Такая вот невероятная красота гуляет в окрестностях Петербурга 🫎

Чем более человек развит чувственно и эмоционально, чем более он эмпатичен, тем категоричнее и жёстче он должен уметь отстаивать свои границы и говорить «нет»

#мысливслух

У меня сегодня профессиональный праздник, день психолога 🤌

Хочу поднять этот бокал сухого красного вина 🍷за вас, дорогие подписчики этого канала.

Желаю чтобы ваши сердца были преисполненны любовью и доверием, а ваши души излучали киловатты света, освещая путь себе и окружающих вас людей.

И вспомниая слова классиков современности, помните: «Жизнь одна, никогда ничего бойтесь, живите здесь и сейчас!»

Обнял вас крепенько, приподнял, чуть сдавил и обратно поставил❤️‍🔥

То, что сегодня, с прожитыми годами, нам кажется естественным - когда-то было невыносимой правдой.

Любой человек может принять мысль о том, что другой взрослый может любить, а может и не любить. Что чувство любви или есть, или нет. Что оно, к сожалению, не подчиняется воле человека, уровню его интеллекта и образования. Он, может быть, и очень хотел бы любить, но не может себе этого позволить.

Ещё тяжелее, но всё же можно переварить мысль о том, что некоторые взрослые не способны полюбить вообще. Ни себя, ни другого взрослого, ни даже своих родных детей.

Не потому, что не хотят, а потому, что не могут, в силу своей душевной зрелости.

Но ребёнку это невозможно ни осмыслить, ни принять тем более. Принятие такой мысли - это равносильно панической атаке, помноженной на два (добровольное сожжение собственной психики).

Но как я, семи лет от роду, могу себе объяснить, почему я чувствую со стороны близких этот холод, злобу и безразличие?

Всё же вроде правильно: меня кормят, одевают, дают крышу, разрешают погулять, даже покупают мне подарки на праздники.

Что это за стягивающая боль в животе и постоянный ком в горле?
Что бы это ни было - это единственное, что стоит между мной и родителями. Явно со мной что-то не так.
Если я смогу избавиться от этого чувства, побороть его, заглушить, то оно не будет мешать моим отношениям с папой и мамой.
Определённо - это враг. Это то, кого я обязательно одолею, и оно больше не будет мешать нам любить друг друга, - размышляет пацан семи лет.

И вот проходит 40 лет. В окошке Zoom я вижу рыдающего крепкого бородатого мужика, позволившего себе наконец-то дать волю своим чувствам.
Он изо всех сил удерживает себя в этих болезненных чувствах. Он также удерживает свои привычные защиты в виде ярости и обесценивания. Продолжает стоять и чувствовать эту невыносимую правду.

То, что сожгло бы его или выключило обмороком, будучи пацаном, сейчас поддаётся его духовному сопротивлению.
В этой точке я всегда, как в первый раз, восхищаюсь этой духовной силой человека, этой красотой, искренностью и отвагой, с которой он отвоёвывает себя же у собственных страхов.

Когда этот катарсис спадает, а температура эмоций возвращается в норму, он вдруг обнаруживает, что в этом непростом терапевтическом опыте обида была переплавлена в сожаление, стыд - в уверенность, а чувство вины - в желание позвонить отцу спустя семь лет и сказать ему: «Пап, я тебя люблю», заведомо зная, что до его сердца эти слова никогда не доберутся, но в этом больше нет моей вины.

Со стороны кажется, что люди просто искренне поговорили. А вот душа после такого разговора скидывает швартовые, дёргает мотор и покидает наконец истоптанный десятилетиями берег.

#терапия #состояние #катарсис #кейс

Последний месяц работаю над новой образовательной программой. Недельный интенсив будет посвящен теме "состояние".

Ели коротко, он о том, как перестать бороться со своей тревогой и превратить её в диалог в самим собой. Диалог, в котором рождается смысл, возвращается доверие и возникает забытое фоновое ощущение "Я есть".

Когда человек купирует свои чувства пробкой психологических защит, то у него возникает душевный разрыв с миром. С одной стороны, он становится менее чувствительным и более функциональным, а с другой, теряет способность радоваться, любить и восхищаться жизнью.
В процессе терапии это восстановление проходит в четыре последующих этапа.

#терапия #интенсив #состояние

Петербург погрузился в полумрак. С раннего утра до 16.00 сумерки, затем ночь. И так уже третья неделя к ряду.

Разумеется, это не может не сказываться на общем самочувствии, тревоге и настроении.

Поэтому, самый быстрый способ перейти в состояние радости жизни - перезагрузить организм ледяной водой.

