Добрый день, друзья!
Снова пишу о том, что происходит у меня и вокруг меня.
Вчера произошло знаменательное событие — выпустился второй поток программы «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости».
От всего сердца поздравляю бывших слушателей, а теперь выпускников!
Мудрости, любви, доброй силы и благополучия во всех их проявлении на вашем жизненном пути!
Где бы мы ни были, мы всегда вместе. Огромное вам спасибо за вашу храбрость, мужество, бесконечное доверие и стремление к совершенствованию.
Ещё раз поздравляю — и в добрый путь!
☀️☀️☀️
Сам я в последнее время много путешествовал, побывал за восемь дней в восьми городах — и хочу сказать про Краков.
Это очень сильное и важное место, которое я в моей личной мантре вспоминаю и благодарю практически ежедневно. Сильное и само по себе — и лично для меня, в том числе потому, что он связан с нашей семейной историей (пока не чувствую, что могу об этом сказать подробнее).
В первый раз, когда я приехал в Краков, я познакомился с городом через Вавель, через то, что можно назвать его мистической сущностью — и я помню этот контакт как ясный и радостный, и работа в этом месте была для меня особенной. Сейчас, шесть лет спустя, есть ощущение, что знакомую мне весёлость, ясность в воздухе — заволокло тревогой и болью, слоями других культур, потоками переместившихся людей... Город, который я видел молодым и радостным, отягощён трудностями – но продолжает сиять.
Если для вас это звучит как важное, как личное — попробуйте оказаться здесь.
Всех благ и до связи.
Снова пишу о том, что происходит у меня и вокруг меня.
Вчера произошло знаменательное событие — выпустился второй поток программы «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости».
От всего сердца поздравляю бывших слушателей, а теперь выпускников!
Мудрости, любви, доброй силы и благополучия во всех их проявлении на вашем жизненном пути!
Где бы мы ни были, мы всегда вместе. Огромное вам спасибо за вашу храбрость, мужество, бесконечное доверие и стремление к совершенствованию.
Ещё раз поздравляю — и в добрый путь!
☀️☀️☀️
Сам я в последнее время много путешествовал, побывал за восемь дней в восьми городах — и хочу сказать про Краков.
Это очень сильное и важное место, которое я в моей личной мантре вспоминаю и благодарю практически ежедневно. Сильное и само по себе — и лично для меня, в том числе потому, что он связан с нашей семейной историей (пока не чувствую, что могу об этом сказать подробнее).
В первый раз, когда я приехал в Краков, я познакомился с городом через Вавель, через то, что можно назвать его мистической сущностью — и я помню этот контакт как ясный и радостный, и работа в этом месте была для меня особенной. Сейчас, шесть лет спустя, есть ощущение, что знакомую мне весёлость, ясность в воздухе — заволокло тревогой и болью, слоями других культур, потоками переместившихся людей... Город, который я видел молодым и радостным, отягощён трудностями – но продолжает сиять.
Если для вас это звучит как важное, как личное — попробуйте оказаться здесь.
Всех благ и до связи.
❤12🥰1
Что происходит в мире? Что происходит внутри нас? Как это взаимосвязано?
На что мы можем повлиять – а на что не в состоянии?
Кто я и что я могу? И как мне мочь? Где взять силу, как достичь спокойствия?
Когда мы ограничиваемся видимой частью наших тел, нашей системы, – мы чаще всего ходим по замкнутому кругу. Образы предметов и действий внутри нас будут взаимодействовать, обрабатываться, трансформироваться до неузнаваемости – но это будет процесс в закрытой системе, варка в одном котелке из одного супового набора.
В какой-то момент этого окажется недостаточно.
Система начнёт выдавать некорректные или неоднозначные, многонаправленные ответы – либо вообще зависнет от перегрева.
И тогда поднимаются ещё более масштабные вопросы: куда и зачем двигаться? Кому и во что верить?
Мне представляется так, что основные понятные направления веры – это
– верить в Бога (безотносительно религиозных институций)
– верить в себя
– верить учителю/проводнику.
Эти три позиции нужны, если у нас есть цель понять/почувствовать, для чего мы появились и живём эту жизнь на этой планете. Если цели у нас нет, то, как любое существо на планете, мы просто вернём земле для переработки наши тела.
А если цель есть, то видимой части наших тел и наших систем будет недостаточно; нужно постараться охватить неохватное, выйдя за пределы правого и левого полушарий, выйти за пределы физического и его ограничений.
Здесь существуют специальные практики и медитации.
Этому я стараюсь научить. Вернее – передать этот вариант пути, прямой передачей.
Поэтому я и делаю то, что делаю.
Поэтому я и помогаю, и передаю.
На что мы можем повлиять – а на что не в состоянии?
Кто я и что я могу? И как мне мочь? Где взять силу, как достичь спокойствия?
Когда мы ограничиваемся видимой частью наших тел, нашей системы, – мы чаще всего ходим по замкнутому кругу. Образы предметов и действий внутри нас будут взаимодействовать, обрабатываться, трансформироваться до неузнаваемости – но это будет процесс в закрытой системе, варка в одном котелке из одного супового набора.
В какой-то момент этого окажется недостаточно.
Система начнёт выдавать некорректные или неоднозначные, многонаправленные ответы – либо вообще зависнет от перегрева.
И тогда поднимаются ещё более масштабные вопросы: куда и зачем двигаться? Кому и во что верить?
Мне представляется так, что основные понятные направления веры – это
– верить в Бога (безотносительно религиозных институций)
– верить в себя
– верить учителю/проводнику.
Эти три позиции нужны, если у нас есть цель понять/почувствовать, для чего мы появились и живём эту жизнь на этой планете. Если цели у нас нет, то, как любое существо на планете, мы просто вернём земле для переработки наши тела.
А если цель есть, то видимой части наших тел и наших систем будет недостаточно; нужно постараться охватить неохватное, выйдя за пределы правого и левого полушарий, выйти за пределы физического и его ограничений.
Здесь существуют специальные практики и медитации.
Этому я стараюсь научить. Вернее – передать этот вариант пути, прямой передачей.
Поэтому я и делаю то, что делаю.
