломовая лошадь». Не хочу так. Но я же ответственная. На мне же пахать можно. Я все делаю хорошо, но чувствую себя балластом. Ненужной вещью. Я хочу выползти из этого болота, но мне запрещено. Жить по-другому. А мне говорят: «Тебе это не надо». И я соглашаюсь, ну а ху...и. У меня нет выхода.
Люди — твари. Как бы подружки лезут ко мне, липнут с какими-то тупыми шутками, пытаются задеть. Я хочу закрыться в подземном бункере, никого не видеть, нах…й всех послать, но они находят щели, куда можно уколоть побольнее. И мне остается только улыбаться, а внутри обида. Острая, колючая боль внутри. Чёрная дыра в солнечном сплетении, которая крутится не переставая. Она меня душит и переваривает заживо.
Я не хочу так жить. Я не вижу смысла. Иногда я думаю: пусть бы просто сердце остановилось. Я бы, наверное, хотела уснуть и не проснуться, чтобы этот кошмар закончился. Но я боюсь думать о смерти. Потому что это грех. Боюсь, что меня и за это накажут. Поэтому я терплю. Сжимаю зубы, глотаю этот яд и жду. Жду того, что никогда не наступит. У меня нет сил. Я знаю, что давно проиграла эту войну».
Жесть, правда? Читать это чисто по-человечески трудно.
Безнадёга, уныние и страх. Но если мы отложим в сторонку сочувствие к «непростой судьбе» и посмотрим на механику процесса, то увидим не пугающий хаос, а идеально отлаженную, жёсткую и очень эффективную систему. Это и есть те самые жертвенные состояния деятельности, доведенные до абсолюта. И держатся они на фундаменте, который я называю субличностным контрактом.
⬇️Читать далее
👍6
продолжение…
Сделка, которую заключила психика этой молодой женщины, чудовищна, но логична: «Я отказываюсь от своей воли, от своего голоса и права на защиту. Я соглашаюсь быть униженной вещью в обмен на гарантию физического выживания и кусок хлеба».
Здесь кроется главный парадокс. С одной стороны, она ненавидит фигуру «тюремщика», своего отца, испытывает к нему колоссальную, можно сказать, убийственную ярость. Но при этом панически боится сепарации, боится отделиться. В её внутренней реальности стать самостоятельной — значит умереть. Психика выбирает «меньшее из зол»: лучше я буду в рабстве, но живой и сытой, чем свободной, но мертвой. Эдакий «стокгольмский синдром».
Вот только у этого контракта есть своя цена, прописанная мелким шрифтом. И эта цена — аутоагрессия. Жертва в этом состоянии отнюдь не слабая и беспомощная. Внутри неё работает мощнейший, прямо «ядерный», реактор гнева. Вы посмотрите, сколько в тексте ненависти — это колоссальная энергия. Но контракт запрещает направлять эту силу вовне: на смену работы, на отказ от травмирующего окружения, на уход от отца.
И что происходит? Гнев разворачивается на 180 градусов и начинает пожирать своего носителя. То, что описывается как «чёрная дыра в груди», «тупик», «невыносимая тяжесть» — это её собственная сила, которая, не найдя выхода в действии, превратилась в яд. Она убивает себя своей же мощью.
Автор искренне верит в то, что её мучают другие. Что мир жесток, люди токсичны, а отец — тиран. Но трагедия в том, что это её ВЕРА. И именно эта вера создаёт изнутри весь этот ад и скрежет зубовный. Через выбор промолчать, когда хочется заорать, или потерпеть ради иллюзии безопасности. Именно эта вера определяет её состояние деятельности, в котором она проживает свою жизнь. Состояние «моя жизнь — горе».
И выход из этой тюрьмы ведь совсем не в том, чтобы отец изменил к ней своё отношение и отсыпал ей денег или мир стал справедливым так, как ей представляется. Выход начинается в той точке, где человек находит в себе смелость разорвать этот кабальный контракт.
Признать, что эта схема выживания больше не работает, что она стала схемой умерщвления самой себя и вернуть себе право на собственный гнев. Гнев, который можно направить не на разрушение себя, а на изменение собственной жизни, превратив его в конструктивную агрессию.
Есть кому порекомендовать это прочесть?!
Очень вас прошу не делать этого.
Спасать людей не нужно, им нужно дать возможность спастись. Достаточно просто поделиться репостом.
Сделка, которую заключила психика этой молодой женщины, чудовищна, но логична: «Я отказываюсь от своей воли, от своего голоса и права на защиту. Я соглашаюсь быть униженной вещью в обмен на гарантию физического выживания и кусок хлеба».
Здесь кроется главный парадокс. С одной стороны, она ненавидит фигуру «тюремщика», своего отца, испытывает к нему колоссальную, можно сказать, убийственную ярость. Но при этом панически боится сепарации, боится отделиться. В её внутренней реальности стать самостоятельной — значит умереть. Психика выбирает «меньшее из зол»: лучше я буду в рабстве, но живой и сытой, чем свободной, но мертвой. Эдакий «стокгольмский синдром».
Вот только у этого контракта есть своя цена, прописанная мелким шрифтом. И эта цена — аутоагрессия. Жертва в этом состоянии отнюдь не слабая и беспомощная. Внутри неё работает мощнейший, прямо «ядерный», реактор гнева. Вы посмотрите, сколько в тексте ненависти — это колоссальная энергия. Но контракт запрещает направлять эту силу вовне: на смену работы, на отказ от травмирующего окружения, на уход от отца.
И что происходит? Гнев разворачивается на 180 градусов и начинает пожирать своего носителя. То, что описывается как «чёрная дыра в груди», «тупик», «невыносимая тяжесть» — это её собственная сила, которая, не найдя выхода в действии, превратилась в яд. Она убивает себя своей же мощью.
Автор искренне верит в то, что её мучают другие. Что мир жесток, люди токсичны, а отец — тиран. Но трагедия в том, что это её ВЕРА. И именно эта вера создаёт изнутри весь этот ад и скрежет зубовный. Через выбор промолчать, когда хочется заорать, или потерпеть ради иллюзии безопасности. Именно эта вера определяет её состояние деятельности, в котором она проживает свою жизнь. Состояние «моя жизнь — горе».
И выход из этой тюрьмы ведь совсем не в том, чтобы отец изменил к ней своё отношение и отсыпал ей денег или мир стал справедливым так, как ей представляется. Выход начинается в той точке, где человек находит в себе смелость разорвать этот кабальный контракт.
Признать, что эта схема выживания больше не работает, что она стала схемой умерщвления самой себя и вернуть себе право на собственный гнев. Гнев, который можно направить не на разрушение себя, а на изменение собственной жизни, превратив его в конструктивную агрессию.
Есть кому порекомендовать это прочесть?!
Очень вас прошу не делать этого.
Спасать людей не нужно, им нужно дать возможность спастись. Достаточно просто поделиться репостом.
👍9🔥7❤1🤔1😱1
#ТихиеМысли
О побеге, вере и доверии
Да, человеку свойственно избегать боли. А самая сильная душевная боль возникает при встрече с самим собой. Именно это тотальное неприятие своей сути заставляет нас всё время размышлять о побеге. Мы ищем, куда бы спрятаться от этого неудобного зеркала. Но парадокс в том, что сбежать от себя можно только в одном направлении — в сумасшествие.
Те, кто не готов к такому радикальному шагу, выбирают полумеры. Страх перед жизнью, перед её хаосом и пугающей непредсказуемостью, гонит человека искать убежище. И многие находят его под «защитой» религий, жестких догм или эзотерических верований. Это кажется спасением: есть правила, есть гарантии, есть «взрослый», который скажет, как надо.
Но цена за такое спокойствие всегда одна — ваша свобода. Вы меняете тревогу на клетку. Уютную, но клетку. Парадокс в том, что тревога-то никуда не пропадает, наоборот, очень скоро вы понимаете, что сами себя заперли, и начинаете тревожиться ещё сильнее.
Истинная гармония лежит в другой плоскости. Не снаружи, а внутри. И только тот способен обрести целостность, кто рискнет перестать искать опоры во внешних конструкциях. Кто сможет полностью довериться себе и своему бессознательному, смело погружаясь в его глубины. Не убегать от монстров, живущих там, а знакомиться с ними.
Потому что только в этом темном и глубоком колодце живет ваша настоящая сила. И только тот, кто не побоится нырнуть туда, сможет достать со дна сокровище под названием «Я».
О побеге, вере и доверии
Да, человеку свойственно избегать боли. А самая сильная душевная боль возникает при встрече с самим собой. Именно это тотальное неприятие своей сути заставляет нас всё время размышлять о побеге. Мы ищем, куда бы спрятаться от этого неудобного зеркала. Но парадокс в том, что сбежать от себя можно только в одном направлении — в сумасшествие.
Те, кто не готов к такому радикальному шагу, выбирают полумеры. Страх перед жизнью, перед её хаосом и пугающей непредсказуемостью, гонит человека искать убежище. И многие находят его под «защитой» религий, жестких догм или эзотерических верований. Это кажется спасением: есть правила, есть гарантии, есть «взрослый», который скажет, как надо.
Но цена за такое спокойствие всегда одна — ваша свобода. Вы меняете тревогу на клетку. Уютную, но клетку. Парадокс в том, что тревога-то никуда не пропадает, наоборот, очень скоро вы понимаете, что сами себя заперли, и начинаете тревожиться ещё сильнее.
Истинная гармония лежит в другой плоскости. Не снаружи, а внутри. И только тот способен обрести целостность, кто рискнет перестать искать опоры во внешних конструкциях. Кто сможет полностью довериться себе и своему бессознательному, смело погружаясь в его глубины. Не убегать от монстров, живущих там, а знакомиться с ними.
Потому что только в этом темном и глубоком колодце живет ваша настоящая сила. И только тот, кто не побоится нырнуть туда, сможет достать со дна сокровище под названием «Я».
👍9🔥3💯2❤1
#ГлубиннаяБомба
Жизнь несправедливая штука
Сегодня очередной отрывок из реального дневника. Через технику «Графическая рефлексия» человек разбирает своё состояние и выписывает то, что чувствует.
Этот текст ценен ещё и тем, что в нем нет попытки казаться лучше. Здесь искренние переживания человека, который чувствует себя обманутым и ограбленным собственной жизнью.
«…Невозможно выйти из этого состояния. Тупик. Внутри все болит. Тяжело и плохо. От всего хочется отказаться и умереть. Не хочу ни за что бороться. Не хочу ничего добиваться, доказывать.
