А мы возвращаемся с длительных каникул💪🏻

Как мы провели каникулы?

Мы пособирали Лего, были на шоппинге, много гуляли, жарили шашлыки, смотрели кино, находились с семьей. Старались максимально отдохнуть, расслабиться и восстановить энергию.

Залипали?
Ну… немного😅
Зато честно🤷🏻‍♀️

Но гораздо меньше чем раньше, спасибо «лимтам» в Покусе❤️

А как прошли ваши праздники?

#мысли_админа

Доброе утро!

Надеюсь, что ты отлично отдохнул на праздниках и теперь готов снова постигать новые высоты и идти к своим целям💪🏻

Хорошенького тебе денечка🫶🏻

#утренняямотивашка

Дружеское напоминание о том, что прокрастинация в телефоне нагружает ваш мозг так же, как и работа и не является отдыхом.

#дружеское_напоминание

Важно не только найти дело своей жизни, но и свой отдых - такое занятие, которое действительно позволит отвлечься, перегрузиться, набраться сил.

Как определить, свое дело? Очень просто, это то чем ты готов заниматься даже бесплатно.

Как определить свой отдых? Тоже не сложно. Ты должен в этот момент забывать обо всем: о работе, о проблемах, о задачках в ту-ду. Вот, буквально, выключаться. Тело при этом может и не отдыхать вовсе, вряд ли, можно назвать отдыхом для тела марафоны или альпинизм, а вот голова…

Доброе утро🫶🏻

Сегодня котик несет тебе самое важное сообщение.
Он так же просил передать, что ты сможешь не прокрастинировать и придешь к лучшей жизни☀️

#утренняямотивашка

🔹 «НАДО» и «ХОЧУ»🔹

На одну и ту же задачу можно всегда взглянуть под разным углом. А еще к одной и той же задаче можно применить разную мотивацию - позитивную и негативную.

📉Негативная мотивация или «надо» - это всегда выполнение какого-то неприятного действия бездумно, «из под палки».

📈Позитивная мотивация или «хочу» - это про поиск смыслов в действии которое вам надо сделать, а не бездумное заставление себя делать что-либо.
ВАЖНО! «Хочу» - это не про распущенность,и не про «я делаю только то что хочу делать, а то что не хочу делать не делаю».

❗️Из-за негативной мотивации ваша психика в обход вас саботирует выполнение неприятных задач из-за чего вы прокрастинируете.

В следующий раз когда заметите, что выбираете посидеть «5 минут» в телефоне вместо дела, сделайте следующее:

🔹Заблокируйте на 10 минут все отвлекающее Deep Focus’ом,чтобы не было соблазна сбежать.

🔹Попробуйте найти что-то приятное в процессе выполнения этого дела.

Например: мне нужно начать новый нудный и скучный проект. Здорово, значит сначала я начну со сборки мудборда на пинтересте, это мне в по душе:)

🔹Подумайте о позитивных вещах, которое вам принесет выполнение этого дела.

Например: когда я не хочу идти на тренировку, я думаю о том как хорошо себя будет чувствовать мое тело после и как у меня наконец перестанет болеть спина.

#лайфхаки
#Pocus

Ну так то нифига себе аргумент☝️

Доброе утро и хорошего тебе дня🫶🏻

#утренняямотивашка

Никогда не поздно стать ответственным🫶🏻

#мемдня

“Yesterday is a history, tommorow is a mystery, but today is a gift. That’s why it’s called present”

Единственное что нам даровано-это настоящее.
Этот самый день.
Этот самый момент.

Мы можем его потратить на то, чтобы сожалеть о сделанном, и на то, чтобы тревожиться о том, что возможно никогда не будет сделано.

А можем провести его с пользой исправляя то, о чем вы сожалеете и не давая случиться тому, о чем вы тревожитесь.

Это лишь ваш выбор и ваша ответственность, как вы проведете этот день.

#важное

Доброе утро и с пятницей🫶🏻

Очень важно на своем пути подмечать свои успехи и обязательно хвалить себя за проделанную работу.

И я тебя похвалю, ты молодец🌟

#утренняямотивашка

Доброе утречко!

Доктор К.Отик сегодня выписал вам рецепт, который поможет вам сохранять мотивацию и не вешать нос💪🏻

#утренняямотивашка

🤔А вы замечали насколько по-разному работают алгоритмы засасывания в шортсах, рилсах и тиктоках?

Тикток например сосредоточен на том,чтобы показывать тебе ТОЛЬКО то, что тебе интересно, он ОЧЕНЬ быстро подстраивается под то, на что ты обращаешь внимание. Всегда интересно смотреть и невозможно оторваться.

У рилсиков хуже работают алгоритмы, но контент в рилсиках всегда пытается тебя поддеть, из-за чего ты сильнее втягиваешься эмоционально. После рилсов чувствую себя всегда хуже всего.

Шортсы…ну они тупые😂И в основном там одни отрывки из фильмов. Я замечала что прихожу туда отдохнуть после того,как меня побомбило в рилсах. Затягивает именно своей нейтральностью, но времени провожу там меньше всего.

Исходя из этого я формирую свои лимиты в Pocus’e.
Меньше всего времени оставляю на то, с чем мне тяжело справится самой и куда неимоверно затягивает.

#мысли_админа
#Pocus

Доброе утро:)

Этот спа котик напоминает тебе что самая важная задача в воскресение отличненько отдохнуть, потому что недостаток качественного отдыха приводит к отезжанию кукушки и к залипаниям конечно же🙃

А я тебе напоминаю,что ты молодец🫶🏻

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

Чисто я все свое студенчество😂
Главное мне нужно было всего лишь 6439 раз так сделать, чтобы понять, что это ✨плохая идея✨

#мемдня