#ГолосИзТишины

Зачем мне снова плохо, когда вдруг хорошо.

Есть люди, чья жизнь устроена как функция. Так бывает когда отношение к себе человек строит не на том, какой он есть, а на том, что он делает для других.

Такие люди спасают, утешают, выслушивают, берут на себя боль, вину, ответственность, и со временем это становится их идентичностью. И неважно, что им самим от этого может быть плохо. Важно, чтобы другим было хорошо. Потому что только тогда они чувствуют себя нужными. А быть нужным — значит быть принятым, значит быть в безопасности.

Такой человек пришёл ко мне с вопросом: «После терапии мне стало хорошо, но почему теперь так плохо?». Он рассказал, что после долгой работы со своими убеждениями многое начало меняться. Что начал замечать, как будто стало меньше чувства вины, не так остро реагирует на критику. Но вместе с этим появился настоящий страх. Страх, что если он вдруг по-настоящему расслабится, то перестанет быть тем, кого ценят.

Если он перестанет страдать, спасая других, то его перестанут любить. А если начнёт жить по собственному разумению, не кидаясь выручать каждого встречного, то его осудят. Потому что в его картине мира наслаждение жизнью — это не право, а скорее привилегия, которая может быть дарована только после того, как человек её выстрадает. Только после того, как он докажет, что заслуживает этого покоя. Эдакая оплаченная тяжким трудом пенсия. А иначе — это грехопадение и моральное разложение.

Мы работали с ним и через вербальное прояснение убеждений, и через гипноз. Нет. Не для того, чтобы «перепрограммировать» его на счастье. Такого рода «программирование» — это миф, один из тех, что порочит и криминализирует этот великолепный терапевтический инструмент. Через гипнотический транс мы взаимодействовали с его состояниями и субличностными структурами.

Теми структурами, которые убеждали, что он обязан «нести на себе крест» всего этого мира. Что только так можно получить право на жизнь. И как бы парадоксально это ни звучало — только так можно расслабиться. Расслабиться, спасая весь мир. Возможно ли такое? Конечно нет, отсюда и глубокий внутренний конфликт.

Между структурами, которые знают, что для того, чтобы выжить, нужно быть функцией для других, и структурами, которые пытаются сохранить ресурс его организма. Да, ведь в каждом из нас есть и такие структуры, которые призваны заботиться и о себе любимом. Те, которые не хотят быть щитом и спасателем. Те, которые просто хотят жить без необходимости быть нужным. Без страха, что, если он перестанет «функционировать», то его отвергнут.

Эта история пока не закончилась. Не потому, что ничего не изменилось, а потому, что изменения очень редко происходят за несколько встреч. Они требуют времени. Требуют, чтобы человек научился доверять своему телу, своим чувствам, своей потребности в расслаблении.

Чтобы он перестал воспринимать расслабление как опасность. Чтобы он понял: безопасность — это не постоянная готовность к бою. Это возможность быть собой, даже когда ты не делаешь ничего полезного. Даже когда ты просто существуешь. Согласитесь, такая наука не постигается мгновенно.

⬇️ читать далее

продолжение...

А наш терапевтический процесс продолжается. Иногда он автоматически возвращается в «боевое положение», потому что так привык. И по-прежнему временами ловит себя на мысли: «Если мне хорошо, не станет ли от этого плохо другим?». Но теперь он учится замечать это и спрашивает себя: «А зачем мне это? Что я чувствую, когда так думаю? Кто накажет меня, если я разрешу себе не вовлекаться?»

И это уже очень мужественный шаг. Да, ещё не победа. Но хотя бы шаг.

Я часто сталкиваюсь с подобным в своей работе. Это словно некий внутренний код. Код, согласно которому мы учимся жить не для себя, а для других. А когда мы вдруг начинаем говорить о своих правах или границах, нас называют эгоистами. Когда внезапно отваживаемся просто посидеть полчаса ничего не делая, в неумелой попытке отпустить контроль и расслабиться, внутренние голоса на разные лады упрекают нас в том, что мы ленивые.

Именно в эти моменты нужно учиться останавливаться и спрашивать себя. Зачем мне это?

Потому что только так можно научиться перестать считать собственное чувство покоя и удовлетворенности чем-то недозволенным и достойным осуждения.

#ТихиеМысли

Про истины и путь к себе

Давно заметил одну, наверное, банальную вещь:

в попытках познать себя через дальний и трудный путь человек неизменно приходит к мысли, что все истины о себе он оставил там, откуда давно ушёл.

В моментах, когда начал прятаться, подстраиваться, маскироваться, чтобы быть принятым. Там, где перестал слушать свой голос, потому что ему казалось, что тот звучит неправильно и некрасиво.

А потом, когда так хочется вернуться назад и всё исправить приходит понимание что пути назад нет. Что этот путь всё так же ведёт вперёд и нельзя сократить или пропустить этапы. А ещё бессмысленно убеждать себя тем, что «я знаю, кто я». Потому что знать — это не то же самое, что быть.

Знание — это как карта: вот тут горы, тут болото, тут город. Ну и что? Что это знание даёт? Вот именно, ничего. Кроме разве что фантазий как было бы здорово махнуть через пять-шесть самых сложных пунктов к тем что попроще. Но, никак. А жаль, правда?

Так вот, в отличие от знания, путь — это опыт. Опыт, полный испытаний, переживаний, но главное — ваших состояний. И пока вы не пройдёте свой путь, не узнаете и не осознаете, как он пахнет, как звучит, как ощущается.

Не поймёте, почему одни повороты кажутся такими родными и знакомыми, а другие — враждебными и чужими. Почему одни места вызывают радость, а другие — страх, и почему так хочется плакать, стоя на какой-то улице или видя одинокое дерево.

И смысл этого пути не в том, чтобы добраться до точки «Ааааа, я понял» и остаться с этим пониманием, так ничего и не поменяв в собственной жизни. А в том, чтобы двигаться дальше, даже если вы пока не до конца понимаете, куда идёте. Даже если вы чувствуете страх, когда снова и снова возвращаетесь к тому, что уже, казалось бы, прошли.

Потому что каждый новый шаг по старым тропам — это не повторение, а новое осознание.

И чем дальше вы будете идти, тем меньше станет страха. Не потому что вы становитесь смелее, а потому что вы начинаете понимать — всё это только ваше. И только вам под силу всё это поменять. Поменять с той скоростью, на которую вы способны.

Этот путь не приведёт вас к идеалу. Идеал живёт только в вашей фантазии, в реальности его не существует. Путь ведёт к тому, чтобы стать собой. Без ложных личин и чужих ролей. Без необходимости быть виноватым и оправдываться перед другими. Без страха стать тем, кто вы есть — и этого достаточно для того, чтобы понять, что Жизнь — великий Дар.

Дар который мы сами наполняем любовью и смыслом и этот процесс называется Счастье.

