Здравствуйте, друзья!
Когда я предлагаю моим клиентам или студентам практики, я обычно говорю: эта практика — для такого-то слоя системы, для такого-то тела.
Но, говоря так, я просто выделяю ведущую часть. На самом деле, в практике задействованы все слои и уровни системы; все задействованы в работе и все получают её плоды.
Сегодня я хочу поделиться с вами ещё одной практикой:
Навык скорочтения, или впитывание информации
YouTube || RuTube
Здесь в видео я рассказываю о практике и показываю её.
Сама практика занимает 6 минут.
Эту практику я взял из третьего модуля грядущей программы, посвящённого мыслям — но работает в ней не только ментальное тело. Помимо достижения очевидного результата, эта практика направлена на единовекторное использование ресурсов всех слоёв системы: состояние внутреннего покоя при концентрации на достижении внешней цели.
Попробуйте — и убедитесь сами.
Когда я предлагаю моим клиентам или студентам практики, я обычно говорю: эта практика — для такого-то слоя системы, для такого-то тела.
Но, говоря так, я просто выделяю ведущую часть. На самом деле, в практике задействованы все слои и уровни системы; все задействованы в работе и все получают её плоды.
Сегодня я хочу поделиться с вами ещё одной практикой:
Навык скорочтения, или впитывание информации
YouTube || RuTube
Здесь в видео я рассказываю о практике и показываю её.
Сама практика занимает 6 минут.
Эту практику я взял из третьего модуля грядущей программы, посвящённого мыслям — но работает в ней не только ментальное тело. Помимо достижения очевидного результата, эта практика направлена на единовекторное использование ресурсов всех слоёв системы: состояние внутреннего покоя при концентрации на достижении внешней цели.
Попробуйте — и убедитесь сами.
YouTube
Навык скорочтения или впитывание информации
Практика ментального тела: "Навык скорочтения или впитывание информации"
❤8🔥3👏2
Здравствуйте, друзья!
Часто ли вы устаёте – и как? К концу дня? После физической нагрузки? Или день только начался, а усталость уже тут как тут, как будто и не уходила?
Когда нам не хочется ничего делать (в том числе двигаться), мы можем воспринимать это состояние по-разному: как повод позаботиться о себе или, наоборот, как повод в очередной раз устыдить себя за лень.
Но мне кажется, что работать с усталостью имеет смысл не только в пиковые моменты, когда испытываешь её сильнее всего. И даже не с самой усталостью, а с тем, что лежит в её основе – с тем, что я называю внутренней интенсивностью.
Сейчас я записываю аудио и видео практики, которую даю на своих программах, и в которой мы работаем с оптимизацией внутренней интенсивности.
Термин этот одновременно сложный и простой. Простой – потому что слова в нём знакомые; сложный – потому что, когда мы говорим о том, что не можем потрогать, слова лишь по касательной затрагивают то, что мы имеем в виду.
Когда я говорю про внутреннюю интенсивность и работу с ней, я имею в виду то, насколько мы можем включать в свою систему энергию, которая разлита в пространстве вовне и внутри нас. Способность насыщаться энергией надолго – как если бы речь шла о медленных углеводах, но для всей системы человека. Тонус внимания, без собственно фокуса внимания, но с лёгкостью во всей системе.
Знакомо ли вам то, о чём я говорю?
Часто ли вы устаёте – и как? К концу дня? После физической нагрузки? Или день только начался, а усталость уже тут как тут, как будто и не уходила?
Когда нам не хочется ничего делать (в том числе двигаться), мы можем воспринимать это состояние по-разному: как повод позаботиться о себе или, наоборот, как повод в очередной раз устыдить себя за лень.
Но мне кажется, что работать с усталостью имеет смысл не только в пиковые моменты, когда испытываешь её сильнее всего. И даже не с самой усталостью, а с тем, что лежит в её основе – с тем, что я называю внутренней интенсивностью.
Сейчас я записываю аудио и видео практики, которую даю на своих программах, и в которой мы работаем с оптимизацией внутренней интенсивности.
Термин этот одновременно сложный и простой. Простой – потому что слова в нём знакомые; сложный – потому что, когда мы говорим о том, что не можем потрогать, слова лишь по касательной затрагивают то, что мы имеем в виду.
Когда я говорю про внутреннюю интенсивность и работу с ней, я имею в виду то, насколько мы можем включать в свою систему энергию, которая разлита в пространстве вовне и внутри нас. Способность насыщаться энергией надолго – как если бы речь шла о медленных углеводах, но для всей системы человека. Тонус внимания, без собственно фокуса внимания, но с лёгкостью во всей системе.
Знакомо ли вам то, о чём я говорю?
❤14🔥4🥰1
Здравствуйте, друзья!
В продолжение темы внутренней интенсивности хочу сегодня поделиться практикой, с помощью которой можно её наращивать и приводить к балансу.
