🤔А вы замечали насколько по-разному работают алгоритмы засасывания в шортсах, рилсах и тиктоках?

Тикток например сосредоточен на том,чтобы показывать тебе ТОЛЬКО то, что тебе интересно, он ОЧЕНЬ быстро подстраивается под то, на что ты обращаешь внимание. Всегда интересно смотреть и невозможно оторваться.

У рилсиков хуже работают алгоритмы, но контент в рилсиках всегда пытается тебя поддеть, из-за чего ты сильнее втягиваешься эмоционально. После рилсов чувствую себя всегда хуже всего.

Шортсы…ну они тупые😂И в основном там одни отрывки из фильмов. Я замечала что прихожу туда отдохнуть после того,как меня побомбило в рилсах. Затягивает именно своей нейтральностью, но времени провожу там меньше всего.

Исходя из этого я формирую свои лимиты в Pocus’e.
Меньше всего времени оставляю на то, с чем мне тяжело справится самой и куда неимоверно затягивает.

#мысли_админа
#Pocus

Доброе утро:)

Этот спа котик напоминает тебе что самая важная задача в воскресение отличненько отдохнуть, потому что недостаток качественного отдыха приводит к отезжанию кукушки и к залипаниям конечно же🙃

А я тебе напоминаю,что ты молодец🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

Чисто я все свое студенчество😂
Главное мне нужно было всего лишь 6439 раз так сделать, чтобы понять, что это ✨плохая идея✨

#мемдня

📜Как я сейчас выстраиваю планирование

Конечно планирование для меня как для опытного прокастинатора это «боль в моя дырка задница».
Вот мои главные три ошибки, которые я допускала раньше:

1. Напланировать специально больше, чем здоровый человек может РЕАЛЬНО сделать за день.

2. Не разбивать в плане больше дело на маленькие.

3. Смешивать разные дела в одном дне.

Про первое я думаю понятно, тут культура «агрессивной продуктивности» пламенно машет нам ручкой. Одно могу сказать — 10 дел в вашем туду листе ЭТО СУПЕР! ЭТО НЕ МАЛО!

Второе очень сильно подрывает мотивацию, когда ты сделал колоссальный объем работы, а закрыл только одну галочку (а иногда и вовсе не закрыл).

Касаемо третьего, мне очень тяжело переключаться между разными задачами, такой уж я не многозадачный человек. И я поняла, что для меня проще всего выделять дела одной категории в один день.

Сейчас у меня есть :
«день дома»— день когда я делаю по максимуму все сложные домашние дела.
«День постов»—два дня на телеграмм канал.
«День видосиков»—два дня занимаюсь только видосиками для соц.сетей.

Я очень хочу еще добавить «день творчества», но для этого мне предстоит автоматизировать многие рабочие процессы.

И самое главное для меня в таком разделении это то, что если я закончила дела по дому, то я не лечу сломя голову писать посты, потому что это тоже дела, их надо делать. Нет. Я ИДУ ОТДЫХАТЬ.
Таким образом планирование подарило мне заслуженный отдых без чувства вины,залипаний и прокрастинаций.

Такой метод разделения дел я только обкатываю, через месяц расскажу о результатах🫶🏻

Ну и плюсом это снова вернуло мне какое-то расписание в жизни, а значит «Расписания» в Pocus’e снова в деле😎

#мысли_админа

Доброго утра и с началом рабочей недели💪🏻

Помни,что важно ценить каждый свой маленький шажочек на пути к свои целям, не забудь себя похвалить за все то, чего ты смог достичь за прошедшую неделю.

И я тебя похвалю, ты большой молодец, не сдавайся и не залипай🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

А могли бы просто Pocus поставить👌🏻

В США новая забава - имитации телефона для борьбы с зависимостью.

Люди покупают акриловые плитки за $20, которые тактильно похожи на экраны смартфона - и "листают ленту" в очередях и на улице чтобы побороть телефонную зависимость.