Если вы сейчас стоите на пороге и размышляете. Если вам кажется, что путь к себе слишком длинный, тёмный и сложный — я открою вам маленькую тайну: он не станет короче. Откладывая свой выход, вы просто откладываете неизбежное. Откладываете собственную Жизнь.

Но этот путь может стать вашим — а вы на своём пути сможете встретить Себя. Именно в этом вся его ценность и другой не будет.

«У каждого из нас есть только одно истинное призвание — найти путь к самому себе». Герман Гессе

#ТоЧтоВнутри

Кризис личности как фактор роста.

Почему мы так редко принимаем во внимание, что то, что заставляет нас страдать и мучиться, может стать и долгожданным спасением?

В моей практике самая частая причина обращения клиентов — это кризис. Да, у разных людей и симптомы отличаются, а вот причина одна, хоть и называется по-разному: «кризис среднего возраста», отсутствие самореализации или неспособность обеспечить себя в полной мере, деструктивные взаимоотношения или их полное отсутствие, запоздалая сепарация или подростковый бунт после тридцати пяти. Почему так происходит? Я могу предположить, что за каждой из перечисленных проблем кроется одна причина.

Кризис личности.

И это не просто временный период дезориентации или внутреннего смятения. Это перманентное состояние, в котором человек присутствует в жизни как объект мира: он существует, но не живёт. В этом состоянии его творческое «Я» не проявлено. Оно не востребовано, а потому не выражено и не воплощено. Вот почему в этом состоянии жизнь кажется пустой, даже если внешне всё идёт по плану: работа, отношения, цели, достижения.

Человека как будто вывели на сцену, но не дали роль, и он просто стоит там, куда его поставили. Художник без холста и красок перед пустым мольбертом, от которого требуют шедевральных полотен. Жалкое зрелище.

В чём же причина такого состояния? В том, что жизнь часто путают с существованием. Создаются расписания, роли и статусы. А потом человек начинает верить, что это и есть жизнь. Но это ведь не вся жизнь и даже не малая её часть, это скорее шаткая конструкция, которая призвана её заменить, упорядочив и взяв под мифический контроль всё, что возможно.

И когда эта конструкция начинает трещать, потому что жизнь демонстрирует свойственную ей спонтанность, вы испуганно хватаетесь за неё, боясь, что без неё вас вообще не станет. Вот почему вы так боитесь разрушить то, что сами создали, потому что не верите в возможность создать что-то новое. Вы убеждены, что если разрушить старое, то нового не будет.

А ведь именно в разрушении рождается возможность перестроить всё заново. Осмысленно и творчески, а главное — актуально текущим задачам.

Правда, здесь возникает ещё один парадокс. Человек, стремящийся к самоактуализации, к самопознанию, часто оказывается в ловушке собственных ожиданий. Он хочет быть лучше, глубже, целостнее, и именно в этот момент рискует утратить возможность стать собой.

Потому что стремление быть «кем-то другим» — это отказ от того, кто вы есть в реальной действительности. Тогда как настоящая самореализация — это не становление кем-то или каким-то другим, а обретение себя. Через признание своего истинного «Я» и готовность жить в настоящем, а не в идеале.

Вот она, основная идея развития личности. Самореализация — это не результат достижения чего-то внешнего, хотя в ней, конечно, есть такие элементы. Это не награда за успех, не следствие «правильной» жизни. Это состояние, которое возникает, когда вы перестаёте быть объектом и становитесь субъектом своей жизни.

Когда перестаёте ждать, что окружающий мир придумает вам смысл жизни, и начинаете создавать его сами. Когда вы понимаете, что вправе разрушить то, что сами создали, и начать снова — не потому что вам так сказали, а потому что вы так решили.

Кризис личности — это не конец, друзья мои. Это начало.

Начало пути, на котором вы можете перестать быть бессильным созерцателем того, как существование медленно и верно пожирает время вашей жизни. Просто поверьте и запомните. Вам не нужно «выходить» из кризиса. Нет. Как раз наоборот. Вам необходимо погрузиться в него — полностью, без страха и ожиданий, без иллюзий и надежд на спасение.

Потому что только так вы сможете признать тот факт, что вы — не тот, кто вынужден бессильно наблюдать, а тот, кто обречён на творчество. Обречён быть Творцом. А всё остальное, всё, что предлагает вам окружающая реальность — это инструменты. Инструменты, которые работают, только тогда, когда вы отваживаетесь их использовать.

А жизнь. Жизнь — это совсем не то, что с вами происходит. Скорее это то, что вы с собой делаете.

#ТихиеМысли

Про свободный выбор

Людям нравится говорить о свободе собственного выбора. О том, что мы сами решаем, кем быть, где жить, с кем встречаться, как себя вести, ну и так далее. Но если по-честному взглянуть на все свои решения, становится понятно, что большинство этих решений уже приняты. И приняты как будто не нами, а за нас.

При этом принимаются они не кем-то извне, а нашими общечеловеческими инстинктами и индивидуальными шаблонами мышления, которые формировались годами, часто ещё до того, как мы начали осознанно мыслить.

Выбор — это не акт воли, а результат сложного взаимодействия, уступок и соглашений между тем, что мы чувствуем, помним, пережили, то есть нашим опытом, и тем, что мы считаем безопасным или правильным.

Хотя правильным и хорошим мы и считаем только то, что отвечает безопасности. И если не индивидуальной, то хотя бы коллективной или видовой. Мы выбираем не потому, что реально этого хотим, а потому, что нам кажется, что «так надо», ну или «так принято».

Вот и получается, что свобода как таковая — это не отсутствие ограничений. Это осознание этих ограничений. Это возможность остановиться в моменте и подумать: «А почему я выбираю именно это? Что меня подталкивает? Что я получаю и что отдаю?».

Пока мы верим, что свободны, потому что якобы можем выбирать, мы остаёмся в ловушке.

Потому что не видим, что выбор-то по факту уже сделан — ещё до того, как мы решили его сделать. И только тогда, когда мы начинаем замечать эти механизмы, у нас появляется шанс на настоящую свободу. Свободу не в том, чтобы выбрать что-то другое, а в том, чтобы понять, зачем мы выбираем то, а не иное.

И тогда, друзья мои, получается, что свобода — это не право выбора. Это способность увидеть, как и для чего я выбираю. Увидеть и осознать свой выбор, только так делая его в действительности СВОИМ.

#ТихиеМысли

Про отложенные решения

Я люблю наблюдать за людьми. И давно заметил, что многие люди, сталкиваясь с необходимостью принять решение, замирают, как будто в ожидании какого-то «волшебного пенделя», который отправит их в правильном направлении и дополнительно придаст ускорение на старте.

Согласитесь, странная стратегия — тянуть до последнего, зачастую упуская актуальные возможности, которые потом уже не вернуть?