Поэтому я и помогаю, и передаю.
❤7🔥3🥰2
В продолжение предыдущего поста хочу рассказать:
В конце ноября мне пришли две новые практики.
– одна из них прекрасно работает с внутренней наполненностью и служит мощным демпфером компульсивности; я назвал её “Пространство”, или “Акаш”.
– вторая направлена на встречу с самим собой, с собой истинным; эту практику я назвал просто “Встреча со своей сущностью”.
И здесь я встаю перед вопросом.
Это мощные, работающие практики – мы уже применили их с несколькими моими клиентами и пациентами, и вы бы видели эти изменения! Невероятные. Люди, которые были так сжаты и скованы, что казались мне "приплюснутыми", развернули в практике своё внутреннее пространство так, что это отразилось на всей их системе.
С другой стороны, суть и наполнение этих практик, скорее всего, не будут очевидны, если я просто запишу видео и выложу здесь. С вероятностью, польза будет минимальна (и хорошо ещё, если не будет вреда).
Остаётся практиковать вместе. Делать прямую передачу, чтобы ощущение практики закреплялось в теле, в системе реципиента.
Поэтому с момента опубликования этого поста я открываю запись на обучение:
– индивидуальное
– в рамках третьего потока группы “Стабильность и внутренняя сила” (пока что предзапись; программа второго потока лежит здесь).
Индивидуальное обучение имеет ту же цель, что и групповое: обретение и освоение силы и устойчивости.
Общая канва будет приблизительно совпадать с группой по Внутренней силе, но в личном формате я смогу выстроить последовательность обучения, опираясь на ваши потребности и возможности — на что, что вам нужно и что сейчас по силам.
Условия индивидуального обучения готов обсудить с каждым лично. Дело в том, что программа будет разной для каждого человека, в зависимости от вашего состояния и того, насколько вы готовы работать. А это мы поймём на первой, установочной, бесплатной встрече — и дальше может быть по-разному. Может быть, мы будем просто облегчать вам жизнь; может быть, мы будем работать с тем, на чём вы стоите как личность. А может быть, я не смогу с вами работать. Так что, если чувствуете, что вам может быть это нужно — пишите.
Всем отвечу.
До встреч!
В конце ноября мне пришли две новые практики.
– одна из них прекрасно работает с внутренней наполненностью и служит мощным демпфером компульсивности; я назвал её “Пространство”, или “Акаш”.
– вторая направлена на встречу с самим собой, с собой истинным; эту практику я назвал просто “Встреча со своей сущностью”.
И здесь я встаю перед вопросом.
Это мощные, работающие практики – мы уже применили их с несколькими моими клиентами и пациентами, и вы бы видели эти изменения! Невероятные. Люди, которые были так сжаты и скованы, что казались мне "приплюснутыми", развернули в практике своё внутреннее пространство так, что это отразилось на всей их системе.
С другой стороны, суть и наполнение этих практик, скорее всего, не будут очевидны, если я просто запишу видео и выложу здесь. С вероятностью, польза будет минимальна (и хорошо ещё, если не будет вреда).
Остаётся практиковать вместе. Делать прямую передачу, чтобы ощущение практики закреплялось в теле, в системе реципиента.
Поэтому с момента опубликования этого поста я открываю запись на обучение:
– индивидуальное
– в рамках третьего потока группы “Стабильность и внутренняя сила” (пока что предзапись; программа второго потока лежит здесь).
Индивидуальное обучение имеет ту же цель, что и групповое: обретение и освоение силы и устойчивости.
Общая канва будет приблизительно совпадать с группой по Внутренней силе, но в личном формате я смогу выстроить последовательность обучения, опираясь на ваши потребности и возможности — на что, что вам нужно и что сейчас по силам.
Условия индивидуального обучения готов обсудить с каждым лично. Дело в том, что программа будет разной для каждого человека, в зависимости от вашего состояния и того, насколько вы готовы работать. А это мы поймём на первой, установочной, бесплатной встрече — и дальше может быть по-разному. Может быть, мы будем просто облегчать вам жизнь; может быть, мы будем работать с тем, на чём вы стоите как личность. А может быть, я не смогу с вами работать. Так что, если чувствуете, что вам может быть это нужно — пишите.
Всем отвечу.
До встреч!
Telegram
Плотность Огня
Все подробности о курсе Внутренней Силы — в этом документе.
Если будут вопросы — пишите.
Если будут вопросы — пишите.
❤6👍2
Через неделю, 14 декабря, каналу "Плотность Огня" исполняется три года.
Как будто только что решался начать писать — а уже сто восемьдесят записей, и более трёхсот человек меня читают.
От чистого сердца благодарю всех тех, кто помогал мне в ведении канала и оформлении моих мыслей.
Всех тех, кто читал, читает, изучает и пользуется материалами и практиками, которые я размещаю на канале. Огромное вам спасибо!
Надеюсь, что ваше время и внимание, которые вы вложили в этот канал и в эти практики, окупаются и приносят вам пользу.
Три года "Плотности огня" я хочу отпраздновать так:
14 декабря, в 20:00 (GMT+3), я проведу бесплатный вебинар в Zoom,
посвященный Интегрированному подходу в психотерапии,
который родился, можно сказать, в колыбели этого канала.
Буду рассказывать про подход и предложу одну или две практики.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто напишет мне об этом.
Спасибо за эти три года — и увидимся на новом витке!
Как будто только что решался начать писать — а уже сто восемьдесят записей, и более трёхсот человек меня читают.
От чистого сердца благодарю всех тех, кто помогал мне в ведении канала и оформлении моих мыслей.
Всех тех, кто читал, читает, изучает и пользуется материалами и практиками, которые я размещаю на канале. Огромное вам спасибо!
Надеюсь, что ваше время и внимание, которые вы вложили в этот канал и в эти практики, окупаются и приносят вам пользу.
Три года "Плотности огня" я хочу отпраздновать так:
14 декабря, в 20:00 (GMT+3), я проведу бесплатный вебинар в Zoom,
посвященный Интегрированному подходу в психотерапии,
который родился, можно сказать, в колыбели этого канала.
Буду рассказывать про подход и предложу одну или две практики.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто напишет мне об этом.
