Несколько дней назад мне посчастливилось принять участие в онлайн-конференции «Психическая травма и путь души на планете Земля». Вебинар Бессела ван дер Колка (психиатра, исследователя, автора целого ряда книг, в том числе «Тело помнит всё») оставил очень сильное впечатление.

Вчера я увидел в сети резюме беседы/встречи с ним, сделанное Яной Небожиловой. Оно оказалось настолько созвучным с моими мыслями и ощущениями, что вместо того, чтобы писать свой пост о встрече, я решил выложить здесь текст Яны полностью и предлагаю вам его прочесть.

От себя добавлю лишь, что ван дер Колк работает через сочетание йоги и тайцзи, а моя работа с травмой строится на триаде "цигун - йога - су-джок". Цигун при этом я понимаю как сочетание тайцзи и духовного начала. Эта небольшая разница, как я вижу, позволяет травмированному человеку прикоснуться к чему-то большему, чем он сам. Осознанное внимание в направлении духа и укрепления духовного иммунитета творит чудеса и позволяет не только выйти из травмы, проработать её, но и получить достаточно надёжный духовный иммунитет.

Следующая встреча с Бесселом ван дер Колком пройдёт сегодня (30.03.2022) в 20.30 онлайн. Трансляцию можно посмотреть по ссылке. Рекомендую.

Практики перезагрузки и стабилизации 31.03.2022г.

Если вам хочется забыться и затаиться, но на самом деле вы хотите действовать.

Некоторые способы помочь себе:

1. Помассировать ладони и ступни - особенно точки в центре ладоней (лао-гун), и на ступнях (юнь-цуань). Понадавливать на пальцы рук и ног: одновременно с двух сторон (с наружной стороны работать большим пальцем, а с тыльной - средним), начиная от основания пальца, двигаясь с интервалом 5-7 мм.

2. Принять душ (прохладный, на 4–6 градусов ниже температуры воздуха в помещении). Оптимально принимать душ минимум 3 раза в день: утром, перед обедом (или после работы) и перед сном.

3. Сделать одну или несколько практик стабилизации, перезагрузки и осознанности.
На моём телеграм-канале есть несколько практик («Балансировка силы», «Поезда», «Путешествие на голубом(небесном) драконе», «Плотность огня», «Гора и солнце» «Предки» и «Обращение к источнику»). Эти практики лучше всего выполнять именно в таком порядке. В течение первых двух недель начинающим имеет смысл ограничиться двумя практиками в день; далее можно дополнять их количество по внутренним ощущениям.

Путеводитель по самовосстановлению

https://telegra.ph/Putevoditel-po-samovosstanovleniyu-04-23

День добрый, друзья!

Сегодня в 20:30 я проведу прямую трансляцию, на которой хочу с вами поделиться ресурсной практикой, которая, надеюсь, поможет вам сбросить груз рабочей недели - и не одной.
С её помощью можно набраться сил на несколько дней вперёд.

Жду вас сегодня на трансляции.

Добрый вечер, друзья и коллеги!

Завтра, 02.08, в 14:00 (время московское), в Zoom.
"Практика преобразования энергии гнева в энергию стабильности и внутреннего роста."

Приглашаю всех желающих.

Тихий цигун, йога и терапия принятия и ответственности лежат в основе данной практики.
Особенно полезна тем, кем порой управляет гнев, отнимающий силы и стабильность.

https://us05web.zoom.us/j/82790816450?pwd=QlpkTEkrcnR0M01YK3BhdmZ1YnFoQT09

Идентификатор конференции: 827 9081 6450
Код доступа: egY0uV

Краткий анонс.
"Практика преобразования энергии гнева в энергию стабильности и внутреннего роста".
Если посмотреть на чувство гнева с точки зрения его принятия - то есть понимания того, что за ним стоит внутренний страх, в какой-то мере подпитываемый неопределенностью сегодняшней внешней ситуации, - то обращение к этому самому внутреннему страху, к пониманию того, что за ним стоит угроза, равно как и возвращение к рассмотрению внешних угроз, дает необходимый зазор, расстояние между угрозой, страхом, гневом и, собственно, самим человеком.

