Саботаж изнутри: как перестать мешать самому себе

В сотый раз обещал себе "начать с понедельника", но опять что-то помешало.

Причин у прокрастинации может быть много. Например:
- Страх, что снова не получится
- Завышенные требования к себе и результатам
- Синдром самозванца
- Чужие цели или их отсутствие
и многие другие.

Но это всегда внутренняя защита, от подсознания, которое понимает, что вы движетесь не туда. И защищает вас от ненужной траты энергии и будущих разочарований.

Худшее решение – это пытаться что-то сделать на силе воли или гнобить себя. Подсознание все равно сильнее. И даже если сможете себя перебороть, то в следующий раз это будет уже не просто «лень», а полное отсутствие сил или даже больничка.

Если вы узнали себя — не тащите это в одиночку. Сделаем это вместе, на бесплатной консультации. Для этого напишите «+» мне в личку, свяжемся и договоримся об удобном времени. По итогам вы получите план действий и уже сами решите, воплощать его в жизнь самостоятельно или с моей помощью.

Поделюсь одним из универсальных решений.
1️⃣ Признать, что есть проблема. Что сейчас вы не можете начать делать желаемое. Искренне похвалить себя за честность. Отпустить ситуацию и перестать переживать.
2️⃣ Договориться с собой, что выделяете минимальное и конкретное время: 10 минут, 30 минут или час. Ежедневно или как нужно.
3️⃣ Выполнять минимальное обещание, но не больше. Гоните внутреннего перфекциониста. В этом вопросе он ваш главный враг. Нужно, чтобы подсознание поверило, что это не очередной обман, а реальные 15 минут. И не больше.

Ключевой результат — создание новой нейронной связи: "начинать действовать безопасно". Каждый успешный опыт преодоления самосаботажа, пусть самый маленький, становится мостиком к более масштабным изменениям.

Главное делать это регулярно. И никогда не обманывая себя, пытаясь сделать больше, чем сами себе обещали.

И сразу станет легче.

Главное - не надо себя винить или заставлять. Ведь если у вы наступили ногой на гвоздь, глупо пытаться бежать марафон. Сначала надо вылечить ногу.

Поставьте 🔥 если сами сталкивались с прокрастинацией и напишите в комментариях, как с ней боролись.

Утром не могу встать с постели. Нет ни сил, ни желания

Утро. Глаза открыты. Телефон вибрирует. Я не отвечаю — просто лежу и не могу встать. Мысли бегают по кругу: «Надо», «Не хочу», «Как же я себя ненавижу», «Опять слил день».

С этих слов началась наша работа с Михаилом — предпринимателем из небольшого города на юге России.

— Каждое утро ступор. Просто лежу с открытыми глазами и тихо себя ненавижу. И за то, что лежу и за то, что так живу. Потом, с огромным усилием встаю, еду в офис или на склад. Все на автомате. Даже с друзьями встречаться не хочу. Нет сил.

С такими симптомами важно начать с обследования. Исключить физиологические причины. У Михаила всё оказалось в пределах нормы — начали работать.

Причиной оказались долги. Самому себе.

Десятки раз он обещал себе:
— сейчас открою второй склад — и на месяц в Тай
— вот закончится сезон — и на 2 недели загород на море
— погашу лизинг за погрузчики — и куплю себе новый автомобиль

Что делать?

Тут только один вариант – возвращать долги. Себе. Подсознание — самый суровый коллектор. От него не спрятаться и не убежать. Да и договориться непросто.

С Михаилом проработали некоторые ограничения, связанные с делегированием. Сейчас он в Таиланде. Возвращает долг самому себе. Да, с ноутбуком. Но так тоже считается. А силы у него появились еще до отъезда, как только он внутри себя поверил, что точно уезжает.

Прокрастинация — не лень. Это способ психики сказать: «Так больше нельзя».

Впереди выходные, попробуйте вернуть себе что-то, хотя бы проценты.

Поставьте 🔥, если чувствуете, что тоже задолжали себе. И поделитесь в комментариях, к чему это приводило и как отдавали эти долги.

Вера против обесценивания. Или как быстро поехать без колесиков

Мой сын решил пропустить этап 4-х колесного велосипеда и сразу поехать на двух. И вчера поехал полностью сам. Горжусь.

Для него все получилось быстро и естественно. Я с первых минут говорил, что у него все отлично, что он едет сам. Активно подсвечивая те секунды, когда он реально сам ехал. Остальное время я бежал рядом и ловил его в воздухе, до падения.

Позднее я подумал, как же это классно, когда в тебя верят. Видят в тебе больше, чем ты есть на текущий момент. В таких условиях просто невозможно не расти. Что в спорте, что в бизнесе, что в любых других направлениях. И найти таких людей, такое окружение в жизни – большой успех и большая удача.

А потом понял, что это только половина успеха. Не менее важно верить самому. И в себя, в то, что ты точно способен на то, что в тебе видят другие. Верить в других, что они искренне хотят тебе помочь и увидеть твой рост.

Я помню, как сам когда-то отказывался от помощи, потому что не верил в себя — и тем самым терял и шансы, и людей. Потом оставался наедине с собой и выгоранием.

А людей, которые искренне хотят помочь, это сильно отталкивает. Обесценивая себя, не веря в свой потенциал, который они видят, вы обесцениваете и их тоже. А это, как минимум, неприятно.

Для себя я вывел три базовых правила, которые позволят достичь любых результатов в жизни и бизнесе:
1. Найти надежный источник поддержки – наставника, единомышленников или сообщество
2. Поверить этим людям, в то, что они вам показывают и говорят
3. Обрести веру в себя и развивать благодарность – и себе, и тем, кто рядом

Классно, если наставником будет более опытный предприниматель. Но им может быть даже ваш ребенок, который по-настоящему в вас верит. От вас потребуется только поверить в ответ и все станет возможно.

А вы ловили себя на том, что обесцениваете себя и свои достижения? Поставьте 🔥 если да и поделитесь своей историей в комментариях!

Что первым выясняет предприниматель, когда планирует свой отдых?

Есть ли там WiFi и что с мобильным интернетом!

Ставьте 🔥 если узнали себя