К этому посту я прикрепляю видео и аудио двух вариантов практики, но прежде чем вы попробуете её выполнить, хочу пояснить несколько моментов и дать несколько рекомендаций — некоторые из них касаются выполнения практик вообще.
До и после практики
1. Подходите к практике на пустой желудок (3.5-4 часа после полноценного приёма пищи или 2.5 часа после небольшого перекуса). Так практика окажется гораздо эффективнее.
2. В идеале советую выполнять практику после прохладного душа.
3. Расстелите коврик на полу так, чтобы хватило пространства вытянуть руки наверх и в стороны, лёжа на спине.
4. Пусть вас ничего не отвлекает во время практики (телефон, домашние животные, дети) — а также в течение восьми минут после практики. Также не рекомендую в первые полчаса после практики резко подрываться что-то делать, вести машину и т.д. Аудиозапись практики может быть всего 10-12 минут, но для более полной интеграции я бы заложил около часа на постепенное возвращение. Попейте травяного чаю с мёдом, сделайте переход мягким.
Тело: что, где и как
1. Как сидеть
Главное — с прямой спиной и без напряжения. Если вам для этого нужен стул или подушки, воспользуйтесь ими. Я на записи упоминаю ардха сиддхасану; если можете сидеть в ней — прекрасно.
Пальцы рук в этой практике мы собираем в джняна-мудру (картинку приложу к посту).
2. Стержень и центр
В этой практике я предлагаю визуализировать потоки энергии различных диаметров, которые идут сквозь вас, а также упоминаю центр тела. Энергетический центр тела во время практики располагается между лобковой костью и пупком, а что касается диаметров потоков, то я предлагаю начинающим и тем, кто со мной уже практикует, визуализировать разные диаметры:
— 20 см (80 см для продолжающих), стержень.
— 40 (120) см, физическое тело.
— 60 (160) см, ментальное тело.
— 80 (200) см, эмоциональное тело.
— 100 (240) см, энергетическое тело.
— 160 (400) см, вокруг всей системы.
Если вы не уверены, о каких телах я говорю — ничего страшного. Главное, чтобы центр потока совпадал с центром стержня (поэтому важно сидеть с прямой спиной).
3. Озёра (точки для наполнения озёр)
Во второй части практики мы визуализируем озёра в своём теле.
Первое озеро: на два пальца ниже пупка.
Второе озеро: на полтора пальца ниже солнечного сплетения.
Третье озеро: на полпальца ниже третьего глаза.
Итак, практика
Центрифуга и наполнение озёр (с большой центрифугой)
YouTube || RuTube
Центрифуга и наполнение озёр (с большой и маленькими центрифугами)
YouTube || RuTube
В продолжение темы внутренней интенсивности хочу сегодня поделиться практикой, с помощью которой можно её наращивать и приводить к балансу.
К этому посту я прикрепляю видео и аудио двух вариантов практики, но прежде чем вы попробуете её выполнить, хочу пояснить несколько моментов и дать несколько рекомендаций — некоторые из них касаются выполнения практик вообще.
До и после практики
1. Подходите к практике на пустой желудок (3.5-4 часа после полноценного приёма пищи или 2.5 часа после небольшого перекуса). Так практика окажется гораздо эффективнее.
2. В идеале советую выполнять практику после прохладного душа.
3. Расстелите коврик на полу так, чтобы хватило пространства вытянуть руки наверх и в стороны, лёжа на спине.
4. Пусть вас ничего не отвлекает во время практики (телефон, домашние животные, дети) — а также в течение восьми минут после практики. Также не рекомендую в первые полчаса после практики резко подрываться что-то делать, вести машину и т.д. Аудиозапись практики может быть всего 10-12 минут, но для более полной интеграции я бы заложил около часа на постепенное возвращение. Попейте травяного чаю с мёдом, сделайте переход мягким.
Тело: что, где и как
1. Как сидеть
Главное — с прямой спиной и без напряжения. Если вам для этого нужен стул или подушки, воспользуйтесь ими. Я на записи упоминаю ардха сиддхасану; если можете сидеть в ней — прекрасно.
Пальцы рук в этой практике мы собираем в джняна-мудру (картинку приложу к посту).
2. Стержень и центр
В этой практике я предлагаю визуализировать потоки энергии различных диаметров, которые идут сквозь вас, а также упоминаю центр тела. Энергетический центр тела во время практики располагается между лобковой костью и пупком, а что касается диаметров потоков, то я предлагаю начинающим и тем, кто со мной уже практикует, визуализировать разные диаметры:
— 20 см (80 см для продолжающих), стержень.
— 40 (120) см, физическое тело.
— 60 (160) см, ментальное тело.
— 80 (200) см, эмоциональное тело.
— 100 (240) см, энергетическое тело.
— 160 (400) см, вокруг всей системы.
Если вы не уверены, о каких телах я говорю — ничего страшного. Главное, чтобы центр потока совпадал с центром стержня (поэтому важно сидеть с прямой спиной).
3. Озёра (точки для наполнения озёр)
Во второй части практики мы визуализируем озёра в своём теле.
