Йоу. Мне нужно сгружать мысли со своей головы. Я уже заводил каналы, мне не привыкать и мне все равно, что тут никого нет, в этом есть какой-то прикол.

Буду писать заметки по своей психологии и своего питомца, так скажем вскрывать дневник, который я веду с психологом.

Буду релизить тут свой быт, работу, своих крашей и свои мнения.

Осуждать буду тут тоже, не только же делать это в своей бошке🤥

Накопить 18 подписчиков за час, это победа.

Если только проставить такую стабильную скорость, то через год вас будет 156 тысяч 520 человек.

🤭ладно, такой херней я страдать не буду. Также как и писать что-то ежедневно от первого лица. Зато буду все хештегами проставлять и копить свою маленькую библиотеку для вашего удобства.

Мои отношения со спортом сложны и противоречивы. В детстве я боялся ходить на физкультуру, так как чувствовал шейм необъяснимый.

Плюс меня часто называли девчонкой, потому что разряды мальчишек и их количество онжуманий мне давались сложно. Ну и я всегда был с какой-нибудь справкой.

Сейчас же, вот мой ответ на все это. Вот мое мотивационное письмо спорту:

Нет никакого секрета, что я занимаюсь своим эмоциональным интеллектом и состоянием. Поэтому я бы хотел рассказать о своем опыте.

Первым психологом была Маша, ее мне порекомендовали друзья. Она оказалась очень сильным специалистом, настолько сильным, что в данный момент времени я до сих пор осознаю, что мозги она мне вправила тогда неплохо.

Маша отказалась заниматься после третьего сеанса, ссылаясь на смену деятельности и тд. На самом деле, я до сих пор не верю в это и думаю, что она просто переслала видеть во мне своего клиента и очень тактично со мной распрощалась. 👋🏻

Летом 2021 был сервис «Ясно» и специалист Владимир, который провел со мной две встречи и пожелал быть сильным, сказал мне, что мой руководитель жадный и добра у меня будет с ним мало.

Далее Ольга, встречался с ней онлайн из Даламана. Я оплатил 5000 рублей, позвонил ей и понял, что с ней невозможно работать, потому что она просто молчит. Я спросил ее: вы всегда так мало будете говорить? Она сказала, что суть терапии в том, чтобы говорили Вы.

После Ольги я не стал экспериментировать, в марте этого года, когда я оказался на разрыве этапов своей жизни, в один момент я понял, что мне нужен психиатор и что мою «головную боль» может вылечить только этот специалист.

По рекомендации своей подруги, я записываюсь к врачу. Прихожу, сажусь в кресло (я поржал) далее мой долгий рассказ, диалог и её рекомендации — начать медикаментозное лечение.

Она разложила передо мной всю карту лечения, рассказала как происходит так, что ты становишься психически нездоровым, что на это может повлиять и что, вероятно, повлияло на меня. Нарисовала мне таблицу и схемы. После этого еще раз подробно объяснила как устроено и организовано лечение, как работают препараты и какие группы препаратов существуют.

Далее ее слова были следующие: «Вы пришли ко мне на прием, согласно вводным, которые вы мне предоставили, я диагностировала вам депрессию (назвала ее вид). Я рассказала вам как вы можете попробовать справиться с этим самостоятельно. Одновременно с этим я рассказала вам о своих рекомендациях, о медикаментозном лечении. Вы в праве выбрать сами, что делать дальше.» Она выписала мне сразу необходимые рецепты и повторила, что это лишь рекомендации, если я решу прибегнуть к лечению она настоятельно просит следовать описанному плану.

Я вышел из клиники и сразу направился в аптеку. Сегодня 9 месяцев как я принимаю препараты. Мне сильно лучше, я это чувствую. Есть определенные детали и нюансы в этом, но это отдельные истории.

Спустя 6 месяцев приема, по рекомендации психиатра, я нашел своего психолога. С Яной я встречаюсь один раз в 10 дней. Я готовлюсь к диалогу с ней, рассказываю как прошло время с последней встречи и объясняю, что меня беспокоит сейчас. Мне очень нравится техника ее работы, она дает мне практические рекомендации, которые я записываю и объясняю себе более подробно уже после диалога с ней. Мне очень нравится этот подход, он работает со мной.

Итог: Если вы когда-то решите начать работать с психологом — незамедлительно начните. Если вы когда-то решите пойти к психиатру — незамедлительно идите, качественный специалист — это ключевое условие визита, если с вами будет все хорошо, он отправит вас домой, если нет скажет как может помочь и у вас появится выбор.

ПС. На протяжении этого времени, как минимум три моих близких человека обратились по моей рекомендации к психиатру и психологу, во всех случаях положительный опыт, у каждого свой сценарий как справиться с трудностями и эти сценарии рабочие. Я так рад, что это работает.

Ребят, сорри за ошибки, я не перечитываю то, что пишу в формате дневника.

Врач, к которому я иду во вторник:

профессор кафедры факультетской терапии ПФ ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, доктор медицинских наук. 

Заведующий отделением кардиологии для больных с острым инфарктом миокарда, главный специалист-кардиолог ДЗМ по ЮВАО г. Москвы.

Основным научным интересом является изучение эффективности комплексного лечения (в том числе диетотерапии) у больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В 2017 году защитил диссертацию на соискание учёной степени д. м. н. по теме: «Диагностика и персонализированная диетотерапия хронической сердечной недостаточности у больных с ожирением».

Давление 150, 160, 170… 😞

В марте выпускаем новый спектакль в театре им. Вахтангова. Сережа ставит свое виденье пьесы Островского «Светит, да не греет».

Из-за колоссального количества задач, я стал планировать все свое время в TickTick, программа платная, к тому же нужен курс по освоению, который я прошел.

Одно из правил этой системы планирования — не ставить больше трех больших задач в день.

Сегодня я поставил 4 или 5. И поэтому визит ко врачу, о котором я писал выше, не состоялся.

В 10:55 я выехал со встречи в Пирогово, в 11:50 я вышел в истерике из такси у м. Таганская с отмененым визитом. Живем до след. встречи с ним.

Привет. С Новым годом! Написал короткую сводку о своих встречах НГ.

Поделюсь:

1999—2000 - не помню
2000—2001 - не помню
2001—2002 - не помню
2002—2003 - не помню
2003-2004 - не помню
2004—2005 - встречали с друзьями семьи, помню как я делал бананы в шоколаде и звезду из серой коробки из под обуви, есть фото
2005—2006 - не помню
2007—2008 - встречал НГ с бабулей у нее дома, спали
2008—2009 - встречал НГ с бабулей у нее дома
2009—2010 - встречали с семьей большой компанией, все мамины сестры и их мужья
2010—2011 - не помню
2011—2012 - не помню
2012—2013 - встречал НГ с бабулей у нее дома
2013—2014 - встречали с мамой и папой дома, первый НГ без бабушки
2014—2015 - не помню
2015—2016 - встречали с семьей папа, мама, Катя, Наташа, Макс и Рита.
2016—2017 - встречали с папой и мамой.
2017—2018 - встречали с папой и мамой, я прилетел сюрпризом
2018—2019 - встречали с папой и мамой
2019—2020 - встречали с папой и мамой
2020—2021 - встречали с папой и мамой, ковидные каникулы
2021-2022 - спал
2022—2023 - спал
2023—2024 - встречал с Тасей и ее семьей в Зеленограде
2024—2025 - встречал с Леной, ее французским бф и ее мамой