О перемене мест и хаосе.

Здравствуйте, друзья!

Сейчас многих из нас буквально поднимает с места, перемещает в пространстве, задерживает сначала на одном месте, потом на другом - и снова в путь.

Есть хаос внешний, при котором непонятно что происходит и что произойдет, - и хаос внутренний, который при внимательном осознанном отношении переструктурирует наши тела, в том числе физическое.

Бывает и наоборот - когда человек, например, всегда садится на одно и то же место дома, в транспорте, в театре... О чём такое говорит?
Человек как бы укореняется, укрепляется в своем выборе, в своем мироощущении, возможно - в чувстве безопасности. Так люди становятся менее мобильными, менее подвижными - как внешне, но и внутренне. Закрепляются паттерны, границы, внутренние рамки и ограничения. То есть, садясь на одно и тоже место, мы ограничиваем себя сознательно, затем - повторяя эти же действия раз за разом - уже бессознательно. Когда мы идём на поводу у уже сформированных нейронных дорожек, нейропластичность нашего мозга заметно снижается.

Попробуйте поменять руки во время приема пищи и начать пользоваться левой рукой вместо правой - или наоборот (в январе, сломав руку, я так и делал). Или попробуйте есть руками, ощущая пальцами рук структуру и жизненную наполненность пищи. Что будет происходить с вами? Предположу, что поначалу будет неловко и непонятно - но, идя дальше в этом направлении, вы начнете чувствовать единение со своим телом (отпадут некоторые ограничения и социальные запреты), с пищей, которую вы потребляете и которая становится частью вас. Беря в руки какой-либо продукт, еще до момента приготовления, посмотрев на него внимательно, почувствовав его аромат и жизненную силу, прислушавшись к себе, вы поймете, почувствуете нужен ли он вам или нет. Если да - то какой части тела, какому органу, системе он принесет максимальную пользу. Готовя его самостоятельно, вы вступите с ним в дальнейший диалог, чувствуя каким образом его приготовить, чтобы оба были счастливы: он (продукт), отдавший вам свою жизненную энергию и вы, получивший ее в максимально сохранном и комфортном виде.

При занятиях йогой или цигуном изначально бывает важно место занятий, но через какое-то время (если это не превращать в ритуал), оно становится совершенно не важным, так как и в том и в другом случае главный объект работы - это вы сами, ваше внутреннее пространство, ваш космос, который стремится соединиться с пространством и мирозданием - где мы по размеру меньше песчинки.

Йога и цигун (тихий) помогают и работают над снятием рамок и ограничений физического тела, переструктурируя его, несколько меняя форму, предоставляя пространство вашему внутреннему я, вашей сущности. Духовные практики наполняют это пространство светом, освещая каждый его уголок.
Хаос перемещаемых частиц ваших тел завершается созданием светлого внутреннего пространства, храма вашей сущности.

Перемещаясь в пространстве, пересекая разные часовые пояса, устраиваясь на новом месте, потребляя ранее не знакомую воду и пищу, дыша ароматом не известного ранее нам воздуха, находясь под лучами солнца, падающего на нас под другим углом (а значит, активирующим, пробуждающим в нас что-то новое), находясь под потоками дождя и ветра, наконец, ступая ногами на другую почву, землю, траву — мы имеем колоссальную возможность не брать с собой или отбросить прежние рамки, ограничения, паттерны поведения.

Мы все сейчас как бы проходим путь очищения — и особенно те, кто сейчас в пути. И не нужно сорок лет для этого бродить по пустыне, вот где отличная новость!

Манипулятивное информационное пространство здесь, в пути, звучит гораздо слабее; главное — не давать ему простор, ежечасно подключаясь к его потоку через различные каналы (сми, беспокоящиеся о вас родственники и друзья — то есть, те люди, которые находятся в поле действия манипулятивного информационного пространства).

На помощь приходит все, из чего мы состоим: вода (примерно 72% нашего физического тела), земля (12%), воздух (6%), пространство/пустота (6%), огонь (4%). При каждом перемещении они заполняют нас новыми оттенками, новой энергией, выводя из наших тел затхлость и ограничения. Они могут помочь нам, но главное действующее лицо здесь — каждый человек сам, вернее, сущность каждого из нас, внутреннее Я.

