This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Легкая тренировка жима лёжа!
Жим лёжа 160 кг 5 по 5
Жим узким 130 кг 5 по 5
Жим под углом 45 120 кг 5 по 5
Бабочка и сведение рук в кросовере 4 по 15
Жим лёжа 160 кг 5 по 5
Жим узким 130 кг 5 по 5
Жим под углом 45 120 кг 5 по 5
Бабочка и сведение рук в кросовере 4 по 15
👍18🔥6❤1
Актуальная форма на 16.03.22
Собственный вес 129 кг
Тренировочная активность: средняя (3 тренировки в неделю по 2 часа)
Стараюсь сохранить, восстановить силовые в жиме лёжа (не давно пожал 200 кг на 2)
Чувствую себя нормально!
Собственный вес 129 кг
Тренировочная активность: средняя (3 тренировки в неделю по 2 часа)
Стараюсь сохранить, восстановить силовые в жиме лёжа (не давно пожал 200 кг на 2)
Чувствую себя нормально!
👍16🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальная форма на 24.03.22 г.
💥💥💥Срыва в питании
Если вы сидели на диете и она сбилась! Вы начали есть все подряд и не контролируете это!
Есть выход:
Ем сколько хочу крупы
Ем сколько хочу мяса
Ем сколько хочу овощей (любые)
Как только захотелось «вкусненького» сразу впихиваешь в себя крупу (любая каша без масла, соусов и т. д.)
По мясу
Не жирное мясо или рыба, желательно приготовлено в духовке или варёное (без масла и соусов и т.д.)
И так самое главное
Как только нас перестало тянуть к сладкому и жирному («вкусненькое»)
Начинаем урезать Калораж по чуть-чуть 🤏
Примерно по 10% в неделю до вашей нормы, которая была до срыва!
💥💥💥Срыва в питании
Если вы сидели на диете и она сбилась! Вы начали есть все подряд и не контролируете это!
Есть выход:
Ем сколько хочу крупы
Ем сколько хочу мяса
Ем сколько хочу овощей (любые)
Как только захотелось «вкусненького» сразу впихиваешь в себя крупу (любая каша без масла, соусов и т. д.)
По мясу
Не жирное мясо или рыба, желательно приготовлено в духовке или варёное (без масла и соусов и т.д.)
И так самое главное
Как только нас перестало тянуть к сладкому и жирному («вкусненькое»)
Начинаем урезать Калораж по чуть-чуть 🤏
Примерно по 10% в неделю до вашей нормы, которая была до срыва!
🔥20👍13❤1
Витамины 💉 по скидосу
все новые клиенты получают скидку 30% с промокода «Подрез»
t.me/bisonpharm.
Эта акция действует весь май
все новые клиенты получают скидку 30% с промокода «Подрез»
t.me/bisonpharm.
Эта акция действует весь май
👍9❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Время пришло!
Даже не знаю с чего начать😊
Я, Подрез Иван Сергеевич всю жизнь был очень толстым и соотвественно не привлекательный. В 9 классе весил уже 107 кг, хотя учился в спорт-интернате (2 тренировки в день)
Максимальный мой вес составлял 190 кг (являлся спортсменом по пауэрлифтингу, приседания 452,5 кг жим лежа 250 кг, становая тяга 415 кг) и казалось бы вот и развивайся в пауэрлифтинге😊 но нет, надоело ходить в толстяках и похудел до сухих 120 кг, скинул 70 кг веса! Потеряв в талии 45 см, и не потерял ни сантиметра в объеме бицепса, 53 см. (Сейчас вешу комфортно-жирненький 130 кг😊)
31 июля у меня операция, мастопексия инвертированная-Т (обе стороны)
Абдоминопластика 2 кат
По простому отрезаю сиськи и живот! 😊
Ну вот пока на этом и все.
Сморите мои новости дальше😊
Даже не знаю с чего начать😊
Я, Подрез Иван Сергеевич всю жизнь был очень толстым и соотвественно не привлекательный. В 9 классе весил уже 107 кг, хотя учился в спорт-интернате (2 тренировки в день)
Максимальный мой вес составлял 190 кг (являлся спортсменом по пауэрлифтингу, приседания 452,5 кг жим лежа 250 кг, становая тяга 415 кг) и казалось бы вот и развивайся в пауэрлифтинге😊 но нет, надоело ходить в толстяках и похудел до сухих 120 кг, скинул 70 кг веса! Потеряв в талии 45 см, и не потерял ни сантиметра в объеме бицепса, 53 см. (Сейчас вешу комфортно-жирненький 130 кг😊)
31 июля у меня операция, мастопексия инвертированная-Т (обе стороны)
Абдоминопластика 2 кат
По простому отрезаю сиськи и живот! 😊
Ну вот пока на этом и все.