Спасибо за эти три года — и увидимся на новом витке!
❤13🔥3
Друзья!
Вчера мы отпраздновали трехлетие канала "Плотность Огня" вебинаром, записью которого я сегодня хочу поделиться с вами.
Это был вебинар и теоретический, и практический:
В части теории — я рассказал о подходе, в котором я работаю. О том, на чём он основан, как работает и какие даёт результаты. И о том, почему и зачем я делаю то, что делаю.
В части практики — я дал несколько очень сильных, системных практик, дающих возможность человеку встретиться с самим собой.
Когда я думаю, кому я хочу предложить обратить внимание на этот вебинар, я могу сказать только — всем.
Всем, кому не безразлична собственная жизнь и жизни близких людей, кому надоело страдать и мучиться от неопределенности и подавленности. Всем, кто хочет устойчивости и внутренней силы.
Я буду признателен, если вы поделитесь этим вебинаром или любым другим материалом с этого канала с кем-то, кому вы желаете здоровья и сил.
И на всякий случай напомню: здесь и на моём сайте есть подробное описание того, как я могу помочь вам или вашим близким.
До встреч и спасибо.
Вчера мы отпраздновали трехлетие канала "Плотность Огня" вебинаром, записью которого я сегодня хочу поделиться с вами.
Это был вебинар и теоретический, и практический:
В части теории — я рассказал о подходе, в котором я работаю. О том, на чём он основан, как работает и какие даёт результаты. И о том, почему и зачем я делаю то, что делаю.
В части практики — я дал несколько очень сильных, системных практик, дающих возможность человеку встретиться с самим собой.
Когда я думаю, кому я хочу предложить обратить внимание на этот вебинар, я могу сказать только — всем.
Всем, кому не безразлична собственная жизнь и жизни близких людей, кому надоело страдать и мучиться от неопределенности и подавленности. Всем, кто хочет устойчивости и внутренней силы.
Я буду признателен, если вы поделитесь этим вебинаром или любым другим материалом с этого канала с кем-то, кому вы желаете здоровья и сил.
И на всякий случай напомню: здесь и на моём сайте есть подробное описание того, как я могу помочь вам или вашим близким.
До встреч и спасибо.
YouTube
Вебинар Трехлетие ТГК Плотность Огня, рождение Интегрированного подхода в психотерапии
Вебинар Трехлетие ТГК Плотность Огня, рождение Интегрированного подхода в психотерапии (соединение психотерапии и восточных практик (Тихий, медицинский цигун, йога, суджок)
❤14
Audio
Здравствуйте, дорогие друзья!
Доброго предновогоднего утра.
В преддверии нового 2024 года хочу пожелать вам:
Пусть наступающий год станет для вас годом развития и внутреннего роста.
Если вы осознаёте своё предназначение — успехов вам на пути к его осуществлению!
Если вы его ещё ищете — осознанно или нет, — то желаю вам наикратчайшего пути к нему. Доброй и радостной встречи с самим собой!
В дополнение к пожеланиям, примите небольшой новогодний подарок.
Практика "Новогодняя Баня" — чтобы омыться целиком собой на пороге нового года.
В этот раз предлагаю вам практику в формате аудиозаписи.
Надеюсь, она будет вам полезна.
С Наступающим!
Увидимся в новом году.
***
Итак, подготовка к практике:
— Сядьте на стул / на коврик (по-турецки) или встаньте (ноги чуть шире плеч).
— Спина вертикальная, ровная, глаза расфокусированы или закрыты.
— Руки расположите ладонями вверх, либо на бёдрах (ближе к коленям), либо, если вы стоите, на уровне груди.
— Включайте запись и начинайте практику.
Доброго предновогоднего утра.
В преддверии нового 2024 года хочу пожелать вам:
Пусть наступающий год станет для вас годом развития и внутреннего роста.
Если вы осознаёте своё предназначение — успехов вам на пути к его осуществлению!
Если вы его ещё ищете — осознанно или нет, — то желаю вам наикратчайшего пути к нему. Доброй и радостной встречи с самим собой!
В дополнение к пожеланиям, примите небольшой новогодний подарок.
Практика "Новогодняя Баня" — чтобы омыться целиком собой на пороге нового года.
В этот раз предлагаю вам практику в формате аудиозаписи.
Надеюсь, она будет вам полезна.
С Наступающим!
Увидимся в новом году.
***
Итак, подготовка к практике:
— Сядьте на стул / на коврик (по-турецки) или встаньте (ноги чуть шире плеч).
— Спина вертикальная, ровная, глаза расфокусированы или закрыты.
— Руки расположите ладонями вверх, либо на бёдрах (ближе к коленям), либо, если вы стоите, на уровне груди.
— Включайте запись и начинайте практику.
❤15
Здравствуйте, друзья!
Две недели как закончились новогодние праздники, десять дней прошло после Старого Нового Года. Для многих из нас начало января — время, когда мы смещаемся на прежние нейронные дорожки, возвращаемся к старым привычкам, одновременно обещая себе, что уж в новом-то году будем жить иначе.
Как вы, возможно, догадались, сегодня я в очередной раз хочу поговорить о питании и его влиянии на наше самочувствие. В прошлом году я опубликовал большой пост в двух частях об этом (1, 2), и сейчас я чувствую, что пора вернуться к теме питания. Потому что эта область жизни физически максимально близка к тому, как мы себя чувствуем — и на неё может быть завязано столько других процессов, что по-настоящему менять пищевое поведение может быть действительно непросто.
Итак, новогодние праздники — как это бывает?
Готовка пищи в объемах, которые невозможно съесть не то что за один раз, а за неделю. Еда если не жирная, то как минимум плотная — оливье, "шуба", холодец, заливное. Добавим к этому сдвиг во времени приёмов пищи, традицию доедать новогодние блюда несколько дней — и получаем знакомое состояние вида “ем, пью, сплю и немножко гуляю”, которое, говоря языком интегрированного подхода, я могу описать как полное нарушение баланса первичных жизненных сил (дош), как правило, в сторону слизи. На "оживление" и переваривание того, что осталось от первого дня праздников, уходит львиная доля энергии всей вашей системы.
