Тут важная ремарка, что я смотрю ютуб с айпада, там у меня нет лимитов, а на телефон поставила,чтобы не тупить в шортсах (с айпада их не удобно смотреть так что не залипаю).
Ютуб ставлю фоном когда делаю дела по дому.

Так что строже всего ограничила тикток (на него лимит и на айпаде стоит, хоть и не могу с айпада смотреть).

Потому что тикток это рак для таких как я.

Он идеально подбирает алгоритмы, выбраться из него почти невозможно и именно с его появлением в моей жизни проблема приобрела такой катастрофический масштаб.

Кстати забавно что дети в тиктоке считают, что я слишком старая чтобы у меня было время тупить в тиктоке (мне 27)😂
Не могу сказать, что они не правы конечно…

#мысли_админа

Хотя насколько я помню в какой-то момент именно тикток начал подкидывать мне контент про психологию, после которого я задумалась, что моя проблема возможно глубже чем : «Ну я просто ленивая🙃»

Получается ли что он создал проблему и в каком-то смысле порешал ее?🤔

✨У кошечки-тарошечки всегда верные предсказания✨

#утренняямотивашка

Ты просто ленивый🥱

Фраза, от которой меня корежит, потому что лени не существует.

«Лень»- это или недостаток мотивации при завышенных ожиданиях, или комплекс различных страхов будь то страх чего-то нового, страх перемен, страх неудачи, или физическая усталость, которую ты перестал осознавать, или…

Тут можно долго перечислять. Самое главное что нужно понять, что за так называемой «ленью» всегда стоит истинная проблема, которую нужно найти, чтобы двигаться дальше.

#мысли_админа

С началом рабочей недели!)
Даже если тебе взгрустнулось, помни, что ты все равно молодец❤️

#утренняямотивашка

🔹Тревожность жрет твою энергию🔹

К вчерашнему посту про лень и отдых могу добавить, что мне сложно было понять что я перманентно заебана уставшая, ведь я ничего особо не делаю, чтобы быть НАСТОЛЬКО вымотанной. Пока не осознала,что вообще-то делаю.
Я думаю и тревожусь.

И да, переживания о ваших делах забирают у вас энергии в два,а то и в три раза больше, чем само дело. Думая о том ,как бы сделать что-то идеально и с первой попытки ,вы потратите энергии больше,чем если бы реально сделали это.

А теперь представьте,что таких дела у вас 2. А если там 41 дело?😂

Откладывание на потом приводит к образованию энергетической пробоины вселенского масштаба. Потому что ты все равно фоном думаешь об этом постоянно.
Даже если пытаешься сбежать от этого в рилсики.

#мысли_админа

Кстати, по моим наблюдениям, чем дольше ты что-то откладываешь, тем больше ожиданий ты строишь вокруг результата этого действа и тем сложнее тебе будет приступить к нему.

Доброе утро, мой самый сфокусированный пирожок❤️

#утренняямотивашка

Не злите кошечку, идите там жизнь живите, вот это все☝️

#мемдня

Все все все все!1!!
Доброе утро и хорошего тебе денечка❤️

#утренняямотивашка

Грубо,но по фактам, чего уж тут.

Когда проблема становится настолько заметной, что про нее даже Россия снимает🫠

Рубрика «а что у нас там с экранным временем»✨

Лучше чем на прошлой неделе, но похвастаться особо нечем.

Расстроило, что на выходных осталось такое же, в этот раз мы не особо нашли чем заняться.

А как у вас?))👇

Главное чтобы в жизни кто-то так же на тебя смотрел и думал, что ты молодчинка❤️

ну если никого нет,то я думаю что ты молодчинка❤️

#утренняямотивашка

📱 Смартфоны могут вызывать физическую зависимость

Исследования показывают, что отвлечение на экраны мобильных устройств может привести к потере связи с телом и игнорированию стрессовых факторов.

Симптомы включают снижение концентрации даже от изображения звонка, учащение пульса при использовании гаджетов и появление зависимости в ожидании уведомлений.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется ограничивать уведомления и проводить цифровой детокс.

Доброго тебе утречка❤️
Осталось совсем чуточку, но всю неделю ты был молодец))

#утренняямотивашка

Привет!👋

Прилетела прекрасная обратная связь,что я много пишу здесь своих мыслей и наблюдений, но многие меня вообще-то не знают))

Я Эллина, мне 27 лет и большую часть своей жизни я страдаю прокрастинациями, которые вылились в зависимость от телефона и социальных сетей.

Я художник и рисую сколько себя помню. По образованию я ювелирный дизайнер, работала много лет по профессии в двух фирмах и фрилансом, сейчас я в декрете и мечтаю начать делать сделать что-то свое в плане творчества/украшений.

Последние семь лет я борюсь с артблоками и дибильными установками после университета,которые в разы усугубили мою прокрастинацию.

Я прошла уже достаточно большой путь в осознании проблемы с залипанием и прокрастинацией и попытках с ней побороться и буду рассказывать о своем опыте работы с этой проблемой не как психотерапевт, а как человек который вариться в этом каждый день❤️

#мысли_админа

Было бы тебе интересно если я буду делиться тут моей личной борьбой с думскроллом? Моими продвижениями в творчестве например?))