Возьмём прогрессив «Я есть...», о котором я достаточно много писал в последнее время. Ещё на этапе планирования этой программы ко мне обратилось больше двух десятков человек с просьбой о доступной методике с понятной структурой и посильной для каждого стоимостью. Некоторые из них даже прошли тестовый этап, по крайней мере, зарегистрировались в той группе.

В итоге, после объявления о том, что начат набор в основную программу, записались и оплатили несколько человек, и самое смешное, что записались те, кто о создании этой программы даже не просил. Чего ждут остальные — непонятно.

Я начал думать, что, может быть, что-то недостаточно понятно объяснил, а может, ожидания от программы у участников были другие, а может, Сатурн закрыл Юпитер и Венера ушла в ретроградность вслед за Меркурием. Но потом подумал иначе. А может быть, дело в другом и недостатка в том, что я делаю, нет? Может, люди не просто так тянут с принятием решения до последнего часа, а им жизненно важно тянуть?

Потому что только тогда, когда наступает крайний срок, когда остаётся последний шанс, появляется важность и появляется напряжение, которое вытесняет сомнения. И тогда мы действуем — не потому, что сами так решили, а потому что внутри появляется гнетущее чувство, что больше нельзя откладывать. Появляется тот самый эмоциональный «волшебный пендель».

Что же это за потребность такая? Потребность жить в режиме «ожидания последнего вагона»? Мы учимся бегать за этим вагоном, чтобы успеть. И чем чаще нам это удаётся — тем надёжнее позитивное подкрепление: «Я успел, а значит... Что?Победил?».

Но в реальности такая стратегия чаще приводит к потерям. Потому что в жизни нет тех «последних вагонов», в которые вы гарантированно запрыгнете. Ведь никто их для вас специально по путям гонять туда-сюда не будет. Есть только моменты, которые проходят — и их уже не вернуть.

Получается, что главное — не «успеть в последний вагон», а начинать двигаться, пока ещё поезд стоит в ожидании посадки пассажиров. Потому что поезд — это время вашей жизни, и оно не ждёт.

Есть те, кто с комфортом занимает своё место в вагоне и проживает жизнь, а есть и те, кто остаются на перроне и в расчёте на очередную возможность вновь «запрыгнуть в последний вагон» смотрят, как эта жизнь проносится мимо.

А вы что для себя выбираете?

#ТихиеМысли

О том, что происходит с каналом

В последнее время много размышляю о том, что происходит с каналом.

Есть ли в нём необходимость? Какую функцию я пытаюсь через него донести до вас, мои дорогие подписчики? С каждым очередным постом всё больше понимаю: я как будто немного подвис в той самой тишине, о которой так часто пишу.

Так, может, пришло время перейти к активным действиям?

Наверное, в ноябре, когда вся природа ложится спать, это странное решение. Но мы-то люди. Мы научились сеять не только яровые, но и озимые. И, возможно, именно для того, чтобы весной увидеть молодую сочную зелень, нужно поработать поздней осенью.
Хочется как-то встряхнуть это сонное царство. Создать движение.

И мне кажется, я нашёл идею, которая мне близка — «Полное Погружение». Я думаю, что после тишины это самое оно.

Сосредоточиться, чтобы нырнуть и найти нечто, сокрытое на дне.
Не зря же в гипнозе мы всегда используем термин «погружение», а океан в символдраме символизирует глубины подсознания. И что ещё интересно, в экзистенциально-гуманистическом направлении существует такая метафора, что терапия — это совместное погружение.

Терапевт, погружаясь глубже с каждым разом, показывает, что это безопасно. А клиент, ослабляя тревогу и контроль, разрешает себе опуститься чуть глубже, чем раньше, и осознать больше, чем прежде.

Такие вот мысли. Буду рад услышать ваше мнение. Ведь здесь, надеюсь, я не одинок в своём творчестве — и вам оно тоже зачем-то нужно. Так, может, хватит кружить по поверхности и пришла пора для полного погружения? Что скажете?

Глядишь, тогда и мысли перестанут быть тихими и станут глубже 😊😉

Свистать всех наверх.

Задраить люки! #ПолноеПогружение
Мы отправляемся исследовать глубины человеческого «Я».

В этом погружении, как и прежде, я буду делиться собственным опытом и рассказывать об опыте своих клиентов. А вы, мои дорогие, в комментариях можете делиться своими наблюдениями — не обязательно в форме развёрнутых рассуждений, просто так, как приходит на ум, ведь иногда именно случайные замечания могут стать точкой опоры для другого.

В канале останутся те активные рубрики, что существуют сейчас, и, вероятно, будут добавляться новые. И я был бы рад вашему в этом участию. Пишите, если вам интересны какие-то темы, не стесняйтесь задавать вопросы — я читаю всё, и каждое сообщение для меня — часть общего процесса, в котором мы движемся вместе. Мы здесь все в одной команде, и нас ждёт полное погружение.

Кстати, эта идея пришла мне после выполнения одной гипнопрактики, которая здорово помогает выстроить неосознаваемый вектор деятельности, который работает как компас капитана Джека Воробья, указывая не на север, а на цель.

Я часто пользуюсь этой практикой и могу с уверенностью сказать, что она меня ещё ни разу не подвела. Понятия не имею, как это работает, но точно знаю, что работает. Поэтому регулярно пользуюсь этой практикой сам и буду обучать других в рамках практической группы.

Готовы? Выдох, вдох, ныряем.

#ПолноеПогружение

Вот тут рассказываю про гипноз

Люди на кухне...

Так случилось что всю свою жизнь я работал в помогающих профессиях. За исключением периода который продлился почти 8 лет. Крах личных идеалов и последующая за этим депрессия и многое другое сделали человеческие запросы для меня слишком сложными, я выгорел.

И вот сидя на старом топчанчике в коммуналке Питера, я задумался.

Что я буду дальше делать, как мне жить и стоит ли жить теперь вообще. Однако какая-то позитивная вера в себя ещё оставалась, и я начал активно размышлять и искать ответы. Именно в этот момент интернет услужливо подкинул мне идею, за которую я и уцепился.

Может быть, это была ошибка, а может, спасение, кто теперь разберет. Но сделав это упражнение, мне пришла в голову идея: я буду поваром. Во-первых, очень любил готовить с детства, а во-вторых, можно было спрятаться на кухне от людей и их проблем. Вот так я на несколько лет стал поваром, а потом и шефом.

Уже позже, когда начал писать, я написал небольшое эссе о своём первом детском опыте готовки, если будет интересно, опубликую позже.

К чему я всё это рассказываю, ну, во-первых, хочу поделиться собственным опытом поиска себя, пусть и неудачным. Хотя с другой стороны, кухня обогатила мой опыт понимания людей, и этот опыт стоил тех смен по 14 часов у раскалённой плиты, когда выше пояса температура +49, а на уровне пола чуть выше ноля, потому что открыта дверь на улицу, а иначе просто сдохнешь, потому что вытяжка сломалась и директор вторую неделю забывает вызвать мастеров.