Очень важно сейчас не упустить этот шанс, эту привилегию многократных перемещений, встряхиваний и череды несуразных, на прежний взгляд, событий.
Ускорители запущены — теперь время за нами, за нашей внимательностью и осознанностью, потому что перед нами обнажена возможность контакта с нашим внутренним Я, сокращён путь к контакту со нашей сущностью, к тому, чтобы обустраивать свое внутреннее пространство.
Обнажена редкая возможность ускоренной перемотки кармы и снятия рамок и шаблонов.
По моим ощущениям, сейчас за день внутренней работы мы можем делать то, что потом — самое позднее через год — у нас будет занимать около года. Так что — самое время почувствовать и осознать жизнь в каждом вдохе, в каждой капле, в каждом кусочке пищи, в каждом дуновении ветерка, в каждом луче солнца.

Это, вероятно, и есть путь к познанию своего предназначения на этой Земле.

Есть ощутимая связь между компульсивностью и наполненным пустотой пространством между телами:
- физическим и ментальным
- ментальным и витальным
- витальным и телом разума
- телом разума и телом блаженства.

Чем меньше расстояние, чем тоньше прослойка пустоты - тем больше проявляется компульсивность.

Между вдохом и выдохом, между выдохом и вдохом, всегда есть пауза - чем осознаннее эта пауза, тем труднее компульсивности пробиться в руководители нашей жизни, тем больше простора для нашей сущности, для нашего внутреннего Я.

Наш мозг всегда найдёт тысячу и одну причину почему "это" нужно сделать именно сразу, здесь и сейчас. Когда у системы "человек" за рулём компульсивность, мы склонны воспринимать мир как прилетевший теннисный мячик, который нужно немедленно отбить. А когда вместо компульсивности пауза - мы можем наблюдать полёт мяча, замечать его цвет, размер и другие характеристики.

Нам выбирать - жить осознанно или компульсивно.

Пища и инертность

Ни для кого не секрет, что пища, которую мы потребляем, – это одна из основ, один из значимых элементов строительства наших тел. В основном это относится к физическому телу, хотя пища оказывает очень сильное влияние и на формирование ментального, витального и энергетического тел.

В йоге физическое тело еще называют телом коша или пищевым телом. То, что мы носим – это есть пищевое тело. Без него не обойтись — как не обойтись и без других тел — но каким оно будет, насколько пластичным, стройным и наполненным силой и энергией, зависит от каждого из нас.

Когда мы едим и пьём, важно обращать внимание на четыре основных момента:
- что это за пища
- как мы едим
- когда мы едим
- сколько мы едим.

Пройдёмся по всем четырём фокусам внимания.

Что?

В идеале пища должна быть свежей (не более 2,5 часов после приготовления), потому что с течением времени её КПД падает:
- до ~90% в первые 10-15 минут после приготовления;
- 80-85% через 30 минут;
- 70-75% через час;
- ~50% через 2,5 часа;
- 20-25% через 4 часа;
- 10% через 8 часов,
а спустя 12 часов после приготовления КПД пищи падает до нуля.

Что я имею в виду под КПД? Коэффициент полезного действия: процентное соотношение того, сколько было полезных веществ, праны или энергии, микроэлементов – и сколько из них в процессе ожидания того, когда вы съедите пищу, утратили свои полезные свойства; сколько энергии пошло не вам на пользу, а выделилось при распаде структуры продуктов при термической обработке.

Процесс распада продолжается – пища остается тёплой не только по инерции от воздействия огня, она подогревается еще и той энергией, что была заключена в изначальных продуктах. Наглядный пример: часть приготовленной пищи съешьте сразу, а часть – оставьте в комнате часа на три (не убирая ее в холодильник, то есть не замедляя процесс распада); через три часа попробуйте её на вкус. Скорее всего, вы заметите значительные изменения.

Как?

Перед едой очень желательно выпить воды комнатной температуры (20–24 градуса) – хотя бы полстакана. Если случилось так, что незадолго до приёма пищи у вас был неприятный разговор, или ваше настроение на минусе – то умойте лицо и руки водой, затем разотрите ладони,ладошка об ладошку, и как бы умойте тёплыми ладонями лицо, шею, уши и руки примерно по локоть. Сделайте полный выдох. И на одну или две минуты обратите своё нераздельное внимание на ту пищу, на те продукты, которые вы решили съесть – и тем самым добавить в структуру ваших тел.