Первое озеро: на два пальца ниже пупка.
Второе озеро: на полтора пальца ниже солнечного сплетения.
Третье озеро: на полпальца ниже третьего глаза.
Итак, практика
Центрифуга и наполнение озёр (с большой центрифугой)
YouTube || RuTube
Центрифуга и наполнение озёр (с большой и маленькими центрифугами)
YouTube || RuTube
❤8🔥1👏1
Друзья!
В продолжение того, о чём писал раньше — приглашаю вас на бесплатный вебинар, где мы поговорим и попрактикуем вместе.
Вебинар "Усталость и Верность"
19 июля (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Что будем делать:
— Разберём виды усталости и её среду обитания/локализацию
— Рассмотрим понятие верности (себе, своему пути) и ее влияние на ваше состояние и благополучие
— Проясним, как связаны верность и усталость
— Сделаем минимум две практики
— Обсудим полученный опыт и переживания
Поскольку на вебинаре мы будем делать практики, рекомендую подготовить себя и пространство вокруг:
— приходите на полупустой желудок (минимум 2 часа после приема пищи)
— примите прохладный душ (просто водой, без моющих средств)
— в идеале, расстелите коврик для йоги, оставив сантиметров по 80 см свободного пространства с каждой стороны
— предупредите домашних, чтобы вас не беспокоили, и отключите уведомления / переведите телефон в режим полёта.
До встречи на вебинаре!
Ссылку пришлю по вашему запросу, пишите в комментарии или мне на @plotnost_ognya.
В продолжение того, о чём писал раньше — приглашаю вас на бесплатный вебинар, где мы поговорим и попрактикуем вместе.
Вебинар "Усталость и Верность"
19 июля (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Что будем делать:
— Разберём виды усталости и её среду обитания/локализацию
— Рассмотрим понятие верности (себе, своему пути) и ее влияние на ваше состояние и благополучие
— Проясним, как связаны верность и усталость
— Сделаем минимум две практики
— Обсудим полученный опыт и переживания
Поскольку на вебинаре мы будем делать практики, рекомендую подготовить себя и пространство вокруг:
— приходите на полупустой желудок (минимум 2 часа после приема пищи)
— примите прохладный душ (просто водой, без моющих средств)
— в идеале, расстелите коврик для йоги, оставив сантиметров по 80 см свободного пространства с каждой стороны
— предупредите домашних, чтобы вас не беспокоили, и отключите уведомления / переведите телефон в режим полёта.
До встречи на вебинаре!
Ссылку пришлю по вашему запросу, пишите в комментарии или мне на @plotnost_ognya.
❤17
Здравствуйте, друзья!
Сегодня прошел вебинар "Усталость и Верность".
Огромное спасибо и низкий поклон всем участникам этого необычного вебинара!😊❤️🙏
Мы обсудили:
— усталость (в том числе в контексте традиционной тибетской медицины) и как не дать ей в нас застояться.
— верность себе и другим, где она локализуется и откуда произрастает.
— внутреннюю интенсивность. Если есть и верность, и усталость, то что хромает? Как балансировать систему?
Мы провели невероятное для одного вебинара количество практик (шесть!), так что если вы будете смотреть вебинар — рекомендую позаботиться о себе так, как я писал в прошлом посте.
Запись выкладываю в двух видах: YouTube и Rutube.
На благо всех живых существ.
Сегодня прошел вебинар "Усталость и Верность".
Огромное спасибо и низкий поклон всем участникам этого необычного вебинара!😊❤️🙏
Мы обсудили:
— усталость (в том числе в контексте традиционной тибетской медицины) и как не дать ей в нас застояться.
— верность себе и другим, где она локализуется и откуда произрастает.
— внутреннюю интенсивность. Если есть и верность, и усталость, то что хромает? Как балансировать систему?
Мы провели невероятное для одного вебинара количество практик (шесть!), так что если вы будете смотреть вебинар — рекомендую позаботиться о себе так, как я писал в прошлом посте.
Запись выкладываю в двух видах: YouTube и Rutube.
На благо всех живых существ.
❤23
Друзья!
В продолжение серии открытых вебинаров и в преддверии программы "Стены и Мосты" — приглашаю вас снова поговорить и попрактиковать на ближайшем вебинаре
"Жизнь под давлением или Давление жизни?"
23 августа (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Мы поговорим о том, как мы справляемся и живём с давлением — будь то давление внешних обстоятельств или внутренних переживаний. Как мы себя ведём, когда нас, например, ждут? Или когда чувствуем, что обязаны что-то сделать? Или когда объективные обстоятельства как будто выдавливают нас из привычной жизни?
И какие вообще есть варианты работы с этим?
Об этом мы будем говорить и связанные с этим практики мы будем делать.
Чтобы делать практики, рекомендую подготовить себя и пространство, как я описывал в недавнем посте.
До 23 августа время ещё есть, но если вы заинтересованы, зарезервируйте время для этого в вашем календаре — а за несколько дней до вебинара я напомню об этом здесь, на канале.
