Друзья!
Вчера мы отпраздновали трехлетие канала "Плотность Огня" вебинаром, записью которого я сегодня хочу поделиться с вами.
Это был вебинар и теоретический, и практический:
В части теории — я рассказал о подходе, в котором я работаю. О том, на чём он основан, как работает и какие даёт результаты. И о том, почему и зачем я делаю то, что делаю.
В части практики — я дал несколько очень сильных, системных практик, дающих возможность человеку встретиться с самим собой.
Когда я думаю, кому я хочу предложить обратить внимание на этот вебинар, я могу сказать только — всем.
Всем, кому не безразлична собственная жизнь и жизни близких людей, кому надоело страдать и мучиться от неопределенности и подавленности. Всем, кто хочет устойчивости и внутренней силы.
Я буду признателен, если вы поделитесь этим вебинаром или любым другим материалом с этого канала с кем-то, кому вы желаете здоровья и сил.
И на всякий случай напомню: здесь и на моём сайте есть подробное описание того, как я могу помочь вам или вашим близким.
До встреч и спасибо.
Вчера мы отпраздновали трехлетие канала "Плотность Огня" вебинаром, записью которого я сегодня хочу поделиться с вами.
Это был вебинар и теоретический, и практический:
В части теории — я рассказал о подходе, в котором я работаю. О том, на чём он основан, как работает и какие даёт результаты. И о том, почему и зачем я делаю то, что делаю.
В части практики — я дал несколько очень сильных, системных практик, дающих возможность человеку встретиться с самим собой.
Когда я думаю, кому я хочу предложить обратить внимание на этот вебинар, я могу сказать только — всем.
Всем, кому не безразлична собственная жизнь и жизни близких людей, кому надоело страдать и мучиться от неопределенности и подавленности. Всем, кто хочет устойчивости и внутренней силы.
Я буду признателен, если вы поделитесь этим вебинаром или любым другим материалом с этого канала с кем-то, кому вы желаете здоровья и сил.
И на всякий случай напомню: здесь и на моём сайте есть подробное описание того, как я могу помочь вам или вашим близким.
До встреч и спасибо.
YouTube
Вебинар Трехлетие ТГК Плотность Огня, рождение Интегрированного подхода в психотерапии
Вебинар Трехлетие ТГК Плотность Огня, рождение Интегрированного подхода в психотерапии (соединение психотерапии и восточных практик (Тихий, медицинский цигун, йога, суджок)
❤14
Audio
Здравствуйте, дорогие друзья!
Доброго предновогоднего утра.
В преддверии нового 2024 года хочу пожелать вам:
Пусть наступающий год станет для вас годом развития и внутреннего роста.
Если вы осознаёте своё предназначение — успехов вам на пути к его осуществлению!
Если вы его ещё ищете — осознанно или нет, — то желаю вам наикратчайшего пути к нему. Доброй и радостной встречи с самим собой!
В дополнение к пожеланиям, примите небольшой новогодний подарок.
Практика "Новогодняя Баня" — чтобы омыться целиком собой на пороге нового года.
В этот раз предлагаю вам практику в формате аудиозаписи.
Надеюсь, она будет вам полезна.
С Наступающим!
Увидимся в новом году.
***
Итак, подготовка к практике:
— Сядьте на стул / на коврик (по-турецки) или встаньте (ноги чуть шире плеч).
— Спина вертикальная, ровная, глаза расфокусированы или закрыты.
— Руки расположите ладонями вверх, либо на бёдрах (ближе к коленям), либо, если вы стоите, на уровне груди.
— Включайте запись и начинайте практику.
Доброго предновогоднего утра.
В преддверии нового 2024 года хочу пожелать вам:
Пусть наступающий год станет для вас годом развития и внутреннего роста.
Если вы осознаёте своё предназначение — успехов вам на пути к его осуществлению!
Если вы его ещё ищете — осознанно или нет, — то желаю вам наикратчайшего пути к нему. Доброй и радостной встречи с самим собой!
В дополнение к пожеланиям, примите небольшой новогодний подарок.
Практика "Новогодняя Баня" — чтобы омыться целиком собой на пороге нового года.
В этот раз предлагаю вам практику в формате аудиозаписи.
Надеюсь, она будет вам полезна.
С Наступающим!
Увидимся в новом году.
***
Итак, подготовка к практике:
— Сядьте на стул / на коврик (по-турецки) или встаньте (ноги чуть шире плеч).
— Спина вертикальная, ровная, глаза расфокусированы или закрыты.
— Руки расположите ладонями вверх, либо на бёдрах (ближе к коленям), либо, если вы стоите, на уровне груди.
— Включайте запись и начинайте практику.
❤15
Здравствуйте, друзья!
Две недели как закончились новогодние праздники, десять дней прошло после Старого Нового Года. Для многих из нас начало января — время, когда мы смещаемся на прежние нейронные дорожки, возвращаемся к старым привычкам, одновременно обещая себе, что уж в новом-то году будем жить иначе.