- Если вы едите мясо – то что это за мясо? как и на ком оно выросло? как тот, кто был источником этого мяса, завершил свой жизненный путь?
- Если вы едите крупы и овощи – то как и где они были выращены? сохранены? доставлены на кухню к вам или к тому, кто вам приготовил пищу?
- Какое настроение и какая обстановка была у того и вокруг того, кто готовил пищу?

Отложите всё (телефоны, планшеты, бумаги, разговоры), сконцентрируйтесь только на пище и начинайте, не торопясь, есть, отдавая пище уважение, тщательно и медленно пережевывая, распознавая ее оттенки. Мысленно представляйте маршрут, которым энергия от потреблённой пищи пойдёт внутри вашего тела, какие органы, системы, мышцы, сухожилия или кости она подпитает – и мысленно направляйте её туда.

Процесс потребления пищи не занимает много времени – в среднем 15–20 минут – но это очень важное и созидательное время, время осознанного строительства собственных тел и, соответственно, собственной жизни.

Когда?

Многие обычно едят утром, после полудня и примерно в 18–20 часов. Перед приёмом пищи — особенно утром и вечером — очень желательно сходить в душ и переодеться. Этим вы повысите свою восприимчивость и облегчите весь процесс предстоящего переваривания пищи.

В зависимости от возраста и рода деятельности человека, количество приёмов пищи может колебаться от 2 до 4–5 в день. Я, например, ем два раза в сутки: первый раз примерно в восемь, второй раз — в районе пяти часов вечера. Обычно это салат, каши (долгие углеводы) на завтрак, а в обед это либо первое блюдо + салат, либо второе + салат. Объём – не выходит за пределы тарелки.

Сколько?

Каждый из нас знает примерный объём человеческого желудка – а если не знает, то может узнать. Мы также знаем, что желудок эластичен и может растягиваться. При этом, если не оставить четверть (а лучше треть) его объёма для бурления желудочного сока в процессе переваривания, то мы рискуем получить характерную отрыжку и изжогу.

Поэтому, сколько бы вы ни положили в одну тарелку, посмотрите на эту пищу, на этот объём, для начала поешьте глазами минуты две, и только затем приступайте. Через некоторое время вы сможете обнаружить, что размер (объем) пищи на тарелке из раза в раз стабилизировался – и, если вы готовите сами, то вы уже учли эти изменившиеся размеры в процессе готовки. 

***

Обращая внимание на эти четыре позиции, вы обнаружите, что желание прилечь или присесть поудобнее и вздремнуть после приёма пищи у вас пропало – ваша инертность попросту растворяется в пространстве, так как энергии на переваривание осознанно и внимательно отобранной и съеденной пищи будет уходить гораздо меньше. Вы начнёте переваривать и распределять пищу ещё до того, как вы ее съели; ваше осознанное внимательное отношение к строительству собственных тел и собственной жизни будет энергетически вознаграждено вашим прекрасным здоровым телом.

Работа с инструментом "ложь"

Недели две назад я работал с пациентом, один из запросов которого было повышение эмоциональной и физической устойчивости. Сам он описывал своё состояние так: "силы уходят, не уверен в себе". Этому сопутствовало сокращение социальных контактов; большую часть времени он проводил в компьютерных играх. "Игровая зависимость и депрессивный эпизод" - с таким диагнозом мне его перенаправили коллеги.

Проведя несколько сессий, я обратил внимание на неточность его рассказов и решил поработать с одним из инструментов выражения этой неточности - ложью.

Уточняя у пациента его понимание того, для чего люди пользуются этим инструментом, и пользуется ли ложью он сам, я наблюдал за его эмоциональным и физическим состоянием:
- повышением уровня тревожности
- моторным состоянием в животе
- неприятными ощущениями в груди - потиранием внезапно увлажнившихся ладоней.

Сфокусировав внимание на этих реакциях, я посмотрел внутрь его стержня (канала чжун-май) и увидел, что канал смещён как бы за пределы позвоночника и за внешние (обычные) границы тела. Я увидел, что со спины энергетическое тело было выпуклым, а со стороны живота и груди - впалым.
Такая картина объяснила его проблему с неуверенностью в себе - изогнутость стержня и нарушение внутреннего потока энергии плюс уменьшение плотности жизненного огня - и с оттоком сил, уходящих на стремление восстановить баланс и избежать раскрытия при использовании инструмента лжи.

