В США новая забава - имитации телефона для борьбы с зависимостью.

Люди покупают акриловые плитки за $20, которые тактильно похожи на экраны смартфона - и "листают ленту" в очередях и на улице чтобы побороть телефонную зависимость.

И ты молодец🫶🏻

Не забываем что важно не только оголтело бежать вверх, но и прислушиваться к себе. Если только бежать не слушая себя, быстро выдохнешься и сойдешь с дистанции. Отдых тоже является важной частью пути❤️

Часто бывает такое, что вдруг выдался свободный часик или два, а вместо действий сидишь в ступоре, не знаешь чем заняться и тут включается привычное:
утыкаешься в телефон -> залип -> время ушло…

Чтобы такого не происходило возьмите в привычку записывать в отдельный документ ВСЕ ваши несрочные задачи, идеи и наработки.

В АйТи похожее называют бэклог. Это список задач, рассчитаный на большой период времени. Если у тебя закончились текущие задачи, а рабочий день не закончился, ты открываешь бэклог и берешь задачи от туда. Таким образом убирают тупняки и простои.

#лайфхаки

Даже если тебя посетили сомнения в твоих действиях, не стоит сбегать от проблем в телефон. Я верю в тебя и верю в то, что ты достаточно сильный, чтобы разобраться в причинах своих сомнений и сделать следующий шаг на пути к своим целям🫶🏻

#утренняямотивашка

Ретроспективно я думаю, что самый важный совет о жизни и о делах я получила в 4 года от рыбки Дори : «все плыть и плыть, все плыть и плыть».

Плыть, несмотря на ошибки.
Плыть, не смотря на затыки.
Плыть, не смотря на трудности.
Плыть, не смотря на чужое мнение.

Ты будешь ошибаться, будешь тупить, не сделаешь с первого раза идеально и тебя обязательно осудят все кому не лень. Но это не повод все бросить, сдаться и залипнуть на 1000 лет в тиктоке.

Лишь постоянство и дисциплина смогут привести тебя к результату.

#мысли_админа

Доброе утро☀️

Важное напоминание, чтобы не тратить драгоценное время на копание в прошлом. Прошлое не исправить — время строить свое будущее.
И конечно же, у тебя все получиться🫶🏻

#утренняямотивашка
#дружеское_напоминание

Коротко о том насколько у меня стало плохо с памятью от постоянного скроллинга и фонового контента:

«В поисках Немо» вышел в декабре 2003 года, а я ‘97 года рождения.
Почему я помнила, что видела его в 4 года…

Можно конечно сказать, что где 4 года там и 7 лет, но только вот большую часть жизни я помню не только по годам, но даже по месяцам: когда что смотрела, куда ездила, чему училась и что рисовала.

Так что такое мне совсем не свойственно и началось недавно🥲

#мысли_админа

🔹ДВЕ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ТЫ ЗАЛИПАЕШЬ В ТЕЛЕФОН🔹

1. Ты не умеешь отдыхать.

Смотреть видосики ≠ отдых. Отдых— что-то что расслабляет твой разум, а не загружает его тонной бестолковой информации. Ты просто привык к такому формату «отдыха» при отсутствии нормальных альтернатив.

2. Тебе невыносимо находиться в реальном мире.

Тебя что-то очень сильно пугает, тяготит, тревожит и находиться наедине с собой и своими мыслями для тебя невыносимо. Думаю, что помимо бесконечного скроллинга, ты еще всегда смотришь что-то фоном. Если бы во сне можно было продолжать смотреть ютубчик, ты бы делал это не задумываясь.

И в том и в другом варианте нужно сосредоточится на вырабатывание новых здоровых привычек и жизненных установок.

#важное

Ну уж звезды то нам точно врать не могут :)

Хотя я бы больше верила в себя, чем в астрологические прогнозы, говорят так эффективнее🙃

#утренняямотивашка

Интересно, можно ли сделать приложение для блокировки домашних дел и холодильника🤔

#мемдня

Всем хорошей пятницы🌟
Вот парочка идей «чем можно заняться на выходных #вместотелефона»

Если ты один:
🔹Сходить в кино
🔹Начать читать книгу, которую давно откладывал
🔹Поехать на маркет или ярмарку

Если вас двое:
🔹Сходить в кафешку, которая давно в заметках
🔹Сходить на парный мастер класс по кулинарии
🔹Выбрать вместе новый декор для дома

Если у вас есть ребенок:
🔹Сходить в контактный зоопарк
🔹Сходить в планетарий
🔹Собрать вместе конструктор

И конечно же мы рекомендуем создать себе «лимиты» в Pocus’e на выходные, оставив только 1 час на соц.сети😎

Доброе утро и всем хороших выходных!☀️

Сегодня мы с вами хорошенько и качественно отдыхаем, релаксируем, становимся единым целым с кроватью, отдыхаем умом и отпускаем все тревожные мыслишки до понедельника🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

Как же хорошо, что у нас существует для этого суббота и воскресение и мы все можем спокойно отдыхать и восполнять свои силы✨

Ты ведь отдыхаешь?

отдыхаешь же?

да?…

#дружеское_напоминание

🥲
Отдохни сегодня пожалуйста 🫶🏻
Нормально отдохни, а не в тиктоке и нельзяграмме🫵🏻

#мемдня
#дружеское_напоминание

🔹Потрать 15 минут — убери 15 часов экранного времени🔹

Одно слово — ✨планирование✨
Да скучно и грустно и вообще минус вайб.

Но работает.

Вот сегодня дивный вечер воскресения. Открой Pocus, запусти Deep Focus на 15 минут, заблокируй все отвлекающее и сфокусируйся на:

1) Записи всех планируемых дел на следующей неделе.

2)Раскидывание их по всей неделе, опредение горящих и не горящих дел.

3)Разбавь их на свой вкус мелкими или совсем не срочными делами, чтобы переключаться между разными делами и не заскучать.

4)Оставшееся время удели отдыху. Подумай, как бы ты хотел отдохнуть: запланируй чтение книги, поход в кафе, свидание, вышивание, игру или просмотр фильма.

✨Вуаля✨

Теперь ты убрал большую часть залипаний из-за «а я не знаю, что мне делать сейчас, посмотрю-ка рилсеки 5 минут».

!Важно!
Не надо в свой план на неделю напихивать все задачи на год и покорение Марса под звездочкой.

#лайфхаки

Всех с началом рабочей недели🌟

Помни, что ошибка это такая же часть пути как и победа, так что даже если не все получилось, ты все равно огромный молодец, что не сдаешься и продолжаешь идти к своим целям🫶🏻

#утренняямотивашка