Как вы, возможно, догадались, сегодня я в очередной раз хочу поговорить о питании и его влиянии на наше самочувствие. В прошлом году я опубликовал большой пост в двух частях об этом (1, 2), и сейчас я чувствую, что пора вернуться к теме питания. Потому что эта область жизни физически максимально близка к тому, как мы себя чувствуем — и на неё может быть завязано столько других процессов, что по-настоящему менять пищевое поведение может быть действительно непросто.
Итак, новогодние праздники — как это бывает?
Готовка пищи в объемах, которые невозможно съесть не то что за один раз, а за неделю. Еда если не жирная, то как минимум плотная — оливье, "шуба", холодец, заливное. Добавим к этому сдвиг во времени приёмов пищи, традицию доедать новогодние блюда несколько дней — и получаем знакомое состояние вида “ем, пью, сплю и немножко гуляю”, которое, говоря языком интегрированного подхода, я могу описать как полное нарушение баланса первичных жизненных сил (дош), как правило, в сторону слизи. На "оживление" и переваривание того, что осталось от первого дня праздников, уходит львиная доля энергии всей вашей системы.
Если это похоже на то, где вы себя недавно обнаружили или обнаруживаете сейчас — какие могут быть шаги?
Предположу, что среди моих читателей есть люди, для которых возможность побыть с близкими людьми, с семьёй, плотно слеплена с необходимостью долгих застолий и поедания просроченной еды. Здесь переплетаются несколько тем, но пока что скажу: это не обязательно так. Чувство контакта, чувство близости не обязательно должны быть связаны с ущербом вашему телу.
В этом посте я хочу предложить несколько моментов, с которых можно начать и на которые можно обратить внимание теперь, когда праздники прошли и вы обнаружили себя в новых буднях.
– Когда вы ложитесь спать? А когда засыпаете?
– Сопровождаете ли вы еду и сон погружением в гаджеты? (Подсказка: не надо так)
– Сколько раз, где и когда вы едите?
– Что делаете после приема пищи?
– Чем вы завтракаете?
Первый шаг – внимание. Обратите его. Задайте вопросы, пусть даже не все. Озвучьте ответы. Как они отзываются в вас? Что “потянуло” изменить первым? Возможно, имеет смысл менять не всё и сразу, а по очереди.
Я, в общем, тоже не с первого раза на лошадь сел, не сразу выстроил себе режим и питание — но сейчас мне бывает трудно представить себе мою жизнь, не поддерживаемую сном (и цигуном во сне) и питанием. В одном из следующих постов я расскажу о том, как организована эта часть моей жизни и в какой ход жизни я вас приглашаю.
Хотя у меня и не кулинарный блог, я расскажу один рецепт. Потому что рецепт — это готовая конкретная инструкция, которую можно сразу применить. Почти два года назад я увидел в Бухаре, как повар Фируза готовила тёплый зелёный салат, и с тех пор я делаю его на завтрак каждый день. Почему он такой особенный? Он одновременно очень лёгкий и согревающий за счёт кунжута. Вот рецепт. Если вам такое интересно, дайте мне знать, и я расскажу ещё, чем поддерживаю свою жизнь.
На благо всех живых существ.
Две недели как закончились новогодние праздники, десять дней прошло после Старого Нового Года. Для многих из нас начало января — время, когда мы смещаемся на прежние нейронные дорожки, возвращаемся к старым привычкам, одновременно обещая себе, что уж в новом-то году будем жить иначе.
Как вы, возможно, догадались, сегодня я в очередной раз хочу поговорить о питании и его влиянии на наше самочувствие. В прошлом году я опубликовал большой пост в двух частях об этом (1, 2), и сейчас я чувствую, что пора вернуться к теме питания. Потому что эта область жизни физически максимально близка к тому, как мы себя чувствуем — и на неё может быть завязано столько других процессов, что по-настоящему менять пищевое поведение может быть действительно непросто.
Итак, новогодние праздники — как это бывает?
Готовка пищи в объемах, которые невозможно съесть не то что за один раз, а за неделю. Еда если не жирная, то как минимум плотная — оливье, "шуба", холодец, заливное. Добавим к этому сдвиг во времени приёмов пищи, традицию доедать новогодние блюда несколько дней — и получаем знакомое состояние вида “ем, пью, сплю и немножко гуляю”, которое, говоря языком интегрированного подхода, я могу описать как полное нарушение баланса первичных жизненных сил (дош), как правило, в сторону слизи. На "оживление" и переваривание того, что осталось от первого дня праздников, уходит львиная доля энергии всей вашей системы.
Если это похоже на то, где вы себя недавно обнаружили или обнаруживаете сейчас — какие могут быть шаги?
