... главное будьте веселы, смотрите на жизнь не так замысловато; вероятно, на самом деле она гораздо проще.
Да и заслуживает ли она, жизнь, которой мы не знаем, всех мучительных размышлений, которыми изнашиваются наши умы, - это ещё вопрос.
из письма А.П.Чехова к Л. А. Авиловой
Да и заслуживает ли она, жизнь, которой мы не знаем, всех мучительных размышлений, которыми изнашиваются наши умы, - это ещё вопрос.
из письма А.П.Чехова к Л. А. Авиловой
Также, хочу вам напомнить ❤️
Очень часто постоянная усталость, сонливость, плохое настроение, тревожность, выпадение волос, проблемы с кожей и даже нарушения цикла связаны не с ленью или стрессом, а с дефицитами витаминов и микроэлементов или гормональными сбоями.
Хотя бы раз в год рекомендую проверить: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови, ферритин, железо, витамин B12, фолиевую кислоту, витамин D, магний, ТТГ и свободный Т4, а также глюкозу. Не забывайте и про ежегодный осмотр у гинеколога и УЗИ органов малого таза.
Если вас беспокоят тревога, апатия, панические атаки, хроническая усталость или проблемы с концентрацией, рекомендую проверить ферритин, витамин D, B12 и работу щитовидной железы, потому что их дефицит может давать похожие симптомы.
И еще важное напоминание: следите за здоровьем кишечника. Если есть проблемы с пищеварением или дефициты постоянно возвращаются, возможно, организм просто плохо усваивает витамины и железо. В таком случае стоит обследовать ЖКТ и найти причину, а не только восполнять дефициты.
В комментариях оставлю шпаргалку 🫶🏻
Очень часто постоянная усталость, сонливость, плохое настроение, тревожность, выпадение волос, проблемы с кожей и даже нарушения цикла связаны не с ленью или стрессом, а с дефицитами витаминов и микроэлементов или гормональными сбоями.
Хотя бы раз в год рекомендую проверить: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови, ферритин, железо, витамин B12, фолиевую кислоту, витамин D, магний, ТТГ и свободный Т4, а также глюкозу. Не забывайте и про ежегодный осмотр у гинеколога и УЗИ органов малого таза.
Если вас беспокоят тревога, апатия, панические атаки, хроническая усталость или проблемы с концентрацией, рекомендую проверить ферритин, витамин D, B12 и работу щитовидной железы, потому что их дефицит может давать похожие симптомы.
И еще важное напоминание: следите за здоровьем кишечника. Если есть проблемы с пищеварением или дефициты постоянно возвращаются, возможно, организм просто плохо усваивает витамины и железо. В таком случае стоит обследовать ЖКТ и найти причину, а не только восполнять дефициты.
В комментариях оставлю шпаргалку 🫶🏻