Ледяная вода тут же трансформирует хтоническое настроение в поэзию.
А мозг принимает решение больше вас не расстраивать, чтобы у вас не возникало больше таких неадекватных идей, типа притопить его в ледяном озере😁

Бывает, так сидишь с другом и кумекаешь второй час на разные темы, а потом в какой-то момент у обоих возникает такое ощущение, выражаемое в ёмких эмоциональных фразах.

«Я в ахуе от этой жизни…», «Дааа, ебать его в рот…», «Это просто пиздец…»

Когда человек это произносит, то, сам того не ведая, переживает ряд экзистенциальных прозрений.

Во-первых, эти выражения связаны с принятием реальности. Я вижу, что всё это происходит, это правда, но я уже в состоянии ахуя (чувственного переполнения)

Во-вторых, это связано с признанием своей беспомощности или ограниченности своих сил и возможностей перед жизнью.

Хайдеггер писал, что данность человеческого существования - это заброшенность в жизнь.
Каждый из нас без исключения оказывается в мире не по собственной воле и выбору. Он вбрасывается в условия, которые не выбирал: семью, культуру, тело, темперамент, травмы, язык, исторический период.

Никаких инструкций к жизни, никаких гарантий.

И вот когда наступает момент прозрения этой вброшенности в жизнь, то ничего, кроме острого, заряжённого русского мата, на ум не приходит.

Пиздец - это предчувствие внутренней катастрофы, трансформации, которая все ближе ощущается с нарастающим ахуем.

Ахуй - это состояние переполненного эмоционального контейнера. Когда полотно картины мира распускается по шву.

Великая сила человеческих отношений заключается в том, что вместе мы способны разделить и пережить любой ахуй, возможный в человеческой жизни.

В воскресенье (14 декабря в 18.00) заходите на прямой эфир, если что 🐺

-В чем смысл дружбы?
-В самой дружбе. Смысл в тех отношениях с другим, в которых я чувствую себя другом

-В чем смысл любви?
-В самой любви. В том, чтобы в этих отношениях чувствовать что любишь и быть любимым.

-А в чем смысл жизни?
-Логика та же. Смысл жизни в самих отношениях с этой жизнью. В построении с жизнью таких отношения, в которых ты чувствуешь себя по-настоящему живым.

Вот этим отношениям и будет посвящен наш вебинар, который состоится в воскресенье (14 декабря) в 18.00 (МСК)

Участие бесплатно, но зарегистрироваться надо 👇

Принять участие

Когда мы оступаемся в жизни, она сталкивает нас с самыми неприятными переживаниями. Она говорит нам: «Смотри, ты ошибся. Ты слаб и не выдерживаешь, тебе больно и тяжело, твои планы не состоялись».

Если человек не готов к этой правде и к той данности, в которой он оказался, то включаются защиты, и он начинает сопротивляться: «Нет, я не слаб. Мне не больно, мне плевать на боль. Мне просто надо собраться. Я не ошибаюсь - просто не учёл пару моментов».

Эта защита позволяет человеку держать дистанцию от этой правды и сохранять своё «Я» от неизбежной пересборки.
Но эта защитная «дамба» требует колоссальных затрат энергии и внимания. И вместо того чтобы тратить эту энергию на развитие, раскрытие потенциала и качество жизни, приходится перенаправлять её на сдерживание этой самой жизни. В итоге вместо океана жизни - мы чувствуем дохлые «подконтрольные» ее струйки.

Принять, что ты ошибся, что тебе плохо, что ты устал, что ты выгорел, что ты не оправдал ожиданий - это не значит стать слабым и безвольным.

Это значит проявить мужество перед данностями и фактами, которые происходят в твоей жизни. Это значит признать, что ты уязвим, что планы не гарантированы, что твои силы не бесконечны, что ошибки бывают и этой свойственно природе развивающегося человека.

Представьте, сколько вашей нервно-психической энергии высвободится с этим принятием, если раньше она уходила на сдерживание вашего потенциала.

Принятие жизни и её жесткой, но цельной правды - это основа эмоциональной регуляции взрослого человека. Это наша фундаментальная точка опоры.

Завтра в 18.00 поговорим об этом на встрече💻

Эмоциональная глухота - это наша защита перед миром🫸

Как маленькие дети закрывают глаза, чтобы спрятаться от пугающего монстра, так и взрослый человек закрывает эмоции, чтобы спрятаться от пугающих переживаний жизни.

В моменте это может быть полезно. Но если эти защиты застаиваются, то жизнь начинает ощущаться как покрытое тиной болото.

Сегодня на ЭФИРЕ приоткроем и запустим в жизнь немного морозного, но свежего воздуха.

✅ Регистрация на бесплатный эфир

Отрывок из интервью с Натальей Петровной Бехтеревой (1983 г.)