🔹Тревожность жрет твою энергию🔹

К вчерашнему посту про лень и отдых могу добавить, что мне сложно было понять что я перманентно заебана уставшая, ведь я ничего особо не делаю, чтобы быть НАСТОЛЬКО вымотанной. Пока не осознала,что вообще-то делаю.
Я думаю и тревожусь.

И да, переживания о ваших делах забирают у вас энергии в два,а то и в три раза больше, чем само дело. Думая о том ,как бы сделать что-то идеально и с первой попытки ,вы потратите энергии больше,чем если бы реально сделали это.

А теперь представьте,что таких дела у вас 2. А если там 41 дело?😂

Откладывание на потом приводит к образованию энергетической пробоины вселенского масштаба. Потому что ты все равно фоном думаешь об этом постоянно.
Даже если пытаешься сбежать от этого в рилсики.

#мысли_админа

Кстати, по моим наблюдениям, чем дольше ты что-то откладываешь, тем больше ожиданий ты строишь вокруг результата этого действа и тем сложнее тебе будет приступить к нему.

Доброе утро, мой самый сфокусированный пирожок❤️

#утренняямотивашка

Не злите кошечку, идите там жизнь живите, вот это все☝️

#мемдня

Все все все все!1!!
Доброе утро и хорошего тебе денечка❤️

#утренняямотивашка

Грубо,но по фактам, чего уж тут.

Когда проблема становится настолько заметной, что про нее даже Россия снимает🫠

Рубрика «а что у нас там с экранным временем»✨

Лучше чем на прошлой неделе, но похвастаться особо нечем.

Расстроило, что на выходных осталось такое же, в этот раз мы не особо нашли чем заняться.

А как у вас?))👇

Главное чтобы в жизни кто-то так же на тебя смотрел и думал, что ты молодчинка❤️

ну если никого нет,то я думаю что ты молодчинка❤️

#утренняямотивашка

📱 Смартфоны могут вызывать физическую зависимость

Исследования показывают, что отвлечение на экраны мобильных устройств может привести к потере связи с телом и игнорированию стрессовых факторов.

Симптомы включают снижение концентрации даже от изображения звонка, учащение пульса при использовании гаджетов и появление зависимости в ожидании уведомлений.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется ограничивать уведомления и проводить цифровой детокс.

Доброго тебе утречка❤️
Осталось совсем чуточку, но всю неделю ты был молодец))

#утренняямотивашка

Привет!👋

Прилетела прекрасная обратная связь,что я много пишу здесь своих мыслей и наблюдений, но многие меня вообще-то не знают))

Я Эллина, мне 27 лет и большую часть своей жизни я страдаю прокрастинациями, которые вылились в зависимость от телефона и социальных сетей.

Я художник и рисую сколько себя помню. По образованию я ювелирный дизайнер, работала много лет по профессии в двух фирмах и фрилансом, сейчас я в декрете и мечтаю начать делать сделать что-то свое в плане творчества/украшений.

Последние семь лет я борюсь с артблоками и дибильными установками после университета,которые в разы усугубили мою прокрастинацию.

Я прошла уже достаточно большой путь в осознании проблемы с залипанием и прокрастинацией и попытках с ней побороться и буду рассказывать о своем опыте работы с этой проблемой не как психотерапевт, а как человек который вариться в этом каждый день❤️

#мысли_админа

Было бы тебе интересно если я буду делиться тут моей личной борьбой с думскроллом? Моими продвижениями в творчестве например?))

А еще сегодня день рождения у Ильи - нашего чудесного разработчика и автора проекта Pocus❤️

Накидайте реакций, поздравлений и мемных картинок👇

Я вас не осуждаю😌
Ведь это и мой гилти плежер в какой-то степени.

Я не сторонник все запретить,выкинуть и забыть.
Так не работает, тут как с диетами, сколько сладкое не запрещай, все равно потом торт захаваешь.

Я сторонник меры и именно ее я и пытаюсь найти и не уходить в срыв)

#мемдня
#мысли_админа

Хорошего тебе денечка и отдыха❤️
Сегодня продолжаем пассивно батонится и наслаждаться жизнью))
(залипание в пассивное обатонивание не входит)

#утренняямотивашка

🔹Только маленькими шагами ты можешь успешно бежать марафон🔹

Если будешь думать только о достижении глобального результата, то очень быстро устанешь, начнешь прокастинировать и выгоришь.

Важно трезво оценить свои силы и расставлять маленькие задачки опираясь не на то сколько НУЖНО сделать,а на то сколько ты МОЖЕШЬ делать не выгорая и не впадая в агонию при этом.

И самое главное - хвали себя за каждую выполненную маленькую задачку! Каждый успешный маленький шажок продвигает тебя к твоему большому успеху❤️

#важное
#мемдня

Всех с началом рабочей недели❤️
Как бы не прошел сегодня день,знай,ты старался и ты молодец)

#утренняямотивашка