🌟Всем отличных выходных

Пара рекомендаций на грядущие выходные о том, как найти свое хобби, если у вас его еще нет.

🎡Ярмарки и фестивали
Помимо того, что поход на ярмарку или фест в целом увлекательное времяпрепровождение, там часто есть БЕСПЛАТНЫЕ мастер-классы, и вы можете попробовать несколько новых для себя занятий за один день.
Я вот гоню надеюсь 🤞 на Artflection 4-5 октября

🏃🏼‍♀️Тематические спортивные мероприятия от города
Часто в рамках городских мероприятий есть возможность бесплатно и под присмотром попробовать себя в новом командном и одиночном спорте: разные йоги, бег, волейбол и многое другое.

Я думаю, что каждый человек должен быть чем-то увлечен, чтобы наполнять свою жизнь красками, так что если хобби еще не нашлось, самое время это исправлять🫶🏻

#лайфхаки

Ура, нас 100 человек в канале!🎉🎉🎉уже 102😱

Мы очень рады, что так много людей хотят изменить свою жизнь к лучшему и перестать залипать. А чтобы не залипаться было еще проще мы раздаем самым быстрым нашим подписчикам
5 промокодов на 1 месяц бесплатного доступа ко всему функционалу в Покусе!

LPYF6R74MYYY

HHREFWANJRE7

TXYJHYLJPP7W

3FL3K3W6Y4M6

TWT4P7YYJJH4

❕Важно❕
1. Промокоды одноразовые.
2. Промокод будет работать только если вы не оформляли ранее платный период.

Как использовать промокод
На странице оплаты нажмите на вопросик в левом верхнем углу, там выпадет подсказка «у меня есть промокод»

Спасибо, что остаетесь с нами,
Ваша микрокоманда Эллина и Илья💙

П.С. Если что-то будет не получатся, напишите в комментарий под этим постом, мы с вами свяжемся

П.П.С. Ну и конечно, ты красавчик, что ты не залипаешь🫶🏻

#Pocus

Сегодня отличный день для того, чтобы быть молодцом и не залипать в тиктоки в обед, а пойти пройтись в парке и насладиться солнышком, которое совсем скоро от нас уйдет.
Я верю в тебя и верю, что ты можешь найти для это хотя бы 15 минут, но зато ты будешь очень счастливым🫶🏻

#утренняямотивашка
#вместотелефона

🔹Фоновый контент да/нет?🔹

Любите поработать или поделать домашние дела под веселый сериальчик?
Поздравляю, вы только что обеспечили свой мозг двойной работой и устанете в два раза быстрее.

Я не буду лукавить, я обожаю смотреть сериалы и ютуб под разные дела.
Более года назад я поняла, что я УСТАЮ именно из-за этого. Я начала ограничивать и делать выводы о продуктивности и усталости.

🖊️Работа:
НЕТ.
*при очень монотонной работе — смотреть по ситуации, но не более 2 часов. Если бы вы не развлекали себя, вы бы придумали как сделать вашу тупую работу в 3 раза быстрее.

🧼Домашние дела:
Да, но не больше 2-3 часов, уборку лучше делать с музыкой.

🌳Прогулки:
Лучше с музыкой, в идеале в тишине.

🏃🏼‍♀️Зал и тренировки:
НЕТ ПОЖАЛУЙСТА. Нужно быть сосредоточенным.

🧶Под Хобби:
ДА! Пожалуй единственное, когда можно норм смотреть.

А под сериалы лучше выделять время и просто смотреть их батонясь в кроватке🫶🏻

#лайфхаки

Маленькое напоминание о том, что даже если тебе кажется, что ты делаешь недостаточно и ты недостаточно хорош, знай, что в мире есть люди которые смотрят на тебя с восхищением и мечтають достичь того, что для тебя уже кажется нормой.
Ты молодец🫶🏻

#утренняямотивашка

Сегодня отличный день, для того, чтобы после продуктивного рабочего дня хорошенько отдохнуть и заняться своими любимыми хобби💙
Ойй, а если под рисование еще и хорошая документалочка про серийных убийц попадется мммм

Я верю в твою силу и в то, что ты сегодня сможешь чудесно провести время со своими увлечениями и не залипать🫶🏻

#утренняямотивашка
#вместотелефона

🌟Всем отличных выходных🌟

Очередная порция советов о том, как занять выходные и не залипать в телефоне😉

💙Чередуйте активный и пассивный отдых
Если на утро запланировали поход куда-то, на вечер выберете что-то спокойное: просмотр фильмов и сериалов, чтение или чашечка кофе с партером в кофейне у дома.
И наоборот. Если вечером будете тусоваться, постарайтесь утром заняться чем-то спокойным например, своими хобби🫶🏻