Сморите мои новости дальше😊
👍7❤3🔥1
С самого детства я был толстым, хоть и всю жизнь занимался спортом. 5 место на ЧМ по гандболу до 17 лет. В пауэрлифтинге набрал очень много лишнего веса для достижения результата,
чемпион мира IPF юниоры по пауэрлифтингу, 2х кратный серебряный призер мира @wrp_official по пауэрлифтингу. Запомнился своей харизмой и высокими результатами на помосте: присяд 452,5 кг, жим лежа 252,5 кг, становая тяга 415 кг ( без экипировке).
В один прекрасный момент решил поменять свою жизнь и скинуть лишние килограммы! На тот момент максимальный вес составил 190 кг! Скинул я до 120 кг сухой мышечной массы и стал выглядеть почти как бодибилдер. На фоне этого появилась лишняя кожа на груди и животе, что развило во мне комплекс , хотя он был с самого детства из за лишнего веса. Долго я вынашивал идею об косметической операции, но руки не доходили до этого. Набравшись мотивации от общения с @vaso.1972 и друзей принял решение убрать у себя один комплекс.
чемпион мира IPF юниоры по пауэрлифтингу, 2х кратный серебряный призер мира @wrp_official по пауэрлифтингу. Запомнился своей харизмой и высокими результатами на помосте: присяд 452,5 кг, жим лежа 252,5 кг, становая тяга 415 кг ( без экипировке).
В один прекрасный момент решил поменять свою жизнь и скинуть лишние килограммы! На тот момент максимальный вес составил 190 кг! Скинул я до 120 кг сухой мышечной массы и стал выглядеть почти как бодибилдер. На фоне этого появилась лишняя кожа на груди и животе, что развило во мне комплекс , хотя он был с самого детства из за лишнего веса. Долго я вынашивал идею об косметической операции, но руки не доходили до этого. Набравшись мотивации от общения с @vaso.1972 и друзей принял решение убрать у себя один комплекс.
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Восстановление после операции Мастопексию и абдоминопластика простыми словами отрезали кожу с живота и груди!
Это было ужасно!
7 часов наркоза дали свое. Огромные отеки максимум пришелся на 5 день! Собственный вес +10 кг! Проснулся после операции не не мог поднять руки они отекли. Отекли даже ягодичные и затылок на котором лежал при операции (видимо максимальные точки опоры, я не мог вставать и ходить) Два дня меня кормами с ложки 🥄 руки отходят, но до сих пор в 100% не работают. Было бешеная отдышка даже при разговоре и сразу проходило плохое самочувствие и бледнел. Первые 4 соток спал по 3 часа. Потом сон улучшался но очень медленно. На 4 день после операции я решил выйти на улице, ходил как старый дед (очень страшное зрелище) но с каждым днём все было лучше! Над швами груши и живота огромные опеки или даже гематомы, рассасывается очень медленно (что видно на видео)
Сейчас состояние на троечку. Беспокоит гематомы в среднем полное восстановление месяц, но возможно мой случай будет и дольше!
Это было ужасно!
7 часов наркоза дали свое. Огромные отеки максимум пришелся на 5 день! Собственный вес +10 кг! Проснулся после операции не не мог поднять руки они отекли. Отекли даже ягодичные и затылок на котором лежал при операции (видимо максимальные точки опоры, я не мог вставать и ходить) Два дня меня кормами с ложки 🥄 руки отходят, но до сих пор в 100% не работают. Было бешеная отдышка даже при разговоре и сразу проходило плохое самочувствие и бледнел. Первые 4 соток спал по 3 часа. Потом сон улучшался но очень медленно. На 4 день после операции я решил выйти на улице, ходил как старый дед (очень страшное зрелище) но с каждым днём все было лучше! Над швами груши и живота огромные опеки или даже гематомы, рассасывается очень медленно (что видно на видео)
Сейчас состояние на троечку. Беспокоит гематомы в среднем полное восстановление месяц, но возможно мой случай будет и дольше!
👏9❤4👍3