Прояснив с пациентом эту ситуацию, мы сделали (совместно) практику по балансировке стержня и  восстановлению плотности внутреннего огня.
Энергетическое тело вернулось к своим нормальным границам (выпуклость и вогнутость исчезли), стержень выпрямился, плотнось жизненного огня нормализовалась. Одновременно с этим дыхание пациента стало медленнее, он стал спокойнее и увереннее в себе.

На среднесрочную перспективу я порекомендовал делать ту же практику каждый день в течение 40-45 дней - и стараться не лгать. Если же солгал, то использовать практику как один из инструментов для возвращения в норму (другой инструмент - сессия с психотерапевтом).

Данный метод и подход к работе с пациентами, имеющими схожий запрос в сочетании с "синдромом самозванца", мне представляется многоуровневым и максимально эффективным.

Недавно я стал свидетелем того, как развязывается родовой кармический узел.
Незабываемый опыт.

У меня на приеме была молодая женщина (назовём её N), у которой за девять дней до того умерла бабушка.

В семьях рода по женской линии в нескольких поколениях повторялась примерно одна картина, когда из двух детей:
- один был как бы "никчемный". Этому ребёнку всякий раз указывали, говорили, что он делает всё не так: ни одеться, ни пищу приготовить, ни убраться, ни замуж выйти - всё не так, неправильно.
- другому ребёнку, что бы он ни вытворял, всё сходило с рук. С него буквально пылинки сдували. Если ему что-то было нужно, то сделать это или что-то отдать должен был первый ребёнок.

Это ситуация повторялась из семьи в семью, из поколения в поколение.

В день, когда ушла бабушка, - примерно за час до известия об этом - мама вдруг сказала N, что часто была не права по отношению к ней. Одновременно с этим, тётя N вдруг предложила передать ей несколько своих клиентов (поскольку не успевает с ними работать).
Через час из больницы позвонили и сообщили, что бабушки не стало.

На приёме я обратил внимание на структуру тел N. Особое внимание я уделил "вторым воротам" - пупку (манипураке). Примерно на 20 см от физического тела напротив пупка я увидел белый тросик/ниточку (визуально похожую на нити медузы). Проходя по нити, я начал улыбаться и почувствовал/увидел улыбку бабушки. Уходя, она решила развязать этот узел и освободить от родовой кармы своих дочерей, внучек и правнучек, свой нынешний и будущий род.

Важно отметить, что бабушке было 82 года - а такие действия возможны как раз на последнем восьмилетнем цикле (76-84).
По йогической науке, после 84 лет жизни, человек, уходя из жизни, может сам выбирать своё следующее рождение.
Поэтому 8 лет, предшествующие достижению 84-летнего возраста, очень важны.

Я был преисполнен благодарности к этим женщинам (бабушке и её внучке). Из этой благодарности пришла практика, позволившая N сбалансировать тела и обрести важную опору.

С декабря прошлого года ко мне пришли несколько пациентов со схожими запросами:

- упадок сил
- все вокруг неправы и очень раздражают.

Также беспокойство пациентов вызывали резкие всплески агрессии.

Все они наблюдались у психиатров и принимали фармакологические препараты. Диагнозы у всех троих были разные, но, на мой взгляд, у всех троих были:

- игровая зависимость
- депрессивный эпизод.

https://telegra.ph/Rabota-s-Zavisimostyu-05-28

ОТКРЫТЫЕ СЕССИИ

Друзья и коллеги, здравствуйте!

Сегодня я хочу пригласить вас в мой новый проект: Открытые сессии.

Как это будет:

Серия пятидесятиминутных онлайн-сессий с реальными пациентами.

Проводят сессии — мои ученики (выпускники первого потока и продвинутой программы наработки навыков).
Даю вводную практику и веду обсуждение после сессии — я, Юрий Бондаренко.
Продвигается к исцелению — пациент.
Наблюдаете, слушаете, задаёте вопросы, учитесь — вы.