Я не хочу ничего делать. Мне больно. Мне сильно больно. Я не могу это пережить. Я не хочу так жить. Я одна, абсолютно одна. У меня ничего нет. Ничего. Я нищая. Несправедливость. Вопиющая несправедливость.
Мне все время не хватает денег, и меня это за…ало. Они меня все время обманывают. Общаются со мной, как с дебилкой. Мы не бедные, но я чувствую, что это ничего мне не принадлежит. Это не мое и моим никогда не будет. Я одна, абсолютно нищая и беспомощная…
Внутри тупик, безвыходная ситуация. Ощущение, что я такая хорошая, просто мечта, и у меня нет мужа, что всякие лохушки давным-давно замужем, а я нет, хотя они хуже меня в 100500 раз.
Я не понимаю этого, как так-то, почему, у меня в голове это не сходиться, пропасть в голове образовалась, взрыв, это не логично, так и хочется сказать, и от этого больно, это как проклятие какое-то.
Я вижу только моральных уродов, дебилов, дураков — хороших мужчин нет. Меня это угнетает внутри, я никогда их не встречу, безысходность. Все вокруг предатели и враги. В мире нет ничего хорошего. Все покупается и все продается, а я не такая…»
Тяжело конечно пропускать такое через себя. Но как психолог я здесь вижу совсем не жалобы. Я вижу структуру мышления, которая создает эту «пыточную камеру».
Посмотрите, на чем строится эта боль. Героиня убеждена: «Я такая хорошая, просто мечта… А они хуже меня в 100500 раз». И следом идет искреннее непонимание: «Это нелогично! У меня в голове это не сходится».
Она страдает не просто от того, что у неё нет мужа или денег. Она страдает от крушения картины мира. В её картине мира существует жесткая причинно-следственная связь: если я «хорошая», если я правильная, если я лучше других — значит, жизнь мне должна. Должна выдать счастье, достаток, любовь. В общем, осчастливить по полной.
А когда реальность выдает всё это другим — тем, кого она считает «лохушками», «уродами», «предателями», — для неё это выглядит как вопиющая несправедливость. Как будто кто-то нарушил правила мироздания.
Кстати, эта ловушка не является сугубо женской как и все прочие жертвенные состояния. Мужчины попадают в неё ничуть не реже. Просто вместо замужества там может быть, к примеру, карьера, а вместо «лохушек» — «тупые выскочки», которые заняли место, причитающееся вам по праву вашего интеллекта и профессионализма.
⬇️читать дальше
Жизнь несправедливая штука
Сегодня очередной отрывок из реального дневника. Через технику «Графическая рефлексия» человек разбирает своё состояние и выписывает то, что чувствует.
Этот текст ценен ещё и тем, что в нем нет попытки казаться лучше. Здесь искренние переживания человека, который чувствует себя обманутым и ограбленным собственной жизнью.
«…Невозможно выйти из этого состояния. Тупик. Внутри все болит. Тяжело и плохо. От всего хочется отказаться и умереть. Не хочу ни за что бороться. Не хочу ничего добиваться, доказывать.
Я не хочу ничего делать. Мне больно. Мне сильно больно. Я не могу это пережить. Я не хочу так жить. Я одна, абсолютно одна. У меня ничего нет. Ничего. Я нищая. Несправедливость. Вопиющая несправедливость.
Мне все время не хватает денег, и меня это за…ало. Они меня все время обманывают. Общаются со мной, как с дебилкой. Мы не бедные, но я чувствую, что это ничего мне не принадлежит. Это не мое и моим никогда не будет. Я одна, абсолютно нищая и беспомощная…
Внутри тупик, безвыходная ситуация. Ощущение, что я такая хорошая, просто мечта, и у меня нет мужа, что всякие лохушки давным-давно замужем, а я нет, хотя они хуже меня в 100500 раз.
Я не понимаю этого, как так-то, почему, у меня в голове это не сходиться, пропасть в голове образовалась, взрыв, это не логично, так и хочется сказать, и от этого больно, это как проклятие какое-то.
Я вижу только моральных уродов, дебилов, дураков — хороших мужчин нет. Меня это угнетает внутри, я никогда их не встречу, безысходность. Все вокруг предатели и враги. В мире нет ничего хорошего. Все покупается и все продается, а я не такая…»
Тяжело конечно пропускать такое через себя. Но как психолог я здесь вижу совсем не жалобы. Я вижу структуру мышления, которая создает эту «пыточную камеру».
Посмотрите, на чем строится эта боль. Героиня убеждена: «Я такая хорошая, просто мечта… А они хуже меня в 100500 раз». И следом идет искреннее непонимание: «Это нелогично! У меня в голове это не сходится».
Она страдает не просто от того, что у неё нет мужа или денег. Она страдает от крушения картины мира. В её картине мира существует жесткая причинно-следственная связь: если я «хорошая», если я правильная, если я лучше других — значит, жизнь мне должна. Должна выдать счастье, достаток, любовь. В общем, осчастливить по полной.
А когда реальность выдает всё это другим — тем, кого она считает «лохушками», «уродами», «предателями», — для неё это выглядит как вопиющая несправедливость. Как будто кто-то нарушил правила мироздания.
Кстати, эта ловушка не является сугубо женской как и все прочие жертвенные состояния. Мужчины попадают в неё ничуть не реже. Просто вместо замужества там может быть, к примеру, карьера, а вместо «лохушек» — «тупые выскочки», которые заняли место, причитающееся вам по праву вашего интеллекта и профессионализма.
⬇️читать дальше
👍5🔥1💯1
продолжение…
Суть страдания одна: глубокая убежденность, что мир — это справедливая и сбалансированная система распределения благ, где каждому воздается по его «качеству». Эдакий вселенский распределительный центр различных благ.
В основе этой иллюзии лежит глубокое, парализующее состояние жертвы: «Меня не выбирают».
Посмотрите на позицию автора дневника. Она статична и не подразумевает действий. Она ощущает себя драгоценностью, которая стоит на витрине. Она — «Мечта». И её задача — просто быть качественной, быть лучше других, чтобы однажды пришел Покупатель (Муж, Начальник, Мир) и оценил её по достоинству. Она ждет, когда её выберут. И её главная трагедия в том, что покупатели проходят мимо, выбирая, как ей кажется, дешевые подделки.
Но правда, с которой мы сталкиваемся в терапии, звучит иначе. Мир не работает как наградной отдел. Он больше похож на казино.
И в этом казино слепо-глухо-немой крупье, который абсолютно равнодушен к вашим добродетелям и безынициативен к вашим попыткам его соблазнить. Ему неважно, насколько вы «хороший», «правильный» или «лучше других в 100500 раз». Рулетка крутится для всех одинаково. Но выигрывает здесь не тот, кто стоит в сторонке с чувством собственного превосходства и ждет приглашения. Выигрывает тот, кто делает ставки. Тот, кто решается делать выбор.
Посмотрите на тех, кому «везёт». Тех, кто вызывает у автора дневника такую ярость. Они получают желаемое не потому, что мир их любит больше. А потому, что они вступают с этим миром в прямой контакт. Они готовы проиграть, но они готовы и победить. Да, при этом они рискуют стать для других неудобными, вызывающими, постыдными, в тот момент, когда выбирают — партнера, работу, деньги. Выбирают для СЕБЯ.
Парадокс, который так сложно принять «хорошим людям»: делая выбор, мы всегда, нравится нам это или нет, выбираем для себя. Пока вы ждете внешней оценки, пока вы ищете справедливости и доказательств своей значимости — вы невидимы. Вы — объект, а у объекта нет своей воли и своих решений. Что может выбрать для себя объект? Ничего.
Так и наша героиня стоит в сторонке, сжимая в руках свой «золотой сертификат хорошей девочки», и ждет, когда мир его обналичит. Но касса закрыта. Точнее, такой кассы никогда и не существовало.
Ощущение несправедливости — это всегда маркер того, что вы требуете от реальности соблюдения контракта, который она с вами не подписывала. И пока вы ждете, что мир исправит свою «ошибку» и оценит вас по достоинству, вы пропускаете саму жизнь.
А ещё несправедливость рождается из бессилия. Раз меня не выбирают — я ничего не могу изменить. Остаётся ждать, страдать и верить, что за страдания воздастся.
Можно, конечно, и так.
Но выход из этого состояния начинается там, где умирает надежда на справедливость. И рождается готовность жить в мире, который вам ничего не должен, но в котором вы можете сами взять всё, что выбираете для себя.
"Вам, должно быть, нелегко живётся, если вы всё ещё верите в справедливость." Эрих Мария Ремарк.
Суть страдания одна: глубокая убежденность, что мир — это справедливая и сбалансированная система распределения благ, где каждому воздается по его «качеству». Эдакий вселенский распределительный центр различных благ.
В основе этой иллюзии лежит глубокое, парализующее состояние жертвы: «Меня не выбирают».
Посмотрите на позицию автора дневника. Она статична и не подразумевает действий. Она ощущает себя драгоценностью, которая стоит на витрине. Она — «Мечта». И её задача — просто быть качественной, быть лучше других, чтобы однажды пришел Покупатель (Муж, Начальник, Мир) и оценил её по достоинству. Она ждет, когда её выберут. И её главная трагедия в том, что покупатели проходят мимо, выбирая, как ей кажется, дешевые подделки.
Но правда, с которой мы сталкиваемся в терапии, звучит иначе. Мир не работает как наградной отдел. Он больше похож на казино.
И в этом казино слепо-глухо-немой крупье, который абсолютно равнодушен к вашим добродетелям и безынициативен к вашим попыткам его соблазнить. Ему неважно, насколько вы «хороший», «правильный» или «лучше других в 100500 раз». Рулетка крутится для всех одинаково. Но выигрывает здесь не тот, кто стоит в сторонке с чувством собственного превосходства и ждет приглашения. Выигрывает тот, кто делает ставки. Тот, кто решается делать выбор.
Посмотрите на тех, кому «везёт». Тех, кто вызывает у автора дневника такую ярость. Они получают желаемое не потому, что мир их любит больше. А потому, что они вступают с этим миром в прямой контакт. Они готовы проиграть, но они готовы и победить. Да, при этом они рискуют стать для других неудобными, вызывающими, постыдными, в тот момент, когда выбирают — партнера, работу, деньги. Выбирают для СЕБЯ.
Парадокс, который так сложно принять «хорошим людям»: делая выбор, мы всегда, нравится нам это или нет, выбираем для себя. Пока вы ждете внешней оценки, пока вы ищете справедливости и доказательств своей значимости — вы невидимы. Вы — объект, а у объекта нет своей воли и своих решений. Что может выбрать для себя объект? Ничего.
