Про психонейроэндокриноиммунологию я начала читать в начале 2017 года. С тех пор у меня накопилось изрядно заметок, и я очень надеюсь, что их количество будет стабильно множиться, потому что тема продолжает меня очень интересовать 🙂 Вот, завела под них канал. Планирую выкладывать небольшие заметки по ходу чтения книг и статей, слушания подкастов и лекций. Рада всем, кому интересно, как же именно психика, мозг, гормоны и иммунная система взаимно влияют друг на друга, и как это можно применить практически.

Психонейроэндокриноиммунология (далее ПНЭИ) — огромная область, в которой масса ответвлений, сложным образом связанных друг с другом. У меня есть ощущение, что сколько ни копай эту область, всегда останется много неизведанного. Тем и интереснее! Всегда есть что-то еще. Буквально каждый день появляются новые исследования. Каждый день, когда я что-то читаю или слушаю, это похоже на трафарет, наложенный на ковер со сложным красивым узором. Я вижу кусок ковра размером со спичечный коробок. И на следующий день — еще один кусок размером со спичечный коробок (возможно, совсем из другого места ковра). Ковер при этом многомерный. Красота, да и только.

Вот сегодня я закончила слушать 12 серий лекций доктора Перлматтера сотоварищи про профилактику болезни Альцгеймера. В двух словах буквально: болезнь Альцгеймера связана с нейровоспалением и инсулинорезистентностью, а также с нарушением нейрогенеза и нейропластичности. Три, можно сказать, кита. Поэтому важно делать то, что будет снижать воспаление, способствовать стабилизации уровня сахара в крови и восстановлению нейропластичности. А дальше это раскручивается: как мы можем решать эти задачи, когда едим, двигаемся, спим, имеем дело со стрессом и т.п.