Если это похоже на то, где вы себя недавно обнаружили или обнаруживаете сейчас — какие могут быть шаги?
Предположу, что среди моих читателей есть люди, для которых возможность побыть с близкими людьми, с семьёй, плотно слеплена с необходимостью долгих застолий и поедания просроченной еды. Здесь переплетаются несколько тем, но пока что скажу: это не обязательно так. Чувство контакта, чувство близости не обязательно должны быть связаны с ущербом вашему телу.
В этом посте я хочу предложить несколько моментов, с которых можно начать и на которые можно обратить внимание теперь, когда праздники прошли и вы обнаружили себя в новых буднях.
– Когда вы ложитесь спать? А когда засыпаете?
– Сопровождаете ли вы еду и сон погружением в гаджеты? (Подсказка: не надо так)
– Сколько раз, где и когда вы едите?
– Что делаете после приема пищи?
– Чем вы завтракаете?
Первый шаг – внимание. Обратите его. Задайте вопросы, пусть даже не все. Озвучьте ответы. Как они отзываются в вас? Что “потянуло” изменить первым? Возможно, имеет смысл менять не всё и сразу, а по очереди.
Я, в общем, тоже не с первого раза на лошадь сел, не сразу выстроил себе режим и питание — но сейчас мне бывает трудно представить себе мою жизнь, не поддерживаемую сном (и цигуном во сне) и питанием. В одном из следующих постов я расскажу о том, как организована эта часть моей жизни и в какой ход жизни я вас приглашаю.
Хотя у меня и не кулинарный блог, я расскажу один рецепт. Потому что рецепт — это готовая конкретная инструкция, которую можно сразу применить. Почти два года назад я увидел в Бухаре, как повар Фируза готовила тёплый зелёный салат, и с тех пор я делаю его на завтрак каждый день. Почему он такой особенный? Он одновременно очень лёгкий и согревающий за счёт кунжута. Вот рецепт. Если вам такое интересно, дайте мне знать, и я расскажу ещё, чем поддерживаю свою жизнь.
На благо всех живых существ.
Две недели как закончились новогодние праздники, десять дней прошло после Старого Нового Года. Для многих из нас начало января — время, когда мы смещаемся на прежние нейронные дорожки, возвращаемся к старым привычкам, одновременно обещая себе, что уж в новом-то году будем жить иначе.
Как вы, возможно, догадались, сегодня я в очередной раз хочу поговорить о питании и его влиянии на наше самочувствие. В прошлом году я опубликовал большой пост в двух частях об этом (1, 2), и сейчас я чувствую, что пора вернуться к теме питания. Потому что эта область жизни физически максимально близка к тому, как мы себя чувствуем — и на неё может быть завязано столько других процессов, что по-настоящему менять пищевое поведение может быть действительно непросто.
Итак, новогодние праздники — как это бывает?
Готовка пищи в объемах, которые невозможно съесть не то что за один раз, а за неделю. Еда если не жирная, то как минимум плотная — оливье, "шуба", холодец, заливное. Добавим к этому сдвиг во времени приёмов пищи, традицию доедать новогодние блюда несколько дней — и получаем знакомое состояние вида “ем, пью, сплю и немножко гуляю”, которое, говоря языком интегрированного подхода, я могу описать как полное нарушение баланса первичных жизненных сил (дош), как правило, в сторону слизи. На "оживление" и переваривание того, что осталось от первого дня праздников, уходит львиная доля энергии всей вашей системы.
Если это похоже на то, где вы себя недавно обнаружили или обнаруживаете сейчас — какие могут быть шаги?
Предположу, что среди моих читателей есть люди, для которых возможность побыть с близкими людьми, с семьёй, плотно слеплена с необходимостью долгих застолий и поедания просроченной еды. Здесь переплетаются несколько тем, но пока что скажу: это не обязательно так. Чувство контакта, чувство близости не обязательно должны быть связаны с ущербом вашему телу.
В этом посте я хочу предложить несколько моментов, с которых можно начать и на которые можно обратить внимание теперь, когда праздники прошли и вы обнаружили себя в новых буднях.
– Когда вы ложитесь спать? А когда засыпаете?
– Сопровождаете ли вы еду и сон погружением в гаджеты? (Подсказка: не надо так)
– Сколько раз, где и когда вы едите?
– Что делаете после приема пищи?
– Чем вы завтракаете?
Первый шаг – внимание. Обратите его. Задайте вопросы, пусть даже не все. Озвучьте ответы. Как они отзываются в вас? Что “потянуло” изменить первым? Возможно, имеет смысл менять не всё и сразу, а по очереди.
Я, в общем, тоже не с первого раза на лошадь сел, не сразу выстроил себе режим и питание — но сейчас мне бывает трудно представить себе мою жизнь, не поддерживаемую сном (и цигуном во сне) и питанием. В одном из следующих постов я расскажу о том, как организована эта часть моей жизни и в какой ход жизни я вас приглашаю.
Хотя у меня и не кулинарный блог, я расскажу один рецепт. Потому что рецепт — это готовая конкретная инструкция, которую можно сразу применить. Почти два года назад я увидел в Бухаре, как повар Фируза готовила тёплый зелёный салат, и с тех пор я делаю его на завтрак каждый день. Почему он такой особенный? Он одновременно очень лёгкий и согревающий за счёт кунжута. Вот рецепт. Если вам такое интересно, дайте мне знать, и я расскажу ещё, чем поддерживаю свою жизнь.
На благо всех живых существ.
Telegram
Плотность Огня
Пища и инертность
Ни для кого не секрет, что пища, которую мы потребляем, – это одна из основ, один из значимых элементов строительства наших тел. В основном это относится к физическому телу, хотя пища оказывает очень сильное влияние и на формирование ментального…
Ни для кого не секрет, что пища, которую мы потребляем, – это одна из основ, один из значимых элементов строительства наших тел. В основном это относится к физическому телу, хотя пища оказывает очень сильное влияние и на формирование ментального…
🔥15❤9👍2
Друзья!
На прошедших выходных я побывал в Петербурге на конференции Trauma Focused Weekend, которую организовали Ассоциация Травма Терапевтов (в которую я вхожу) и Академия Современной Психологии.