💙ПЛАНИРУЙТЕ пассивный отдых
Я не имею ввиду заносить прям в календарь😂
Но я имею ввиду иметь хотя бы список фильмов и сериалов, которые хотите посмотреть или список пассивных активностей и договоритесь заранее с партнером о том, чем вы будете заниматься.
Когда вы уставшие вечером придете домой, вам уже не нужно будет тратить силы на выбор и договор друг с другом нам это съэкономило миллиард времени тупняков

Не залипайте, хорошо отдыхайте и наслаждайтесь жизнью💙

#лайфхаки

Правильно, потому что выходные они для отдыха, а не для продуктивности🌟

❕Но помним❕
Бедротить ≠ отдыхать
(да, прикиньте, оказывается этому даже термин уже дали, дословно: лежать и разлагаться в кровати, ничего не делая скорее всего думскроля)

Но я то знаю, что ты крутышка и продуктивно отдынешь, посвятишь пару часов своим хобби, прогулкам и встречам с друзьями🫶🏻

Мы вот на маркет едем, надеюсь успеть на пару мастер-классов и себе чашечек прикупить
да я люблю керамику ручной работы 👉👈

#утренняямотивашка

Маленькое напоминание в это воскресное утро, что в тот момент когда ты поверишь, что для тебя нет ничего не возможного, ты сможешь добиться любых целей!
Нужна лишь понятная четкая мотивация и хорошо выстроенная дисциплина🌟
И вера.
Но она у тебя и так есть, потому что я в тебя верю💙

#утренняямотивашка

🌟Всем продуктивного понедельника🌟

Сегодня отличное утро, чтобы начать свое утро не со скроллинга а с актуализации своих задач и почистить беклог💪🏻

Я кстати ушла от огромных туду-листов к более простым схемам, по типу такого как на картинке. У меня есть элемент непредсказуемости в моей жизни ему 1,1 года😁 и мне проще просто смотреть на список задач на неделю, без точной привязки к дню и времени. Я даже заметила, что это сильно уменьшило мою тревожность.

Я думаю, что ты сможешь справиться со всеми своими делами и задачами не залипать сегодня💙

#утренняямотивашка

А какой ты прократинатор?🤔

Вот я точно «зависимый от соц.сетей», «планировщик» и «интернет-серфер»😁
«Любитель перекусов» был жестко законтрен диетой😂

Что насчет тебя? Пиши свои ответы в комменты👇

#мемдня

Один простой лайфхак от меня этим утром:
Если я уже на три дня отложила дело, хотя в нем нет ничего такого ответ прост: что-то пугающее или отталкивающее для МЕНЯ в нем есть.

Тогда я задаю себе эти два вопроса:
🔹Почему я не хочу это делать?
🔹Что я почувствую, если вдруг эту задачу больше не нужно будет делать?

В ответах обычно и причина и решение.

Пример: откладываю на потом звонок в поликлинику. Я не делаю этого, потому что у меня нет уверенности, что я точно знаю к какому врачу мне идти и я боюсь сделать что-то не правильно или сделать все еще хуже. Но если я этого не сделаю, мне точно станет еще хуже и проблема усугубится. Значит нужно задвинуть свой перфекционизм и сделать хоть как-то.

Тада✨
звонок сделан, тупняков нет👍🏼

#лайфхаки

А надо ли идеально?
А существует ли это идеально?
Вообще хоть кто-то на планете способен сделать это ИДЕАЛЬНО?

Нет.

Так что сегодня отличный день чтобы делать как-нибудь.
«Как-нибудь» будет всегда лучше чем «идеально»-никак🤷🏻‍♀️

И я думаю что твое «как-нибудь» все равно получилось очень хорошо🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

Как я сейчас планирую свой день😎

Помните, какое-то время назад рассказывала, что пыталась собрать все одинаковые дела в один день чтобы и дела делались и было понятное время на отдых?
Так уот.

Я прожила так около полугода и вот мои вывод: это суперски работает!
❕НО❕
только тогда, когда у тебя много предсказуемых задач и у тебя предсказуемый день.

Поскольку «мой типичный день» сейчас больше похож на серию «деревни дураков» 😁, мне пришлось отойти от этой схемы

Сейчас веду дела так:

У меня есть два беклога: один с делами по покусу (работе), второй с делами по дому.

Туду листом я больше не пользуюсь (это бесполезно, в моем случае), но зато я плотно начала пользоваться календарем. Все запланированные и срочные дела я заношу туда.

Все остальное я делаю тогда, когда у меня есть время/есть силы/есть возможность/на мне не прыгает орущий ребенок (нужное подчеркнуть), вытаскивая дела из беклога.

