Здравствуйте, друзья!

Недавно, разговаривая с сыном, я обнаружил, что мы совсем по-разному понимаем, что значит "заботиться о себе". Для меня забота о себе означает не просто что я кормлю своё тело и даю ему поспать — а гораздо больше внимания и действий. Но это может быть неочевидно.

Давайте я расскажу вам, как — с точки зрения заботы о себе — выглядит мой день сейчас, когда мне на днях исполнился 61 год.

https://telegra.ph/Kak-ya-zabochus-o-sebe-03-28

*Сайт telegra.ph может быть недоступен за пределами России. Пока я придумываю, где ещё публиковать лонгриды (если есть идеи, дайте знать), предложу VPN, который точно работает.

До встреч!

Здравствуйте, друзья!

Сегодня открываю запись на вторую ступень программы:

Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости

Это большая, почти годовая программа для тех, кто хочет более устойчиво и точно помогать себе и другим, продолжая двигаться по вектору собственного гармоничного развития.

Приглашаю как тех, кто прошёл один из потоков первой ступени, так и тех, кто только сейчас решил присоединиться. Все подробности — в pdf, который прикрепляю к этому посту.

Сорок четыре двухчасовых онлайн-встречи — каждую неделю.
Домашние задания, личные консультации, общий чат.
Начинаем 6 апреля.

А 17 марта (вс) в 10:30 (GMT+3) я проведу открытый вступительный вебинар, в ходе которого мы обсудим программу, проведём практику и уделим время вашим вопросам.

Если у вас появятся вопросы, пишите мне. Эта программа важна для меня — я вижу её как наш общий вклад в устойчивый здоровый мир.

На благо всех живых существ

Доброго утра и Прекрасного дня дорогие Красавицы!
С Праздником Вас!❤️
Здоровья! Мира! Любви! Тепла! Моря Улыбок! Радости Жизни и Благополучия в каждом их проявлении!❤️☀️😇🙏

Здравствуйте, друзья!

Столько всего происходит – и кое-что сейчас расскажу.

Неделю назад, 9 марта – практически на новолуние и на Новый Лунный год по индийскому календарю – мы завершили второй поток Программы наработки навыков по программе «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределенности».
Совершенно невероятные ученики выпустились.
Поздравляю вас от всего сердца!
Огромное вам спасибо за ваше бесконечное доверие и стремление к совершенствованию. Успехов вам, мудрости и благополучия.
И спасибо за ваши слова о нашем времени вместе.
В добрый путь и попутного ветра!

А теперь о том, что нас ждёт впереди.

Завтра, 17 марта в 10:30 (GMT+3) я проведу вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости. Расскажу про общий замысел и конкретные детали, отвечу на вопросы и проведу практику.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто мне напишет.
Сама программа стартует 6 апреля.

У программы есть и базовая, первая ступень. Для тех, кто уже настроен на созидание и стремится к устойчивости — но пока что не может выйти из своих замкнутых кругов.
Как обычно, пять недель, пять двухчасовых встреч и индивидуальные консультации.
Сейчас набираем группу на третий поток. Если хотите заявиться — заполняйте анкету, если хотите задать вопрос — просто пишите мне.
Даты и стоимость третьего потока скорректируются естественным образом в ближайшее время (как это было на втором потоке, вы можете посмотреть здесь)

За основной программой последует, как всегда, программа Наработки навыков.
Эта программа — инструмент для усвоения и интеграции знаний и навыков, полученных в ходе основного обучения. Пятнадцать недель, пятнадцать групповых встреч по полтора часа и пятнадцать индивидуальных консультаций. Именно на неё писали в этот раз отзывы выпускники.

Я снова чувствую, как время ускоряется — и то, что раньше занимало долгое время, сейчас займёт меньше. Думаю, это хорошее время для личной трансформации.
Поэтому — приглашаю вас на эти программы.

До встреч!

Доброе утро, друзья!

Вчера в комментариях спросили, в чём разница между потоком и ступенью программы "Внутренняя сила". Вот в чём она:

Программа "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" прошла дважды. Один раз — это один поток.
Программа наработки навыков (дополнительная интеграция навыков, полученных на основной программе) тоже прошла два раза, по одному разу в каждом потоке.
Теперь, в скором времени, когда наберётся группа, я планирую начать третий поток. Содержательно от первых двух он будет отличаться минимально — в основном отличаться буду я, потому что я успел немного измениться за это время и теперь даю материал более ясно и точно (как мне говорят).

А ступень... Недавно, размышляя о том, что ещё я могу сделать и дать, я понял, что могу помочь пройти в ту же сторону, но дальше. Уже не с нуля, уже более сложные практики и техники - как бы следующий уровень, вторая ступень. Думаю, таких ступеней будет ещё несколько.

