Сегодня читала статью о том, что интернет-детоксы не работают, потому что наша жизнь слишком сильно завязана на смартфонах и лишая себя доступа в интернет, мы собственноручно делаем себя изгоями и получаем больше негативных последствий, чем позитивных.

Согласна лишь с тем, что исключить полностью интернет и смартфоны из жизни невозможно. Там и общение, и увлечения, и социализация, и новости. ( да и рука не поднимется удалить нельзяграмм, где у меня столько всего сохранено и есть подписки на любимых авторов)

Но мы можем пользоваться интернетом осознанно и контролируемо.
Как будто бы это и определяет нас как взрослых людей: не запретить себе полностью, как маленькому ребенку, а ответственно подходить к тому, на что вы выбираете тратить свое время.

Именно так я понимаю детокс: не удалить — а сократить до 1 часа в день.

И да, это очень даже работает🙃

#мысли_админа

Если вдруг ты тревожишься о том ,что твоя неделя не была «идеально продуктивной», помни, что «идеальная продуктивность» существует только в нельзяграмме.

А ты молодец🫶🏻

#утренняямотивашка
#дружеское_напоминание

Всех с вечером пятницы, а это значит еще одна подборка чем заняться в выходные #вместотелефона 🫶🏻

В эти выходные рекомендуем посвятить немного времени своим хобби. А если вдруг у тебя их нет самое время их найти!

Вот мой топ 3 советов по поиску хобби, когда ты «скучный» взрослый:

🔹Приглядись внимательнее к своему контенту в сети, наверняка у тебя есть перекос, который тебе подскажет куда обратить внимание. Например, если ты смотришь много контента про машины, почему бы не сходить на трек погонять?

🔹Вспомни, чем ты увлекался в детстве, когда времени было много, а интернета еще не было. В мою жизнь так вернулось вышивание, например.

🔹Попробуй разделить хобби твоего партнера или друга. И хобби найдешь, и семья станет крепче. Я так начала собирать Лего😁

☝🏻То, чем ты должен заняться сегодня.

Кстати батониться в кровати не значит «лежать и втыкать в рилсеки».
💙Ты можешь посмотреть со всей своей семьей легкий, смешной фильм с парочкой закусок.
💙Ты можешь дочитать книгу, которая так и лежит начатая у тебя в тумбочке.
💙Ты можешь полежать и помечтать, о том, куда бы ты хотел поехать, посмотреть на карте локации, прочитать о странах куда бы ты хотел отправиться и записать все это на будущее.

В любом случае, надеюсь что ты хорошо отдохнешь сегодня🫶🏻

#утренняямотивашка
#дружеское_напоминание

#мем дня

Доброе утро и хорошего тебе воскресения🫶🏻
Я уверена, что ты достаточно хорош в том, чем ты занимаешься, чтобы позволить себе денек качественного отдыха, а не набор «5 минутных перерывов»🧘🏼‍♀️

#утренняямотивашка

Ну у Машки в нельзяграмике же получается, я просто еще не достаточно постарался🫠

#мемдня

Всех с началом рабочей недели✨

Понедельник это отличный день что бы наконец начать делать все то, что ты себе наобещал начать делать с понедельника.

Но даже если ты не начнешь, ты хотя бы думал о том, что нужно что-то менять, так что ты все равно молодец 🫶🏻

#утренняямотивашка

Читала недавно статью, что нудеж даже полезен для психологической разгрузки и наоборот помогает в продвижении в делах.
Но в меру, конечно же 🙃

#мемдня

🔹НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА🔹

…ну или в 90% случаев — никогда.

Мы все можем назвать как минимум 5 вещей , которые обещали себе начать в начале года, месяца, недели, но так и не начали.

Так в чем проблема?

Причины две: страхи и лень.
Начинать с понедельника психологически проще, ты даешь себе время, чтобы «привыкнуть» к новым ограничениям или обстоятельствам жизни.

На деле , помимо того что ты теряешь время, ты теряешь самое ценное — запал.

Как уже говорила ранее дисциплина и мотивация — это два столпа движения к цели. Долгосрочная мотивация может выработаться не сразу, а вот запал поможет сохранить мотивацию в самую первую сложную неделю.

Так может не стоит ждать понедельника, если уже все равно решил бросить курить и залипать в телефоне или читать по одной книге в неделю?

#важное

Осталось лишь научиться замечать хорошее и лучше на нем фокусироваться, а не прятаться от невзгод в залипание 🧘🏼‍♀️

#утренняямотивашка

Жаль, что мы не в Канаде, а то я думаю пользователи Pocus’a забрали бы себе все шоколадки😁

Нашла тут случайно твою фотку 🫶🏻

#утренняямотивашка

А что вы думали, залипать можно только в соц. сетях?😂

Так эти фиолетовые паразиты еще и приложение с короткими видео сделали, а то мало я всякой ненужной дребедени покупала🙃

#мемдня

Если помните не так давно я говорила о полезности интернет-детокса и о том, что я не запрещаю себе интернет, а лишь использую его дозированно и более осознанно.

Конечно же я могу так делать не потому что я гуру аскез, а потому что у меня установлены «Лимиты» в Pocus’e.

С помощью «Лимитов»(да мы не придумали более оригинальное название🙃) можно установить временные лимиты на использование выбранных приложений. По истечению времени, приложение просто заблокируется и не будет доступно до следующего дня.

Лично я установила себе лимиты на нельзяграмм ( 1.20ч в день) , тикток (1 час в день) и ютуб (1.30 в день)*.

Поставить лимит совсем просто:

💙 Выбери приложения
💙 Выбери дни и время
💙 Назови и сохрани

Готово🌟

Лимиты и другие функции уже доступны в приложении Pocus, которое доступно по кнопке в закрепе.
А для новых пользователей 7 дней бесплатно 🫶🏻

*Важно! Если ты хочешь чтобы у тебя был час и на нельзяграмм и еще час на тикток, нужно делать два разных лимита.

Даже если вдруг ты сорвался и устроил 8-ми часовой марафон рилсеков, это не делает тебя плохим или слабаком.
Ничего страшного, ты всегда можешь начать свой путь снова🫶🏻

#утренняямотивашка

Одна из причин почему мы проиграем в восстание машин — мы его просто не заметим🤷🏻‍♀️

Помню, по сети гулял подробный рассказ chatGPT, где он расписывал как бы он поработил человечество. Там не было ни одной насильственной смерти. Он все делал через манипуляцию умами через соцсети и лидеров мнений. Читать это было жутко, потому что он описывал реальность в которой мы уже живем.

грустный #мемдня
#мысли_админа

Как вовремя попалась статья🙃
Из канала олдскульный маркетинг

«😱 Люди ловят психоз после общения с ChatGPT

ИИ пашет и за терапевта, и за коуча, и просто за друга. Правда, угодливость и безотказность не пошли на пользу тем, у кого и так были проблемы с менталкой

Появляется всё больше статей про тех, кто стал одержим ИИ, и тех, кому бот «раскрыл истину», «открыл портал в космос» или сказал, что они — избранные. Некоторые уже готовы зачистить всех, кто не верит в их «великую миссию»

🧘 Психиатры готовят койки»