Так и наша героиня стоит в сторонке, сжимая в руках свой «золотой сертификат хорошей девочки», и ждет, когда мир его обналичит. Но касса закрыта. Точнее, такой кассы никогда и не существовало.
Ощущение несправедливости — это всегда маркер того, что вы требуете от реальности соблюдения контракта, который она с вами не подписывала. И пока вы ждете, что мир исправит свою «ошибку» и оценит вас по достоинству, вы пропускаете саму жизнь.
А ещё несправедливость рождается из бессилия. Раз меня не выбирают — я ничего не могу изменить. Остаётся ждать, страдать и верить, что за страдания воздастся.
Можно, конечно, и так.
Но выход из этого состояния начинается там, где умирает надежда на справедливость. И рождается готовность жить в мире, который вам ничего не должен, но в котором вы можете сами взять всё, что выбираете для себя.
"Вам, должно быть, нелегко живётся, если вы всё ещё верите в справедливость." Эрих Мария Ремарк.
👍8🔥3❤2👌2💯2
#ТоЧтоВнутри
Миф о справедливости
В предыдущем посте я показал вам фрагмент дневника женщины, которая задыхалась от чувства несправедливости. Её боль была искренней: «Я хорошая — почему мне плохо? Они плохие — почему им везет?».
Сегодня я предлагаю снизить эмоциональный градус и посмотреть на то, что происходит, холодным взглядом механика. Заглянем, так сказать, «под капот» этой боли. Туда, где я, как психолог, регулярно сталкиваюсь с одним и тем же феноменом. Люди ломаются не от тяжести жизненных обстоятельств. Люди ломаются от неоправданных ожиданий.
В основе страдания нашей героини (и миллионов других людей) лежит вера в фундаментальный миф человечества — Миф о Справедливости.
Что это такое? Это глубинная, привитая с детских пелёнок установка, что мир представляет собой большую, логичную и, главное, честную систему. Это вера в то, что существует некий «Вселенский Контракт». И его нехитрые пункты мы усвоили еще в младенчестве. Кушай кашу — и получишь десерт. Веди себя хорошо — и Дед Мороз принесет подарок. Учись на пятерки — и найдешь хорошую работу. Будь хорошей девочкой — и муж будет носить на руках.
Мы вырастаем, но эта детская прошивка остается с нами. Мы продолжаем воспринимать жизнь в роли «Торгового автомата», точно так же, как в детстве воспринимали родителей. Мы подходим к реальности, засовываем в купюроприемник свои добрые дела, свое терпение, свое безупречное поведение и нажимаем кнопку «Счастье».
А этот «однорукий бандит» съедает купюру, гудит… и ничего не выдает. Или, что еще хуже, выдает нам банку с дегтем вместо сладкой газировки.
Здесь-то и происходит коллапс. Человек начинает трясти этот автомат. Он кричит, плачет, озирается по сторонам или пытается достучаться до «службы поддержки» аффирмациями или молитвами. Он впадает в ту самую ярость «почему лохушкам везет, а мне нет!». Ему кажется, что автомат сломался.
Но правда в другом. Реальности совершенно безразлично то, что с вами происходит. Потому что ей вы ни за что не платили.
Справедливость — это социальный конструкт. Это как правила дорожного движения, придуманные людьми, чтобы не поубивать друг друга на перекрестках. Это договоренность внутри человеческой стаи. Но у Вселенной, у Бога или у Хаоса (называйте как хотите) нет морального кодекса.
Кирпич падает на голову не потому, что человек грешил, и не потому, что он плохой. Он падает под воздействием гравитации. Волк ест ягнёнка не потому, что тот провинился. А потому, что волк голоден. Вспоминаем сакраментальное: «Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать». И ваш конкурент, «тупой выскочка», получает должность не потому, что мир несправедлив, а потому что он оказался в нужном месте и открыл рот, пока вы молчали, ожидая награды за скромность.
Тот самый «слепо-глухо-немой крупье» из моей метафоры про казино — он не злой. Он просто равнодушный. И здесь кроется принципиальная разница.
Инфантильная позиция (Жертва): верит, что Контракт существует, и обижается, что мир его нарушает. Она тратит годы жизни на суды с реальностью, пытаясь доказать, что ей «недодали».
Взрослая позиция: понимает, что никакого Контракта в реальности никогда не было. Что ваша «хорошесть» — это не общепризнанная валюта. Ваши добродетели — это ваш личный выбор, а не инвестиция, которая обязана окупиться.
Это может звучать пугающе. Кто-то скажет: «Как это, справедливости нет? Значит, всё зря?». Нет, не зря. Наоборот. Осознание того, что мир вам ничего не должен, дарит невероятную свободу.
Вы перестаете ждать гарантий и торговаться с судьбой. Вы разрываете этот выдуманный контракт, выбрасываете обломки убеждений о том, «как должно быть», и начинаете взаимодействовать с тем, «как есть».
Да, в этом мире нет гарантированной награды за хорошее поведение. Но именно поэтому в нем возможно всё. Выигрыш здесь зависит не от того, насколько вы «правильный», а от того, насколько вы живой и готовый к действию.
Так что, может, хватит трясти «торговый автомат»? Он не сломан и не пуст.
Он — суть ваша персональная иллюзия. Есть только вы и окружающая вас реальность, с которой вы либо взаимодействуете, либо нет.
Миф о справедливости
В предыдущем посте я показал вам фрагмент дневника женщины, которая задыхалась от чувства несправедливости. Её боль была искренней: «Я хорошая — почему мне плохо? Они плохие — почему им везет?».
Сегодня я предлагаю снизить эмоциональный градус и посмотреть на то, что происходит, холодным взглядом механика. Заглянем, так сказать, «под капот» этой боли. Туда, где я, как психолог, регулярно сталкиваюсь с одним и тем же феноменом. Люди ломаются не от тяжести жизненных обстоятельств. Люди ломаются от неоправданных ожиданий.
В основе страдания нашей героини (и миллионов других людей) лежит вера в фундаментальный миф человечества — Миф о Справедливости.
Что это такое? Это глубинная, привитая с детских пелёнок установка, что мир представляет собой большую, логичную и, главное, честную систему. Это вера в то, что существует некий «Вселенский Контракт». И его нехитрые пункты мы усвоили еще в младенчестве. Кушай кашу — и получишь десерт. Веди себя хорошо — и Дед Мороз принесет подарок. Учись на пятерки — и найдешь хорошую работу. Будь хорошей девочкой — и муж будет носить на руках.
Мы вырастаем, но эта детская прошивка остается с нами. Мы продолжаем воспринимать жизнь в роли «Торгового автомата», точно так же, как в детстве воспринимали родителей. Мы подходим к реальности, засовываем в купюроприемник свои добрые дела, свое терпение, свое безупречное поведение и нажимаем кнопку «Счастье».
А этот «однорукий бандит» съедает купюру, гудит… и ничего не выдает. Или, что еще хуже, выдает нам банку с дегтем вместо сладкой газировки.
Здесь-то и происходит коллапс. Человек начинает трясти этот автомат. Он кричит, плачет, озирается по сторонам или пытается достучаться до «службы поддержки» аффирмациями или молитвами. Он впадает в ту самую ярость «почему лохушкам везет, а мне нет!». Ему кажется, что автомат сломался.
Но правда в другом. Реальности совершенно безразлично то, что с вами происходит. Потому что ей вы ни за что не платили.
Справедливость — это социальный конструкт. Это как правила дорожного движения, придуманные людьми, чтобы не поубивать друг друга на перекрестках. Это договоренность внутри человеческой стаи. Но у Вселенной, у Бога или у Хаоса (называйте как хотите) нет морального кодекса.
Кирпич падает на голову не потому, что человек грешил, и не потому, что он плохой. Он падает под воздействием гравитации. Волк ест ягнёнка не потому, что тот провинился. А потому, что волк голоден. Вспоминаем сакраментальное: «Ты виноват уж тем, что хочется мне кушать». И ваш конкурент, «тупой выскочка», получает должность не потому, что мир несправедлив, а потому что он оказался в нужном месте и открыл рот, пока вы молчали, ожидая награды за скромность.
Тот самый «слепо-глухо-немой крупье» из моей метафоры про казино — он не злой. Он просто равнодушный. И здесь кроется принципиальная разница.
Инфантильная позиция (Жертва): верит, что Контракт существует, и обижается, что мир его нарушает. Она тратит годы жизни на суды с реальностью, пытаясь доказать, что ей «недодали».
Взрослая позиция: понимает, что никакого Контракта в реальности никогда не было. Что ваша «хорошесть» — это не общепризнанная валюта. Ваши добродетели — это ваш личный выбор, а не инвестиция, которая обязана окупиться.
Это может звучать пугающе. Кто-то скажет: «Как это, справедливости нет? Значит, всё зря?». Нет, не зря. Наоборот. Осознание того, что мир вам ничего не должен, дарит невероятную свободу.
Вы перестаете ждать гарантий и торговаться с судьбой. Вы разрываете этот выдуманный контракт, выбрасываете обломки убеждений о том, «как должно быть», и начинаете взаимодействовать с тем, «как есть».
Да, в этом мире нет гарантированной награды за хорошее поведение. Но именно поэтому в нем возможно всё. Выигрыш здесь зависит не от того, насколько вы «правильный», а от того, насколько вы живой и готовый к действию.
Так что, может, хватит трясти «торговый автомат»? Он не сломан и не пуст.
Он — суть ваша персональная иллюзия. Есть только вы и окружающая вас реальность, с которой вы либо взаимодействуете, либо нет.
🔥8❤4👍3💯1
#ТихиеМысли
Про равенство «человеков»
В последней публикации я продолжил разбирать жертвенное состояние «Меня не выбирают» через призму справедливости и ожиданий от мира.
А сегодня хочу дополнить эту тему следующими мыслями, которые многим могут показаться ещё более обидными и неприятными. Дело в том, что рядом с мифом о справедливости всегда идет рука об руку еще один больной вопрос: «А как же тогда равенство?».
А его нет. Мы все садимся за «игровой стол» этой жизни с разным набором фишек. Поэтому пока один блюёт в салоне личного Bugatti Veyron, объевшись золотой икрой и лобстерами, другой, перекусив хлебом с чаем, на ржавом велосипеде по снегу развозит почту. Как думаете, равны они? Конечно нет.
Да, формально, как граждане, эти двое вроде бы как равны в своих правах. Но, как писал Оруэлл в «Скотном дворе»: «Все животные равны, но некоторые животные равнее других». Это цинично, но это правда жизни.
Давайте реально посмотрим на мир, люди не равны и никогда не будут равны. Потому что наше «неравенство» складывается из трех фундаментальных факторов.