Предположу, что среди моих читателей есть люди, для которых возможность побыть с близкими людьми, с семьёй, плотно слеплена с необходимостью долгих застолий и поедания просроченной еды. Здесь переплетаются несколько тем, но пока что скажу: это не обязательно так. Чувство контакта, чувство близости не обязательно должны быть связаны с ущербом вашему телу.
В этом посте я хочу предложить несколько моментов, с которых можно начать и на которые можно обратить внимание теперь, когда праздники прошли и вы обнаружили себя в новых буднях.
– Когда вы ложитесь спать? А когда засыпаете?
– Сопровождаете ли вы еду и сон погружением в гаджеты? (Подсказка: не надо так)
– Сколько раз, где и когда вы едите?
– Что делаете после приема пищи?
– Чем вы завтракаете?
Первый шаг – внимание. Обратите его. Задайте вопросы, пусть даже не все. Озвучьте ответы. Как они отзываются в вас? Что “потянуло” изменить первым? Возможно, имеет смысл менять не всё и сразу, а по очереди.
Я, в общем, тоже не с первого раза на лошадь сел, не сразу выстроил себе режим и питание — но сейчас мне бывает трудно представить себе мою жизнь, не поддерживаемую сном (и цигуном во сне) и питанием. В одном из следующих постов я расскажу о том, как организована эта часть моей жизни и в какой ход жизни я вас приглашаю.
Хотя у меня и не кулинарный блог, я расскажу один рецепт. Потому что рецепт — это готовая конкретная инструкция, которую можно сразу применить. Почти два года назад я увидел в Бухаре, как повар Фируза готовила тёплый зелёный салат, и с тех пор я делаю его на завтрак каждый день. Почему он такой особенный? Он одновременно очень лёгкий и согревающий за счёт кунжута. Вот рецепт. Если вам такое интересно, дайте мне знать, и я расскажу ещё, чем поддерживаю свою жизнь.
На благо всех живых существ.
Telegram
Плотность Огня
Пища и инертность
Ни для кого не секрет, что пища, которую мы потребляем, – это одна из основ, один из значимых элементов строительства наших тел. В основном это относится к физическому телу, хотя пища оказывает очень сильное влияние и на формирование ментального…
Ни для кого не секрет, что пища, которую мы потребляем, – это одна из основ, один из значимых элементов строительства наших тел. В основном это относится к физическому телу, хотя пища оказывает очень сильное влияние и на формирование ментального…
🔥15❤9👍2
Друзья!
На прошедших выходных я побывал в Петербурге на конференции Trauma Focused Weekend, которую организовали Ассоциация Травма Терапевтов (в которую я вхожу) и Академия Современной Психологии.
Был глубоко впечатлён уровнем выступающих, глубиной поднятых тем, интенсивностью процесса (прямо в коридоре проходили мастер-классы) — а также тем, насколько я чувствовал себя в своей среде обитания, буквально как рыба в воде. Постоянное чувство узнавания и понимания.
И благодаря этой питательной среде, перемещаясь от выступления к выступлению, слушая коллег, присутствуя в этом поле, я, кажется, наконец сумел найти то, чего мне не хватало, чтобы сделать свой метод, интегрированный метод, более считываемым, узнаваемым и доказательным.
Дело в том, что в восприятии многих людей я буквально хожу по краю мистики и эзотерики, занимаясь чем-то малодоказуемым и работая с тем, что принято называть энергией — хотя мой метод не эзотеричен, имеет логически выстроенную структуру и основан на доказательном подходе. И теперь, после Trauma Focused Weekend, я понял, как описать модель, по которой устроен интегрированный подход.
Скорее всего, я напишу про это отдельную статью, а сейчас я просто хочу сказать спасибо всем, кто приложил руку к конференции Trauma Focused Weekend, и отдельно Юлии Аравиной и Юлии Сорокиной: именно их выступления ("Карьерные травмы: как расшатывается одна из главных опор взрослой жизни" и "Ранняя травма и история отвержения", соответственно) помогли мне сделать шаг к построению непротиворечивой модели моего подхода.
Огромное спасибо.
На прошедших выходных я побывал в Петербурге на конференции Trauma Focused Weekend, которую организовали Ассоциация Травма Терапевтов (в которую я вхожу) и Академия Современной Психологии.
Был глубоко впечатлён уровнем выступающих, глубиной поднятых тем, интенсивностью процесса (прямо в коридоре проходили мастер-классы) — а также тем, насколько я чувствовал себя в своей среде обитания, буквально как рыба в воде. Постоянное чувство узнавания и понимания.
И благодаря этой питательной среде, перемещаясь от выступления к выступлению, слушая коллег, присутствуя в этом поле, я, кажется, наконец сумел найти то, чего мне не хватало, чтобы сделать свой метод, интегрированный метод, более считываемым, узнаваемым и доказательным.