Основной смысл открытых сессий в том, чтобы дать присутствующим опыт того подхода, в котором мы работаем — соединяя Запад и Восток, психотерапию и практики.
В первую очередь я хочу пригласить тех из вас, кто уже практикует как психолог или психотерапевт — для вас эти встречи, думаю, будут наиболее полезны.

Подробности здесь.

Будьте здоровы и распространяйте здоровье!

День добрый, друзья!

Сегодня у меня важное и радостное событие: я запускаю новый сайт!
http://plotnost-ognya.tilda.ws

На сайте есть несколько слов о подходе, в котором я работаю, и то, чем я могу помочь людям.
Если вы давно хотели ко мне обратиться, но не были уверены,
Если вы хотели рассказать обо мне друзьям, но не знали, с чего начать
— надеюсь, сайт вам поможет.

В добрый путь!

Друзья!

Меня спрашивают, возможно ли участвовать в Открытых сессиях в качестве клиента.

Да, такое участие возможно.

Условия такие:
Одна бесплатная 50-минутная клиентская сессия в рамках проекта, которую в реальном времени смотрят участники Открытых сессий (видео не записываем, в обсуждении после сессии вы не участвуете).

Если хотите принять участие - заполните, пожалуйста, анкету
Количество клиентских мест, как вы понимаете, ограничено числом сессий.
Если после открытой сессии вы захотите продолжить работу, я буду готов это обсудить лично.

***

Ранее я предполагал, что в сессиях будут участвовать клиенты/пациенты из листа ожидания моего социального проекта или участники площадок, на которых я присутствую. Но я с большой радостью предоставлю такую возможность подписчикам канала.
На благо всех живых существ.

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу написать о Воле и Вере.

Но сначала я должен дать дисклеймер: то, о чём я пишу, основывается на том, как я вижу мир и во что верю. Я верю в Мироздание и Всевышнего, в Свет и его манифестацию – Любовь. Это не значит, что вы должны верить так же, как я, и в то же, во что и я. Практика, которую я даю в конце текста, работает вне зависимости от верований и убеждений.

***

Всё чаще я думаю, что понимание Воли и Веры как составляющих духовного иммунитета может если не объяснить, то хотя бы подсветить истинные причины поведений и реакций, которые я вижу как у клиентов и пациентов, так и у просто знакомых мне людей. Духовный иммунитет, в моём представлении, складывается из воли, веры и духа.

Когда я говорю о системе “человек”, я часто пользуюсь образом стержня. Этот стержень я представляю полым, как трубу: внутри стержня находится душа, а стенки стержня задают вертикальную структуру. Если стенки стержня продавливаются, то душа пребывает в смятении – и начинаются копинговые реакции (например, упасть и замереть). Вот эти стенки – в такой картинке – поддерживаются и укрепляются волей (и её силой) и верой. Верой не столько во что-то внешнее, сколько в себя и в то, что есть, для чего жить.

Часто во время работы с ретравматизацией, суицидальными мыслями и поведением, а также тяжелой формой депрессии, я вижу, как воление и вера человека подавлены и ограничены жёсткими рамками и правилами, выросшими из социальных норм. И я вижу, как носители этих недугов буквально зажаты в рамках норм и правил, ходят по всё уменьшающемуся пространству, не имея сил, поскольку каждый шаг и каждое мгновение приносит только боль. Замкнутый круг.

У меня перед глазами несколько бывших моих клиентов/пациентов. С ними мы как раз и реанимировали Волю, восстанавливали Веру, выходили из пропасти травмы и снимали догмы и ограничения. Принимали правила и ответственность, восстанавливали и, при необходимости, выращивали осознанность и внимательность, увеличивали и освещали внутреннее пространство, работали с истинным Я, с сущностью человека. Им сейчас особенно тяжело, поскольку новые нейронные дорожки ещё недостаточно крепки. Но они справятся.
И здесь помогает не следовать копинговым реакциям — а идти вперёд, навстречу страху и боли. К свету, который светит всем существам в мироздании.