Ссылку пришлю по вашему запросу, пишите в комментарии или мне на @plotnost_ognya.
Буду рад вас видеть на вебинаре.
В продолжение серии открытых вебинаров и в преддверии программы "Стены и Мосты" — приглашаю вас снова поговорить и попрактиковать на ближайшем вебинаре
"Жизнь под давлением или Давление жизни?"
23 августа (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Мы поговорим о том, как мы справляемся и живём с давлением — будь то давление внешних обстоятельств или внутренних переживаний. Как мы себя ведём, когда нас, например, ждут? Или когда чувствуем, что обязаны что-то сделать? Или когда объективные обстоятельства как будто выдавливают нас из привычной жизни?
И какие вообще есть варианты работы с этим?
Об этом мы будем говорить и связанные с этим практики мы будем делать.
Чтобы делать практики, рекомендую подготовить себя и пространство, как я описывал в недавнем посте.
До 23 августа время ещё есть, но если вы заинтересованы, зарезервируйте время для этого в вашем календаре — а за несколько дней до вебинара я напомню об этом здесь, на канале.
Ссылку пришлю по вашему запросу, пишите в комментарии или мне на @plotnost_ognya.
Буду рад вас видеть на вебинаре.
❤12
Здравствуйте, друзья!
Продолжаю серию постов о том, что мы будем исследовать в рамках курса "Стены и мосты".
Сегодня я хотел бы поговорить о гневе.
Как и многие другие понятия, о которых я пишу, гнев обманчиво понятен. Вроде бы все знают, что это такое и как проявляется — но что это за явление? Нормально ли гневаться? Где гнев живет, где локализуется?
Почему одни люди вспыхивают, другие заводятся с пол-оборота, третьи никак не могут проявить гнев? Может ли быть гнев компульсивным — или в теле идёт к нему подготовка?
Это мы и исследуем и изучаем.
Согласно канонам восточной медицины (от Ибн Сины до традиционной тибетской медицины и аюрведы), место локализации гнева — печень и желчный пузырь. Эмоция гнева в этих подходах считается выражением дисбаланса физического тела.
Неочевидный момент про гнев заключается в том, что он не уходит из тела, если его проявить. Прокричаться, ударить по столу или кулаком в стену, "не держать в себе" — всё это скорее сбрасывает напряжение, чем мешает гневу соматизироваться.
Выплеснуть гнев до конца невозможно, как невозможно выдохнуть до конца и не вдохнуть потом: в эмоциональное тело гнев придёт снова.
Цель работы с гневом и другими компульсивными эмоциями — увеличить "пространство между стимулом и реакцией", как писал Франкл: зазор между входом эмоции/информации и действием. Осваивая это пространство, мы можем наполнить его тишиной, в котором эмоцию можно сопоставить со своими ценностями, убедиться в созвучии или не-созвучии с духовным иммунитетом и решить, принимать ли эту эмоцию или информацию глубже в свою систему.
Иными словами, это пространство практики.
Что мы можем делать с гневом? Можем растворять его внутри, а нерастворимый осадок отдавать в землю. В работе с гневом и другими эмоциями (и с компульсивностью в целом) я часто применяю практику "Пять элементов".
Вот она:
YouTube || RuTube
Рекомендую подготовить себя к ней, как я описывал в недавнем посте.
Хорошей вам практики.
Продолжаю серию постов о том, что мы будем исследовать в рамках курса "Стены и мосты".
Сегодня я хотел бы поговорить о гневе.
Как и многие другие понятия, о которых я пишу, гнев обманчиво понятен. Вроде бы все знают, что это такое и как проявляется — но что это за явление? Нормально ли гневаться? Где гнев живет, где локализуется?
Почему одни люди вспыхивают, другие заводятся с пол-оборота, третьи никак не могут проявить гнев? Может ли быть гнев компульсивным — или в теле идёт к нему подготовка?
Это мы и исследуем и изучаем.
Согласно канонам восточной медицины (от Ибн Сины до традиционной тибетской медицины и аюрведы), место локализации гнева — печень и желчный пузырь. Эмоция гнева в этих подходах считается выражением дисбаланса физического тела.
Неочевидный момент про гнев заключается в том, что он не уходит из тела, если его проявить. Прокричаться, ударить по столу или кулаком в стену, "не держать в себе" — всё это скорее сбрасывает напряжение, чем мешает гневу соматизироваться.
Выплеснуть гнев до конца невозможно, как невозможно выдохнуть до конца и не вдохнуть потом: в эмоциональное тело гнев придёт снова.
Цель работы с гневом и другими компульсивными эмоциями — увеличить "пространство между стимулом и реакцией", как писал Франкл: зазор между входом эмоции/информации и действием. Осваивая это пространство, мы можем наполнить его тишиной, в котором эмоцию можно сопоставить со своими ценностями, убедиться в созвучии или не-созвучии с духовным иммунитетом и решить, принимать ли эту эмоцию или информацию глубже в свою систему.