Дело в том, что в восприятии многих людей я буквально хожу по краю мистики и эзотерики, занимаясь чем-то малодоказуемым и работая с тем, что принято называть энергией — хотя мой метод не эзотеричен, имеет логически выстроенную структуру и основан на доказательном подходе. И теперь, после Trauma Focused Weekend, я понял, как описать модель, по которой устроен интегрированный подход.
Скорее всего, я напишу про это отдельную статью, а сейчас я просто хочу сказать спасибо всем, кто приложил руку к конференции Trauma Focused Weekend, и отдельно Юлии Аравиной и Юлии Сорокиной: именно их выступления ("Карьерные травмы: как расшатывается одна из главных опор взрослой жизни" и "Ранняя травма и история отвержения", соответственно) помогли мне сделать шаг к построению непротиворечивой модели моего подхода.
Огромное спасибо.
modern-psy.ru
Trauma Focused Weekend
Живая конференция в Санкт-Петербурге по терапии психологической травмы
❤14🔥7👍4👏2
Здравствуйте, друзья!
Недавно, разговаривая с сыном, я обнаружил, что мы совсем по-разному понимаем, что значит "заботиться о себе". Для меня забота о себе означает не просто что я кормлю своё тело и даю ему поспать — а гораздо больше внимания и действий. Но это может быть неочевидно.
Давайте я расскажу вам, как — с точки зрения заботы о себе — выглядит мой день сейчас, когда мне на днях исполнился 61 год.
https://telegra.ph/Kak-ya-zabochus-o-sebe-03-28
*Сайт telegra.ph может быть недоступен за пределами России. Пока я придумываю, где ещё публиковать лонгриды (если есть идеи, дайте знать), предложу VPN, который точно работает.
До встреч!
Недавно, разговаривая с сыном, я обнаружил, что мы совсем по-разному понимаем, что значит "заботиться о себе". Для меня забота о себе означает не просто что я кормлю своё тело и даю ему поспать — а гораздо больше внимания и действий. Но это может быть неочевидно.
Давайте я расскажу вам, как — с точки зрения заботы о себе — выглядит мой день сейчас, когда мне на днях исполнился 61 год.
https://telegra.ph/Kak-ya-zabochus-o-sebe-03-28
*Сайт telegra.ph может быть недоступен за пределами России. Пока я придумываю, где ещё публиковать лонгриды (если есть идеи, дайте знать), предложу VPN, который точно работает.
До встреч!
Telegraph
Как я забочусь о себе
Итак, как выглядит один день в моём мире с точки зрения заботы о себе. Мне очень комфортно просыпаться в районе шести утра (летом — в пять). Сразу, как проснулся, принимаю краткий прохладный душ. Без пен и гелей, просто ополаскиваю тело прохладной водой.…
❤18👍5🔥2
Внутренняя Сила - 2 ступень.pdf
1 MB
Здравствуйте, друзья!
Сегодня открываю запись на вторую ступень программы:
Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости
Это большая, почти годовая программа для тех, кто хочет более устойчиво и точно помогать себе и другим, продолжая двигаться по вектору собственного гармоничного развития.
Приглашаю как тех, кто прошёл один из потоков первой ступени, так и тех, кто только сейчас решил присоединиться. Все подробности — в pdf, который прикрепляю к этому посту.
Сорок четыре двухчасовых онлайн-встречи — каждую неделю.
Домашние задания, личные консультации, общий чат.
Начинаем 6 апреля.
А 17 марта (вс) в 10:30 (GMT+3) я проведу открытый вступительный вебинар, в ходе которого мы обсудим программу, проведём практику и уделим время вашим вопросам.
Если у вас появятся вопросы, пишите мне. Эта программа важна для меня — я вижу её как наш общий вклад в устойчивый здоровый мир.
На благо всех живых существ
Сегодня открываю запись на вторую ступень программы:
Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости
Это большая, почти годовая программа для тех, кто хочет более устойчиво и точно помогать себе и другим, продолжая двигаться по вектору собственного гармоничного развития.
Приглашаю как тех, кто прошёл один из потоков первой ступени, так и тех, кто только сейчас решил присоединиться. Все подробности — в pdf, который прикрепляю к этому посту.
Сорок четыре двухчасовых онлайн-встречи — каждую неделю.
Домашние задания, личные консультации, общий чат.
Начинаем 6 апреля.
А 17 марта (вс) в 10:30 (GMT+3) я проведу открытый вступительный вебинар, в ходе которого мы обсудим программу, проведём практику и уделим время вашим вопросам.
Если у вас появятся вопросы, пишите мне. Эта программа важна для меня — я вижу её как наш общий вклад в устойчивый здоровый мир.
На благо всех живых существ
❤7🔥3👏2
Здравствуйте, друзья!
Столько всего происходит – и кое-что сейчас расскажу.
Неделю назад, 9 марта – практически на новолуние и на Новый Лунный год по индийскому календарю – мы завершили второй поток Программы наработки навыков по программе «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределенности».
Совершенно невероятные ученики выпустились.
Поздравляю вас от всего сердца!