А ещё потому что в какой-то момент этой поварской жизни я познакомился с выдающимся, на мой взгляд, человеком, шефом, товарищем. Который порою просто невообразимо меня выбешивал, а спустя какие-то полчаса мы с ним вместе уже что-то придумывали. И каждый раз это было так естественно.

Человек, которого я безгранично уважаю за преданность делу своей жизни. Для тех, кому это интересно, я предлагаю познакомиться с его авторским каналом, где простым и понятным языком Алексей рассказывает о своей кухне в московской гастрономической лавке «Муся и второе», о своих переживаниях и чаяниях, о своём настроении и музыке.

Это не реклама, а просто желание дать вам возможность услышать мысли шефа одного из самых удивительных кулинарных проектов Москвы.

Спасибо тебе, Лёшка🤝 В тебе я встретил ещё одного увлечённого жизнью человека. Буду в Москве, обязательно встретимся😉

#ТоЧтоВнутри

Куда несёт не тот «поток»?

Когда-то я был знаком с одним человеком. Человек этот очень стремился к духовному росту. Он ежедневно занимался йогой, ездил по всякого рода ретритам и випассанам, ел «благостную» пищу и делал ещё многое из того, что, как ему казалось, должно было его отчистить и возвысить.

Удивительно, что при этом достичь своих «высоких вибраций» никак не удавалось. И причина на это была очень веская — вокруг него были сплошь м.даки и придурки. Нет, конечно, он им об этом не сообщал. Нельзя же говорить такое людям, нужно быть в благости. Но эта самая благость не мешала ему тихо ненавидеть весь мир. Потому что мир не давал ему всего того, на что он рассчитывал, «доверяясь ему всей душой».

По факту же этот мой знакомый просто играл с реальностью в игру: «Я тебе как бы доверяю, поэтому ты, МИР, должен делать то, что я хочу».

Естественно, что реальность не торопилась отвечать на эти детские потуги её отформатировать — и это причиняло моему знакомцу жуткий стресс, в котором он никому не признавался. Он и мне-то поведал это будучи в состоянии полного эмоционального истощения, когда просто устал жить в «высоких вибрациях».

Много позже, изучая психологию и работая с убеждениями людей, я понял, в чём была проблема того человека. Эту проблему я и сейчас часто встречаю в своей работе.

Проблема в том, что когда человек активно пытается «просто довериться этому миру», не пройдя этап самоидентификации, не став действительно самостоятельным, он рискует остаться в состоянии пассивной зависимости, маскируя её под духовность.

Только в двойном движении — в напряжении между волей и доверием, между решимостью и терпением — и рождается подлинная зрелость. Та, что проявляется в способности быть собой — даже когда мир требует другого. А ещё в способности действовать — даже когда страшно. И конечно в способности остановиться — особенно когда кажется, что ты поцелован небесами и нужно действовать даже вопреки здравому смыслу.

Сначала человек должен познать и утвердить своё «Я» — научиться действовать, брать на себя ответственность, познать законы внешнего мира и внутренней воли. Лишь обретя эту опору, он способен вступить во второй этап — путь смирения, милосердия и преодоления Эго.

Только тогда отказ от контроля становится свободой, а не бегством. Только тогда встреча с Тенью ведёт не к разрушению, а к целостности. И именно этот поворот — движение от утверждения себя к растворению в Самости — возвращает человека к изначальному единству, которое было утрачено в начале пути.

Духовность и «состояние потока», друзья мои, это не слепая и наивная вера в то, что Мир, Бог или Вселенная вас донесёт и вынесет на тот бережок, где вам будет получше.

Духовность противоположна религии, поскольку она присуща каждому человеку, в то время как религия является лишь готовой мыслью, предназначенной для тех, кто не в состоянии найти собственный путь развития.
Бернар Вербер

Состояние потока — это состояние доверия к самому себе.

Чтобы «войти в реку», нужно довериться не течению, а собственным силам, опыту и умениям. И тогда благодаря всему перечисленному вы не управляете течением. Нет, вы управляете собой в этом течении.

Вот что такое быть «в потоке» собственной жизни.

#ТихиеМысли

Про любовь и отношения

Все межличностные отношения начинаются с внутриличностных. Говоря простым языком — прежде чем искать, кому бы «причинить» любовь, обратите внимание на самих себя. Не в том смысле, что «надо стать лучше», а в смысле — кто вы есть, когда никто не смотрит. Что вы чувствуете, когда остаетесь наедине с собой? Что вы скрываете даже от себя?

Любовь к другому не может родиться из пустоты и дефицита — из этого происходит только зависимость. А любовь рождается из наполненности, наполненности собственной, которая порождает желание делиться ею с другим.

Потому что любовь есть высшая степень самоактуализации, возникающая в тот момент, когда у человека пропадают требования и ожидания к самому себе, а как следствие и к окружающему его миру. Это порождает освобождение от иллюзии, что мир должен соответствовать вашим представлениям.

И когда вы перестаёте ждать, что кто-то исправит вашу жизнь, заполнит вашу пустоту или подтвердит вашу ценность — тогда появляется пространство для подлинной близости. Близости с собой.

Лишь познавая себя, человек способен возвыситься над собственным «Я» и обрести способность к абсолютному принятию мира.

Принятию во всём его многообразии, таким, какой он есть. И это не то слепое одобрение всего, что происходит, свойственное разного рода «прекраснодушным идиотам» и «просветляющимся», а глубокое понимание: всё, что есть — просто есть как закономерность и следствие всего того, что случилось ранее.

И это включает и вас, и других, и то, что между вами. Принять в данном случае не значит согласиться и тихо страдать от этого. Принять — значит признать и перестать противиться тому, что есть. Именно тогда любовь перестаёт быть незрелым инструментом жалости, спасения, контроля или принуждения и становится здоровым состоянием.

Состоянием настоящего принятия себя и других, порождая доверие и желание делиться тем, что у вас в избытке, принимая то, чем готов поделиться с вами другой человек. Именно такой обмен и делает вас влюблёнными — то есть партнёрами по обмену в любви.

«Равенство — самая прочная основа любви» Готхольд Эфраим Лессинг.

Крах или начало новой жизни?

Что нужно знать о кризисе чтобы правильно его прожить и выйти в плюс.

С опытом я осознал одну простую вещь: каждый кризис, воспринимаемый как «удар судьбы», является таковым только на первый взгляд нашего незрелого «Я». Та боль и страх, что вы себе представляете перед грядущими изменениями, — всего лишь закономерный процесс трансформации и развития. Ничто не рождается без боли, и чтобы измениться, вам придётся умереть — не физически, но духовно. А без этого возродиться обновлённым не получится.