Первый – «природный фактор». Каждый из нас уникален. Мы рождаемся разными биологически. И генетическая лотерея работает слепо. Кто-то рождается с запасом здоровья на сто лет, а кто-то с пороком сердца. Кто-то красив, а кто-то обычен (согласно трендам). Кто-то получил от природы быстрый ум, а кто-то думает долго и обстоятельно. Это просто данность. Те самые карты, которые сдал вам «слепой крупье» на входе.
Второй – «условия старта». Мы рождаемся и воспитываемся в семьях, которые не равны. Ни социально, ни финансово, ни интеллектуально. Стартовать в семье потомственного академика МГУ в столице или в семье алкоголиков на окраине вахтового поселка — это две разные вселенные. И ребенок на это никак не влияет.
И на этом этапе большинство опускает руки. Они смотрят на первые два пункта и говорят: «Всё, у меня плохие карты. Я в ж…». Но они забывают про третий фактор.
Я называю его «фактор деятельности». У людей от природы разная по силе воля к жизни, разная способность действовать. И вот этот фактор — единственный, который находится полностью в вашей власти.
История знает массу примеров, когда попытка игнорировать эти различия приводила к катастрофе. Вспомните, например, советский эксперимент. Это была грандиозная попытка построить искусственное равенство. Чем это закончилось? В худшем положении оказались как раз те, у кого был силен этот самый «фактор деятельности».
Талантливые инженеры, врачи, руководители, люди с предпринимательской жилкой были поставлены в условия унизительной уравниловки. Их мотивация быть лучшими была уничтожена. Зачем стараться, если результат один? Итог закономерен: сильные либо ломались, либо уходили в «тень».
К чему это я всё веду? Стартовые условия (генетика и семья) — это лотерея. В ней нет злого умысла, это просто случайность. Но старт не определяет финиш. Старт определяет только вашу стратегию.
Обычно говорят, что выбора два: либо отказаться от игры, ссылаясь на плохую раздачу (отказ от жизни, позиция жертвы), либо стиснуть зубы и играть тем, что есть (умри, но сделай), надеясь на удачу. Но есть и третий вариант, о котором мало кто задумывается. Сменить карты. Звучит как шулерство? В казино — да. В жизни — это единственно верная стратегия.
Конечно, вы не можете изменить свой геном, тип нервной системы или время и место своего рождения. Это база, которую мы принимаем как факт. Но вы можете сбросить те карты, которые тянут вас на дно — выученную беспомощность, родительские сценарии, страх реализации, обиды на «несправедливый мир». И добрать новые, сильные карты — Опору на себя и Веру в свои возможности.
В этом и заключается суть работы со своими состояниями. Вы не просто терпите и доживаете жизнь, которая вам досталась. Вы меняете расклад прямо за игровым столом. И тогда вопросы «справедливости» и «равенства» отпадают сами собой.
Про равенство «человеков»
В последней публикации я продолжил разбирать жертвенное состояние «Меня не выбирают» через призму справедливости и ожиданий от мира.
А сегодня хочу дополнить эту тему следующими мыслями, которые многим могут показаться ещё более обидными и неприятными. Дело в том, что рядом с мифом о справедливости всегда идет рука об руку еще один больной вопрос: «А как же тогда равенство?».
А его нет. Мы все садимся за «игровой стол» этой жизни с разным набором фишек. Поэтому пока один блюёт в салоне личного Bugatti Veyron, объевшись золотой икрой и лобстерами, другой, перекусив хлебом с чаем, на ржавом велосипеде по снегу развозит почту. Как думаете, равны они? Конечно нет.
Да, формально, как граждане, эти двое вроде бы как равны в своих правах. Но, как писал Оруэлл в «Скотном дворе»: «Все животные равны, но некоторые животные равнее других». Это цинично, но это правда жизни.
Давайте реально посмотрим на мир, люди не равны и никогда не будут равны. Потому что наше «неравенство» складывается из трех фундаментальных факторов.
Первый – «природный фактор». Каждый из нас уникален. Мы рождаемся разными биологически. И генетическая лотерея работает слепо. Кто-то рождается с запасом здоровья на сто лет, а кто-то с пороком сердца. Кто-то красив, а кто-то обычен (согласно трендам). Кто-то получил от природы быстрый ум, а кто-то думает долго и обстоятельно. Это просто данность. Те самые карты, которые сдал вам «слепой крупье» на входе.
Второй – «условия старта». Мы рождаемся и воспитываемся в семьях, которые не равны. Ни социально, ни финансово, ни интеллектуально. Стартовать в семье потомственного академика МГУ в столице или в семье алкоголиков на окраине вахтового поселка — это две разные вселенные. И ребенок на это никак не влияет.
И на этом этапе большинство опускает руки. Они смотрят на первые два пункта и говорят: «Всё, у меня плохие карты. Я в ж…». Но они забывают про третий фактор.
Я называю его «фактор деятельности». У людей от природы разная по силе воля к жизни, разная способность действовать. И вот этот фактор — единственный, который находится полностью в вашей власти.
История знает массу примеров, когда попытка игнорировать эти различия приводила к катастрофе. Вспомните, например, советский эксперимент. Это была грандиозная попытка построить искусственное равенство. Чем это закончилось? В худшем положении оказались как раз те, у кого был силен этот самый «фактор деятельности».
Талантливые инженеры, врачи, руководители, люди с предпринимательской жилкой были поставлены в условия унизительной уравниловки. Их мотивация быть лучшими была уничтожена. Зачем стараться, если результат один? Итог закономерен: сильные либо ломались, либо уходили в «тень».
К чему это я всё веду? Стартовые условия (генетика и семья) — это лотерея. В ней нет злого умысла, это просто случайность. Но старт не определяет финиш. Старт определяет только вашу стратегию.
Обычно говорят, что выбора два: либо отказаться от игры, ссылаясь на плохую раздачу (отказ от жизни, позиция жертвы), либо стиснуть зубы и играть тем, что есть (умри, но сделай), надеясь на удачу. Но есть и третий вариант, о котором мало кто задумывается. Сменить карты. Звучит как шулерство? В казино — да. В жизни — это единственно верная стратегия.
Конечно, вы не можете изменить свой геном, тип нервной системы или время и место своего рождения. Это база, которую мы принимаем как факт. Но вы можете сбросить те карты, которые тянут вас на дно — выученную беспомощность, родительские сценарии, страх реализации, обиды на «несправедливый мир». И добрать новые, сильные карты — Опору на себя и Веру в свои возможности.
В этом и заключается суть работы со своими состояниями. Вы не просто терпите и доживаете жизнь, которая вам досталась. Вы меняете расклад прямо за игровым столом. И тогда вопросы «справедливости» и «равенства» отпадают сами собой.
🔥10👏2💯2
#ГолосИзТишины
«Худоба, ты моя худоба»
В прошлых постах я достаточно много говорил о контракте, которые мы неосознанно заключаем с реальностью, о нашем восприятии несправедливости и равенства.
Но теория всегда остается лишь теорией, пока вы не увидите, как эти механизмы работают в жизни конкретного человека. Как решение «быть хорошим» и удобным буквально формировало анатомию человека, его тело и его возможности.
В качестве примера поделюсь с вами одной историей из практики. Мужчина, 35 лет. Возраст, когда мужчина, по идее, должен был находиться на пике своих жизненных сил, реализовывать амбиции и активно строить жизнь.
Но передо мной сидел совсем другой человек — с выраженным астеническим неврозом. Худой, даже как будто сухой. Но это была не та здоровая, функциональная сухость спортсмена или выносливого трудяги. Это была какая-то утончённая хрупкость болезненного юноши.
При этом Виктор (назову его так), с его слов, знал, в чём проблема, и делал всё «правильно». Он рассказывал, что регулярно ходил в зал, как пытался тренироваться, как что-то там тягал. Но как только мы начали разбирать его процессы чуть внимательнее, то сразу стало заметно вот что — это была чистой воды имитация бурной «спортивной» деятельности.
По факту он не стремился создать режим питания для набора массы, он интуитивно избегал тех видов нагрузок, которые могли бы дать реальный прирост. Он создавал своего рода иллюзию борьбы с недостаточным весом, чтобы оставаться вот таким — «тонким и звонким».
Почему так происходило? Зачем взрослому мужчине было саботировать собственное развитие? Ответ, как это часто бывает, крылся в той семейной системе, откуда он был родом.
Виктор рос в среде, где мужской фигуры как таковой не существовало. Деда в его жизни не было, отца тоже (и кем он был — всегда оставалось тайной, «мне не рассказывали»), а образ «настоящего мужика» существовал только как некий мифический, недостижимый идеал где-то там, в телевизоре.
И до этого образа Виктор, конечно же, никогда не дотягивал. Ведь до идеала дотянуться в принципе невозможно, особенно когда в реальности нет той опоры, на которую хочется походить.
Потому что в реальности были только женщины. Женщины, которые любили и заботились как могли и как умели. Бабушка — авторитарная и строгая, в силу собственной тревожности. Мама — податливая, послушная, занимающая в семейной иерархии скорее роль «старшей сестры», чем родителя (вероятно, потому и не имевшая больше связей после рождения сына). И он — маленький мальчик, которого любила и баловала «сестрёнка» и воспитывала строгая «мама», для которой эта «сестрёнка» его и родила.
Реальной властью и авторитетом в этой семье обладала только бабушка. Она искренне, по-своему, любила «сына»-внука и так же искренне беспокоилась о том, что он, по её мнению, недостаточно крепок и силён для этой жизни. Ну правильно. Ведь если он будет силён и крепок, то станет самостоятелен.
Вероятно, тогда-то и появилось это клеймо. Фраза: «Худоба, ты моя худоба», — прошла «красной линией» через всё его детство. Это была фраза-маркер. Эдакое послание деструктивной любви. Бабушка могла сказать её при сверстниках, могла сказать при девочках, которые пришли к нему на день рожденья.
Она не желала ему зла, она просто транслировала свою тревогу. Но для подрастающего мужчины это звучало как приговор. Как констатация его дефектности. А ещё как… кастрация.
⬇️читать далее
«Худоба, ты моя худоба»
В прошлых постах я достаточно много говорил о контракте, которые мы неосознанно заключаем с реальностью, о нашем восприятии несправедливости и равенства.
Но теория всегда остается лишь теорией, пока вы не увидите, как эти механизмы работают в жизни конкретного человека. Как решение «быть хорошим» и удобным буквально формировало анатомию человека, его тело и его возможности.
В качестве примера поделюсь с вами одной историей из практики. Мужчина, 35 лет. Возраст, когда мужчина, по идее, должен был находиться на пике своих жизненных сил, реализовывать амбиции и активно строить жизнь.