Это сложно описать, не впадая в излишний пафос, но я надеюсь, что вы прочтёте за моими словами то, что я хочу сказать. А чисто практически я хочу предложить вам такую практику:

— Вспомните очень счастливый момент своей жизни. Попробуйте “подключиться” к нему, наполниться его состоянием и светом.
— Обратите внимание на ритм и частоту дыхания. В качестве фокуса внимания возьмём солнце, ветер, землю, воду и огонь. С каждым из этих элементов проведите по три-четыре вдоха, не больше. Будучи с солнцем, наполняйтесь его силой, запахом и теплом; с ветром – его мощью и чистотой; с землёй – её устойчивостью, плодородием и жизненностью; с водой – её чистотой, прозрачностью, гибкостью и текучестью; с огнём – его очищающей и заживляющей благодатью.
— После выполнения практики, ложитесь (в идеале) на жесткую поверхность или сядьте с ровной спиной, и побудьте в этом состоянии от 4-8 до 20 минут

Эту практику можно делать ежедневно по три-четыре раза (а можно и вообще не выходить из этого состояния).

Надеюсь, это поможет вам в укреплении воли и веры.

Друзья!

В ближайший понедельник, 17 июля, мы начинаем Открытые сессии.

Пациентка, с которым мы будем работать на первой встрече, прислала такой запрос. Если вкратце — суицидальные мысли, аутоагрессия, жертва насилия. Диагностированы ПТСР и ПРЛ.

Работать буду я. Если вы хотели посмотреть на меня в деле, но не обращались ко мне за помощью — это может быть хорошим вариантом знакомства.

Теперь про формат участия.

Мы с коллегами подумали и решили, что не будем призывать вас записываться на все четырнадцать встреч сразу — это всё-таки достаточно большой коммитмент: не каждый, думаю, готов сразу "подписаться" на то, чтобы ходить на все сессии три с половиной месяца.

Поэтому мы немного меняем формат участия.
Вы можете прийти на столько сессий, на сколько захотите — не обязательно приходить на все.
Оплата становится свободной: донейшн от 500 рублей за одну сессию или от 7000 рублей за весь курс.
Личная консультация в течение недели после сессии — по вашему желанию.

До начала встречи заполните анкету, чтобы мы знали, что вы — это вы, и могли прислать ссылку.


Итак,
17 июля, Zoom, с 11:00 до 13:00.
Работаем с реальным пациентом, потом вместе с вами разбираем сессию.

До встречи!

Здравствуйте, друзья!

Вчера стартовали Открытые сессии.
Глубоко поработали с пациенткой в очень трудном состоянии - и через техники работы с травмой, и с помощью практики "Пять элементов". Подробно рассказать не могу, но это была хорошая сессия. Пациентка вернулась в тело, которого до этого практически не замечала, а в конце сказала: "Оказывается, я могу научиться жить по-другому".

Полёт нормальный. Следующий раз - в следующий понедельник.

Теперь объявление!

Чем больше людей придёт на сессии в качестве клиентов, тем больше сессий мы сможем провести. Начиная с 14 августа, у нас есть свободные места для клиентов и пациентов.

Условия всё те же:
- 50-минутная сессия, которую видят зарегистрированные участники
- бесплатно
- запись сессии не ведём
- заранее стыкуемся с вами и выясняем запрос
Подробности и ссылка на анкету - здесь.

Если вы захотите принять участие - приходите, буду вам рад.

Будем делать этот мир здоровее.

Друзья, и ещё одно объявление.

Я открываю предварительную запись на второй поток программы Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости.
О первом потоке я писал здесь, и ключевые моменты остались неизменными: будем учиться техникам саморегуляции, тому, как создавать себе ресурс и как настроить свой образ жизни.

Начать я планирую 14 октября в 11:00, это суббота и новолуние. Проведём пять занятий по 2 часа раз в неделю, по субботам в 11 утра.

Иными словами, программа стартует через три месяца, поэтому регистрация - предварительная.

Стоимость и все условия будут не слишком отличаться от первого потока. Детали я пропишу позднее, когда дам старт официальной регистрации, а сейчас я приглашаю тех из вас, кто уже знает, что вам нужно сюда: дайте мне знать о себе, заполнив анкету.

На благо всех живых существ.

Друзья!

В ближайший понедельник, 24 июля, мы проведём вторую встречу в рамках проекта Открытые сессии.

Пациентка, с которой мы будем работать на встрече, прислала такой запрос. Вкратце: тревога, беспокойство, скачущий ум, сложно концентрироваться на чём-то одном. Диагностирован СДВГ. Хочется найти способы немного из другого состояния жить, быть более плавной и погруженной в контакт с собой.