Люди наивно полагают, что их рождение и смерть единоразовы, но это не так.

Если верить ряду исследований, клетки нашего организма полностью обновляются за семь лет — то есть спустя этот срок от прежнего человека остаётся только его воспоминания и опыт. То же самое происходит и с сознанием. Оно тоже требует обновления, и эта функция заложена в нас от рождения.

В какой-то момент человек, руководствуясь потребностями в росте, на подсознательном уровне сам запускает цепочку событий, которая приводит к смерти, а затем — к рождению нового мировоззрения. А значит, и нового человека.

Вот только далеко не все делают это своевременно, а чаще ждут, что чаша сия их минует, а значит, можно будет остаться прежним «я» и ничего не менять в своей жизни. Ждут до тех пор, пока изменений не накопится так много и напряжение не достигнет таких критических значений, что одной маленькой песчинки станет достаточно, чтобы запустить лавину, которую невозможно будет остановить.

Так однажды случилось и со мной. Привычная и налаженная жизнь рухнула, как мне показалось, в один момент. Тот, кто ещё вчера был здоровым и успешным человеком, любящим мужем и отцом, вдруг перестал быть всем этим. Миру явился уставший, морально сломленный мужчина «глубоко за тридцать», сидящий на таком же «уставшем» диванчике в съёмной комнате коммунальной квартиры.

Не буду писать обо всех обстоятельствах, которые способствовали этим событиям. Скажу только, что это была тяжёлая потеря, которая привела к нервному срыву и состоянию полной прострации, в котором я находился последующие несколько месяцев.

А потом начало приходить осознание. Не сразу, конечно. Вначале были боль, гнев и непонимание. Потом стали возникать вопросы «за что?» и «почему?». А спустя какое-то время они трансформировались в вопросы другого рода: «зачем?» и «для чего?». И вот тогда стало легче и понятнее. Понятнее, где, когда и в каком состоянии я застрял. О том, почему так произошло со мной и происходит с другими, я и хочу вам рассказать.

⬇️читать далее

продолжение…

Кто-то успевает пройти все естественные кризисы детского и подросткового периодов, которых, согласно Выготскому, шесть, — и делает это своевременно. Однако таких единицы. Большая часть «людей с проблемами», застряв в определённом непрожитом состоянии кризиса, предпочитают жить в этом состоянии, подгоняя под него свою жизнь, а затем и жизнь окружающих.

Такие люди выбирают цепляться за привычный уклад жизни, ставший неактуальным, приносящим неудовлетворённость и болезни, но такой знакомый и родной. Некоторые из них умудряются так активно противиться переменам, что входят в пенсионный возраст, не прожив кризис сепарации и подросткового бунта, — что проявляется в бунте, но уже по отношению к собственным детям, на которых эти престарелые родители перекладывают родительские роли.

Полагаю, многим из вас знакомы эти «домашние деспоты», которые качественно и со знанием дела мотают нервы своим взрослым дочерям и сыновьям, искренне не понимающим, чем они заслужили подобное обращение.

А у кого-то неотделённое от родителя «Я» носится по округе в поисках того, кто должен заменить родительскую фигуру. Такие заводят пылкие отношения, которые активно и бурно начинаются, не менее бурно и травмоопасно развиваются, а затем так же бурно и громко заканчиваются, забрызгивая участников и всех окружающих «последствиями» в виде претензий, сплетен и обид.

Почему? Потому что в этих отношениях нет ничего, кроме обоюдных претензий двух выросших, но не повзрослевших детей к назначенному в собственной фантазии «родителю». При этом ведь никто из этих «детей» по-настоящему быть родителем другому вообще не планировал. Отсюда, друзья мои, все обиды в отношениях. Как я уже писал, обида — это товар «на экспорт».

Тогда что с этим состоянием делать и как извлечь из него выгоду?

Когда приходит кризис, не нужно прятать голову в песок, подставляя реальности свой «неприкрытый зад тыл». Реальность обязательно этим воспользуется — и то, что будет потом, вам сильно не понравится. Каждое кризисное состояние — это перемены, которые вы призвали в свою жизнь, потому что должны были их прожить, но всё откладывали.

И встречать их нужно с уважением к собственному выбору и открытым забралом, потому что эти перемены несут на своих крыльях то, что вы боитесь в себе признать или не готовы принять — и от того страдаете. Как встретить их? Как пережить, а главное, как выжить после этой встречи? Не откладывайте эту встречу.

Запомните — кризис, как ветрянка, в раннем детстве грозит трёхдневной температурой и боевым раскрасом бриллиантовой зеленью, а вот если «отсидеться в карантине» — то через тридцать лет он может вас искалечить или убить. Убить по-настоящему.

Я, к счастью, остался жив физически, а вот ментально личность изменилась кардинально — можно сказать, переродилась. Мне в этом помогла работа со своими состояниями. Она помогла понять свою детскую позицию и вырасти. Понять свои дефициты и научиться закрывать их за счёт собственных ресурсов, которые тоже пришлось учиться создавать.

Но главное, эта работа научила трансформировать собственные кризисные состояния. И теперь я помогаю делать это другим. Помогаю проживать кризисы так, чтобы они обновляли, а не обнуляли.

Если что-то осталось непонятно, записывайтесь на консультацию, будем разбираться вместе.

#ТихиеМысли.

Про «дефицитарную позицию»

В своих публикациях я часто упоминаю такую конструкцию, как «дефицитарная позиция». И, судя по вопросам в личных сообщениях и терапии, не все до конца понимают, о чем идет речь. Думаю, стоит отдельно пояснить, что это за зверь такой, почему он поселяется внутри нас и как незаметно, но уверенно начинает управлять нашей жизнью.

Важно понимать следующее: дефицитарная позиция — это не диагноз. И уж точно не повод для самобичевания. Это состояние деятельности, одно из множества тех, что управляют нашей жизнью. Состояние, в котором человек утрачивает внутреннее равновесие между тем, что он отдает, и тем, что получает взамен. Утрачивает баланс.

Выглядит это, как правило, следующим образом: мы либо искренне верим, что мир нам недодал, и чувствуем себя обделёнными, либо, наоборот, отдаем себя без остатка, пытаясь заслужить любовь, и в итоге сталкиваемся с опустошением и усталостью. И в том, и в другом случае внутри начинает расти напряжение.

Потому что наш разум — отличный адвокат.

Он всегда найдет аргументы, объяснит, почему все «по-честному» и почему нужно еще немного потерпеть. А вот ощущения обмануть куда как сложнее. Где-то в глубине мы чувствуем, что баланс нарушен. Что дебет с кредитом в нашей внутренней бухгалтерии не сходится.