Иными словами, это пространство практики.
Что мы можем делать с гневом? Можем растворять его внутри, а нерастворимый осадок отдавать в землю. В работе с гневом и другими эмоциями (и с компульсивностью в целом) я часто применяю практику "Пять элементов".
Вот она:
YouTube || RuTube
Рекомендую подготовить себя к ней, как я описывал в недавнем посте.
Хорошей вам практики.
❤12🔥2👍1🥰1
Здравствуйте, друзья!
Напоминаю вам об открытом вебинаре в эту субботу: приходите поговорить и попрактиковать.
"Жизнь под давлением или Давление жизни?"
23 августа (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Мы поговорим о том, как мы справляемся и живём с давлением — будь то давление внешних обстоятельств или внутренних переживаний. Как мы себя ведём, когда нас, например, ждут? Или когда чувствуем, что обязаны что-то сделать? Или когда объективные обстоятельства как будто выдавливают нас из привычной жизни?
И какие вообще есть варианты работы с этим?
Перед вебинаром рекомендую подготовить себя и пространство, как я описывал в недавнем посте.
До 23 августа осталась пара дней - так что, если вы заинтересованы, напишите мне и я вышлю вам ссылку.
До встречи в субботу!
Напоминаю вам об открытом вебинаре в эту субботу: приходите поговорить и попрактиковать.
"Жизнь под давлением или Давление жизни?"
23 августа (суббота) 11:00-13:30 GMT+3
Мы поговорим о том, как мы справляемся и живём с давлением — будь то давление внешних обстоятельств или внутренних переживаний. Как мы себя ведём, когда нас, например, ждут? Или когда чувствуем, что обязаны что-то сделать? Или когда объективные обстоятельства как будто выдавливают нас из привычной жизни?
И какие вообще есть варианты работы с этим?
Перед вебинаром рекомендую подготовить себя и пространство, как я описывал в недавнем посте.
До 23 августа осталась пара дней - так что, если вы заинтересованы, напишите мне и я вышлю вам ссылку.
До встречи в субботу!
❤9👍2
Здравствуйте, друзья!
Вчерашний вебинар про жизнь и давление занял целых 2,5 часа - спасибо огромное всем за участие!
Что важно, это было именно участие, не пассивное слушание - а работа с энергией, которая живёт в нас и вокруг нас.
Вот запись вебинара:
YouTube || Rutube.
Будете смотреть вебинар - позаботьтесь о себе и о пространстве.
До новых встреч!
Вчерашний вебинар про жизнь и давление занял целых 2,5 часа - спасибо огромное всем за участие!
Что важно, это было именно участие, не пассивное слушание - а работа с энергией, которая живёт в нас и вокруг нас.
Вот запись вебинара:
YouTube || Rutube.
Будете смотреть вебинар - позаботьтесь о себе и о пространстве.
До новых встреч!
YouTube
Вебинар Жизнь под давлением или Давление жизни
Вебинар "Жизнь под давлением или Давление жизни" к обучению по программе "Стены и Мосты"
❤10🔥2
Здравствуйте, друзья.
Настало время некоторых перемен — потому что кое-что давно во мне бродило.
С 1 октября я планирую разделить канал "Плотность огня" на два канала:
— один канал оставить как есть, я буду продолжать сюда писать, делиться мыслями и практиками.
— новый канал, доступ в который будет по подписке.
Первый (этот) канал будет для всех, кто хочет получить первое представление о том, что я делаю, и научиться управлять своими эмоциями, энергией, телом и духом.
Во второй, закрытый канал, я приглашаю тех из вас, кто готов идти по новым маршрутам, изучать и осваивать взаимосвязи как внутри собственной системы, так и за её пределами. Здесь будет больше практик и меньше оглядки на доказательность с точки зрения западной науки — в основном, йога, су-джок и даже процессы, которые мы привыкли понимать как мистику и метафизику.
Во втором канале я смогу ближе с вами взаимодействовать и лучше понимать вас как свою аудиторию.
Постараюсь поддерживать регулярность публикаций и в первом, и во втором канале.
Подписка на канал будет недорогой — в особенности в первый год: 275 рублей в месяц или 3200 рублей при оплате за год. Чтобы подписаться, напишите мне на @plotnost_ognya.
Кроме этих изменений, начались изменения в природе и погоде.
Берегите себя и своих близких.
Если к вам подкралась ОРВИ или обычная простуда, постарайтесь поднять уровень внутреннего огня — и, по возможности, направьте его своим вниманием к проблемным участкам вашего тела.
Вполне возможно, вам поможет практика Симха (Лев). Вот она.
Берегите себя — и до новых встреч!
Настало время некоторых перемен — потому что кое-что давно во мне бродило.
С 1 октября я планирую разделить канал "Плотность огня" на два канала:
— один канал оставить как есть, я буду продолжать сюда писать, делиться мыслями и практиками.
— новый канал, доступ в который будет по подписке.