Огромное вам спасибо за ваше бесконечное доверие и стремление к совершенствованию. Успехов вам, мудрости и благополучия.
И спасибо за ваши слова о нашем времени вместе.
В добрый путь и попутного ветра!
А теперь о том, что нас ждёт впереди.
Завтра, 17 марта в 10:30 (GMT+3) я проведу вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости. Расскажу про общий замысел и конкретные детали, отвечу на вопросы и проведу практику.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто мне напишет.
Сама программа стартует 6 апреля.
У программы есть и базовая, первая ступень. Для тех, кто уже настроен на созидание и стремится к устойчивости — но пока что не может выйти из своих замкнутых кругов.
Как обычно, пять недель, пять двухчасовых встреч и индивидуальные консультации.
Сейчас набираем группу на третий поток. Если хотите заявиться — заполняйте анкету, если хотите задать вопрос — просто пишите мне.
Даты и стоимость третьего потока скорректируются естественным образом в ближайшее время (как это было на втором потоке, вы можете посмотреть здесь)
За основной программой последует, как всегда, программа Наработки навыков.
Эта программа — инструмент для усвоения и интеграции знаний и навыков, полученных в ходе основного обучения. Пятнадцать недель, пятнадцать групповых встреч по полтора часа и пятнадцать индивидуальных консультаций. Именно на неё писали в этот раз отзывы выпускники.
Я снова чувствую, как время ускоряется — и то, что раньше занимало долгое время, сейчас займёт меньше. Думаю, это хорошее время для личной трансформации.
Поэтому — приглашаю вас на эти программы.
До встреч!
Столько всего происходит – и кое-что сейчас расскажу.
Неделю назад, 9 марта – практически на новолуние и на Новый Лунный год по индийскому календарю – мы завершили второй поток Программы наработки навыков по программе «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределенности».
Совершенно невероятные ученики выпустились.
Поздравляю вас от всего сердца!
Огромное вам спасибо за ваше бесконечное доверие и стремление к совершенствованию. Успехов вам, мудрости и благополучия.
И спасибо за ваши слова о нашем времени вместе.
В добрый путь и попутного ветра!
А теперь о том, что нас ждёт впереди.
Завтра, 17 марта в 10:30 (GMT+3) я проведу вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости. Расскажу про общий замысел и конкретные детали, отвечу на вопросы и проведу практику.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто мне напишет.
Сама программа стартует 6 апреля.
У программы есть и базовая, первая ступень. Для тех, кто уже настроен на созидание и стремится к устойчивости — но пока что не может выйти из своих замкнутых кругов.
Как обычно, пять недель, пять двухчасовых встреч и индивидуальные консультации.
Сейчас набираем группу на третий поток. Если хотите заявиться — заполняйте анкету, если хотите задать вопрос — просто пишите мне.
Даты и стоимость третьего потока скорректируются естественным образом в ближайшее время (как это было на втором потоке, вы можете посмотреть здесь)
За основной программой последует, как всегда, программа Наработки навыков.
Эта программа — инструмент для усвоения и интеграции знаний и навыков, полученных в ходе основного обучения. Пятнадцать недель, пятнадцать групповых встреч по полтора часа и пятнадцать индивидуальных консультаций. Именно на неё писали в этот раз отзывы выпускники.
Я снова чувствую, как время ускоряется — и то, что раньше занимало долгое время, сейчас займёт меньше. Думаю, это хорошее время для личной трансформации.
Поэтому — приглашаю вас на эти программы.
До встреч!
❤11🔥2👍1
Доброе утро, друзья!
Вчера в комментариях спросили, в чём разница между потоком и ступенью программы "Внутренняя сила". Вот в чём она:
Программа "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" прошла дважды. Один раз — это один поток.
Программа наработки навыков (дополнительная интеграция навыков, полученных на основной программе) тоже прошла два раза, по одному разу в каждом потоке.
Теперь, в скором времени, когда наберётся группа, я планирую начать третий поток. Содержательно от первых двух он будет отличаться минимально — в основном отличаться буду я, потому что я успел немного измениться за это время и теперь даю материал более ясно и точно (как мне говорят).
А ступень... Недавно, размышляя о том, что ещё я могу сделать и дать, я понял, что могу помочь пройти в ту же сторону, но дальше. Уже не с нуля, уже более сложные практики и техники - как бы следующий уровень, вторая ступень. Думаю, таких ступеней будет ещё несколько.
И вот вступительный вебинар именно ко второй ступени начнётся сегодня в 10:30 (GMT+3). Вижу эту программу как большую, годовую — но надеюсь, что длина пути вас скорее привлечёт, чем остановит.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто её запросит в комментариях или здесь.
До встречи!
Вчера в комментариях спросили, в чём разница между потоком и ступенью программы "Внутренняя сила". Вот в чём она:
Программа "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" прошла дважды. Один раз — это один поток.