И вот вступительный вебинар именно ко второй ступени начнётся сегодня в 10:30 (GMT+3). Вижу эту программу как большую, годовую — но надеюсь, что длина пути вас скорее привлечёт, чем остановит.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто её запросит в комментариях или здесь.

До встречи!

Спасибо всем, кто был сегодня на вебинаре, и всем, кто планирует посмотреть его в записи, которую я здесь выкладываю.

На благо всех живых существ

Добрый день, друзья!

Всего день назад я вернулся из Индии. Как и в прошлый раз - полный, даже переполненный, новыми откровениями и практиками. Некоторыми из них я поделюсь здесь на канале.

Вчера был насыщенный день. Утром мы дали старт второй ступени программы “Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности”. Один из отзывов я хочу процитировать здесь целиком:

"Шла сегодня на первое занятие без особых ожиданий.
Думала, ну что нам Юрий может рассказать нового, ведь уже так много рассказал на первой ступени. Да, я с удовольствием снова попрактикую вместе в группе - это всегда другой уровень и другие ощущения, до которых в самостоятельной практике я еще не добралась. Но.. 🤗
Вот уже целый день я перевариваю тот новый взгляд на уже казалось бы знакомую матрешку, который сегодня получила. И ту новую практику..это ведь совершенно другой подход! И совершенно другие ощущения! Неужели мы раньше были к ним не готовы? Там, на первой ступени 🤔 То, что мы с первой ступени вышли очень другими однозначно, но все-таки!

В общем, теперь я с еще большим интересом смотрю вперед, на занятия второй ступени. И предвкушаю - что же нас еще ждет! 😍"

Мой день продолжился двумя онлайн-приемами, Ежемесячной встречей в формате интервизии и супервизии для выпускников первого потока программы, ещё тремя онлайн приемами - и наступила ночь :)

Так что я вернулся, работаю и полон сил и желания максимально плодотворно работать на благо всех живых существ.
До скорых встреч!

Друзья!

На прошлой неделе я давал практики осознанного внимания на платформе Ассоциации Травма Терапевтов — и теперь хочу поделиться ими с вами.

Практики рабочие, проверенные, очень простые и одновременно очень действенные, направлены на восстановление сил и уменьшение воздействия ПТСР.

Пользуйтесь на здоровье.

Друзья, здравствуйте!

Сегодня я хотел бы поговорить о любви.
Что это такое — любовь? Как её понять и почувствовать, как пережить опыт любви и быть наполненным ею? Как увидеть её проявления, распознать её отблески и переливы в событиях и действиях?

Как вы, наверное, уже поняли, я хочу поговорить о любви вселенской, мирозданческой. Она может несколько отличаться от того, что мы привыкли в обычной повседневной жизни называть любовью — а у многих из нас вроде бы есть опыт того, что мы называем любовью, — поэтому я постараюсь говорить осторожно.


Я вижу любовь как то, из чего состоит и чем является мир. Если так, то оказывается, что мы находимся в одном выдохе от здесь и сейчас, неописуемо близко к постоянной любви. К миру. И тогда наша задача — быть не в прошлом, пережёвывая жвачку эмоционального опыта, и не в будущем, не в мечтах и тревогах.

Если мы вдохнем и на выдохе окажемся в здесь и сейчас, то жизнь открывается и наполняет нас своим сиянием. Мироздание говорит с нами, и нам остаётся говорить с ним, транслируя и ретранслируя любовь во всём её многообразии.

Как этому учиться? Понемногу, с опыта осознанного взаимодействия с любым проявлением жизни, будь то камень или растение, животное или человек. Смотрите внимательно на то, как проявляется жизнь в другом существе. Возвращайтесь в это состояние: когда вы видите жизнь, вы открыты ей.

Это могло бы прозвучать — а для кого-то и прозвучит — как общие красивые слова, но правда в том, что я это делаю каждый день. Это то, как я работаю. При этом — и мне важно это отметить отдельно — любовь для меня не инструмент работы. Инструмент я беру в руки и работаю им, а я ничего ни в руки, ни в сознание не беру. Тем более что если я работаю “на личной силе”, мои ресурсы ограничены.

Поэтому я “подключаюсь” к миру, ко всем, кто мне помогает. Смотрю на человека и стараюсь увидеть его сущность; здесь больше всего помогает взгляд глаза в глаза. И когда вижу внутри человека свет – яркий, затуманенный, дрожащий, любой — вхожу в контакт, своей сущностью с его сущностью. И мы работаем вместе.

Так я работаю и этому я учу. Поэтому я и говорю про любовь.
Пока вы открыты жизни – любовь здесь.

С Днём Победы.