Первый (этот) канал будет для всех, кто хочет получить первое представление о том, что я делаю, и научиться управлять своими эмоциями, энергией, телом и духом.
Во второй, закрытый канал, я приглашаю тех из вас, кто готов идти по новым маршрутам, изучать и осваивать взаимосвязи как внутри собственной системы, так и за её пределами. Здесь будет больше практик и меньше оглядки на доказательность с точки зрения западной науки — в основном, йога, су-джок и даже процессы, которые мы привыкли понимать как мистику и метафизику.
Во втором канале я смогу ближе с вами взаимодействовать и лучше понимать вас как свою аудиторию.
Постараюсь поддерживать регулярность публикаций и в первом, и во втором канале.
Подписка на канал будет недорогой — в особенности в первый год: 275 рублей в месяц или 3200 рублей при оплате за год. Чтобы подписаться, напишите мне на @plotnost_ognya.
Кроме этих изменений, начались изменения в природе и погоде.
Берегите себя и своих близких.
Если к вам подкралась ОРВИ или обычная простуда, постарайтесь поднять уровень внутреннего огня — и, по возможности, направьте его своим вниманием к проблемным участкам вашего тела.
Вполне возможно, вам поможет практика Симха (Лев). Вот она.
Берегите себя — и до новых встреч!
YouTube
Симха Крийя - простая, но мощная практика, которая поднимет иммунитет и укрепит легкие
В это непростое время глобальной пандемии крепкий иммунитет и хорошо функционирующая дыхательная система приобретает особое значение.
Садхгуру предлагает для практики Симха крийю. Простую, но мощную технику, которая поможет поднять иммунитет и укрепить…
Садхгуру предлагает для практики Симха крийю. Простую, но мощную технику, которая поможет поднять иммунитет и укрепить…
❤16👍2
Сегодня замечательный день!
Сегодня завершился очередной этап пути у прекрасных, золотых выпускников Второй Ступени программы "Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределенности".
Более полутора лет мы работали над различными аспектами восприятия, внутренней интенсивности, направленного и концентрированного внимания.
Осваивали Тихий и Медицинский Цигун, Йогу, Суджок, переплетая их практиками и мудростью, переданной нам через века учителями и мастерами древности.
Огромное вам спасибо и низкий поклон за ваше доверие, самоотверженную работу и соединение с собой, преданность и мудрость!
Я счастлив, что мне выпало быть с вами рядом в моменты ваших прояснений, скачков роста и сияния.
До новых встреч и на следующих ступенях и на просторах мироздания.
Огромное вам спасибо!
Сегодня завершился очередной этап пути у прекрасных, золотых выпускников Второй Ступени программы "Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределенности".
Более полутора лет мы работали над различными аспектами восприятия, внутренней интенсивности, направленного и концентрированного внимания.
Осваивали Тихий и Медицинский Цигун, Йогу, Суджок, переплетая их практиками и мудростью, переданной нам через века учителями и мастерами древности.
Огромное вам спасибо и низкий поклон за ваше доверие, самоотверженную работу и соединение с собой, преданность и мудрость!
Я счастлив, что мне выпало быть с вами рядом в моменты ваших прояснений, скачков роста и сияния.
До новых встреч и на следующих ступенях и на просторах мироздания.
Огромное вам спасибо!
❤14🔥9
Здравствуйте, друзья!
Снова пишу про программу "Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределённости", потому что это основная программа, которую я веду в последние годы — с декабря 2022. В программе несколько ступеней, но до сих пор я вёл только первую и вторую.
Пришла пора идти дальше.
Через неделю, 20 октября, в 19:00 (GMT+3) я расскажу о программе третьей ступени СиВС на открытом вступительном вебинаре.
Если вы проходили у меня обучение на первой и второй ступенях, буду рад вас видеть на продолжении.
Если ещё нет, но заинтересовались — дайте мне знать, чтобы мы с вами поговорили и, возможно, начали с первой ступени.
А теперь я хочу опубликовать отрывок из отзыва одной из участниц недавно завершившейся второй ступени — без изменений, только выделю курсивом важное мне.
"Удивительно быстро прошел достаточно большой отрезок времени от начала курса к окончанию. Периодами мне казалось, что ничего не понятно, периодами, что что-то понятно, а потом я эту тему отпустила.)) Т.к. во время занятий у меня было ощущение достаточно большой интенсивности, перерывы в курсе давали возможность оглядеться и провести небольшую внутреннюю ревизию: что "отвалилось", а что появилось."
Мне кажется, что именно это "отпустила" может быть ключом к тому, чему мы учимся.
Снова пишу про программу "Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределённости", потому что это основная программа, которую я веду в последние годы — с декабря 2022. В программе несколько ступеней, но до сих пор я вёл только первую и вторую.
Пришла пора идти дальше.
Через неделю, 20 октября, в 19:00 (GMT+3) я расскажу о программе третьей ступени СиВС на открытом вступительном вебинаре.
