✨ Ощущаете ли вы выгорание?
Не знаете, как вдохновить себя и окружающих?
Часто ищете источники мотивации?

🧩 Студентка 3 курса ИППД Рамнат Бечуркаева провела мастер-класс «Как мотивировать себя других», на котором обсудили как справляться с эмоциональными барьерами и снижением энергии.

💡Рамнат поделилась своими знаниями о том, как находить силы для достижения своих целей.
В ходе мастер-класса были представлены практические техники и упражнения, которые помогут каждому укрепить уверенность в себе и поддерживать мотивацию:
⏰ Метод "Пяти минут"
Начните с того, чтобы выделить всего пять минут на выполнение задачи. Часто именно начало является самым трудным. После пяти минут вы можете решить, хотите ли продолжить.
💕 Дневник благодарности
Записывайте каждый день три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и повысит общий уровень счастья.
🎯 Установка маленьких целей
Разделите большие задачи на более мелкие и достижимые цели. Это позволит вам чувствовать прогресс и поддерживать мотивацию.
❗️Медитация и дыхательные практики
Практики осознанности помогают снизить уровень стресса и эмоционального выгорания. Найдите время для медитации или простых дыхательных упражнений.
📣 Обсуждение эмоций
Делитесь своими чувствами с близкими или друзьями. Открытое обсуждение помогает снять напряжение и найти поддержку.
✨Позитивные аффирмации
Используйте положительные утверждения, чтобы укрепить уверенность в себе. Повторяйте их каждый день, чтобы повысить уверенность в себе.

Участники мастер-класса активно делились своими мыслями и опытом и выполняли упражнения в командах.

Благодарим ребят за активное участие!❤️

✅ В Педагогической мастерской прошла интересная викторина для любителей франшизы «Сумерки», которую подготовили студентки гуманитарного-педагогического колледжа ЧГПУ Марха Джемиева и Амина Закриева.

❕ Участники собрались в уютной атмосфере, чтобы проверить свои знания о любимых героях, захватывающих сюжетах и деталях.

❤️ Ведущие мероприятия подготовили множество неожиданных фактов и забавных вопросов, которые заставляли участников задумываться и смеяться.

✨ Каждый раунд приносил новые эмоции — кто-то радовался правильным ответам, а кто-то с улыбкой признавал, что не знал таких деталей. По итогам всех раундов победили команда «Каллены»! Поздравляем!

💥 Благодарим Марху и Амину за интересное мероприятие!