И этот дисбаланс рождает глухую, ноющую неудовлетворенность. Не потому, что мир жесток или несправедлив, а потому, что мы сами не нашли точку опоры внутри. Мы живем в бесконечном режиме «должен». Должен быть сильным, должна всё понимать, обязан быть благодарным… И когда этот список долженствований и обязательств становится непосильной ношей — возникает трещина. А из трещины на свет белый начинают лезть претензии.

Претензии к близким, к партнерам, к жизни. Они ведь возникают не на пустом месте. Это не признак скверного характера, это следствие накопленного и неразрешенного напряжения. Просто человеку порой невыносимо трудно признать свою уязвимость. Трудно сказать простое: «Я устал» или «Мне нужна помощь». Вместо этого мы говорим: «Вы меня не цените». Вместо прямой просьбы мы выбираем ожидание, надеясь, что окружающие догадаются сами. А когда они не догадываются — мы горько обижаемся.

И тогда начинается та самая игра в «а кто виноват». Ведь если виноваты другие — муж, жена, дети, старшие родственники, обстоятельства, правительство, рептилоиды или многострадальный Меркурий — то нам становится вроде бы легче. Но по факту это скорее такая иллюзия безопасности. Если я жертва — значит, с меня взятки гладки, и я как бы не при чем.

Но на самом деле за этим фасадом обвинений часто прячется обычный человеческий страх. Страх остаться без поддержки. Страх оказаться ненужным. Страх признаться себе, что моих ресурсов, возможно, почти не осталось, а я продолжаю их тратить, пытаясь купить чье-то расположение. Мы продолжаем отдавать, даже когда внутри пустота, или требовать от других того, чего у них, возможно, даже нет. А стоило бы обратить внимание на себя и собственные способности.

Так что же с этим делать? Для начала — перестать искать виноватых.

Правда в том, что никто не обязан заполнять наши пустоты. Ни один человек в мире не способен стать для нас бесконечным источником счастья, если внутри нас самих перекрыт этот кран.

Выход из этого круга начинается с честности перед собой. С бережного взгляда внутрь: что я сейчас чувствую? Чего мне на самом деле не хватает? И почему я боюсь попросить об этом прямо?

Баланс — это ведь не про то, чтобы всем было поровну. Это про то, чтобы каждому в общем и вам в частности было ДОСТАТОЧНО. Чтобы вы могли давать — из избытка, а не в долг. Чтобы могли принимать — из избытка другого и без чувства вины. Чтобы перестали прятаться за претензиями и разрешили себе просто быть. Собой быть. Тогда и дефицита не станет.

И в этом, балансе, друзья мои, мне видится единственный путь к настоящей, а не придуманной гармонии.

«Бывает дефицит финансов,
Железа дефицит — в крови,
Бывает мало в жизни шансов,
Но хуже — дефицит любви». Э. Асадов.

#ТоЧтоВнутри

Сколько стоит побег от самого себя?

— Это очень дорого. Я не могу себе этого позволить.

Эту фразу я слышу регулярно. Она звучит как приговор, как железобетонный аргумент, который должен закрыть тему раз и навсегда.

Человек произносит эти слова, когда начинает размышлять о том, чтобы, наконец, заняться качеством собственной жизни, о работе с психологом или о тренировках. И, произнося их, он чувствует себя невероятно рациональным, взрослым и ответственным. Ведь экономить бюджет — это правильно, не так ли?

Но давайте остановимся, сделаем паузу и попробуем заглянуть за фасад этого «рационального» утверждения. Прежде чем так уверенно говорить о дороговизне изменений, я предлагаю вам честно ответить на один неудобный вопрос:

А что для вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО дорого в этой жизни?

Займёмся простой арифметикой. Не той, что в учебниках, а той, что в ваших банковских мобильных приложениях. Если посчитать, сколько среднестатистический городской житель, находящийся в состоянии кризиса или хронического стресса, тратит в месяц на попытки заглушить стресс, и забыть о кризисе, цифры получаются весьма показательные.

Алкоголь, чтобы вырубить мозг в пятницу вечером. Сигареты, чтобы хоть как-то пережить рабочий день. Спонтанный шоппинг, эти бесконечные «мелкие радости», блузочки, гаджеты, вкусняшки, которые покупаются в состоянии аффекта просто чтобы почувствовать, что в жизни есть что-то кроме боли.

Тратить каждый месяц двадцать, тридцать, а то и пятьдесят тысяч на эти сомнительные в своей ценности вещи — это почему-то дорого не считается. Это считается нормой. Это воспринимается как стандартные расходы «на поддержание штанов». Но какова реальная цель этих трат?

Цель одна — сбежать. Сбежать из невыносимого состояния «я не знаю».

Не знаю, что делать. Не знаю, как жить эту жизнь. Не знаю, кем мне быть, и, что самое страшное, — не знаю, кто я вообще такой.

Если по-честному, то это плата за анестезию. За то, чтобы не чувствовать дыру внутри. И большинство считает этот «налог на неосознанность» нормальным. Тогда как работа с психологом, которая зачастую требует даже меньших, а главное — конечных расходов, вызывает священный трепет: «Откуда такие цены?! Для меня это дорого».

Здесь можно было бы начать защищать коллег по цеху, объясняя, из чего складывается стоимость сессии. И если кто-то полагает, что психологи гребут деньги лопатой, ничего при этом не делая, то я вынужден его разочаровать. Нормальный специалист тратит львиную долю своих доходов на собственную терапию, обучение и супервизии. Мы инвестируем в себя как в инструмент, чтобы потом этот инструмент не сломался об вашу травму.

Но бог с ними, с психологами. Речь-то сейчас не о них. Речь о вас.

О тех, кто уже дошел до работы со своими деструктивными состояниями, и о тех, кто только стоит на пороге, переминаясь с ноги на ногу. Я как-то уже писал, и повторю снова: терапия — это вообще не для всех. Не нужно думать, что она панацея. Не нужно видеть в кабинете психолога храм, где вам отпустят грехи, выдадут справку о счастье и разрешение на любовь.

Всё это работает только при одном условии: в любые свои действия нужно верить. Если нет веры в свои изменения, нет веры в своего терапевта, нет готовности прям работать — эффект будет хуже, чем от подорожника, который нужно послюнявить, приложить в полнолуние к своему лбу и громко послать к лешему все свои автоматические мысли. Но тссс! Я вам этот рецепт, если что, не давал.

Однако я отвлёкся. Вернёмся к нашим верованиям в то, что «это дорого».

Давайте продолжим разбираться в этом феномене. Что именно для вас дорого? Время специалиста? Его работа? Его знания? Так, может, вовсе не в этом дело? Может быть, эти слова про деньги — не более чем оправдания, которыми психика прикрывает что-то более болезненное?

⬇️Читать дальше

продолжение…

Истинная причина, по моему глубокому убеждению, кроется в другом.