Если вы проходили у меня обучение на первой и второй ступенях, буду рад вас видеть на продолжении.
Если ещё нет, но заинтересовались — дайте мне знать, чтобы мы с вами поговорили и, возможно, начали с первой ступени.
А теперь я хочу опубликовать отрывок из отзыва одной из участниц недавно завершившейся второй ступени — без изменений, только выделю курсивом важное мне.
"Удивительно быстро прошел достаточно большой отрезок времени от начала курса к окончанию. Периодами мне казалось, что ничего не понятно, периодами, что что-то понятно, а потом я эту тему отпустила.)) Т.к. во время занятий у меня было ощущение достаточно большой интенсивности, перерывы в курсе давали возможность оглядеться и провести небольшую внутреннюю ревизию: что "отвалилось", а что появилось."
Мне кажется, что именно это "отпустила" может быть ключом к тому, чему мы учимся.
🔥7❤6
Здравствуйте, друзья!
Октябрь перевалил за половину, и у многих из нас начинают заканчиваться летние "пирожки", накопленный на холодное время года ресурс.
Тем, для кого это так, дарю ресурсную практику: она не займет у вас много времени, но поможет восстановиться и пополнить припасы "пирожков" во внутренней кладовой.
YouTube || RuTube
Всех вам благ и всего самого наилучшего.
Октябрь перевалил за половину, и у многих из нас начинают заканчиваться летние "пирожки", накопленный на холодное время года ресурс.
Тем, для кого это так, дарю ресурсную практику: она не займет у вас много времени, но поможет восстановиться и пополнить припасы "пирожков" во внутренней кладовой.
YouTube || RuTube
Всех вам благ и всего самого наилучшего.
❤15👍1
Здравствуйте, друзья!
Сегодня обратим внимание на то, как непроизвольно замедляется активность.
Хочется подольше поспать, меньше двигаться, не выходить на прогулки и вообще на улицу.
Такие моменты возникают у всех — и у тех, кто практикует, и у тех, кто нет. Наше полушарие движется в зиму, ритм внутренних процессов замедляется, мы начинаем уходить в зимнюю спячку, как звери.
Но мы люди — и в современных условиях нам свойственно в зимнее время не использовать внутренние жировые отложения, а увеличивать их. Количество и продолжительность солнечных дней гораздо меньше, чем весной и летом, когда огонь внешний и внутренний просыпается и растёт. Сейчас же огонь как бы засыпает, уменьшается, давая простор другим дошам (понятие из традиционной тибетской медицины) — слизи и ветру.
Что мы можем с этим сделать? Поддерживать и увеличивать свой внутренний огонь. И внутреннюю интенсивность, как ярчайшее проявление внутреннего огня.
Одну из практик, направленных на это, я прикрепляю в этом посте. Кто-то из вас уже может её знать.
Она достаточно проста в исполнении, и при этом даёт прекрасные результаты.
Центрифуга: Youtube || Rutube.
На благо всех живых существ.
Сегодня обратим внимание на то, как непроизвольно замедляется активность.
Хочется подольше поспать, меньше двигаться, не выходить на прогулки и вообще на улицу.
Такие моменты возникают у всех — и у тех, кто практикует, и у тех, кто нет. Наше полушарие движется в зиму, ритм внутренних процессов замедляется, мы начинаем уходить в зимнюю спячку, как звери.
Но мы люди — и в современных условиях нам свойственно в зимнее время не использовать внутренние жировые отложения, а увеличивать их. Количество и продолжительность солнечных дней гораздо меньше, чем весной и летом, когда огонь внешний и внутренний просыпается и растёт. Сейчас же огонь как бы засыпает, уменьшается, давая простор другим дошам (понятие из традиционной тибетской медицины) — слизи и ветру.
Что мы можем с этим сделать? Поддерживать и увеличивать свой внутренний огонь. И внутреннюю интенсивность, как ярчайшее проявление внутреннего огня.
Одну из практик, направленных на это, я прикрепляю в этом посте. Кто-то из вас уже может её знать.
Она достаточно проста в исполнении, и при этом даёт прекрасные результаты.
Центрифуга: Youtube || Rutube.
На благо всех живых существ.
YouTube
Практика Центрифуга и наполнение озер с большой Центрифугой
Практика "Центрифуга и наполнения озер (с большой центрифугой)"
❤16
Программа_«Стабильность_и_внутренняя_сила_в_эпоху_неопределённости».pdf
331.4 KB
Здравствуйте, друзья!
Случилось так, что почти набралась группа первой ступени программы Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределенности — базовый курс с наработкой навыков. Это будет её третий поток.
17 ноября в 18:30 я проведу открытый вступительный вебинар.
Старт программы планирую 24 ноября, в то же время.
Краткие параметры:
Еженедельно по понедельникам — два часа групповой работы.
В течение недели — одна 50-минутная индивидуальная консультация.
Продолжительность курса — 22 недели.
Стоимость — адекватная (есть как опция "стипендиат" для тех, кто не может позволить себе полную стоимость, так и опция для тех, кто готов заплатить больше и помочь стипендиатам).