Был глубоко впечатлён уровнем выступающих, глубиной поднятых тем, интенсивностью процесса (прямо в коридоре проходили мастер-классы) — а также тем, насколько я чувствовал себя в своей среде обитания, буквально как рыба в воде. Постоянное чувство узнавания и понимания.
И благодаря этой питательной среде, перемещаясь от выступления к выступлению, слушая коллег, присутствуя в этом поле, я, кажется, наконец сумел найти то, чего мне не хватало, чтобы сделать свой метод, интегрированный метод, более считываемым, узнаваемым и доказательным.
Дело в том, что в восприятии многих людей я буквально хожу по краю мистики и эзотерики, занимаясь чем-то малодоказуемым и работая с тем, что принято называть энергией — хотя мой метод не эзотеричен, имеет логически выстроенную структуру и основан на доказательном подходе. И теперь, после Trauma Focused Weekend, я понял, как описать модель, по которой устроен интегрированный подход.
Скорее всего, я напишу про это отдельную статью, а сейчас я просто хочу сказать спасибо всем, кто приложил руку к конференции Trauma Focused Weekend, и отдельно Юлии Аравиной и Юлии Сорокиной: именно их выступления ("Карьерные травмы: как расшатывается одна из главных опор взрослой жизни" и "Ранняя травма и история отвержения", соответственно) помогли мне сделать шаг к построению непротиворечивой модели моего подхода.
Огромное спасибо.
На прошедших выходных я побывал в Петербурге на конференции Trauma Focused Weekend, которую организовали Ассоциация Травма Терапевтов (в которую я вхожу) и Академия Современной Психологии.
Был глубоко впечатлён уровнем выступающих, глубиной поднятых тем, интенсивностью процесса (прямо в коридоре проходили мастер-классы) — а также тем, насколько я чувствовал себя в своей среде обитания, буквально как рыба в воде. Постоянное чувство узнавания и понимания.
И благодаря этой питательной среде, перемещаясь от выступления к выступлению, слушая коллег, присутствуя в этом поле, я, кажется, наконец сумел найти то, чего мне не хватало, чтобы сделать свой метод, интегрированный метод, более считываемым, узнаваемым и доказательным.
Дело в том, что в восприятии многих людей я буквально хожу по краю мистики и эзотерики, занимаясь чем-то малодоказуемым и работая с тем, что принято называть энергией — хотя мой метод не эзотеричен, имеет логически выстроенную структуру и основан на доказательном подходе. И теперь, после Trauma Focused Weekend, я понял, как описать модель, по которой устроен интегрированный подход.
Скорее всего, я напишу про это отдельную статью, а сейчас я просто хочу сказать спасибо всем, кто приложил руку к конференции Trauma Focused Weekend, и отдельно Юлии Аравиной и Юлии Сорокиной: именно их выступления ("Карьерные травмы: как расшатывается одна из главных опор взрослой жизни" и "Ранняя травма и история отвержения", соответственно) помогли мне сделать шаг к построению непротиворечивой модели моего подхода.
Огромное спасибо.
modern-psy.ru
Trauma Focused Weekend
Живая конференция в Санкт-Петербурге по терапии психологической травмы
❤14🔥7👍4👏2
Здравствуйте, друзья!
Недавно, разговаривая с сыном, я обнаружил, что мы совсем по-разному понимаем, что значит "заботиться о себе". Для меня забота о себе означает не просто что я кормлю своё тело и даю ему поспать — а гораздо больше внимания и действий. Но это может быть неочевидно.
Давайте я расскажу вам, как — с точки зрения заботы о себе — выглядит мой день сейчас, когда мне на днях исполнился 61 год.
https://telegra.ph/Kak-ya-zabochus-o-sebe-03-28
*Сайт telegra.ph может быть недоступен за пределами России. Пока я придумываю, где ещё публиковать лонгриды (если есть идеи, дайте знать), предложу VPN, который точно работает.
До встреч!
Недавно, разговаривая с сыном, я обнаружил, что мы совсем по-разному понимаем, что значит "заботиться о себе". Для меня забота о себе означает не просто что я кормлю своё тело и даю ему поспать — а гораздо больше внимания и действий. Но это может быть неочевидно.
Давайте я расскажу вам, как — с точки зрения заботы о себе — выглядит мой день сейчас, когда мне на днях исполнился 61 год.
https://telegra.ph/Kak-ya-zabochus-o-sebe-03-28
*Сайт telegra.ph может быть недоступен за пределами России. Пока я придумываю, где ещё публиковать лонгриды (если есть идеи, дайте знать), предложу VPN, который точно работает.
До встреч!
Telegraph
Как я забочусь о себе
Итак, как выглядит один день в моём мире с точки зрения заботы о себе. Мне очень комфортно просыпаться в районе шести утра (летом — в пять). Сразу, как проснулся, принимаю краткий прохладный душ. Без пен и гелей, просто ополаскиваю тело прохладной водой.…
❤18👍5🔥2
Внутренняя Сила - 2 ступень.pdf
1 MB
Здравствуйте, друзья!
Сегодня открываю запись на вторую ступень программы:
Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости
Это большая, почти годовая программа для тех, кто хочет более устойчиво и точно помогать себе и другим, продолжая двигаться по вектору собственного гармоничного развития.
Приглашаю как тех, кто прошёл один из потоков первой ступени, так и тех, кто только сейчас решил присоединиться. Все подробности — в pdf, который прикрепляю к этому посту.
Сорок четыре двухчасовых онлайн-встречи — каждую неделю.
Домашние задания, личные консультации, общий чат.
Начинаем 6 апреля.
А 17 марта (вс) в 10:30 (GMT+3) я проведу открытый вступительный вебинар, в ходе которого мы обсудим программу, проведём практику и уделим время вашим вопросам.
Если у вас появятся вопросы, пишите мне. Эта программа важна для меня — я вижу её как наш общий вклад в устойчивый здоровый мир.
На благо всех живых существ
Сегодня открываю запись на вторую ступень программы:
Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости
Это большая, почти годовая программа для тех, кто хочет более устойчиво и точно помогать себе и другим, продолжая двигаться по вектору собственного гармоничного развития.