Но передо мной сидел совсем другой человек — с выраженным астеническим неврозом. Худой, даже как будто сухой. Но это была не та здоровая, функциональная сухость спортсмена или выносливого трудяги. Это была какая-то утончённая хрупкость болезненного юноши.
При этом Виктор (назову его так), с его слов, знал, в чём проблема, и делал всё «правильно». Он рассказывал, что регулярно ходил в зал, как пытался тренироваться, как что-то там тягал. Но как только мы начали разбирать его процессы чуть внимательнее, то сразу стало заметно вот что — это была чистой воды имитация бурной «спортивной» деятельности.
По факту он не стремился создать режим питания для набора массы, он интуитивно избегал тех видов нагрузок, которые могли бы дать реальный прирост. Он создавал своего рода иллюзию борьбы с недостаточным весом, чтобы оставаться вот таким — «тонким и звонким».
Почему так происходило? Зачем взрослому мужчине было саботировать собственное развитие? Ответ, как это часто бывает, крылся в той семейной системе, откуда он был родом.
Виктор рос в среде, где мужской фигуры как таковой не существовало. Деда в его жизни не было, отца тоже (и кем он был — всегда оставалось тайной, «мне не рассказывали»), а образ «настоящего мужика» существовал только как некий мифический, недостижимый идеал где-то там, в телевизоре.
И до этого образа Виктор, конечно же, никогда не дотягивал. Ведь до идеала дотянуться в принципе невозможно, особенно когда в реальности нет той опоры, на которую хочется походить.
Потому что в реальности были только женщины. Женщины, которые любили и заботились как могли и как умели. Бабушка — авторитарная и строгая, в силу собственной тревожности. Мама — податливая, послушная, занимающая в семейной иерархии скорее роль «старшей сестры», чем родителя (вероятно, потому и не имевшая больше связей после рождения сына). И он — маленький мальчик, которого любила и баловала «сестрёнка» и воспитывала строгая «мама», для которой эта «сестрёнка» его и родила.
Реальной властью и авторитетом в этой семье обладала только бабушка. Она искренне, по-своему, любила «сына»-внука и так же искренне беспокоилась о том, что он, по её мнению, недостаточно крепок и силён для этой жизни. Ну правильно. Ведь если он будет силён и крепок, то станет самостоятелен.
Вероятно, тогда-то и появилось это клеймо. Фраза: «Худоба, ты моя худоба», — прошла «красной линией» через всё его детство. Это была фраза-маркер. Эдакое послание деструктивной любви. Бабушка могла сказать её при сверстниках, могла сказать при девочках, которые пришли к нему на день рожденья.
Она не желала ему зла, она просто транслировала свою тревогу. Но для подрастающего мужчины это звучало как приговор. Как констатация его дефектности. А ещё как… кастрация.
⬇️читать далее
👍4😢1👌1
продолжение…
Естественно, мальчику это не нравилось. Это вызывало в нём чувство сильной обиды, за которой он старательно прятал гнев. Но куда было направить эту злость? На бабушку нельзя — она главная, она кормит, одевает и обувает. Можно на маму, она стерпит, но за такое поведение можно опять же получить от бабушки.
Открытый бунт в такой системе оказался невозможен, он карался отвержением или виной. И тогда психика нашла, как ей казалось, изящный выход.
Виктор направил этот гнев внутрь. На поддержание того самого состояния, которое так беспокоило бабушку, но при этом позволяло ему оставаться в безопасности. Вся его непрожитая злость ушла на «консервацию» тела.
На выходе мы получили сухого, желчного человека, внутри которого скопился огромный подавленный гнев. Но проявить его вовне он не мог. Потому что в своей голове он по-прежнему оставался тем самым «худым и слабым» мальчиком. А слабым проявлять гнев небезопасно — мир больших и сильных людей мог его просто раздавить.
Система замкнулась. Гнев направлялся внутрь и сжигал ресурсы, не давая набрать массу. Отсутствие массы и силы подтверждало установку «я слабый» и запрещало проявлять гнев. Человек не мог выйти из этого цикла, потому что каждый элемент поддерживал другой.
Однако ему, как бы странно это ни звучало, выгодно было оставаться в таком теле. Эта худоба стала его бессознательным алиби. Алиби, которое защищало его от опасностей мира. Защищало от страха перестать быть тем, кем его любили.
По этой же причине у него наблюдались тотальные сложности во взаимоотношениях с женщинами. Точнее, их просто не было. Потому что 35-летний мужчина не видел в себе мужчину. Он видел в зеркале мальчика, которого когда-то определили как «худобу». А такой мальчик не мог быть конкурентоспособным с взрослыми мужчинами.
Однако природа требовала своё, и оставалась мастурбация, которая в свою очередь помогала снимать напряжение от гнева и страха. Ну и дополнительно расходовала энергию.
Так работал этот механизм. И пока он так работал, никакие гантели, протеиновые батончики и уговоры тренера помочь не могли. Пока человек был не в силах осознать, что живёт жизнью, которая ему не принадлежит, и не разрешал себе право на собственный гнев и собственную силу, тело послушно выполняло ту программу, которую в него заложили тридцать с лишним лет назад.
Что произошло дальше? Справился ли Виктор со своей проблемой, сумел ли осознать? Скажу только то, что эта работа помогла ему увидеть причины своего состояния, о которых он раньше не знал.
Эти знания не освободили его, но дали веру в то, что это можно исправить. А как писали в одной старой книге:
«По вере вашей да будет вам» (Мф. 9:29).
Естественно, мальчику это не нравилось. Это вызывало в нём чувство сильной обиды, за которой он старательно прятал гнев. Но куда было направить эту злость? На бабушку нельзя — она главная, она кормит, одевает и обувает. Можно на маму, она стерпит, но за такое поведение можно опять же получить от бабушки.
Открытый бунт в такой системе оказался невозможен, он карался отвержением или виной. И тогда психика нашла, как ей казалось, изящный выход.
Виктор направил этот гнев внутрь. На поддержание того самого состояния, которое так беспокоило бабушку, но при этом позволяло ему оставаться в безопасности. Вся его непрожитая злость ушла на «консервацию» тела.
На выходе мы получили сухого, желчного человека, внутри которого скопился огромный подавленный гнев. Но проявить его вовне он не мог. Потому что в своей голове он по-прежнему оставался тем самым «худым и слабым» мальчиком. А слабым проявлять гнев небезопасно — мир больших и сильных людей мог его просто раздавить.
Система замкнулась. Гнев направлялся внутрь и сжигал ресурсы, не давая набрать массу. Отсутствие массы и силы подтверждало установку «я слабый» и запрещало проявлять гнев. Человек не мог выйти из этого цикла, потому что каждый элемент поддерживал другой.
Однако ему, как бы странно это ни звучало, выгодно было оставаться в таком теле. Эта худоба стала его бессознательным алиби. Алиби, которое защищало его от опасностей мира. Защищало от страха перестать быть тем, кем его любили.
По этой же причине у него наблюдались тотальные сложности во взаимоотношениях с женщинами. Точнее, их просто не было. Потому что 35-летний мужчина не видел в себе мужчину. Он видел в зеркале мальчика, которого когда-то определили как «худобу». А такой мальчик не мог быть конкурентоспособным с взрослыми мужчинами.
Однако природа требовала своё, и оставалась мастурбация, которая в свою очередь помогала снимать напряжение от гнева и страха. Ну и дополнительно расходовала энергию.
Так работал этот механизм. И пока он так работал, никакие гантели, протеиновые батончики и уговоры тренера помочь не могли. Пока человек был не в силах осознать, что живёт жизнью, которая ему не принадлежит, и не разрешал себе право на собственный гнев и собственную силу, тело послушно выполняло ту программу, которую в него заложили тридцать с лишним лет назад.
Что произошло дальше? Справился ли Виктор со своей проблемой, сумел ли осознать? Скажу только то, что эта работа помогла ему увидеть причины своего состояния, о которых он раньше не знал.
Эти знания не освободили его, но дали веру в то, что это можно исправить. А как писали в одной старой книге:
«По вере вашей да будет вам» (Мф. 9:29).
👍6🔥4💯2😢1
#ТоЧтоВнутри
Время чудес, или праздник к нам приходит…
Наблюдаю за тем, что происходит сейчас с людьми, и вижу интересный массовый феномен. Чем ближе полночь 31 декабря, тем плотнее в воздухе висит ожидание. И оно не про подарки или салаты. Скорее про какое-то особое, почти трансовое состояние психики.
Даже самые циничные и рациональные из нас вдруг начинают немножечко верить в чудо. Не в Деда Мороза, нет, это было бы слишком уж по-детски. А верить в то, что смена цифр на календаре способна обнулить реальность. Что вот сейчас мы перешагнем эту черту, и там, в 2026-м, всё будет иначе. Как-то само, «по моему хотению, по календарному велению».
Как психолог я понимаю, почему это происходит. Декабрь — самый тяжелый месяц. Накопленная усталость, подведение итогов, зима, холод или слякоть и темнота за окном. Психика ищет способ справиться с этим давлением и включает защитный механизм — регрессию. И вот мы все немножко проваливаемся в детство.
Туда, где от нас ничего не зависело, но зато была гарантия: если ты хорошо себя вел, если доел суп, выучил и рассказал стишок, то утром под ёлкой обязательно будет награда.
В этом состоянии нет ничего плохого, оно позволяет нам выдохнуть. Проблема начинается тогда, когда эта детская стратегия становится единственным планом на жизнь.
Посмотрите внутрь себя и честно себе ответьте. Не готовится ли там, в глубине, в тихой работе «внутренней бухгалтерии» очередная сделка?
«Я весь год терпела. Я работал на нелюбимой работе. Я молчала, когда хотелось заорать. Я был удобным. Я страдала. Значит, жизнь мне должна».
И вот уже Новый год в этой конструкции воспринимается не просто как семейный праздник или повод собраться с друзьями, а как день выплаты дивидендов. Мы ждем, что мир оценит наши страдания и компенсирует их — любовью, деньгами, здоровьем, удачей.
Но давайте посмотрим правде в глаза. Календарь — это просто условность. Крупье в том самом казино реальности (опять этот негодяй) абсолютно всё равно, какая дата на дворе. Для мира 1 января ничем не отличается от 31 декабря. Долги не исчезают в брызгах шампанского, отношения не чинятся сами собой, лишний вес не испаряется от запаха мандаринов.
Ожидание чуда — это сладкая анестезия. Она позволяет не чувствовать боль от того, что мы не управляем своей жизнью. Ведь пока мы ждем, что подарки нам кто-то подарит (судьба, бог, удачный случай), мы остаемся в позиции ребенка. А у ребенка нет своих ресурсов и нет права выбора. Он берет то, что дали.