Работать будет Ольга Шворнева - одна из лучших психологов и психотерапевтов, с которой мне посчастливилось встретиться на профессиональном поле. Ольга также прошла программу "Стабилизация внутренней силы в эпоху неопределенности" и курс наработки навыков по этой программе. Работает в интегративном подходе, профессиональный стаж более 20 лет.

Формат сессии

Открытая сессия с пациентом (50 минут), затем — разбираем и обсуждаем сессию с вами (50 минут)

Оплата — донейшн от 500 рублей за одну сессию или от 7000 рублей за всю серию встреч.
По вашему желанию можем договориться о личной консультации в течение недели после сессии — чтобы обсудить и разобрать произошедшее на сессии подробнее.

До начала встречи:
- заполните анкету, чтобы мы знали, что вы — это вы, и могли прислать ссылку;
- оплатите участие.

Итак,
24 июля, Zoom, с 11:00 до 13:00.
Работаем с пациенткой, потом вместе с вами разбираем сессию.

До встречи!

Друзья!

Сегодня я хочу поделиться очень простыми и одновременно очень действенными практиками. Я их давал на первом дне Открытых сессий.

Они направлены на понижение уровня тревоги и беспокойства, а также на получение необходимого ресурса.

Практикуйте на здоровье!
На благо всех живых существ!

Друзья!

В ближайший понедельник, 31 июля, мы проведём третью встречу в рамках проекта Открытые сессии.

Пациентка, с которой мы будем работать на встрече, прислала такой запрос. Процитирую: "потерянность, тормознутость в действиях, деятельность буксует, отсутствие чёткого понимания себя, много страхов появилось,частые заболевания".

Работать будет Анастасия Альба - прекрасный психолог и психотерапевт, автор проекта-мастерской "МОСТ" и одновременно очень глубокий и светлый человек. Анастасия также прошла программу "Стабилизация внутренней силы в эпоху неопределенности" и курс наработки навыков по этой программе. Работает в интегративном подходе, движение в профессии начала более 20 лет назад.

Формат сессии

Открытая сессия с пациентом (50 минут), затем — разбираем и обсуждаем сессию с вами (50 минут)

Оплата — донейшн от 500 рублей за одну сессию или от 7000 рублей за всю серию встреч.
По вашему желанию можем договориться о личной консультации в течение недели после сессии — чтобы обсудить и разобрать произошедшее на сессии подробнее.

До начала встречи:
- заполните анкету, чтобы мы знали, что вы — это вы, и могли прислать ссылку;
- оплатите участие.

Итак,
31 июля, Zoom, с 11:00 до 13:00.
Работаем с пациенткой, потом вместе с вами разбираем сессию.

До встречи!

О выходе из копинговых циклов

Многие из нас знают себя в режиме дефицита времени, когда мы тратим время неосознанно и бесконтрольно. Когда человек находится в таком состоянии уже не отдельными моментами, а подолгу зависает в одном состоянии, в слепой зоне — часто это означает зависимость.

Как с этим быть? Где взять ресурс, чтобы направить внимание на себя, осознать: "сейчас я просто существую вместо того, чтобы жить" — и выйти из копинга?

Вот что мне есть об этом сказать:

https://telegra.ph/O-vyhode-iz-kopingovyh-ciklov-08-02

Друзья!

В ближайшее воскресенье, 6 августа, мы проведём четвертую встречу в рамках проекта Открытые сессии.

Пациентка, с которой мы будем работать на встрече, прислала такой запрос. Процитирую: "Болит правое бедро в определенном отведении. Хочу избавиться от боли и чтобы состояние суставов вошло в норму. Есть общая правосторонняя проблема: запястье, локоть и теперь бедро."

Работать будет Лариса Самойлова — очень светлый, бережный, глубокий человек и специалист, соединяющий в свой работе психологию, педагогику, йогу и полевые практики. Лариса также прошла программу "Стабилизация внутренней силы в эпоху неопределенности" и курс наработки навыков по этой программе. Работает в интегративном подходе, в профессии более 20 лет.

Формат сессии

Открытая сессия с пациентом (50 минут), затем — разбираем и обсуждаем сессию с вами (50 минут)

Оплата — донейшн от 500 рублей за одну сессию или от 7000 рублей за всю серию встреч.
По вашему желанию можем договориться о личной консультации в течение недели после сессии — чтобы обсудить и разобрать произошедшее на сессии подробнее.