Приглашаю как тех, кто прошёл один из потоков первой ступени, так и тех, кто только сейчас решил присоединиться. Все подробности — в pdf, который прикрепляю к этому посту.
Сорок четыре двухчасовых онлайн-встречи — каждую неделю.
Домашние задания, личные консультации, общий чат.
Начинаем 6 апреля.
А 17 марта (вс) в 10:30 (GMT+3) я проведу открытый вступительный вебинар, в ходе которого мы обсудим программу, проведём практику и уделим время вашим вопросам.
Если у вас появятся вопросы, пишите мне. Эта программа важна для меня — я вижу её как наш общий вклад в устойчивый здоровый мир.
На благо всех живых существ
❤7🔥3👏2
Здравствуйте, друзья!
Столько всего происходит – и кое-что сейчас расскажу.
Неделю назад, 9 марта – практически на новолуние и на Новый Лунный год по индийскому календарю – мы завершили второй поток Программы наработки навыков по программе «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределенности».
Совершенно невероятные ученики выпустились.
Поздравляю вас от всего сердца!
Огромное вам спасибо за ваше бесконечное доверие и стремление к совершенствованию. Успехов вам, мудрости и благополучия.
И спасибо за ваши слова о нашем времени вместе.
В добрый путь и попутного ветра!
А теперь о том, что нас ждёт впереди.
Завтра, 17 марта в 10:30 (GMT+3) я проведу вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости. Расскажу про общий замысел и конкретные детали, отвечу на вопросы и проведу практику.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто мне напишет.
Сама программа стартует 6 апреля.
У программы есть и базовая, первая ступень. Для тех, кто уже настроен на созидание и стремится к устойчивости — но пока что не может выйти из своих замкнутых кругов.
Как обычно, пять недель, пять двухчасовых встреч и индивидуальные консультации.
Сейчас набираем группу на третий поток. Если хотите заявиться — заполняйте анкету, если хотите задать вопрос — просто пишите мне.
Даты и стоимость третьего потока скорректируются естественным образом в ближайшее время (как это было на втором потоке, вы можете посмотреть здесь)
За основной программой последует, как всегда, программа Наработки навыков.
Эта программа — инструмент для усвоения и интеграции знаний и навыков, полученных в ходе основного обучения. Пятнадцать недель, пятнадцать групповых встреч по полтора часа и пятнадцать индивидуальных консультаций. Именно на неё писали в этот раз отзывы выпускники.
Я снова чувствую, как время ускоряется — и то, что раньше занимало долгое время, сейчас займёт меньше. Думаю, это хорошее время для личной трансформации.
Поэтому — приглашаю вас на эти программы.
До встреч!
Столько всего происходит – и кое-что сейчас расскажу.
Неделю назад, 9 марта – практически на новолуние и на Новый Лунный год по индийскому календарю – мы завершили второй поток Программы наработки навыков по программе «Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределенности».
Совершенно невероятные ученики выпустились.
Поздравляю вас от всего сердца!
Огромное вам спасибо за ваше бесконечное доверие и стремление к совершенствованию. Успехов вам, мудрости и благополучия.
И спасибо за ваши слова о нашем времени вместе.
В добрый путь и попутного ветра!
А теперь о том, что нас ждёт впереди.
Завтра, 17 марта в 10:30 (GMT+3) я проведу вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости. Расскажу про общий замысел и конкретные детали, отвечу на вопросы и проведу практику.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто мне напишет.
Сама программа стартует 6 апреля.
У программы есть и базовая, первая ступень. Для тех, кто уже настроен на созидание и стремится к устойчивости — но пока что не может выйти из своих замкнутых кругов.
Как обычно, пять недель, пять двухчасовых встреч и индивидуальные консультации.
Сейчас набираем группу на третий поток. Если хотите заявиться — заполняйте анкету, если хотите задать вопрос — просто пишите мне.
Даты и стоимость третьего потока скорректируются естественным образом в ближайшее время (как это было на втором потоке, вы можете посмотреть здесь)
За основной программой последует, как всегда, программа Наработки навыков.
Эта программа — инструмент для усвоения и интеграции знаний и навыков, полученных в ходе основного обучения. Пятнадцать недель, пятнадцать групповых встреч по полтора часа и пятнадцать индивидуальных консультаций. Именно на неё писали в этот раз отзывы выпускники.
Я снова чувствую, как время ускоряется — и то, что раньше занимало долгое время, сейчас займёт меньше. Думаю, это хорошее время для личной трансформации.
Поэтому — приглашаю вас на эти программы.
До встреч!
❤11🔥2👍1
Доброе утро, друзья!
Вчера в комментариях спросили, в чём разница между потоком и ступенью программы "Внутренняя сила". Вот в чём она:
Программа "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" прошла дважды. Один раз — это один поток.
Программа наработки навыков (дополнительная интеграция навыков, полученных на основной программе) тоже прошла два раза, по одному разу в каждом потоке.
Теперь, в скором времени, когда наберётся группа, я планирую начать третий поток. Содержательно от первых двух он будет отличаться минимально — в основном отличаться буду я, потому что я успел немного измениться за это время и теперь даю материал более ясно и точно (как мне говорят).
А ступень... Недавно, размышляя о том, что ещё я могу сделать и дать, я понял, что могу помочь пройти в ту же сторону, но дальше. Уже не с нуля, уже более сложные практики и техники - как бы следующий уровень, вторая ступень. Думаю, таких ступеней будет ещё несколько.
И вот вступительный вебинар именно ко второй ступени начнётся сегодня в 10:30 (GMT+3). Вижу эту программу как большую, годовую — но надеюсь, что длина пути вас скорее привлечёт, чем остановит.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто её запросит в комментариях или здесь.
До встречи!
Вчера в комментариях спросили, в чём разница между потоком и ступенью программы "Внутренняя сила". Вот в чём она:
Программа "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" прошла дважды. Один раз — это один поток.
Программа наработки навыков (дополнительная интеграция навыков, полученных на основной программе) тоже прошла два раза, по одному разу в каждом потоке.