Этот зазор и дает нам возможность применить техники тихого цигуна и йоги для преобразования энергии гнева в энергию стабильности и внутреннего роста.

Тихий цигун, йога и терапия принятия и ответственности лежат в основе данной практики.
Особенно полезна тем, кем порой управляет гнев, отнимающий силы и стабильность.

День добрый, друзья и коллеги!
Запись сегодняшней встречи по ссылке:

https://youtu.be/4ZevxhdQCS4

Добрый день, друзья и коллеги!

Завтра, 10.09. в 12:00 (время московское), приглашаю вас присоединиться ко мне в зуме.

Тема: Практика наполнения и принятия внутреннего стержня любовью, силой и светом.

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/85232888853?pwd=bDYzaGpwSFVDOTNNU1hTRmVXSWJiQT09
Идентификатор конференции: 852 3288 8853
Код доступа: bbU50L

Тихий цигун, йога и терапия основанная на сострадании (SFT) лежат в основе данной практики.

Особенно полезны тем, кто находится 'не в ресурсе', в депрессии, испытывает тревогу, беспокойство и страх.
Тем кто теряет силы, стабильность и устойчивость.

Приглашаю всех желающих.
Цена: Бесплатно

Практика наполнения и принятия внутреннего стержня любовью, силой и светом

Здравствуйте, друзья!

Такое ощущение, что мы находимся в перманентной зоне турбулентности, с небольшими перерывами - на глоток воды, вдох и выдох. Нам сейчас как никогда нужны ясный ум и сбалансированность эмоционального состояния, то есть хороший энергетический тонус.

Несколько практик/техник, работающих именно в этом направлении, я хочу дать вам завтра, 23 сентября, в 12:00 мск.
Если хотите принять участие, то прошу проследить, чтобы к началу встречи с последнего приёма пищи прошло 2-4 часа - на полный желудок практики будут менее эффективны.

Практики, направленные на сбалансированность эмоционального состояния, успокоение и ясность ума
Время: 23 сент. 2022 12:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/89634014605?pwd=NnlqYnhnNHhvMHVncGNyUTNXVE5wQT09

Идентификатор конференции: 896 3401 4605
Код доступа: TS33Un
Стоимость: Бесплатно

Юрий Бондаренко приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Практики, направленные на сбалансированность эмоционального состояния, успокоение и ясность ума
Время: 23 сент. 2022 12:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/89634014605?pwd=NnlqYnhnNHhvMHVncGNyUTNXVE5wQT09

Идентификатор конференции: 896 3401 4605
Код доступа: TS33Un

Попробую сделать стрим на канале

Друзья, получилось так, что эфир сломали(. Я сделал запись практик, минут через 20 размещу на канале. Те, кому необходима экстренная помощь и поддержка, пишите, согласуем время и сделаем это достаточно оперативно.
Спасибо

Практики, направленные на сбалансированность эмоционального состояния, успокоение и ясность ума.

Здравствуйте, друзья!

Ещё немного - и мы можем начать забывать, что жизнь бывает прекрасной и удивительной. Трава зеленой, вода мокрой, а небо - голубым. Волны эмоций накатывают одна за другой, турбулентность ощущается достаточно плотно, перерывы совсем небольшие - хватило бы на вдох и выдох. Нам сейчас как никогда нужны ясный ум и сбалансированность эмоционального состояния, то есть хороший энергетический тонус.

Несколько практик/техник, основанных на принципах ACT&SFT и работающих именно в этом направлении, я хочу дать вам завтра, 30 сентября, в 18:00 мск.

Если хотите принять участие, то прошу проследить, чтобы к началу встречи с последнего приёма пищи прошло 2-4 часа - на полный желудок практики будут менее эффективны.

Тема: Практики, направленные на сбалансированность эмоционального состояния, успокоение и ясность ума

Стоимость: Бесплатно
Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/85761938885?pwd=UG9ZQWpVQ2ZTYzBTSjhrQytxc2l3QT09

Идентификатор конференции: 857 6193 8885
Код доступа: 4PTHpz