До начала встречи:
— заполните анкету, чтобы мы знали, что вы — это вы, и могли прислать ссылку;
— оплатите участие.

Итак,
6 августа, Zoom, с 11:00 до 13:00.
Работаем с пациенткой, потом вместе с вами разбираем сессию.

До встречи!

Друзья,

это "технический" пост о том, в каких форматах я могу вам помочь.

Есть групповые и индивидуальные форматы — в том числе, обучение, коучинг, терапия и передача практик.

Групповые форматы

Сейчас веду:

— Открытые сессии (50 минут сессия с клиентом, затем 50 минут обсуждение; можно принять участие и в качестве наблюдателя, и в качестве клиента)
UPD: Открытые сессии завершены. В будущем возможно повторение.

— Группа интервизии и супервизии (только для выпускников программы "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости" и и курса наработки навыков по ней)

Скоро планирую вести:

— Третий поток курса по программе "Стабильность и внутренняя сила в эпоху неопределённости". В 2024 году, предварительная запись открыта.

Проведу, когда наберутся желающие:

— Группу для людей с повышенной тревожностью и бессознательным беспокойством (1,5-3 месяца, смотря по изначальному состоянию участников; одна встреча на 2-2,5 часа в неделю).

— Группу для реабилитации психологов, психотерапевтов и людей помогающих профессий. Для тех, кто чувствует себя обессиленными и обесточенными. Работа с нюансами образа жизни и энергетической структурой (семь недель, одна встреча на 2-2,5 часа в неделю).

— Группу "Отец": работа с отцовской фигурой и мужским началом, со связями рода по мужской линии (семь недель, одна встреча на 2-2,5 часа в неделю; возможно, продолжим работу группы, тема глубокая).

Подробнее об этих группах я ещё напишу. Если вы уже сейчас чувствуете, что хотите принять участие — напишите мне. Тогда я смогу активнее набирать группу.


Индивидуальные форматы

Сейчас я готов работать в следующих форматах:

Психотерапия
Если у вас есть психологические нарушения. Работаю с вами как пациентом, в том числе по направлению психиатра. Смогу вам помочь, если ваша ситуация связана с депрессией, травмой, зависимостью, паническими атаками, тревогой, бессонницей, расстройствами пищевого поведения или психосоматическими симптомами. Цель — изменения в структуре личности.

Психологическая консультация
Работаем по конкретной жизненной ситуации, по вашему запросу.

Коучинг
Работаем с вашим подходом к жизненным ситуациям: структурируем парадигму внутренних и внешних отношений, минимизируем риски потерь, оптимизируем то, что уже есть, увидим то, чего не знали раньше

Работа с тонкими структурами (обучающая терапия)
Работаем с вашим энергобалансом — и учу вас работать с ним самостоятельно.

Передача практик
Некоторые практики (например, Балансировка силы, Поршень и Стержень) приходят ко мне во время медитации или работы с клиентами. Во время такой встречи я передаю такую практику всеми моими телами и структурами энергетические/психоэмоциональные/физические/ментальные) во все ваши; для этого мы предварительно активируем ваши принимающие структуры.

Индивидуальное обучение
Психотерапевтов и психологов готов обучать интегрированному подходу (который я создал/создаю и в рамках которого я практикую); всех желающих — умению управлять своей системой. Есть программы обучения, но готов подстроить обучение под ваш запрос.

Также готов передавать практики в индивидуальном формате на базе программы "Стабильность и внутренняя сила", опираясь на то, что вам нужно и что сейчас по силам.

Сессии любого из этих форматов — 50 минут, стоимость — от 7500 рублей или аналогичная сумма в других валютах (корректируем стоимость во время первой, диагностической сессии; она также стоит 7500 рублей).


Благотворительный формат
Для тех, кому очень нужно, а с деньгами сложно.
Я держу открытыми несколько слотов в неделю для тех, кто на грани: суицидальные мысли, тяжёлая форма депрессии, пережившие насилие. Те, кто чувствует себя практически сломленными, но ещё цепляются за жизнь.
Если это вы — пишите. Пять сессий, денег не возьму.


На благо всех живых существ.