Чтобы не было артрита пальцев, делаем эти простые упражнения👆

Еда, здоровье, красота!

Горох сварится в два раза быстрее

Хитрости для Леди

Вкусняшка из пюре

Секреты уютного гнездышка

Учёные доказали, что лежать утром в кровати и никуда не спешить полезно для психологического здоровья.

Технозона

🤷‍♀️Главное - не перепутать.

Английский для Новичков

Та скажите уже как правильно 😂

В МОМЕНТЕ

Как сделать красивый кардиган

Лайфхак Уловки

Голливудские звёзды приехали в Россию, чтобы отметить Пасху 😳

Христос Воскресе, подписчики! 🙏

Кинопланета

Домашняя тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Займись Телом

Лолита прокомментировала смерть Паши Техника, но фолловеры обратили внимание на ее внешность

На концерте "Авторадио"у 61-летней певицы спросили, что она думает о Паше Технике, похороны которого прошли вчера. Попрощаться с рэпером пришло около 5 тыс его поклонников.

Лолита сказала, что это "п***ц, но закономерный, финал людей, которые себя не берегут" и их личный выбор.

Фолловеры же отметили, что певица заметно сдала и "даже фильтры не спасают"

Новости шоубиза

🏎️ Как легенда Формулы-1 победил всё — даже страх

Михаэль Шумахер родился в простой семье автомеханика. В 4 года он впервые сел за карту, и с тех пор — не сбавлял скорость. Уже к 23 годам он стал чемпионом мира в Формуле-1.

Он выигрывал там, где другие боялись. Его рекорды — 7 чемпионских титулов, 91 победа, 155 подиумов — казались недосягаемыми. Он был символом скорости, воли и точности.

Но в 2013 году всё изменилось — Шумахер получил тяжёлую травму головы на лыжах. Он оказался в коме. Мир замер. Но семья верит, что он борется. Так же, как боролся за каждый поворот на трассе.

Урок Шумахера: настоящие чемпионы не сдаются — даже когда никто не видит их борьбы.

🔥 — если понравилась история!

Бизнес и мотивация

Вкусный и полезный салат🥗

КБЖУ - 235/16.9/17.1/3.4

Ингредиенты:
- руккола - 25 гр
- помидоры черри - 90 гр
- оливковое масло - 5 гр
- сок лимона - 5 гр
- моцарелла - 45 гр
- балык - 30 гр
- маслины - 10 гр
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу

Инстаграм автора olesiapostupkina

Питайся Правильно

Корзиночки из куриного фарша с начинкой🥘

Ингредиенты:

👉Куриное филе - 300 гр
👉Шампиньоны - 250 гр
👉Луковица - 1 шт
👉Помидоры - 2 шт
👉Сыр - 70 гр
👉Зелень
👉Специи

Приятного аппетита! 😋

Печем вместе

Доброе утро🌞
Как спалось?🤩🥰

Пушистые сердцееды

🧠 Как сохранить здоровье мозга?

• Общайтесь.
Развлечения и отдых в компании других людей полезны для мозга, потому что помогают снизить уровень стресса в организме.

• Питайтесь правильно.
Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами. Не пропускайте завтраки, поскольку их отсутствие приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, негативно влияет на работу мозга. Выпивайте 2 литра чистой воды в день.

• Повысьте качество сна.
Затемните комнату и уберите все источники шума. Мелатонин вырабатывается в полной темноте. Наладьте режим активности и отдыха, выделяя на сон 6-8 часов ежедневно.

Мотивация Бизнесмена

Молодежный тренд 1950-х в США: если девушка носит собачий ремешок на левой щиколотке, у нее есть парень, если же на правой - она в поиске.

Исторический_пересказ

Очень сочный и вкусный «Пирог 🥧»
Можно использовать любые фрукты или ягоды например (персики,малину,смородину,ежевику и т.д) но не яблоки.

Рецепт:
🌹Яйца-2 шт
🌹Сахар-100 Гр
🌹Подсолнечное масло-100 мл
🌹Кефир-1% или2,5 %-100 мл
🌹Ванилин
🌹Разрыхлитель -12 Гр(2 ч ложки)
🌹Мука-250 гр

Яйца с сахаром взобьём до очень пышных пиков приблизительно 8/10 минут.Далее вводим подсолнечное масло,кефир,все перемешиваем миксером,Добавляем ванилин и разрыхлитель,и муку.Хорошо перемешаем,возьмём форму и равномерно распределим тесто.Добавим поверх теста клубнику.Вы можете брать другие ягоды.

Для штрейзера :

Масло сливочное-50 Гр.
Муку-40/50 Гр

Хорошо разомнём и перед отправкой в духовку покроем им наш пирог.

Выпекаем пирог при температуре 190 градусов 35 минут.

Посыпем сахарной пудрой или оставим таким.

Простая Выпечка

Пирог с тунцом и яйцом на обед🥧

КБЖУ на 100 гр - 139.1/11.7/3.3/15

Ингредиенты:
- кефир 1% - 250 мл
- яйцо - 2 шт
- мука - 90 гр
- разрыхлитель - 1 ч.л
- соль - 1/2 ч.л

Начинка:
- яйцо - 4 шт
- тунец в собственном соку - 1 банка
- зеленый лук - по вкусу

Выпекаем при 180° 30-40 минут

Инстаграм автора erazanova59

Питайся Правильно

Необычный завтрак с грибами и зеленью❤️

Ингредиенты:
Шампиньоны 3-4 шт
Яйцо 2 шт.
Лаваш (лепешка) 1шт
Масло для жарки
Кетчуп или соус
Сыр ломтиками 3шт
Листья зелени на выбор
Нарезка мясная

Приятного аппетита и хорошего вам дня😘

Простая Выпечка