Теперь, в скором времени, когда наберётся группа, я планирую начать третий поток. Содержательно от первых двух он будет отличаться минимально — в основном отличаться буду я, потому что я успел немного измениться за это время и теперь даю материал более ясно и точно (как мне говорят).
А ступень... Недавно, размышляя о том, что ещё я могу сделать и дать, я понял, что могу помочь пройти в ту же сторону, но дальше. Уже не с нуля, уже более сложные практики и техники - как бы следующий уровень, вторая ступень. Думаю, таких ступеней будет ещё несколько.
И вот вступительный вебинар именно ко второй ступени начнётся сегодня в 10:30 (GMT+3). Вижу эту программу как большую, годовую — но надеюсь, что длина пути вас скорее привлечёт, чем остановит.
Ссылку на вебинар пришлю в личные сообщения всем, кто её запросит в комментариях или здесь.
До встречи!
❤2
Спасибо всем, кто был сегодня на вебинаре, и всем, кто планирует посмотреть его в записи, которую я здесь выкладываю.
На благо всех живых существ
На благо всех живых существ
YouTube
Вступительный вебинар ко второй ступени программы Стабильность и Внутренняя сила
Вступительный вебинар ко второй ступени программы "Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности"
❤8
Добрый день, друзья!
Всего день назад я вернулся из Индии. Как и в прошлый раз - полный, даже переполненный, новыми откровениями и практиками. Некоторыми из них я поделюсь здесь на канале.
Вчера был насыщенный день. Утром мы дали старт второй ступени программы “Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности”. Один из отзывов я хочу процитировать здесь целиком:
"Шла сегодня на первое занятие без особых ожиданий.
Думала, ну что нам Юрий может рассказать нового, ведь уже так много рассказал на первой ступени. Да, я с удовольствием снова попрактикую вместе в группе - это всегда другой уровень и другие ощущения, до которых в самостоятельной практике я еще не добралась. Но.. 🤗
Вот уже целый день я перевариваю тот новый взгляд на уже казалось бы знакомую матрешку, который сегодня получила. И ту новую практику..это ведь совершенно другой подход! И совершенно другие ощущения! Неужели мы раньше были к ним не готовы? Там, на первой ступени 🤔 То, что мы с первой ступени вышли очень другими однозначно, но все-таки!
В общем, теперь я с еще большим интересом смотрю вперед, на занятия второй ступени. И предвкушаю - что же нас еще ждет! 😍"
Мой день продолжился двумя онлайн-приемами, Ежемесячной встречей в формате интервизии и супервизии для выпускников первого потока программы, ещё тремя онлайн приемами - и наступила ночь :)
Так что я вернулся, работаю и полон сил и желания максимально плодотворно работать на благо всех живых существ.
До скорых встреч!
Всего день назад я вернулся из Индии. Как и в прошлый раз - полный, даже переполненный, новыми откровениями и практиками. Некоторыми из них я поделюсь здесь на канале.
Вчера был насыщенный день. Утром мы дали старт второй ступени программы “Стабильность и Внутренняя сила в эпоху неопределенности”. Один из отзывов я хочу процитировать здесь целиком:
"Шла сегодня на первое занятие без особых ожиданий.
Думала, ну что нам Юрий может рассказать нового, ведь уже так много рассказал на первой ступени. Да, я с удовольствием снова попрактикую вместе в группе - это всегда другой уровень и другие ощущения, до которых в самостоятельной практике я еще не добралась. Но.. 🤗
Вот уже целый день я перевариваю тот новый взгляд на уже казалось бы знакомую матрешку, который сегодня получила. И ту новую практику..это ведь совершенно другой подход! И совершенно другие ощущения! Неужели мы раньше были к ним не готовы? Там, на первой ступени 🤔 То, что мы с первой ступени вышли очень другими однозначно, но все-таки!
В общем, теперь я с еще большим интересом смотрю вперед, на занятия второй ступени. И предвкушаю - что же нас еще ждет! 😍"
Мой день продолжился двумя онлайн-приемами, Ежемесячной встречей в формате интервизии и супервизии для выпускников первого потока программы, ещё тремя онлайн приемами - и наступила ночь :)
Так что я вернулся, работаю и полон сил и желания максимально плодотворно работать на благо всех живых существ.
До скорых встреч!
❤20
Друзья!
На прошлой неделе я давал практики осознанного внимания на платформе Ассоциации Травма Терапевтов — и теперь хочу поделиться ими с вами.
Практики рабочие, проверенные, очень простые и одновременно очень действенные, направлены на восстановление сил и уменьшение воздействия ПТСР.
Пользуйтесь на здоровье.
На прошлой неделе я давал практики осознанного внимания на платформе Ассоциации Травма Терапевтов — и теперь хочу поделиться ими с вами.
Практики рабочие, проверенные, очень простые и одновременно очень действенные, направлены на восстановление сил и уменьшение воздействия ПТСР.
Пользуйтесь на здоровье.
YouTube
Практики осознанного внимания, Внутренняя сила. Ведущий: Юрий Бондаренко
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие…
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие…
❤10👍5🔥2
Друзья, здравствуйте!
Сегодня я хотел бы поговорить о любви.
Что это такое — любовь? Как её понять и почувствовать, как пережить опыт любви и быть наполненным ею? Как увидеть её проявления, распознать её отблески и переливы в событиях и действиях?
Как вы, наверное, уже поняли, я хочу поговорить о любви вселенской, мирозданческой. Она может несколько отличаться от того, что мы привыкли в обычной повседневной жизни называть любовью — а у многих из нас вроде бы есть опыт того, что мы называем любовью, — поэтому я постараюсь говорить осторожно.
Я вижу любовь как то, из чего состоит и чем является мир. Если так, то оказывается, что мы находимся в одном выдохе от здесь и сейчас, неописуемо близко к постоянной любви. К миру. И тогда наша задача — быть не в прошлом, пережёвывая жвачку эмоционального опыта, и не в будущем, не в мечтах и тревогах.
Если мы вдохнем и на выдохе окажемся в здесь и сейчас, то жизнь открывается и наполняет нас своим сиянием. Мироздание говорит с нами, и нам остаётся говорить с ним, транслируя и ретранслируя любовь во всём её многообразии.