Взросление — это не отказ от праздника. И уж точно не отказ от чудес. Это смена источника происхождения «чуда». Зрелая позиция звучит иначе: «Взрослым подарки не нужны, они делают их сами».
И себе, и, конечно же, своим детям. Именно детям, друзья мои. Потому что играть в Деда Мороза для супругов, родителей или коллег — это путь в другую ловушку, где вы пытаетесь «усыновить» взрослых людей. Оставьте им право быть взрослыми, не отнимайте у них свободу.
А вот для себя… В этом переходе к зрелости кроется огромная сила. Когда вы перестаете ждать, что кто-то оценит ваше «хорошее поведение» и наградит вас, вы сможете с удивлением обнаружить, что пульт управления собственной жизнью всегда был у вас в руках.
Если я хочу денег — я пишу стратегию действий, а не рисую карту желаний. Если я хочу перемен — я не жду понедельника, я создаю эти перемены сам.
Магия Нового года не в том, чтобы дождаться милости от Вселенной. А в том, чтобы разрешить себе быть тем самым Волшебником, который сам может одарить себя лучшей жизнью. Без ожиданий и без обид на то, что «недодали».
Поэтому, поднимая бокал под звон курантов, попробуйте пожелать себе не «сбычи мечт», а сил и смелости воплотить их своими руками. Потому что Дед Мороз — это просто красивая сказка для тех, кто пока не готов взять ответственность за собственное счастье.
А вы — готовы?
«Волшебство — это вера в себя. И когда тебе это удаётся, то удаётся и всё остальное» Гёте.
Читайте также:
Жизнь несправедливая штука
Миф о справедливости
Про равенство «человеков»
Время чудес, или праздник к нам приходит…
Наблюдаю за тем, что происходит сейчас с людьми, и вижу интересный массовый феномен. Чем ближе полночь 31 декабря, тем плотнее в воздухе висит ожидание. И оно не про подарки или салаты. Скорее про какое-то особое, почти трансовое состояние психики.
Даже самые циничные и рациональные из нас вдруг начинают немножечко верить в чудо. Не в Деда Мороза, нет, это было бы слишком уж по-детски. А верить в то, что смена цифр на календаре способна обнулить реальность. Что вот сейчас мы перешагнем эту черту, и там, в 2026-м, всё будет иначе. Как-то само, «по моему хотению, по календарному велению».
Как психолог я понимаю, почему это происходит. Декабрь — самый тяжелый месяц. Накопленная усталость, подведение итогов, зима, холод или слякоть и темнота за окном. Психика ищет способ справиться с этим давлением и включает защитный механизм — регрессию. И вот мы все немножко проваливаемся в детство.
Туда, где от нас ничего не зависело, но зато была гарантия: если ты хорошо себя вел, если доел суп, выучил и рассказал стишок, то утром под ёлкой обязательно будет награда.
В этом состоянии нет ничего плохого, оно позволяет нам выдохнуть. Проблема начинается тогда, когда эта детская стратегия становится единственным планом на жизнь.
Посмотрите внутрь себя и честно себе ответьте. Не готовится ли там, в глубине, в тихой работе «внутренней бухгалтерии» очередная сделка?
«Я весь год терпела. Я работал на нелюбимой работе. Я молчала, когда хотелось заорать. Я был удобным. Я страдала. Значит, жизнь мне должна».
И вот уже Новый год в этой конструкции воспринимается не просто как семейный праздник или повод собраться с друзьями, а как день выплаты дивидендов. Мы ждем, что мир оценит наши страдания и компенсирует их — любовью, деньгами, здоровьем, удачей.
Но давайте посмотрим правде в глаза. Календарь — это просто условность. Крупье в том самом казино реальности (опять этот негодяй) абсолютно всё равно, какая дата на дворе. Для мира 1 января ничем не отличается от 31 декабря. Долги не исчезают в брызгах шампанского, отношения не чинятся сами собой, лишний вес не испаряется от запаха мандаринов.
Ожидание чуда — это сладкая анестезия. Она позволяет не чувствовать боль от того, что мы не управляем своей жизнью. Ведь пока мы ждем, что подарки нам кто-то подарит (судьба, бог, удачный случай), мы остаемся в позиции ребенка. А у ребенка нет своих ресурсов и нет права выбора. Он берет то, что дали.
Взросление — это не отказ от праздника. И уж точно не отказ от чудес. Это смена источника происхождения «чуда». Зрелая позиция звучит иначе: «Взрослым подарки не нужны, они делают их сами».
И себе, и, конечно же, своим детям. Именно детям, друзья мои. Потому что играть в Деда Мороза для супругов, родителей или коллег — это путь в другую ловушку, где вы пытаетесь «усыновить» взрослых людей. Оставьте им право быть взрослыми, не отнимайте у них свободу.
А вот для себя… В этом переходе к зрелости кроется огромная сила. Когда вы перестаете ждать, что кто-то оценит ваше «хорошее поведение» и наградит вас, вы сможете с удивлением обнаружить, что пульт управления собственной жизнью всегда был у вас в руках.
Если я хочу денег — я пишу стратегию действий, а не рисую карту желаний. Если я хочу перемен — я не жду понедельника, я создаю эти перемены сам.
Магия Нового года не в том, чтобы дождаться милости от Вселенной. А в том, чтобы разрешить себе быть тем самым Волшебником, который сам может одарить себя лучшей жизнью. Без ожиданий и без обид на то, что «недодали».
Поэтому, поднимая бокал под звон курантов, попробуйте пожелать себе не «сбычи мечт», а сил и смелости воплотить их своими руками. Потому что Дед Мороз — это просто красивая сказка для тех, кто пока не готов взять ответственность за собственное счастье.
А вы — готовы?
«Волшебство — это вера в себя. И когда тебе это удаётся, то удаётся и всё остальное» Гёте.
Читайте также:
Жизнь несправедливая штука
Миф о справедливости
Про равенство «человеков»
👍24🔥17❤7👏6
#Прогрессив
Побег из лабиринта
Последнее время я много писал о вещах, которые трудно принять. О том, что справедливость — это всего лишь миф для успокоения жертвенного сознания. О том, что мир вовсе не обязан соответствовать нашим ожиданиям. И о том, как дорого нам обходится укоренившаяся позиция быть «хорошими».
Я понимаю, какое послевкусие остается после таких тем. Читал это в ваших комментариях. Для кого-то привычная беспомощность, а для кого-то смесь растерянности и гнева. Словно отобрали старую, потертую, такую привычную, но давно не актуальную карту местности, а новую не выдали.
И вот вы стоите посреди этого пространства жизни с вопросом: «Ну хорошо, мне всё понятно. Мир мне ничего не должен. А дальше-то что с этим пониманием делать? Как мне жить?». В этот момент возникает великий соблазн поискать совет окружающих, рекомендации в соцсетях или спросить его у ИИ.
А можно попытаться решить эту задачу «через голову», да? Ну действительно, мы же все умные люди. Можно так серьёзно сказать себе: «Всё, с 1 января я перестаю ждать чуда! Я больше не буду жить как раньше! Каждый день я с благодарностью принимаю в себя…». Да-да-да, и понеслась душа по… гм-м-м-м… по аффирмациям.
Потом, конечно, удивляемся, почему не сработало. А не сработало, дорогие мои, потому что вы не можете этими или похожими высказываниями переписать то, что прописано в рефлексах.
Вы не можете силой воли заставить себя чувствовать опору, если глубоко внутри работают противоположные убеждения. Психика человека инертна. И она вернет вас на старые рельсы быстрее, чем вы успеете доесть праздничный оливье.
Осознание проблемы — это только понимание, какую дверь искать. Но чтобы открыть дверь, войти внутрь и начать реальные изменения, нужны другие инструменты. Гораздо более глубокие, чем просто «позитивное мышление».
Чтобы реально что-то изменить, нужно спускаться на этаж ниже. В бессознательное. Туда, где живут эти автоматические реакции, страхи и запреты.
Для этого мною и был создан прогрессив «Я есть…». Программа, основанная на работе с метафорами и образами в состоянии гипноза. Это не курсы мотивации. Это работа с теми самыми бессознательными сценариями, которые заставляют вас раз за разом выбирать не себя.
Это инструменты, которые помогают найти, где именно застрял ваш гнев, куда уходит энергия и почему вы продолжаете ждать разрешения, вместо того чтобы жить. Помогают найти и высвободить всё то, что вы закапсулировали в своих забытых переживаниях.
Я не гарантирую чудес. Вам придется работать. И порой это будет неприятно. Но это надёжный способ войти в следующий год не с повторяющимся списком красивых обещаний, которые вы снова нарушите, а с возможностью изменить качество собственной жизни. Не сразу, но навсегда.
Если вы чувствуете, что «понимать» вам уже недостаточно и вы готовы действовать — начните с прохождения тестового этапа прогрессива «Я есть…» или по ссылке: https://t.me/gruppatesting
Побег из лабиринта
Последнее время я много писал о вещах, которые трудно принять. О том, что справедливость — это всего лишь миф для успокоения жертвенного сознания. О том, что мир вовсе не обязан соответствовать нашим ожиданиям. И о том, как дорого нам обходится укоренившаяся позиция быть «хорошими».
Я понимаю, какое послевкусие остается после таких тем. Читал это в ваших комментариях. Для кого-то привычная беспомощность, а для кого-то смесь растерянности и гнева. Словно отобрали старую, потертую, такую привычную, но давно не актуальную карту местности, а новую не выдали.
И вот вы стоите посреди этого пространства жизни с вопросом: «Ну хорошо, мне всё понятно. Мир мне ничего не должен. А дальше-то что с этим пониманием делать? Как мне жить?». В этот момент возникает великий соблазн поискать совет окружающих, рекомендации в соцсетях или спросить его у ИИ.
А можно попытаться решить эту задачу «через голову», да? Ну действительно, мы же все умные люди. Можно так серьёзно сказать себе: «Всё, с 1 января я перестаю ждать чуда! Я больше не буду жить как раньше! Каждый день я с благодарностью принимаю в себя…». Да-да-да, и понеслась душа по… гм-м-м-м… по аффирмациям.
Потом, конечно, удивляемся, почему не сработало. А не сработало, дорогие мои, потому что вы не можете этими или похожими высказываниями переписать то, что прописано в рефлексах.
Вы не можете силой воли заставить себя чувствовать опору, если глубоко внутри работают противоположные убеждения. Психика человека инертна. И она вернет вас на старые рельсы быстрее, чем вы успеете доесть праздничный оливье.
