Добрый вечер, друзья!

Сегодня я хочу поделиться с вами практикой, созданной мной несколько дней назад после окончания обучения на курсе «Терапия, сфокусированная на сострадании».

Практика появилась в ответ на мой внутренний запрос по восстановлению из разбалансированного состояния.

Она опробована и проработана пока что на девяти пациентах, и результаты очень хорошие.
Пробуйте, делайте сами и передавайте другим! Спасибо!

https://youtu.be/D5iRUmVL2KY

Добрый вечер, друзья!

Год назад я открыл канал «Плотность огня».

Решиться на такой шаг мне помогли моя семья и ещё один близкий и очень хороший человек, который вместе с моим сыном преобразовывал мои тексты и мысли в то, что было бы легко читать. Огромное им спасибо!

Также огромная благодарность вам - читателям, которые читали, практиковали, давали отзывы и ставили вопросы! Надеюсь, наше дальнейшее сотрудничество продолжится и будет развиваться во благо всех существ, живущих на земле.

Сегодня я хочу поделиться с вами практиками, созданными мной в течение последних двух недель в ходе работы с моими пациентами.

Практика соединения с солнцем

Открываем точки (Лао-гун, Юнь-цуань и Бай-хуэй). Дыхание снизу вверх (через точки Юнь-цуань) 4 раза и сверху вниз (через точки Лао-гун и Бай-хуэй) 4 раза, затем одновременно с пяти точек 4 раза, ладони напротив друг друга наполняют канал "думай".

Руки опускаем вниз над лобковой косточкой, центр ладони над центром ладони, (правая рука сверху у мужчин, у женщин - левая сверху), затем поднимаем вверх (как в практике "Соединения с сострадательным Я"), после горловой чакры и лица идём вверх примерно на 50см, руки разъединяем, ладони напротив друг друга, голову поднимаем вверх и перед мысленным взором видим солнце (теплое, нежное, жёлтое, желто-белое).

Тянемся к нему, встречая свой шарик с солнцем, солнце наполняет светом (жёлтым светом) и теплом вас целиком: с кончиков пальцев рук, далее по ладоням, предплечьям, плечам, спине, груди, позвоночнику, по всем внутренним органам, до таза, бедер, коленей, щиколоток, ступеней, кончиков пальцев ног.

Руки опускаем вниз и складываем над пупком, как в самом начале: центр ладони над центром ладони и опускаем до лобковой косточки, оставляем их там.

Затем вокруг вас образуется большое, наполненное солнцем и вашим внутренним светом и теплом яйцо. Вы в нём. Напитываетесь и светитесь и греете сами.

Обратный отсчёт: 5, 4, 3, 2, 1, вдох, выдох, вдох, выдох.

Руки разъединяем, ладони немного трем об ладони, умываем лицо и медленно открываем глаза.

Проведите несколько минут (4–5), ощущая себя и свое тело.

Теплый чай, небольшой отдых (если будет желание) - и к осознанной жизни!


Вторая практика, «Гора и Солнце», появилась в ответ на мой внутренний запрос о месте человека в мире и подсветке не всегда заметных опор.

Она опробована и проработана пока что на десяти пациентах, и результаты очень хорошие. https://youtu.be/-eMekYkYZag

Пробуйте, делайте сами и передавайте другим! Спасибо!

Дорогие друзья, коллеги, подписчики и читатели канала!
Поздравляю вас с Наступающим Новым Годом!
Здоровья! Радости Жизни! Благополучия личного, родным и близким вам людям!😊🎄☀️🙏

Добрый день!
Сегодня начался день "кайфа"!)
Первый раз за 19 ночей спал без боли, кашля (мыслей о правильном положении во сне, о боли, о кашле и т.п.)!
Проснулся с ощущением тихого кайфа и полностью выспавшийся, отдохнувшим!
Сейчас ловлю себя на мысли, что продолжаю наслаждаться всем подряд: звуками, хождением по квартире, сидением на диване, чтением...
Какой-то гедонистический прорыв!
Так что возвращаюсь, скорее всего уже вернулся.
Огромное вам спасибо за ваше внимание и заботу!

p.s. Внутренние процессы, их взаимодействие постараюсь описать в одном из ближайших постов.

Добрый день! Сегодня я хочу поделиться с вами практикой из моего детства, которая всплыла в моей памяти недавно во время занятий по РПП на курсе по терапии принятия и ответственности.

Практику я назвал "Путешествие на голубом (небесном) драконе". Она мягко пронизана техникой разделения, принятия и обретения ресурса.

Это дыхательная и медитативная практика. Занимает она 7-8 минут. Пригодится при желании разобраться с тяжёлыми и негативными чувствами и эмоциями. Также очень хорошо работает в качестве постковидной реабилитации (опробовал на себе и на клиентке - проняло). Даёт ресурс и опору.

Буду рад, если её применение поможет вам или вашим близким в решении внутренних вопросов и проблем, а также даст вам ресурс для движения по жизни!

Боль разрушает. Боль создаёт. Боль предупреждает, показывает границы и позволяет выйти за них. Боль сродни кризису: это одновременно и границы, и новые возможности.
Страдание аккумулирует боль, позволяет ей увеличиваться, пока причины боли остаются неизменными.