Программа наработки навыков (дополнительная интеграция навыков, полученных на основной программе) тоже прошла два раза, по одному разу в каждом потоке.
Теперь, в скором времени, когда наберётся группа, я планирую начать третий поток. Содержательно от первых двух он будет отличаться минимально — в основном отличаться буду я, потому что я успел немного измениться за это время и теперь даю материал более ясно и точно (как мне говорят).
А ступень... Недавно, размышляя о том, что ещё я могу сделать и дать, я понял, что могу помочь пройти в ту же сторону, но дальше. Уже не с нуля, уже более сложные практики и техники - как бы следующий уровень, вторая ступень. Думаю, таких ступеней будет ещё несколько.
И вот вступительный вебинар именно ко второй ступени начнётся сегодня в 10:30 (GMT+3). Вижу эту программу как большую, годовую — но надеюсь, что длина пути вас скорее привлечёт, чем остановит.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто её запросит в комментариях или здесь.
До встречи!
❤2
Спасибо всем, кто был сегодня на вебинаре, и всем, кто планирует посмотреть его в записи, которую я здесь выкладываю.
На благо всех живых существ
На благо всех живых существ
YouTube
Вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и Внутренняя сила
Вступительный вебинар ко второй ступени программы "Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности"
❤8
Добрый день, друзья!
Всего день назад я вернулся из Индии. Как и в прошлый раз - полный, даже переполненный, новыми откровениями и практиками. Некоторыми из них я поделюсь здесь на канале.
Вчера был насыщенный день. Утром мы дали старт второй ступени программы “Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности”. Один из отзывов я хочу процитировать здесь целиком:
"Шла сегодня на первое занятие без особых ожиданий.
Думала, ну что нам Юрий может рассказать нового, ведь уже так много рассказал на первой ступени. Да, я с удовольствием снова попрактикую вместе в группе - это всегда другой уровень и другие ощущения, до которых в самостоятельной практике я еще не добралась. Но.. 🤗
Вот уже целый день я перевариваю тот новый взгляд на уже казалось бы знакомую матрешку, который сегодня получила. И ту новую практику..это ведь совершенно другой подход! И совершенно другие ощущения! Неужели мы раньше были к ним не готовы? Там, на первой ступени 🤔 То, что мы с первой ступени вышли очень другими однозначно, но все-таки!
В общем, теперь я с еще большим интересом смотрю вперед, на занятия второй ступени. И предвкушаю - что же нас еще ждет! 😍"
Мой день продолжился двумя онлайн-приемами, Ежемесячной встречей в формате интервизии и супервизии для выпускников первого потока программы, ещё тремя онлайн приемами - и наступила ночь :)
Так что я вернулся, работаю и полон сил и желания максимально плодотворно работать на благо всех живых существ.
До скорых встреч!
Всего день назад я вернулся из Индии. Как и в прошлый раз - полный, даже переполненный, новыми откровениями и практиками. Некоторыми из них я поделюсь здесь на канале.
Вчера был насыщенный день. Утром мы дали старт второй ступени программы “Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности”. Один из отзывов я хочу процитировать здесь целиком:
"Шла сегодня на первое занятие без особых ожиданий.
Думала, ну что нам Юрий может рассказать нового, ведь уже так много рассказал на первой ступени. Да, я с удовольствием снова попрактикую вместе в группе - это всегда другой уровень и другие ощущения, до которых в самостоятельной практике я еще не добралась. Но.. 🤗
Вот уже целый день я перевариваю тот новый взгляд на уже казалось бы знакомую матрешку, который сегодня получила. И ту новую практику..это ведь совершенно другой подход! И совершенно другие ощущения! Неужели мы раньше были к ним не готовы? Там, на первой ступени 🤔 То, что мы с первой ступени вышли очень другими однозначно, но все-таки!
В общем, теперь я с еще большим интересом смотрю вперед, на занятия второй ступени. И предвкушаю - что же нас еще ждет! 😍"
Мой день продолжился двумя онлайн-приемами, Ежемесячной встречей в формате интервизии и супервизии для выпускников первого потока программы, ещё тремя онлайн приемами - и наступила ночь :)
Так что я вернулся, работаю и полон сил и желания максимально плодотворно работать на благо всех живых существ.
До скорых встреч!
❤20
Друзья!
На прошлой неделе я давал практики осознанного внимания на платформе Ассоциации Травма Терапевтов — и теперь хочу поделиться ими с вами.
Практики рабочие, проверенные, очень простые и одновременно очень действенные, направлены на восстановление сил и уменьшение воздействия ПТСР.
Пользуйтесь на здоровье.
На прошлой неделе я давал практики осознанного внимания на платформе Ассоциации Травма Терапевтов — и теперь хочу поделиться ими с вами.
Практики рабочие, проверенные, очень простые и одновременно очень действенные, направлены на восстановление сил и уменьшение воздействия ПТСР.
Пользуйтесь на здоровье.