Осознание проблемы — это только понимание, какую дверь искать. Но чтобы открыть дверь, войти внутрь и начать реальные изменения, нужны другие инструменты. Гораздо более глубокие, чем просто «позитивное мышление».
Чтобы реально что-то изменить, нужно спускаться на этаж ниже. В бессознательное. Туда, где живут эти автоматические реакции, страхи и запреты.
Для этого мною и был создан прогрессив «Я есть…». Программа, основанная на работе с метафорами и образами в состоянии гипноза. Это не курсы мотивации. Это работа с теми самыми бессознательными сценариями, которые заставляют вас раз за разом выбирать не себя.
Это инструменты, которые помогают найти, где именно застрял ваш гнев, куда уходит энергия и почему вы продолжаете ждать разрешения, вместо того чтобы жить. Помогают найти и высвободить всё то, что вы закапсулировали в своих забытых переживаниях.
Я не гарантирую чудес. Вам придется работать. И порой это будет неприятно. Но это надёжный способ войти в следующий год не с повторяющимся списком красивых обещаний, которые вы снова нарушите, а с возможностью изменить качество собственной жизни. Не сразу, но навсегда.
Если вы чувствуете, что «понимать» вам уже недостаточно и вы готовы действовать — начните с прохождения тестового этапа прогрессива «Я есть…» или по ссылке: https://t.me/gruppatesting
👍5🔥4🙏1
#ТихиеМысли
Контрабандой в Новый год
Завтра начнется суета. Нарезка салатов, подготовка подарков, звон бокалов, прощание с опостылевшим Старым годом и то самое, почти электрическое напряжение в воздухе. Все будут ждать момента, когда куранты пробьют двенадцать. И случится Сказка.
Нам очень хочется верить, что эта граница между 31-м и 1-м — настоящая. Что это не просто смена цифры в календаре, а некий портал или, скорее, таможенный коридор. Что можно оставить всё плохое, тяжелое и «неправильное» по ту сторону, а в 2026-й войти легким, обновленным и счастливым. Как после бани с друзьями…
Я психолог, а не сказочник. И я знаю, как устроена человеческая психика.
Правда в том, что мы — искусные контрабандисты. Да, мы можем выкинуть старую мебель, удалить номера телефонов бывших, чтобы не писать им в моменталкогольной интоксикации душевной слабости и сжечь бумажку с желаниями утопив в шампанском. Но мы не можем оставить в прошлом году себя.
Вместе с праздничным нарядом вы тайком потащите через эту «новогоднюю границу» весь свой жизненный скарб. Свои привычные реакции и страх быть или казаться плохими. Свои гнев и обиду на тех, кто причинил боль, а вместе с ними своё ожидание, что кто-то придет и спасет. Свой запрет на эмоции и желание не чувствовать.
А утром 1 января, когда перестанут рваться петарды, утихнут шумные компании и выветрится шампанское, вы проснетесь с тем же набором настроек, с которым ложитесь спать каждый вечер.
Мир (тот самый крупье) продолжит крутить рулетку в своем ритме, абсолютно равнодушный к тому, какие цифры на очередном календаре ещё одной цивилизации.
Звучит грустно? Наоборот. В этом — самая позитивная и правдивая правда.
Если чудо не происходит само, то, пожалуй, и не нужно его ждать. Значит, пульт управления не у Деда Мороза, не у звезд в гороскопах и не у «Справедливой Вселенной». Он у вас. В ваших собственных руках, как и всё ваше.
Поэтому, когда будете поднимать бокал под бой Спасской башни, я предлагаю вам тост не за удачу. Удача — она для тех, кто играет в лотерею. Я предлагаю вам поднять тост за реальность. За собственную смелость увидеть, что именно вы тащите в своем багаже через границу времени. И за силы начать разбирать этот багаж.
Не с понедельника, не с первого числа, а тогда, когда вы будете готовы признать, что время для новой жизни уже наступило.
Календарь сменится. А вы — нет, пока сами того не захотите.
Контрабандой в Новый год
Завтра начнется суета. Нарезка салатов, подготовка подарков, звон бокалов, прощание с опостылевшим Старым годом и то самое, почти электрическое напряжение в воздухе. Все будут ждать момента, когда куранты пробьют двенадцать. И случится Сказка.
Нам очень хочется верить, что эта граница между 31-м и 1-м — настоящая. Что это не просто смена цифры в календаре, а некий портал или, скорее, таможенный коридор. Что можно оставить всё плохое, тяжелое и «неправильное» по ту сторону, а в 2026-й войти легким, обновленным и счастливым. Как после бани с друзьями…
Я психолог, а не сказочник. И я знаю, как устроена человеческая психика.
Правда в том, что мы — искусные контрабандисты. Да, мы можем выкинуть старую мебель, удалить номера телефонов бывших, чтобы не писать им в момент
Вместе с праздничным нарядом вы тайком потащите через эту «новогоднюю границу» весь свой жизненный скарб. Свои привычные реакции и страх быть или казаться плохими. Свои гнев и обиду на тех, кто причинил боль, а вместе с ними своё ожидание, что кто-то придет и спасет. Свой запрет на эмоции и желание не чувствовать.
А утром 1 января, когда перестанут рваться петарды, утихнут шумные компании и выветрится шампанское, вы проснетесь с тем же набором настроек, с которым ложитесь спать каждый вечер.
Мир (тот самый крупье) продолжит крутить рулетку в своем ритме, абсолютно равнодушный к тому, какие цифры на очередном календаре ещё одной цивилизации.
Звучит грустно? Наоборот. В этом — самая позитивная и правдивая правда.
Если чудо не происходит само, то, пожалуй, и не нужно его ждать. Значит, пульт управления не у Деда Мороза, не у звезд в гороскопах и не у «Справедливой Вселенной». Он у вас. В ваших собственных руках, как и всё ваше.
Поэтому, когда будете поднимать бокал под бой Спасской башни, я предлагаю вам тост не за удачу. Удача — она для тех, кто играет в лотерею. Я предлагаю вам поднять тост за реальность. За собственную смелость увидеть, что именно вы тащите в своем багаже через границу времени. И за силы начать разбирать этот багаж.
Не с понедельника, не с первого числа, а тогда, когда вы будете готовы признать, что время для новой жизни уже наступило.
Календарь сменится. А вы — нет, пока сами того не захотите.
🔥6❤4👍4🎉3🤔1
#ГлубиннаяБомба
Бегство от реальности
Сегодня будет хроника одного побега. Не физического, а ментального. Побега туда, где тепло, уютно и где ты всегда побеждаешь, не вставая с дивана.
(Из выписки состояния. Орфография и пунктуация сохранены)
«Отвращение ко всему. Ничего не хочу. Ни “отдыхать”, ни делать что-либо. Всё забросить и ждать. Обиженно и бессильно. Я делаю вид, что живу, но на самом деле я в режиме жертвы. Я не способен получать результат. У меня ничего не получается. Мне приходится жить, приходится делать, хотя я давно от всего этого отказался.
В мечтах всё сбывается, а в реальности хер. В эйфории хорошо, в иллюзиях классно. Там у меня и семья, о которой я мечтал, и успех, и всё есть. А тут проблемы и нихрена нет. Тут только куча проблем, которые я неспособен решать. Я полностью погрузился в глюки. Я проспал всю жизнь. Все мои цели и планы всё в уме, ничего на деле, ничего в реальности.
Я строю планы триумфальной победы, чтобы разом все проблемы решить. Сидел, сидел, ничего не делал, и тут раз и всех победил. Я так зацепился за эту мысль о последующей победе, что в реальности стал легко сливать всё в поражение. И всегда прикрывался идеей, что победю потом. А сейчас я делать не буду, на работу не пойду. Я спрятался от всех и лелею надежды на фантазии.
Я жертва собственного ума. Ум меня полностью захватил. Мне кажется, что я маленький мальчик с мизинец, который несет на себе огромный мозг-ум размером с арбуз. И тащить его очень тяжело. Он балаболит с утра до вечера, он думает, что хочет. Я либо думаю, либо влюбляюсь, либо строю прожекты, так я бегу от боли.
Предмет для того чтобы влюбиться неважен, он нужен только для того, чтобы запустить процесс и я полетел. Ловить кайф от эйфории, сразу создаю фантазии будущего, строю планы, создаю квартиры, дома. Всё в уме. Я получаю все краски эмоций в уме.
За годы стерлась граница между реальной реальностью и реальностью в мечтах. Я полностью перешел в ум, там хорошо, там всё классно. Там я строю планы, там у меня всё получается. Помечтаю и становится радостно, это единственная радость в жизни.
А в реальности тупик. Я не знаю, не умею, не понимаю. Я пробовал, у меня не получается. А мир я ненавижу, я на него обижен, он мне не помог. Чтобы не видеть правду и не делать, я предпочитаю умножать на ноль, обесценивать результат. Показывать, что у меня не получается.
Страшно узреть правду. Идея, что на это вообще нет сил. Отключка, спать хочу, не могу туда, не хочу туда. Сосредоточенно роюсь в фантазиях в поисках решения.
Я боюсь иметь. Я боюсь, что это всё возможно. Я боюсь, потому что не знаю, что с этим делать. Это же мне придется с реальностью взаимодействовать, быть там. А пока что я спрятался от жизни в домике, меня там как бы и нет.
Я тут в полной отключке. Мне сильно-сильно надо в отключку. Меня тошнит, я от чего-то убегаю. Мне страшно, я боюсь любого осознания.
Я не буду туда возвращаться, я сбегу оттуда. Реальность для меня это ситуация, в которой мне нужно что-то сделать, закончить какую-то работу. Какая-то поделка в школе на уроках труда. Она меня держит, и пока я не доделаю, я не смогу пойти и жить дальше.
Темно, вечер, мы остались вдвоем с учителем после уроков, мне страшно, я хочу домой, я плачу. Я хочу к родителям, я уже не могу делать. Мне страшно, что все уже ушли домой, а я один, и мне надо доделать.
Учитель мне не помогает, она сидит за своим столом, а у меня идея, что я не могу, я уже в трансе, я уже в отключке. Я не хочу туда, я прячусь от настоящего, я боюсь той поделки, я боюсь, что снова там окажусь.
Я боюсь быть в сознании. Я боюсь прикоснуться снова к той темноте, к тому вечеру. Надо доделать, а я не могу. Тошнит, отвращение ко всему. Злость, обида. Я туда не вернусь. Я лучше буду спать. Ум, сон и мечты — моё спасение от ужасной реальности».
⬇️читать дальше
Бегство от реальности
Сегодня будет хроника одного побега. Не физического, а ментального. Побега туда, где тепло, уютно и где ты всегда побеждаешь, не вставая с дивана.