Совсем недавно я проверил смысл этих слов, на себе изучив механизм функционирования боли, попытку боли перейти в страдание.

https://telegra.ph/Bolezn-bol-i-stradaniya-02-05

Пройти через болезнь/боль, отделить боль от страдания и затем восстановиться мне помогли следующие практики и техники:

"Симха"
"Балансировка силы"
"Жизненная сила. Предки"
"Дыхание кожей и очищение организма"
"Путешествие на голубом (небесном) драконе"

Добрый день!

Сегодня я хочу поделиться с вами двумя практиками, которые можно выполнять как по отдельности, так и вместе. Я назвал их «Поезда» и «Тёплое внимание». Если сначала выполнять «Поезда», а потом «Тёплое внимание», то после них очень часто «просится» практика «Путешествие на голубом (небесном) драконе», о которой я писал в одном из недавних постов.

Техника «Поезда» способствует разделению мыслей и чувств, прояснению и принятию. При наличии внутреннего ресурса (либо, например, при сопровождении терапевта) она поможет в дальнейшей проработке травм, негативных мыслей, эмоций.

За ней следует практика «Теплое внимание», которая помогает направить внутреннюю силу и тепло на то внутри вас, что вы в "Поездах" визуализировали как руду.

А закрепить результат и наполнить вас ресурсом поможет мягкая практика «Путешествие на голубом (небесном) драконе».

Это дыхательные и медитативные практики. Занимают 6,5 и 6 минут соответственно.
Они очень хорошо работают в качестве постковидной реабилитации (опробовал на себе и на нескольких клиентах).

Буду рад, если их применение поможет вам или вашим близким в решении внутренних вопросов и проблем, а также даст вам ресурс для движения по жизни!

Практика/техники "Поезда" в моем исполнении)

Добрый день, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами двумя очень простыми практиками. Они направлены на уменьшение беспокойства, тревоги и страха.

Техника «Живое тепло» способствует наполнению тела спокойной силой и энергией и понижению уровня напряженности чувств и эмоций, приведению себя в устойчивое состояние, восстановлению внутреннего ресурса. При сопровождении терапевта она поможет в дальнейшей проработке негативных мыслей, эмоций, травм.

Расфокусируйте зрение, либо закройте глаза (можете сидеть/стоять, лучше с прямой спиной, ноги на ширине плеч), левую руку (мужчины), правую (женщины) положите центром ладони на пупок и мысленно почувствуйте/визуализируйте тепло и свет своего энергетического шарика. Тепло начнет распространяться с каждым вашим выдохом по вашему телу через пупок. Второй рукой делайте плавное движение «поршня» вниз при выдохе ладонью вниз и вертикально поднимая руку на возможную высоту ладонью внутрь.
Семь-восемь циклов приведут ваши ментальное, витальное и физическое тело в центрированное состояние, энергетическое тело начнет закрывать пробоину.
Выход из практики такой же, как и из следующей практики.

За ней следует практика «Душевная опора», которая помогает в разы уменьшить тревогу, волнение, беспокойство и страх, в результате её применения произойдет заземление. Способствует центровке ваших тел и прекращению оттока энергии.

Сложите две ладони, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, представьте перед мысленным взором самого дорогого или близкого вам человека, вашего наставника или учителя, ваше место силы или услышьте любимую мелодию, голос. Побудьте с ними или там несколько минут. По окончании практики медленный вдох и полный выдох, ладошку потереть об ладошку и, как бы умыть ладонями лицо, медленно открывайте глаза, выпейте теплого чая с медом и, если возникнет желание отдохните немного.

Это дыхательные и медитативные практики. Занимают по 5 минут соответственно.
Они очень хорошо работают в моменты стресса, также легки к применению и использованию, при провале человека в яму травмы, стресса, тревоги, беспокойства. Хорошо показали себя при панических атаках, особенно «Живое тепло».

Буду рад, если их применение поможет вам или вашим близким не попасть или выбраться из круга тревоги, социальной истерии, а также даст вам ресурс для движения по жизни!

Добрый день, друзья!
Сегодня многим нужна экстренная эмоциональная помощь и поддержка.

Ближайшие несколько дней, начиная с настоящего времени, я провожу бесплатные сессии медитативно-телесной направленности для центрирования и понижения уровня тревоги и страха (продолжительностью 7-10 минут каждая, в зависимости от запроса).
Если для вас это актуально, пишите, пожалуйста, в комментарии к этому посту.

С Уважением и заботой,
Юрий

Сегодня в 19:30 в этом канале я проведу прямой видеоэфир на 20-30 минут.
Дам несколько техник и практик, понижающих уровень беспокойства, тревоги и страха.

Завтра 27.02.22 в 13:00 в этом канале я проведу прямой видеоэфир на 20-30 минут.
Дам несколько техник и практик, понижающих уровень беспокойства, тревоги и страха.
Жду всех, кому это актуально

Добрый день!
Сегодня в 18:30 на платформе Zoom я проведу обучающую практику по снижению тревожности.
Ссылку в зум опубликую на канале.