Боль разрушает. Боль создаёт. Боль предупреждает, показывает границы и позволяет выйти за них. Боль сродни кризису: это одновременно и границы, и новые возможности.
Страдание аккумулирует боль, позволяет ей увеличиваться, пока причины боли остаются неизменными.

Совсем недавно я проверил смысл этих слов, на себе изучив механизм функционирования боли, попытку боли перейти в страдание.

https://telegra.ph/Bolezn-bol-i-stradaniya-02-05

Пройти через болезнь/боль, отделить боль от страдания и затем восстановиться мне помогли следующие практики и техники:

"Симха"
"Балансировка силы"
"Жизненная сила. Предки"
"Дыхание кожей и очищение организма"
"Путешествие на голубом (небесном) драконе"

Добрый день!

Сегодня я хочу поделиться с вами двумя практиками, которые можно выполнять как по отдельности, так и вместе. Я назвал их «Поезда» и «Тёплое внимание». Если сначала выполнять «Поезда», а потом «Тёплое внимание», то после них очень часто «просится» практика «Путешествие на голубом (небесном) драконе», о которой я писал в одном из недавних постов.

Техника «Поезда» способствует разделению мыслей и чувств, прояснению и принятию. При наличии внутреннего ресурса (либо, например, при сопровождении терапевта) она поможет в дальнейшей проработке травм, негативных мыслей, эмоций.

За ней следует практика «Теплое внимание», которая помогает направить внутреннюю силу и тепло на то внутри вас, что вы в "Поездах" визуализировали как руду.

А закрепить результат и наполнить вас ресурсом поможет мягкая практика «Путешествие на голубом (небесном) драконе».

Это дыхательные и медитативные практики. Занимают 6,5 и 6 минут соответственно.
Они очень хорошо работают в качестве постковидной реабилитации (опробовал на себе и на нескольких клиентах).

Буду рад, если их применение поможет вам или вашим близким в решении внутренних вопросов и проблем, а также даст вам ресурс для движения по жизни!

Практика/техники "Поезда" в моем исполнении)

Добрый день, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами двумя очень простыми практиками. Они направлены на уменьшение беспокойства, тревоги и страха.

Техника «Живое тепло» способствует наполнению тела спокойной силой и энергией и понижению уровня напряженности чувств и эмоций, приведению себя в устойчивое состояние, восстановлению внутреннего ресурса. При сопровождении терапевта она поможет в дальнейшей проработке негативных мыслей, эмоций, травм.

Расфокусируйте зрение, либо закройте глаза (можете сидеть/стоять, лучше с прямой спиной, ноги на ширине плеч), левую руку (мужчины), правую (женщины) положите центром ладони на пупок и мысленно почувствуйте/визуализируйте тепло и свет своего энергетического шарика. Тепло начнет распространяться с каждым вашим выдохом по вашему телу через пупок. Второй рукой делайте плавное движение «поршня» вниз при выдохе ладонью вниз и вертикально поднимая руку на возможную высоту ладонью внутрь.
Семь-восемь циклов приведут ваши ментальное, витальное и физическое тело в центрированное состояние, энергетическое тело начнет закрывать пробоину.
Выход из практики такой же, как и из следующей практики.

За ней следует практика «Душевная опора», которая помогает в разы уменьшить тревогу, волнение, беспокойство и страх, в результате её применения произойдет заземление. Способствует центровке ваших тел и прекращению оттока энергии.

Сложите две ладони, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, представьте перед мысленным взором самого дорогого или близкого вам человека, вашего наставника или учителя, ваше место силы или услышьте любимую мелодию, голос. Побудьте с ними или там несколько минут. По окончании практики медленный вдох и полный выдох, ладошку потереть об ладошку и, как бы умыть ладонями лицо, медленно открывайте глаза, выпейте теплого чая с медом и, если возникнет желание отдохните немного.

Это дыхательные и медитативные практики. Занимают по 5 минут соответственно.
Они очень хорошо работают в моменты стресса, также легки к применению и использованию, при провале человека в яму травмы, стресса, тревоги, беспокойства. Хорошо показали себя при панических атаках, особенно «Живое тепло».

Буду рад, если их применение поможет вам или вашим близким не попасть или выбраться из круга тревоги, социальной истерии, а также даст вам ресурс для движения по жизни!

Добрый день, друзья!
Сегодня многим нужна экстренная эмоциональная помощь и поддержка.

Ближайшие несколько дней, начиная с настоящего времени, я провожу бесплатные сессии медитативно-телесной направленности для центрирования и понижения уровня тревоги и страха (продолжительностью 7-10 минут каждая, в зависимости от запроса).
Если для вас это актуально, пишите, пожалуйста, в комментарии к этому посту.

С Уважением и заботой,
Юрий

Сегодня в 19:30 в этом канале я проведу прямой видеоэфир на 20-30 минут.
Дам несколько техник и практик, понижающих уровень беспокойства, тревоги и страха.

Завтра 27.02.22 в 13:00 в этом канале я проведу прямой видеоэфир на 20-30 минут.
Дам несколько техник и практик, понижающих уровень беспокойства, тревоги и страха.
Жду всех, кому это актуально

Добрый день!
Сегодня в 18:30 на платформе Zoom я проведу обучающую практику по снижению тревожности.
Ссылку в зум опубликую на канале.

Юрий Бондаренко приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting Юрий Бондаренко
Время: 7 мар. 2022 06:30 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/86159142431?pwd=QkNqUnJkMW5rVnloVWNkYmQ0M0ZnUT09

Идентификатор конференции: 861 5914 2431
Код доступа: Y20vJ1

С Праздником! Здоровья! Счастья! Тепла! Мира! Любви и Благополучия во Всём!

Друзья,

Завтра я повторю вчерашний эфир, на котором проведу простую практику по приведению себя в чувство (я для себя её называю "Плотность огня"). Практика простая, но очень действенная.

9 марта, 19:00 мск.
Прошу подключаться вовремя, через 5 минут после начала запустить вас не смогу.



https://us05web.zoom.us/j/86120498894?pwd=OTU2TzNTS0wraHBzL0NxV0ZrVll0dz09

Идентификатор конференции: 861 2049 8894
Код доступа: SV2yEp

“Плотность огня“: практика восстановления, укрепления и балансировки.

Ссылка на YouTube: https://youtu.be/Tmm_muKSXcY

В последние дни я часто встречаю людей, находящихся не вполне “в себе”, принимающих решения не из себя, не из своего центра, не вполне отдающих себе отчёт в причинах своих действий. Среди таких причин я хочу отдельно выделить эмоциональное манипулирование через информационное поле.

Что это такое и что можно сделать, если вы обнаружили себя "не в себе", пишу в сегодняшнем тексте.

https://telegra.ph/Vyhod-iz-porochnogo-kruga-manipulirovaniya-03-12