Для вас это дорого не потому, что у вас «на это» нет денег. А потому, что вы сами для себя, по большей части, ничего не стоите. А вот это действительно больно! Ценности ведь никакой. Внутри — пустота, которую вы привыкли игнорировать или заваливать бессмысленным и беспощадным контентом из соцсетей. А раз собственной ценности нет, раз «Я» воспринимается как нечто вторичное, то как можно потратить ту сумму, которую вы без раздумий тратите на внешние атрибуты?

Как можно инвестировать в то, что вы привыкли считать бракованным?

Гораздо проще потратить деньги на то, чтобы заглушить боль от существования в ЭТОМ теле и с ЭТИМИ мыслями. Это легче. Потому что соска во рту (будь то сигарета, вейп или кальян на яблочке), алкогольный дурман и прочий расслабляющий кайф дают мгновенный эффект. А новая модная блузочка помогает создать красивую витрину, за которой так удобно скрываться от самих себя.

Вот почему на развлечения тратится легче, чем на спорт, бассейн, массаж и психолога. Потому что мы привыкли искать «легкие пути».

А между тем разница между этими тратами колоссальная. Первое — это привычный «допинг». Это гарантированный быстрый дофамин, облегчение здесь и сейчас, иллюзия, что всё в порядке.
Второе — это труд. Это сложно. Это требует поднять свой ментальный зад с привычного, пусть и развалившегося дивана, и начать действовать. И не просто действовать, а действовать без гарантий.

Да, вот так. А гарантии мы любим! Мы требуем их везде. Мы хотим, чтобы нам пообещали: «Заплатишь эту сумму — и через пять сеансов станешь счастливым и богатым». Но правда в том, что таких гарантий не существует, и на собственную жизнь вы их никогда не получите. Можно, правда, получить гарантии за сторублёвую свечку на вечную жизнь после смерти, но это в другую организацию.

В процессе работы со своими состояниями вы можете стать «краше прежнего», переосмыслив себя заново. А можете и не стать. Можете испугаться, сбежать, обесценить всё происходящее и остаться в той перманентной боли, от которой так старательно бежите во «взрослые» развлечения.

Терапия — это риск. Это долгосрочная инвестиция в проект под названием «Моя лучшая жизнь».

И, как в любом бизнесе, здесь можно прогореть, если учредитель (то есть вы) решит, что достаточно просто вложить деньги и почивать на лаврах, пока этот «мозгоправ» суетится над вашей проблемой. Но психолог суетится тоже не станет, он просто сделает свою часть работы, а вашу часть оставит вам.

Подумайте сейчас вот о чём. Бежать от себя у вас пока получается. Схема отработана годами: заработал — потратил на анестезию — забылся — повторил. Бежать получается, но вот убежать от себя пока никому не удалось.

Вы можете сменить работу, партнёра, город, страну. Можете купить самую дорогую машину. Но куда бы вы ни поехали, вы везде берете с собой себя. Того самого себя, на которого вам «дорого». Того самого, недолюбленного, испуганного человечка, который считает, что он ничего не стоит.

Цена побега всегда выше цены встречи.

Просто счет за побег выставляется не сразу, а в конце жизни, когда менять что-то будет уже действительно поздно. А счет за встречу с собой выставляется сейчас. Подумайте об этом, когда в следующий раз при мысли о том, что нужно заняться собой, в голове привычно щёлкнет спасительная идея: «Для меня это дорого».

Возможно, дело вовсе не в цене. А в том, что вы просто пока не решились оплатить собственную свободу. Потому что на сдачу вам обязательно отсыпят и изрядную долю ответственности.

Ведь ответственность — это дитя свободы, и у неё тоже есть своя цена.

#ТихиеМысли

Про советы и самоутверждение

Думаю, вы знаете общеизвестную истину о том, что психологи советов не дают. Это вроде как аксиома профессии. Однако очень часто в своей работе я слышу именно прямые просьбы «скажите, что делать...». И даже если клиент не говорит об этом прямо, то достаточно упрямо намекает на это в процессе беседы.

В такие моменты в глазах человека читается немая мольба. Ему не нужны удаление осколков детских травм или анализ деструктивных убеждений. Ему нужен конкретный рецепт. Как поступить? Разводиться или терпеть? Увольняться или остаться? Он хочет получить инструкцию, которая избавит его от мук выбора.

Почему я этого не делаю?

Всё просто. Совет не поможет нуждающемуся. Он даст ему только готовое решение. Решение, которое сработало у кого-то другого, в другом контексте и с другими ресурсами. Но оно совершенно не учитывает всех особенностей вопрошающего. Чужой опыт — это как одежда с чужого плеча. На манекене смотрится эффектно, а ваши достоинства и недостатки может продемонстрировать совсем иначе.

Но есть в этой истории и вторая сторона. Теневая. Та, о которой специалисты предпочитают молчать. Неудобно, знаете ли.

Она касается тех, кто эти советы раздает. Ведь для того, кто дал совет, это действие в первую очередь помогает укрепиться в иллюзии собственной власти. «Я знаю, как надо, а ты нет. Я большой, а ты маленький». Это сладкое, пьянящее чувство превосходства, которое очень легко спутать с желанием помочь.

Часто именно ради этой самой власти люди и идут в определенные сферы деятельности. В так называемые помогающие профессии. В обучающие. И, конечно же, в силовые структуры.

Желание спасать, защищать, «причинять добро», учить жизни или насаждать порядок часто растет из одного корня. Из невротической потребности контролировать других, чтобы заглушить собственную тревогу или ощущение ничтожности. И в этот момент «спасатель» не лечит и не учит. Он просто самоутверждается за счет другого.

Поэтому, когда вы в очередной раз почувствуете жгучее желание получить совет, остановитесь. Спросите себя честно: вам правда нужно решение? Или вы просто ищете фигуру, которой можно вручить руль от своей жизни и снять с себя груз ответственности?

Задача психолога, дорогие мои, не в том, чтобы сказать вам, куда идти. А в том, чтобы вы смогли увидеть дорогу сами. Потому что идти по ней придется именно вам, своими собственными ножками.

«Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам» Марк Туллий Цицерон

#ГлубиннаяБомба

«Полное погружение» — это ведь не просто красивое название канала. Это принцип моей работы.

Я давно усвоил простую истину: можно годами плавать по поверхности, собирая пену симптомов, а можно нырнуть туда, где темно, холодно и страшно. Туда, где кроются настоящие монстры — ваши подлинные причины того, почему жизнь идет не так, как хочется.

Для этого я создаю специальное место. Встречайте новую рубрику #ГлубиннаяБомба.

Здесь не будет историй работы с клиентами или личного опыта (для этого есть другие рубрики). Здесь будет чистая анатомия внутренних переживаний взятая из рабочих дневников. Благо накопилось их прилично со времен Графической саморефлексии. И мой взгляд на эти состояния Жертвы, присущие каждому из нас.

Для того чтобы вы смогли увидеть и осознать условия тех бессознательных контрактов и внутренних сделок, которые и определяют процессы в ваших глубинах.