(Из выписки состояния. Орфография и пунктуация сохранены)
«Отвращение ко всему. Ничего не хочу. Ни “отдыхать”, ни делать что-либо. Всё забросить и ждать. Обиженно и бессильно. Я делаю вид, что живу, но на самом деле я в режиме жертвы. Я не способен получать результат. У меня ничего не получается. Мне приходится жить, приходится делать, хотя я давно от всего этого отказался.
В мечтах всё сбывается, а в реальности хер. В эйфории хорошо, в иллюзиях классно. Там у меня и семья, о которой я мечтал, и успех, и всё есть. А тут проблемы и нихрена нет. Тут только куча проблем, которые я неспособен решать. Я полностью погрузился в глюки. Я проспал всю жизнь. Все мои цели и планы всё в уме, ничего на деле, ничего в реальности.
Я строю планы триумфальной победы, чтобы разом все проблемы решить. Сидел, сидел, ничего не делал, и тут раз и всех победил. Я так зацепился за эту мысль о последующей победе, что в реальности стал легко сливать всё в поражение. И всегда прикрывался идеей, что победю потом. А сейчас я делать не буду, на работу не пойду. Я спрятался от всех и лелею надежды на фантазии.
Я жертва собственного ума. Ум меня полностью захватил. Мне кажется, что я маленький мальчик с мизинец, который несет на себе огромный мозг-ум размером с арбуз. И тащить его очень тяжело. Он балаболит с утра до вечера, он думает, что хочет. Я либо думаю, либо влюбляюсь, либо строю прожекты, так я бегу от боли.
Предмет для того чтобы влюбиться неважен, он нужен только для того, чтобы запустить процесс и я полетел. Ловить кайф от эйфории, сразу создаю фантазии будущего, строю планы, создаю квартиры, дома. Всё в уме. Я получаю все краски эмоций в уме.
За годы стерлась граница между реальной реальностью и реальностью в мечтах. Я полностью перешел в ум, там хорошо, там всё классно. Там я строю планы, там у меня всё получается. Помечтаю и становится радостно, это единственная радость в жизни.
А в реальности тупик. Я не знаю, не умею, не понимаю. Я пробовал, у меня не получается. А мир я ненавижу, я на него обижен, он мне не помог. Чтобы не видеть правду и не делать, я предпочитаю умножать на ноль, обесценивать результат. Показывать, что у меня не получается.
Страшно узреть правду. Идея, что на это вообще нет сил. Отключка, спать хочу, не могу туда, не хочу туда. Сосредоточенно роюсь в фантазиях в поисках решения.
Я боюсь иметь. Я боюсь, что это всё возможно. Я боюсь, потому что не знаю, что с этим делать. Это же мне придется с реальностью взаимодействовать, быть там. А пока что я спрятался от жизни в домике, меня там как бы и нет.
Я тут в полной отключке. Мне сильно-сильно надо в отключку. Меня тошнит, я от чего-то убегаю. Мне страшно, я боюсь любого осознания.
Я не буду туда возвращаться, я сбегу оттуда. Реальность для меня это ситуация, в которой мне нужно что-то сделать, закончить какую-то работу. Какая-то поделка в школе на уроках труда. Она меня держит, и пока я не доделаю, я не смогу пойти и жить дальше.
Темно, вечер, мы остались вдвоем с учителем после уроков, мне страшно, я хочу домой, я плачу. Я хочу к родителям, я уже не могу делать. Мне страшно, что все уже ушли домой, а я один, и мне надо доделать.
Учитель мне не помогает, она сидит за своим столом, а у меня идея, что я не могу, я уже в трансе, я уже в отключке. Я не хочу туда, я прячусь от настоящего, я боюсь той поделки, я боюсь, что снова там окажусь.
Я боюсь быть в сознании. Я боюсь прикоснуться снова к той темноте, к тому вечеру. Надо доделать, а я не могу. Тошнит, отвращение ко всему. Злость, обида. Я туда не вернусь. Я лучше буду спать. Ум, сон и мечты — моё спасение от ужасной реальности».
⬇️читать дальше
❤3🤔2
продолжение…
Что происходит с автором этих строк?
Перед нами разворачивается трагедия человека, который выбрал небытие. И давайте будем честны: это состояние знакомо многим. Возможно, не в такой острой форме, но этот сладкий яд «жизни в фантазиях» пробовал каждый.
Обратите внимание, как автор описывает свой ум. Это не разум-помощник, не часть личности. Это «арбуз на теле мальчика-спальчика». Происходит пугающее расщепление: есть некое маленькое, испуганное «Я», и есть гигантская машина фантазий, которая работает на холостом ходу, сжирая все жизненные ресурсы.
Это ментальная мастурбация в чистом виде. Человек получает дофаминовую разрядку от «планов триумфальной победы», от нарисованных любовных романов, от воображаемых успехов и приобретений. Его гормональная система реагирует так, будто он действительно победил.
Но в реальности не происходит ничего. Ни одного шага. Энергия, предназначенная для действия, уходит в свисток, в пар, в этот бесконечный внутренний диалог.
Самое показательное здесь — это причина такого бегства. Это не лень, как любят говорить доморощенные мотиваторы. И я не устану повторять: лени не существует. Существует страх.
Посмотрите на этот образ, который всплывает из глубин бессознательного автора: «темный класс», «учитель не помогает», «я один и не знаю, как делать». Это квинтэссенция детской беспомощности. Точка, где когда-то произошла поломка.
Реальность воспринимается не как поле возможностей, а как то самое место наказания, где от тебя требуют невозможного, а помощи ждать неоткуда. И тогда психика принимает «спасительное» решение и включает состояние: «Меня здесь нет».
Включается механизм диссоциации. «Отключка». Транс. Человек добровольно вводит себя в анабиоз, чтобы не чувствовать свою ничтожность перед лицом реальных задач. Формируется субличностный контракт: «Я отказываюсь от реальности, в которой я могу проиграть, в пользу фантазии, где я всемогущ».
Автор честно пишет: «Я строю планы триумфальной победы». Это ключевой момент. Но трагедия этого состояния в том, что та самая «триумфальная победа», которую он ждет, невозможна по определению. Потому что победа может случиться только в реальности. А в реальности этого человека нет.
И с годами пропасть между «Я-грандиозным» в голове и «Я-реальным» в жизни становится такой огромной, что заглядывать туда уже смертельно страшно. Потому что там, на дне этой пропасти, лежит правда.
Правда о том, что ты — не непонятый гений, а просто испуганный ребенок, отказавшийся взрослеть, застрявший в том темном классе с недоделанной поделкой.
Выход из этого состояния всегда сопровождается болью. Он похож на пробуждение после долгой комы, когда атрофированные мышцы болят от малейшей нагрузки. Приходится заново учиться делать маленькие, несовершенные, не «триумфальные», а обычные дела. Согласиться и признать свою неидеальность и уязвимость.
А начинается этот выход с очень неприятного признания: «Я не жертва обстоятельств. Я — дезертир. Я сбежал от реальности в страну розовых пони. И пока я там кормлю единорогов, здесь заканчивается моё время». Таков путь из сладкого мира фантазий к непредсказуемой жизни наяву.
Но знать путь и готовность пройти его — не одно и то же.
Готовы ли вы проснуться, зная, что реальность вас может удивить?
“Follow the White Rabbit.» к/ф Матрица (The Matrix)
Что происходит с автором этих строк?
Перед нами разворачивается трагедия человека, который выбрал небытие. И давайте будем честны: это состояние знакомо многим. Возможно, не в такой острой форме, но этот сладкий яд «жизни в фантазиях» пробовал каждый.
Обратите внимание, как автор описывает свой ум. Это не разум-помощник, не часть личности. Это «арбуз на теле мальчика-спальчика». Происходит пугающее расщепление: есть некое маленькое, испуганное «Я», и есть гигантская машина фантазий, которая работает на холостом ходу, сжирая все жизненные ресурсы.
Это ментальная мастурбация в чистом виде. Человек получает дофаминовую разрядку от «планов триумфальной победы», от нарисованных любовных романов, от воображаемых успехов и приобретений. Его гормональная система реагирует так, будто он действительно победил.
Но в реальности не происходит ничего. Ни одного шага. Энергия, предназначенная для действия, уходит в свисток, в пар, в этот бесконечный внутренний диалог.
Самое показательное здесь — это причина такого бегства. Это не лень, как любят говорить доморощенные мотиваторы. И я не устану повторять: лени не существует. Существует страх.
Посмотрите на этот образ, который всплывает из глубин бессознательного автора: «темный класс», «учитель не помогает», «я один и не знаю, как делать». Это квинтэссенция детской беспомощности. Точка, где когда-то произошла поломка.
Реальность воспринимается не как поле возможностей, а как то самое место наказания, где от тебя требуют невозможного, а помощи ждать неоткуда. И тогда психика принимает «спасительное» решение и включает состояние: «Меня здесь нет».
Включается механизм диссоциации. «Отключка». Транс. Человек добровольно вводит себя в анабиоз, чтобы не чувствовать свою ничтожность перед лицом реальных задач. Формируется субличностный контракт: «Я отказываюсь от реальности, в которой я могу проиграть, в пользу фантазии, где я всемогущ».
Автор честно пишет: «Я строю планы триумфальной победы». Это ключевой момент. Но трагедия этого состояния в том, что та самая «триумфальная победа», которую он ждет, невозможна по определению. Потому что победа может случиться только в реальности. А в реальности этого человека нет.
И с годами пропасть между «Я-грандиозным» в голове и «Я-реальным» в жизни становится такой огромной, что заглядывать туда уже смертельно страшно. Потому что там, на дне этой пропасти, лежит правда.
Правда о том, что ты — не непонятый гений, а просто испуганный ребенок, отказавшийся взрослеть, застрявший в том темном классе с недоделанной поделкой.
Выход из этого состояния всегда сопровождается болью. Он похож на пробуждение после долгой комы, когда атрофированные мышцы болят от малейшей нагрузки. Приходится заново учиться делать маленькие, несовершенные, не «триумфальные», а обычные дела. Согласиться и признать свою неидеальность и уязвимость.
А начинается этот выход с очень неприятного признания: «Я не жертва обстоятельств. Я — дезертир. Я сбежал от реальности в страну розовых пони. И пока я там кормлю единорогов, здесь заканчивается моё время». Таков путь из сладкого мира фантазий к непредсказуемой жизни наяву.
Но знать путь и готовность пройти его — не одно и то же.
Готовы ли вы проснуться, зная, что реальность вас может удивить?
“Follow the White Rabbit.» к/ф Матрица (The Matrix)
🔥5👍2❤1