Для меня сейчас плюс что у меня нет четкой структуры планов, потому что когда малой стал активный последние пару месяцев я ловила дикие тупняки из-за того, что у меня часто все шло не по моим идеальным планам и это меня выводило на тревожность=эскапизм.

Сейчас получается, что я делаю и работаю по силам и времени, но так я заметила, что у меня быстрее получается переключаться между задачами и выполнять сильно больше чем раньше.
Для меня удобно и главное я не туплю и не залипаю.

Вот такие дела🫶🏻
А как вы ведете свои планы?😁

В продолжение о перфекционизме.
Вообще ты НИКОГДА не будешь готов. Ты всегда будешь чего-то не знать, чего-то не уметь и быть хуже других. Насколько бы ХОРОШ ты ни был.

Но вот в чем штука, скажи, а как ты узнаешь что-то новое, если ты не делаешь?
Как ты научишься и получишь новый опыт (неважно положительный или негативный) если ты не делаешь?
Как ты будешь становится лучше, если ты бездействуешь?

Ошибки—твои друзья, не надо их боятся и стыдится.
Все ошибаются.
И если ты ошибался, то ты молодец🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

🔹Обновление 1.7.7 уже доступно в AppStore🔹

Мы сделали функцию «часто используемые приложения».

Теперь Покус запоминает приложения, которые вы блокировали последний раз, и в следующий раз автоматически предложит вам заблокировать эти же приложения.

Как правило, люди (да и мы тоже😅) блокируем одни и те же приложения, и чтобы не искать их каждый раз в огромных списках приложений при создании лимита или расписания мы решили немного упростить жизнь нашим пользователям😁

Так же исправили ошибки в работе экрана выбора приложений😎

#Pocus

А еще хочу просто тебя сегодня поддержать, ты много старался и хорошо работал всю неделю💙

И даже если результат не виден сейчас, он сложится из множества таких хороших денечков через месяц, а может даже через год, но результат точно будет!
Я в тебя верю, ты молодец🫶🏻

#утренняямотивашка

🌟всем отличных выходных🌟

Продолжаем рубрику полезных советов чем и как занять выходные #вместотелефона

Сегодня будет совет о том, если вдруг твои планы отменились или ты ничего не успел запланировать:
Составляй себе в заметках или похожих приложениях СПИСКИ приятных домашних активностей✨

▫️какие книги ты хочешь бы прочитать:от 3-5 книг, желательно разных

▫️какие фильмы/сериалы/мультфильмы/аниме ты хочешь посмотреть: тоже не больше 5-10, разных жанров

▫️какими хобби ты бы мог заняться дома прямо сейчас

▫️так же держать список маленьких приятных дел по дому

Я знаю, что это супер банальный совет, но когда я начала именно писать списки, а не держать это в голове там не держится ничего, у меня вдвое сократилось количество тупняков в телефон.

Обычно, когда я что-то планирую на выходные и потом я не могу этим заняться, я сильно расстраиваюсь и сбегаю от этих чувств в скроллинг. Но когда я начала делать заметки, о том что вообще-то у меня есть куча всяких занятий, которыми я могу заняться дома прямо сейчас, мне стало не так обидно от того, что все отменилось и я по прежнему могу классно провести время🌟

Не забывай вовремя пополнять свои списочки и не залипай, если ты вдруг ты остался дома, дома тоже есть много всего классного😉

Чтобы не быть как твои коллеги, сегодня мы с тобой отлично отдыхаем💙

Конечно, погодка нежно шепчет нам на ушко: «ты че, дурак, дома сиди», но разве это помешает нам хорошо провести время дома и не залипать в телефон?
Представь, теплый чаек, хорошая подборка фильмов, целая миска вкусных снеков, красотища 🥹

Я думаю, что ты сегодня сможешь хорошо отдохнуть и расслабиться🫶🏻

#утренняямотивашка

Нашла интересную табличку, решила взять себе на вооружение🤔
Подумала, может тебе тоже нужно😁

Пока не думаю что буду прям прописывать и вести как дневник, но точно буду пробегать по ней и отмечать какие-то моменты, развитие и достижения🌟

Самая неожиданная тема, которую вы изучали прокрастинируя?😏

Как прокрастинатор «интернет-серфер» я люблю почитать о вещах, которые обычно меня мало интересуют, но вот ИМЕННО сейчас мне нужно знать сколько активных языков в Нигерии прямо сейчас и как они пишутся и говорятся, прочитать полную историю Патагонии и узнать есть ли фанфики по моим любимым детским мультикам да, есть, читать я это пожалуй не буду🫠.

А что было у тебя?😁
Пиши в комментах, интересно почитать👇

#мемдня