Программа — по вашему запросу (основные детали я расписал в документе).
Приглашаю вас не столько на вступительный вебинар и на мою самую постоянную программу, сколько на соединение с собой. На обретение силы, стабильности и устойчивости здесь и сейчас.
На благо всех живых существ
Случилось так, что почти набралась группа первой ступени программы Стабильность и Внутренняя Сила в эпоху неопределенности — базовый курс с наработкой навыков. Это будет её третий поток.
17 ноября в 18:30 я проведу открытый вступительный вебинар.
Старт программы планирую 24 ноября, в то же время.
Краткие параметры:
Еженедельно по понедельникам — два часа групповой работы.
В течение недели — одна 50-минутная индивидуальная консультация.
Продолжительность курса — 22 недели.
Стоимость — адекватная (есть как опция "стипендиат" для тех, кто не может позволить себе полную стоимость, так и опция для тех, кто готов заплатить больше и помочь стипендиатам).
Программа — по вашему запросу (основные детали я расписал в документе).
Приглашаю вас не столько на вступительный вебинар и на мою самую постоянную программу, сколько на соединение с собой. На обретение силы, стабильности и устойчивости здесь и сейчас.
На благо всех живых существ
❤6🔥5
Здравствуйте, друзья!
Сегодняшний день начался для меня с нечаянной радости и последовавшего за ней глубокого осознания и благодарности.
Дело в том, что сегодня завершился многомесячный труд по составлению, верификации и оформлению каталога — того, что рождалось и публиковалось на этом канале. Почти пять лет пути и движения к внутреннему свету, к внутренней силе каждого, чей запрос появлялся в моем поле зрения во время приемов и групповой работы. Конечно, здесь нет ничего из личных и групповых встреч тех программ, которые я проводил.
Ценность этого живого материала огромна. Каждая практика, каждый текст имели свои источники и своих получателей.
Меня часто упрекали — начиная со школьных лет и заканчивая аспирантурой и работой на жизненном пути — в нарушении логики, в непонятном переходе от одного процесса к другому. Мне же это казалось простым и логичным. И только сегодня я понял почему.
Границы между пространствами для кого-то непреодолимы, для кого-то вообще непонятна n-мерность пространства и поля. Мне же эти границы видны и прозрачны. Поэтому при описании процессов я часто беру всё, что может их объяснить, не особо задумываясь, что об этом нигде раньше не говорилось (это у меня просто «под рукой», в фокусе внимания).
Работа выпускающего редактора очень сложна и порой бесценна. Именно он удерживал меня в рамках, в границах одного поля, пространства, языка и терминов. Спасибо!
Огромнейшее спасибо моей семье — за поддержку, критику и прояснение.
Отдельное спасибо моей супруге и сыну за дотошность и въедливость, за стремление донести до читателей неискаженную разнотолкованием суть слова, предложения, текста.
Отдельная благодарность моей ученице за систематизацию и огромнейший объем первичной работы!
Итак, перед вами каталог практик, текстов, техник и медитаций.
Надеюсь, многие из вас найдут здесь именно то, что необходимо.
Сегодняшний день начался для меня с нечаянной радости и последовавшего за ней глубокого осознания и благодарности.
Дело в том, что сегодня завершился многомесячный труд по составлению, верификации и оформлению каталога — того, что рождалось и публиковалось на этом канале. Почти пять лет пути и движения к внутреннему свету, к внутренней силе каждого, чей запрос появлялся в моем поле зрения во время приемов и групповой работы. Конечно, здесь нет ничего из личных и групповых встреч тех программ, которые я проводил.
Ценность этого живого материала огромна. Каждая практика, каждый текст имели свои источники и своих получателей.
Меня часто упрекали — начиная со школьных лет и заканчивая аспирантурой и работой на жизненном пути — в нарушении логики, в непонятном переходе от одного процесса к другому. Мне же это казалось простым и логичным. И только сегодня я понял почему.
Границы между пространствами для кого-то непреодолимы, для кого-то вообще непонятна n-мерность пространства и поля. Мне же эти границы видны и прозрачны. Поэтому при описании процессов я часто беру всё, что может их объяснить, не особо задумываясь, что об этом нигде раньше не говорилось (это у меня просто «под рукой», в фокусе внимания).
Работа выпускающего редактора очень сложна и порой бесценна. Именно он удерживал меня в рамках, в границах одного поля, пространства, языка и терминов. Спасибо!
Огромнейшее спасибо моей семье — за поддержку, критику и прояснение.
Отдельное спасибо моей супруге и сыну за дотошность и въедливость, за стремление донести до читателей неискаженную разнотолкованием суть слова, предложения, текста.
Отдельная благодарность моей ученице за систематизацию и огромнейший объем первичной работы!
Итак, перед вами каталог практик, текстов, техник и медитаций.
Надеюсь, многие из вас найдут здесь именно то, что необходимо.
🔥14❤13👏4