YouTube
Практики осознанного внимания, Внутренняя сила. Ведущий: Юрий Бондаренко
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие…
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие…
❤10👍5🔥2
Друзья, здравствуйте!
Сегодня я хотел бы поговорить о любви.
Что это такое — любовь? Как её понять и почувствовать, как пережить опыт любви и быть наполненным ею? Как увидеть её проявления, распознать её отблески и переливы в событиях и действиях?
Как вы, наверное, уже поняли, я хочу поговорить о любви вселенской, мирозданческой. Она может несколько отличаться от того, что мы привыкли в обычной повседневной жизни называть любовью — а у многих из нас вроде бы есть опыт того, что мы называем любовью, — поэтому я постараюсь говорить осторожно.
Я вижу любовь как то, из чего состоит и чем является мир. Если так, то оказывается, что мы находимся в одном выдохе от здесь и сейчас, неописуемо близко к постоянной любви. К миру. И тогда наша задача — быть не в прошлом, пережёвывая жвачку эмоционального опыта, и не в будущем, не в мечтах и тревогах.
Если мы вдохнем и на выдохе окажемся в здесь и сейчас, то жизнь открывается и наполняет нас своим сиянием. Мироздание говорит с нами, и нам остаётся говорить с ним, транслируя и ретранслируя любовь во всём её многообразии.
Как этому учиться? Понемногу, с опыта осознанного взаимодействия с любым проявлением жизни, будь то камень или растение, животное или человек. Смотрите внимательно на то, как проявляется жизнь в другом существе. Возвращайтесь в это состояние: когда вы видите жизнь, вы открыты ей.
Это могло бы прозвучать — а для кого-то и прозвучит — как общие красивые слова, но правда в том, что я это делаю каждый день. Это то, как я работаю. При этом — и мне важно это отметить отдельно — любовь для меня не инструмент работы. Инструмент я беру в руки и работаю им, а я ничего ни в руки, ни в сознание не беру. Тем более что если я работаю “на личной силе”, мои ресурсы ограничены.
Поэтому я “подключаюсь” к миру, ко всем, кто мне помогает. Смотрю на человека и стараюсь увидеть его сущность; здесь больше всего помогает взгляд глаза в глаза. И когда вижу внутри человека свет – яркий, затуманенный, дрожащий, любой — вхожу в контакт, своей сущностью с его сущностью. И мы работаем вместе.
Так я работаю и этому я учу. Поэтому я и говорю про любовь.
Пока вы открыты жизни – любовь здесь.
Сегодня я хотел бы поговорить о любви.
Что это такое — любовь? Как её понять и почувствовать, как пережить опыт любви и быть наполненным ею? Как увидеть её проявления, распознать её отблески и переливы в событиях и действиях?
Как вы, наверное, уже поняли, я хочу поговорить о любви вселенской, мирозданческой. Она может несколько отличаться от того, что мы привыкли в обычной повседневной жизни называть любовью — а у многих из нас вроде бы есть опыт того, что мы называем любовью, — поэтому я постараюсь говорить осторожно.
Я вижу любовь как то, из чего состоит и чем является мир. Если так, то оказывается, что мы находимся в одном выдохе от здесь и сейчас, неописуемо близко к постоянной любви. К миру. И тогда наша задача — быть не в прошлом, пережёвывая жвачку эмоционального опыта, и не в будущем, не в мечтах и тревогах.
Если мы вдохнем и на выдохе окажемся в здесь и сейчас, то жизнь открывается и наполняет нас своим сиянием. Мироздание говорит с нами, и нам остаётся говорить с ним, транслируя и ретранслируя любовь во всём её многообразии.
Как этому учиться? Понемногу, с опыта осознанного взаимодействия с любым проявлением жизни, будь то камень или растение, животное или человек. Смотрите внимательно на то, как проявляется жизнь в другом существе. Возвращайтесь в это состояние: когда вы видите жизнь, вы открыты ей.
Это могло бы прозвучать — а для кого-то и прозвучит — как общие красивые слова, но правда в том, что я это делаю каждый день. Это то, как я работаю. При этом — и мне важно это отметить отдельно — любовь для меня не инструмент работы. Инструмент я беру в руки и работаю им, а я ничего ни в руки, ни в сознание не беру. Тем более что если я работаю “на личной силе”, мои ресурсы ограничены.
Поэтому я “подключаюсь” к миру, ко всем, кто мне помогает. Смотрю на человека и стараюсь увидеть его сущность; здесь больше всего помогает взгляд глаза в глаза. И когда вижу внутри человека свет – яркий, затуманенный, дрожащий, любой — вхожу в контакт, своей сущностью с его сущностью. И мы работаем вместе.
Так я работаю и этому я учу. Поэтому я и говорю про любовь.
Пока вы открыты жизни – любовь здесь.
❤13🥰1
Друзья!