И ты молодец🫶🏻

Не забываем что важно не только оголтело бежать вверх, но и прислушиваться к себе. Если только бежать не слушая себя, быстро выдохнешься и сойдешь с дистанции. Отдых тоже является важной частью пути❤️

Часто бывает такое, что вдруг выдался свободный часик или два, а вместо действий сидишь в ступоре, не знаешь чем заняться и тут включается привычное:
утыкаешься в телефон -> залип -> время ушло…

Чтобы такого не происходило возьмите в привычку записывать в отдельный документ ВСЕ ваши несрочные задачи, идеи и наработки.

В АйТи похожее называют бэклог. Это список задач, рассчитаный на большой период времени. Если у тебя закончились текущие задачи, а рабочий день не закончился, ты открываешь бэклог и берешь задачи от туда. Таким образом убирают тупняки и простои.

#лайфхаки

Даже если тебя посетили сомнения в твоих действиях, не стоит сбегать от проблем в телефон. Я верю в тебя и верю в то, что ты достаточно сильный, чтобы разобраться в причинах своих сомнений и сделать следующий шаг на пути к своим целям🫶🏻

#утренняямотивашка

Ретроспективно я думаю, что самый важный совет о жизни и о делах я получила в 4 года от рыбки Дори : «все плыть и плыть, все плыть и плыть».

Плыть, несмотря на ошибки.
Плыть, не смотря на затыки.
Плыть, не смотря на трудности.
Плыть, не смотря на чужое мнение.

Ты будешь ошибаться, будешь тупить, не сделаешь с первого раза идеально и тебя обязательно осудят все кому не лень. Но это не повод все бросить, сдаться и залипнуть на 1000 лет в тиктоке.

Лишь постоянство и дисциплина смогут привести тебя к результату.

#мысли_админа

Доброе утро☀️

Важное напоминание, чтобы не тратить драгоценное время на копание в прошлом. Прошлое не исправить — время строить свое будущее.
И конечно же, у тебя все получиться🫶🏻

#утренняямотивашка
#дружеское_напоминание

Коротко о том насколько у меня стало плохо с памятью от постоянного скроллинга и фонового контента:

«В поисках Немо» вышел в декабре 2003 года, а я ‘97 года рождения.
Почему я помнила, что видела его в 4 года…

Можно конечно сказать, что где 4 года там и 7 лет, но только вот большую часть жизни я помню не только по годам, но даже по месяцам: когда что смотрела, куда ездила, чему училась и что рисовала.

Так что такое мне совсем не свойственно и началось недавно🥲

#мысли_админа

🔹ДВЕ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЧЕМУ ТЫ ЗАЛИПАЕШЬ В ТЕЛЕФОН🔹

1. Ты не умеешь отдыхать.

Смотреть видосики ≠ отдых. Отдых— что-то что расслабляет твой разум, а не загружает его тонной бестолковой информации. Ты просто привык к такому формату «отдыха» при отсутствии нормальных альтернатив.

2. Тебе невыносимо находиться в реальном мире.

Тебя что-то очень сильно пугает, тяготит, тревожит и находиться наедине с собой и своими мыслями для тебя невыносимо. Думаю, что помимо бесконечного скроллинга, ты еще всегда смотришь что-то фоном. Если бы во сне можно было продолжать смотреть ютубчик, ты бы делал это не задумываясь.

И в том и в другом варианте нужно сосредоточится на вырабатывание новых здоровых привычек и жизненных установок.

#важное

Ну уж звезды то нам точно врать не могут :)

Хотя я бы больше верила в себя, чем в астрологические прогнозы, говорят так эффективнее🙃

#утренняямотивашка

Интересно, можно ли сделать приложение для блокировки домашних дел и холодильника🤔

#мемдня

Всем хорошей пятницы🌟
Вот парочка идей «чем можно заняться на выходных #вместотелефона»

Если ты один:
🔹Сходить в кино
🔹Начать читать книгу, которую давно откладывал
🔹Поехать на маркет или ярмарку

Если вас двое:
🔹Сходить в кафешку, которая давно в заметках
🔹Сходить на парный мастер класс по кулинарии
🔹Выбрать вместе новый декор для дома

Если у вас есть ребенок:
🔹Сходить в контактный зоопарк
🔹Сходить в планетарий
🔹Собрать вместе конструктор

И конечно же мы рекомендуем создать себе «лимиты» в Pocus’e на выходные, оставив только 1 час на соц.сети😎