Как этому учиться? Понемногу, с опыта осознанного взаимодействия с любым проявлением жизни, будь то камень или растение, животное или человек. Смотрите внимательно на то, как проявляется жизнь в другом существе. Возвращайтесь в это состояние: когда вы видите жизнь, вы открыты ей.
Это могло бы прозвучать — а для кого-то и прозвучит — как общие красивые слова, но правда в том, что я это делаю каждый день. Это то, как я работаю. При этом — и мне важно это отметить отдельно — любовь для меня не инструмент работы. Инструмент я беру в руки и работаю им, а я ничего ни в руки, ни в сознание не беру. Тем более что если я работаю “на личной силе”, мои ресурсы ограничены.
Поэтому я “подключаюсь” к миру, ко всем, кто мне помогает. Смотрю на человека и стараюсь увидеть его сущность; здесь больше всего помогает взгляд глаза в глаза. И когда вижу внутри человека свет – яркий, затуманенный, дрожащий, любой — вхожу в контакт, своей сущностью с его сущностью. И мы работаем вместе.
Так я работаю и этому я учу. Поэтому я и говорю про любовь.
Пока вы открыты жизни – любовь здесь.
Сегодня я хотел бы поговорить о любви.
Что это такое — любовь? Как её понять и почувствовать, как пережить опыт любви и быть наполненным ею? Как увидеть её проявления, распознать её отблески и переливы в событиях и действиях?
Как вы, наверное, уже поняли, я хочу поговорить о любви вселенской, мирозданческой. Она может несколько отличаться от того, что мы привыкли в обычной повседневной жизни называть любовью — а у многих из нас вроде бы есть опыт того, что мы называем любовью, — поэтому я постараюсь говорить осторожно.
Я вижу любовь как то, из чего состоит и чем является мир. Если так, то оказывается, что мы находимся в одном выдохе от здесь и сейчас, неописуемо близко к постоянной любви. К миру. И тогда наша задача — быть не в прошлом, пережёвывая жвачку эмоционального опыта, и не в будущем, не в мечтах и тревогах.
Если мы вдохнем и на выдохе окажемся в здесь и сейчас, то жизнь открывается и наполняет нас своим сиянием. Мироздание говорит с нами, и нам остаётся говорить с ним, транслируя и ретранслируя любовь во всём её многообразии.
Как этому учиться? Понемногу, с опыта осознанного взаимодействия с любым проявлением жизни, будь то камень или растение, животное или человек. Смотрите внимательно на то, как проявляется жизнь в другом существе. Возвращайтесь в это состояние: когда вы видите жизнь, вы открыты ей.
Это могло бы прозвучать — а для кого-то и прозвучит — как общие красивые слова, но правда в том, что я это делаю каждый день. Это то, как я работаю. При этом — и мне важно это отметить отдельно — любовь для меня не инструмент работы. Инструмент я беру в руки и работаю им, а я ничего ни в руки, ни в сознание не беру. Тем более что если я работаю “на личной силе”, мои ресурсы ограничены.
Поэтому я “подключаюсь” к миру, ко всем, кто мне помогает. Смотрю на человека и стараюсь увидеть его сущность; здесь больше всего помогает взгляд глаза в глаза. И когда вижу внутри человека свет – яркий, затуманенный, дрожащий, любой — вхожу в контакт, своей сущностью с его сущностью. И мы работаем вместе.
Так я работаю и этому я учу. Поэтому я и говорю про любовь.
Пока вы открыты жизни – любовь здесь.
❤13🥰1
Друзья!
Приглашаю вас завтра,16 мая, в 19:00, на Практику осознанного внимания "Внутренняя сила", которую я проведу на платформе Ассоциации Травма Терапевтов.
Вот что я написал на платформе о завтрашней практике:
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, и пространству практик, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие, превращая руминации в активные, наполненные жизнью движения и решения, мы вместе с вами пройдем по пути, наполненному жизнью и внутренней силой.
Если хотите прийти — дайте мне знать, и я пришлю вам ссылку для участия.
До встречи!
Приглашаю вас завтра,16 мая, в 19:00, на Практику осознанного внимания "Внутренняя сила", которую я проведу на платформе Ассоциации Травма Терапевтов.
Вот что я написал на платформе о завтрашней практике:
Мы пройдемся по нашему внутреннему пространству, и пространству практик, балансируя и нормализуя внутренние процессы и запросы — как явные, так и неявные.
Стабилизируя и укрепляя внутренние опоры, подсвечивая ценности, проявляя сострадание, отправляя внутренних критиков на чаепитие, превращая руминации в активные, наполненные жизнью движения и решения, мы вместе с вами пройдем по пути, наполненному жизнью и внутренней силой.
Если хотите прийти — дайте мне знать, и я пришлю вам ссылку для участия.
До встречи!
❤12
Дорогие друзья!
Здесь есть коллеги из Ассоциации Травма Терапевтов и Группы на Волне АСТ — обращаюсь сейчас к вам.
Произошла ситуация, которая имеет ранящие и разрушающие последствия.
Для всех, кого это коснулось, и кому нужна помощь и поддержка, сегодня в Zoom в 18:00 (GMT+3) я дам поддерживающие и восстанавливающие практики.
Ссылку отправлю по запросу.
А завтра в 11:00 (GMT+3), как и было запланировано, в рамках моего сотрудничества с АТТ предложу практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Вход по той же ссылке, по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
Здесь есть коллеги из Ассоциации Травма Терапевтов и Группы на Волне АСТ — обращаюсь сейчас к вам.
Произошла ситуация, которая имеет ранящие и разрушающие последствия.
Для всех, кого это коснулось, и кому нужна помощь и поддержка, сегодня в Zoom в 18:00 (GMT+3) я дам поддерживающие и восстанавливающие практики.
Ссылку отправлю по запросу.
А завтра в 11:00 (GMT+3), как и было запланировано, в рамках моего сотрудничества с АТТ предложу практику осознанного внимания "Внутренняя сила". Вход по той же ссылке, по запросу.
С уважением и во благо всех живых существ.
❤11