Приглашаю вас завтра,16 мая, в 19:00, на Практику осознанного внимания "Внутренняя сила", которую я проведу на платформе Ассоциации Травма Терапевтов.
Вот что я написал на платформе о завтрашней практике:
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, и пространству практик, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие, превращая руминации в активные, наполненные жизнью движения и решения, мы вместе с вами пройдем по пути, наполненному жизнью и внутренней силой.
Если хотите прийти — дайте мне знать, и я пришлю вам ссылку для участия.
До встречи!
Приглашаю вас завтра,16 мая, в 19:00, на Практику осознанного внимания "Внутренняя сила", которую я проведу на платформе Ассоциации Травма Терапевтов.
Вот что я написал на платформе о завтрашней практике:
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, и пространству практик, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие, превращая руминации в активные, наполненные жизнью движения и решения, мы вместе с вами пройдем по пути, наполненному жизнью и внутренней силой.
Если хотите прийти — дайте мне знать, и я пришлю вам ссылку для участия.
До встречи!
❤12
Дорогие друзья!
Здесь есть коллеги из Ассоциации Травма Терапевтов и Группы на Волне АСТ — обращаюсь сейчас к вам.
Произошла ситуация, которая имеет ранящие и разрушающие последствия.
Для всех, кого это коснулось, и кому нужна помощь и поддержка, сегодня в Zoom в 18:00 (GMT+3) я дам поддерживающие и восстанавливающие практики.
Ссылку отправлю по запросу.
А завтра в 11:00 (GMT+3), как и было запланировано, в рамках моего сотрудничества с АТТ предложу практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Вход по той же ссылке, по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
Здесь есть коллеги из Ассоциации Травма Терапевтов и Группы на Волне АСТ — обращаюсь сейчас к вам.
Произошла ситуация, которая имеет ранящие и разрушающие последствия.
Для всех, кого это коснулось, и кому нужна помощь и поддержка, сегодня в Zoom в 18:00 (GMT+3) я дам поддерживающие и восстанавливающие практики.
Ссылку отправлю по запросу.
А завтра в 11:00 (GMT+3), как и было запланировано, в рамках моего сотрудничества с АТТ предложу практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Вход по той же ссылке, по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
❤11
Дорогие друзья!
Завтра в 17:00 (GMT+3), предлагаю практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Ссылку пришлю по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
Завтра в 17:00 (GMT+3), предлагаю практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Ссылку пришлю по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
❤12
Друзья, здесь запись нашей сегодняшней встречи,
а также три очень простых и одновременно очень действенных практики.
— работа с тревожностью и беспокойством
— обретение внутренней силы и устойчивости
— практика равновесия
Берите, делайте, применяйте!
С наилучшими пожеланиями и во благо всех живых существ🙏
а также три очень простых и одновременно очень действенных практики.
— работа с тревожностью и беспокойством
— обретение внутренней силы и устойчивости
— практика равновесия
Берите, делайте, применяйте!
С наилучшими пожеланиями и во благо всех живых существ🙏
YouTube
Практики осознанного внимания Внутренняя сила
Осознанное и направленное внимание внутри и за пределами системы.
Практика работы с тревожностью и беспокойством
Практика обретения внутренней силы и устойчивости
Практика, направленная на достижение эмоциональго, когнитивного, физического, энергетического…
Практика работы с тревожностью и беспокойством
Практика обретения внутренней силы и устойчивости
Практика, направленная на достижение эмоциональго, когнитивного, физического, энергетического…
❤10
Дорогие друзья, коллеги!
Приглашаю вас на совместную практику осознанного внимания из серии "Внутренняя сила"
Ссылку вышлю по вашему запросу.
Приглашаю вас на совместную практику осознанного внимания из серии "Внутренняя сила"
Ссылку вышлю по вашему запросу.
🔥10🥰1
Здравствуйте, друзья!
Спасибо всем, кто пришёл и участвовал сегодня.
За полчаса мы сделали три практики:
Первая была направлена на достижение паузы и внутренней тишины (с нормализацией обмена веществ в качестве дополнительной опции)
Вторая — на работу с травмой, её соматическими проявлениями, и на восстановление.
Третья практика, практика Пяти элементов, направлена на достижение баланса, равновесия и обретение внутренней силы.
Вот видео — пользуйтесь во благо.
До встреч!
Спасибо всем, кто пришёл и участвовал сегодня.
За полчаса мы сделали три практики:
Первая была направлена на достижение паузы и внутренней тишины (с нормализацией обмена веществ в качестве дополнительной опции)
Вторая — на работу с травмой, её соматическими проявлениями, и на восстановление.
Третья практика, практика Пяти элементов, направлена на достижение баланса, равновесия и обретение внутренней силы.
Вот видео — пользуйтесь во благо.
До встреч!
YouTube
Практики осознанного внимания из серии Внутренняя сила 13.06.24
Практики осознанного внимания из серии "Внутренняя сила" 13.06.24
❤7🔥7