Потому что иногда, чтобы жить иначе, нужно признать в себе наличие контракта, который запрещает вам начать эту жизнь.

#ГлубиннаяБомба

Моя жизнь — горе

«Моя жизнь — беспросветное горе. Мне тяжело внутри, тяжело дышать, тяжело проживать каждый этот чертов день. Это чувство трагедии, оно не где-то снаружи, оно пропитало меня насквозь. Я просыпаюсь с ним и засыпаю с ним. Один сплошной тупик.

Все начинается с утра. Меня бесит каждая мелочь. С….., как же меня все бесит! Эта переполненная маршрутка, чужие локти, запах перегара и дешевых духов. Мне ехать всего десять минут, но я выхожу оттуда так, словно меня трах…и. И потом полдня ещё перевариваю это дерьмо. Почему я должна это терпеть? Какого х…. я должна ездить в этой скотовозке?

Везде херово так-то. Куда ни ткнись — везде плохо. Жизнь не подчиняется мне, она как будто специально ломает меня через колено. Да, давай, ломай меня полностью. Наверное, удовольствие от жизни — это привилегия для богатых уродов, для тех, кто сам себе хозяин. А я — никто и зовут меня никак.

И этот ад не кончается. Я ненавижу своего отца. Урод, жадная тварь. Ненавижу до дрожи в руках. Он манипулирует мной, как куклой, дергает за ниточки через деньги. Он знает, с…., что у меня нет возможности себя обеспечить, и пользуется этим. Он все себе нагрёб, всё заграбастал, тварь, а меня посадил на эту цепь как будто. Меня это дико бесит, я хочу орать от несправедливости, но я молчу. Я должна терпеть. Потому что если он отвернется окончательно — я сдохну под забором. Я буду нищей и абсолютно одна. И меня это прям парализует.

Я живу как в тюрьме строгого режима. Он говорит — я молчу. Он унижает — я соглашаюсь. Внутри я хочу его убить, разорвать на куски, но снаружи — я послушная хорошая дочка. Потому что он предатель, ему нельзя верить, но без него я никто. В выходные жду, когда он уедет, для меня это праздник. Когда его нет — дышать легче. Никто не душит.

Жизнь просто как колесо пиз…ца. Дом — поганая работа — дом. И это предел мечтаний, б….. Выйти замуж за работягу, нарожать детей и еба...ь до пенсии. Ему наплевать, что мне плохо на этой работе, что там одни дегенераты. «Ты должна работать, не выдумывай, все так живут». Я же просто «ломовая лошадь». Не хочу так. Но я же ответственная. На мне же пахать можно. Я все делаю хорошо, но чувствую себя балластом. Ненужной вещью. Я хочу выползти из этого болота, но мне запрещено. Жить по-другому. А мне говорят: «Тебе это не надо». И я соглашаюсь, ну а ху...и. У меня нет выхода.

Люди — твари. Как бы подружки лезут ко мне, липнут с какими-то тупыми шутками, пытаются задеть. Я хочу закрыться в подземном бункере, никого не видеть, нах…й всех послать, но они находят щели, куда можно уколоть побольнее. И мне остается только улыбаться, а внутри обида. Острая, колючая боль внутри. Чёрная дыра в солнечном сплетении, которая крутится не переставая. Она меня душит и переваривает заживо.

Я не хочу так жить. Я не вижу смысла. Иногда я думаю: пусть бы просто сердце остановилось. Я бы, наверное, хотела уснуть и не проснуться, чтобы этот кошмар закончился. Но я боюсь думать о смерти. Потому что это грех. Боюсь, что меня и за это накажут. Поэтому я терплю. Сжимаю зубы, глотаю этот яд и жду. Жду того, что никогда не наступит. У меня нет сил. Я знаю, что давно проиграла эту войну».

Жесть, правда? Читать это чисто по-человечески трудно.

Безнадёга, уныние и страх. Но если мы отложим в сторонку сочувствие к «непростой судьбе» и посмотрим на механику процесса, то увидим не пугающий хаос, а идеально отлаженную, жёсткую и очень эффективную систему. Это и есть те самые жертвенные состояния деятельности, доведенные до абсолюта. И держатся они на фундаменте, который я называю субличностным контрактом.

⬇️Читать далее

продолжение…

Сделка, которую заключила психика этой молодой женщины, чудовищна, но логична: «Я отказываюсь от своей воли, от своего голоса и права на защиту. Я соглашаюсь быть униженной вещью в обмен на гарантию физического выживания и кусок хлеба».

Здесь кроется главный парадокс. С одной стороны, она ненавидит фигуру «тюремщика», своего отца, испытывает к нему колоссальную, можно сказать, убийственную ярость. Но при этом панически боится сепарации, боится отделиться. В её внутренней реальности стать самостоятельной — значит умереть. Психика выбирает «меньшее из зол»: лучше я буду в рабстве, но живой и сытой, чем свободной, но мертвой. Эдакий «стокгольмский синдром».

Вот только у этого контракта есть своя цена, прописанная мелким шрифтом. И эта цена — аутоагрессия. Жертва в этом состоянии отнюдь не слабая и беспомощная. Внутри неё работает мощнейший, прямо «ядерный», реактор гнева. Вы посмотрите, сколько в тексте ненависти — это колоссальная энергия. Но контракт запрещает направлять эту силу вовне: на смену работы, на отказ от травмирующего окружения, на уход от отца.

И что происходит? Гнев разворачивается на 180 градусов и начинает пожирать своего носителя. То, что описывается как «чёрная дыра в груди», «тупик», «невыносимая тяжесть» — это её собственная сила, которая, не найдя выхода в действии, превратилась в яд. Она убивает себя своей же мощью.

Автор искренне верит в то, что её мучают другие. Что мир жесток, люди токсичны, а отец — тиран. Но трагедия в том, что это её ВЕРА. И именно эта вера создаёт изнутри весь этот ад и скрежет зубовный. Через выбор промолчать, когда хочется заорать, или потерпеть ради иллюзии безопасности. Именно эта вера определяет её состояние деятельности, в котором она проживает свою жизнь. Состояние «моя жизнь — горе».

И выход из этой тюрьмы ведь совсем не в том, чтобы отец изменил к ней своё отношение и отсыпал ей денег или мир стал справедливым так, как ей представляется. Выход начинается в той точке, где человек находит в себе смелость разорвать этот кабальный контракт.

Признать, что эта схема выживания больше не работает, что она стала схемой умерщвления самой себя и вернуть себе право на собственный гнев. Гнев, который можно направить не на разрушение себя, а на изменение собственной жизни, превратив его в конструктивную агрессию.

Есть кому порекомендовать это прочесть?!
Очень вас прошу не делать этого.

Спасать людей не нужно, им нужно дать возможность спастись. Достаточно просто поделиться репостом.