Друзья!
Приглашаю вас завтра,16 мая, в 19:00, на Практику осознанного внимания "Внутренняя сила", которую я проведу на платформе Ассоциации Травма Терапевтов.

Вот что я написал на платформе о завтрашней практике:

Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, и пространству практик, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.

Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие, превращая руминации в активные, наполненные жизнью движения и решения, мы вместе с вами пройдем по пути, наполненному жизнью и внутренней силой.

Если хотите прийти — дайте мне знать, и я пришлю вам ссылку для участия.

До встречи!

Дорогие друзья!

Здесь есть коллеги из Ассоциации Травма Терапевтов и Группы на Волне АСТ — обращаюсь сейчас к вам.

Произошла ситуация, которая имеет ранящие и разрушающие последствия.
Для всех, кого это коснулось, и кому нужна помощь и поддержка, сегодня в Zoom в 18:00 (GMT+3) я дам поддерживающие и восстанавливающие практики.

Ссылку отправлю по запросу.

А завтра в 11:00 (GMT+3), как и было запланировано, в рамках моего сотрудничества с АТТ предложу практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Вход по той же ссылке, по запросу.

С уважением и во благо всех живых существ.

Дорогие друзья!

Завтра в 17:00 (GMT+3), предлагаю практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Ссылку пришлю по запросу.

С уважением и во благо всех живых существ.

Друзья, здесь запись нашей сегодняшней встречи,
а также три очень простых и одновременно очень действенных практики.

— работа с тревожностью и беспокойством
— обретение внутренней силы и устойчивости
— практика равновесия

Берите, делайте, применяйте!
С наилучшими пожеланиями и во благо всех живых существ🙏

Дорогие друзья, коллеги!
Приглашаю вас на совместную практику осознанного внимания из серии "Внутренняя сила"
Ссылку вышлю по вашему запросу.

Здравствуйте, друзья!

Спасибо всем, кто пришёл и участвовал сегодня.

За полчаса мы сделали три практики:
Первая была направлена на достижение паузы и внутренней тишины (с нормализацией обмена веществ в качестве дополнительной опции)
Вторая — на работу с травмой, её соматическими проявлениями, и на восстановление.
Третья практика, практика Пяти элементов, направлена на достижение баланса, равновесия и обретение внутренней силы.

Вот видео — пользуйтесь во благо.
До встреч!

Дорогие друзья и коллеги!
Техническое объявление.

Я сейчас в пути и, к сожалению, завтра, 27 июня, не смогу дать практики осознанного внимания из серии "Внутренняя сила", как это было запланировано.

Скорее всего, эту встречу я проведу в начале июля. Как только дата будет известна, дам вам знать.

До встреч!

Дорогие друзья и коллеги!

Я "приземлился" на ближайшие пару месяцев — и снова готов давать регулярные практики.

Следующие практики осознанного внимания из серии встреч "Внутренняя сила" я дам в понедельник, 8 июля, в 19:00 (GMT+3).
Ссылку для встречи я отправлю вам по запросу.

До встречи!

Здравствуйте, друзья и коллеги!

Спасибо всем, кто пришёл и участвовал во вчерашней встрече.

Что мы сделали за эти тридцать минут - напомню тем, кто был, и расскажу тем, кто не был.

Вначале мы подсветили, прояснили условие и точку входа в ресурсное состояние. Это необходимое начало работы.

Проделали две практики - одну очень простую, "Управление своим энергетическим центром", другую посложнее, "Пять элементов" (в сегодняшнем прочтении).
Обе практики очень действенные и направлены на повышение осознанного внимания (фокусинг), достижение баланса, равновесия и укрепление внутренней силы.

Описывать в деталях не буду - просто покажу видео со вчерашней встречи. Пользуйтесь во благо всех живых существ.

До встреч!

Здравствуйте, друзья!

Уже какое-то время меня спрашивают — существуют ли такие практики, чтобы улучшить материальное положение.

Недавно я посмотрел внимательнее в эту сторону — и понял, что таких практик на самом деле много. Когда я смотрю на деньги как на энергию, энергию жизни, то вижу: движение идёт к стабильному центру. Если центр стабилен, то те энергии, которым нужна сила и спокойствие, идут к нему.
Деньги — только один из примеров; и то, что в культуре у нас есть поговорки о том, что деньги любят счёт и тишину, говорит ровно об этом. Счёт и тишина — это, в других категориях, внимание и уважение. Когда я могу быть внимателен и уважителен к энергии жизни, то, скажем так, шансы того, что энергия жизни, выраженная, в том числе, в деньгах, ко мне будет приходить активнее, повышаются.

Поэтому, конечно, нет такой практики, чтобы посидел полчаса и намедитировал себе условные сто долларов.
И одновременно с этим — немалая часть практик может стать инструментом и для этого.