А еще сегодня день рождения у Ильи - нашего чудесного разработчика и автора проекта Pocus❤️

Накидайте реакций, поздравлений и мемных картинок👇

Я вас не осуждаю😌
Ведь это и мой гилти плежер в какой-то степени.

Я не сторонник все запретить,выкинуть и забыть.
Так не работает, тут как с диетами, сколько сладкое не запрещай, все равно потом торт захаваешь.

Я сторонник меры и именно ее я и пытаюсь найти и не уходить в срыв)

#мемдня
#мысли_админа

Хорошего тебе денечка и отдыха❤️
Сегодня продолжаем пассивно батонится и наслаждаться жизнью))
(залипание в пассивное обатонивание не входит)

#утренняямотивашка

🔹Только маленькими шагами ты можешь успешно бежать марафон🔹

Если будешь думать только о достижении глобального результата, то очень быстро устанешь, начнешь прокастинировать и выгоришь.

Важно трезво оценить свои силы и расставлять маленькие задачки опираясь не на то сколько НУЖНО сделать,а на то сколько ты МОЖЕШЬ делать не выгорая и не впадая в агонию при этом.

И самое главное - хвали себя за каждую выполненную маленькую задачку! Каждый успешный маленький шажок продвигает тебя к твоему большому успеху❤️

#важное
#мемдня

Всех с началом рабочей недели❤️
Как бы не прошел сегодня день,знай,ты старался и ты молодец)

#утренняямотивашка

Сегодня еще и понедельник, небось наобещал себе как всегда много чего 🙃

#мемдня

Доброе утро❤️

#утренняямотивашка

🔹синдром отложенной жизни🔹

Важная деталька в пазле прокрастинации это убеждение что «лучшее будет потом».

Это классное нет убеждение для твоей психики:
Во-первых ты успокаиваешь себя тем, что твои мечты ОБЯЗАТЕЛЬНО как-то там сами сбудутся, просто сейчас не время и нужно подождать немного.(сейчас не время/ситуация не позволяет/так правильнее/куда я дену ребенка и т.д.)
Во-вторых ты гасишь тревогу тем, что откладываешь принятие решения или переносишь ответственность на другого.

В это время ты можешь понежиться в своих мечтах об идеальном будущем, а мозг тебя хорошенько обманет, потому что когда ты думаешь о том, что ты чего-то достиг он подкидывает тебе немножко дофаминчика, чтобы ты охотнее шел этого добиваться. Но мы научились жить и на этих легкополучаемых крохах,и вот у тебя есть куча будущих, которые никогда не настанут, потому что реально делать для них что-то очень страшно и тревожно.

Но вот вопрос: сколько всего ты мог уже сделать, если бы по чуть-чуть что-то делал, а не откладывал все для лучшего момента?

#важное

Сегодня утром вас посетила ✨фея✨

*негативные мысли признаны нежелательной организацией на территории свободной от телефона и залипания

#утренняямотивашка

🔹Стыд и страх общественного порицания🔹
-это один из огромных якорей, которые заставляют тебя отказываться от своих зажигающих целей и идей и приводят к прокрастинации.

Делать свои первые неуклюжие шаги становится страшно, потому что над головой как коршуны вьются мысли: «меня осудят», «все будут обсуждать какой я дурак», «я не могу облажаться, нужно сразу сделать хорошо,чтобы надо мной не смеялись». Но и отказаться от будоражащих идей не получается.

В итоге, выбор падает на залипание как на способ отложить принятие сложных решений, или как на способ позабыть о своих амбициях.

Но подумай вот о чем: поосуждают тебя минут 5, может 10, может иногда будут вспоминать про твои факапы при разговорах в компаниях, стоит ли избегание этих 5-10 неприятных минут твоей жизни, твоей реализации и твоего будещего?
Не кажется ли при таком раскладе, что на чаше весов перевешивает совсем незначительная глупость?

Быть кринжовым, реализованным и счастливым гораздо лучше, чем «правильным»,злым,недовольным и вечно прокрастинируюшим☝️

#важное
#мысли_админа

С пятницей!
Даже если эта неделька выдалась нелегкой,знай ты все равно молодец, ты много старался и не время опускать руки💪

#утренняямотивашка

🔹Помни что прокрастинируя, ты откладываешь на потом ВООБЩЕ ВСЕ🔹

Не только плохое и неприятное вроде работы и дел по дому, но и хорошее и классное, вроде прогулок на свежем воздухе, наслаждение музыкой искусством, время с друзьями.

Чтобы не быть как котик, можно поставить себе лимиты на использование приложений отдельно на выходные дни и наслаждайся жизнью и заслуженным отдыхом✨

#мемдня
#важное
#Pocus

Доброе утро :)
Сегодня я верю, что в этот чудесный солнечный день ты сможешь отлично отдохнуть без залипания и быть таким же счастливым крокодилом☀️

#утренняямотивашка

Очень хорошая статья о том, как от соцсетей страдают даже мировые звезды.
+ есть несколько хороших советов по борьбе с влиянием соцсетей.

https://theblueprint.ru/beauty/wellness/depressia-v-instagrame

Твой план на сегодня:

1. Хорошо спать
2. Вкусно кушать
3. Набираться сил
4. Пойти на прогулку (опционально)

Хорошего тебе денечка❤️

#утренняямотивашка

Всем доброе утро и с началом рабочей недели!:)

Даже если ты наскладировал кучу дел,это не повод унывать и прокрастинировать в телефоне,бери по одному дельцу и начинай потихоньку разруливать. Я верю, что у тебя получится❤️

#дружеское_напоминание
#утренняямотивашка

🔹Отличная блок схема по борьбе с прокрастинацией, которая хорошо описывает большую часть всех затыков🔹

Здесь автор схемы говорит больше о затыках в работе, но мы считаем, что эту схему можно спокойно использовать и в других сферах жизни.

Так же она называет «заточку топора» тоже прокрастинацией и вот тут я уже не согласна.
Если ты думаешь о том, как тебе подобраться к дурацкой задаче это уже часть выполнения этой задачи!

Прокрастинация это все таки полное игнорирование и избегание задач (абсолютно любых). А чтобы не было соблазна сбежать от хотя бы размышления о задаче поставь себе Deep Focus всего на час и попробуй сосредоточится на вопросах из листа💪🏻

#важное
#лайфхаки
#Pocus