Сегодня был на озере и взял интервью у одного местного моржа 🦭
Если вы вдруг решите начать, то вот вам простая инструкция:
1. Зайдите в воду не забыв надеть шапочку
2. Скрестите руки на груди, чтобы снизить пальцы медленее остывали
3. Выровняйте дыхание и постарайтесь успокоиться
4. Выходите и разотритесь хорошо полотенцем.
Короткие погружения в холодную воду уравновешивают нервную систему, снимают излишнее напряжение и тревогу и приводят организм в общее состояние тонуса👍
#состояниеэтобаза
Если вы вдруг решите начать, то вот вам простая инструкция:
1. Зайдите в воду не забыв надеть шапочку
2. Скрестите руки на груди, чтобы снизить пальцы медленее остывали
3. Выровняйте дыхание и постарайтесь успокоиться
4. Выходите и разотритесь хорошо полотенцем.
Короткие погружения в холодную воду уравновешивают нервную систему, снимают излишнее напряжение и тревогу и приводят организм в общее состояние тонуса👍
#состояниеэтобаза
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🐳3❤1👍1🔥1🎅1
Бизнесмен, узнавший о неожиданном «обвале» рынка, спортсмен, проигравший важные соревнования, учёный, сделавший важное открытие, рыбак, провалившийся в прорубь, игрок казино, сорвавший банк в рулетку, - все они испытывают стресс, причём, несмотря на столь разные причины, их организм выбрасывает в кровь практически один и тот же набор гормонов.
С другой стороны, одно и тоже событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная на экзамене «тройка» может вызвать депрессию, у двоечника пропустившего большую часть лекций, эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника «удовлетворительная» отметка не вызовет никаких эмоций.
Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьирует от отчаяния до восторга – всё зависит от нашего отношения к событию.
Так, уже упоминавшееся купание в ледяной воде для «моржа» - всего лишь источник положительных эмоций и чувства удовлетворения своей физической формой.
Более того, наука утверждает, что периодические, умеренные по силе стрессы необходимы для нормального существования организма, что без них человек страдает от скуки и испытывает неудовлетворённость жизнью.
В этом смысле искусство жить состоит не в том, чтобы избегать стрессов или защищаться от них, а в том чтобы подбирать себе приемлемый уровень стресса, а так же управлять ответными реакциями своего организма на воздействия окружающей среды.
#состояниеэтобаза
С другой стороны, одно и тоже событие для одного человека является мощным стрессом, а для другого обыденным делом. Так, у отличника полученная на экзамене «тройка» может вызвать депрессию, у двоечника пропустившего большую часть лекций, эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у хронического троечника «удовлетворительная» отметка не вызовет никаких эмоций.
Получается, что на один и тот же стрессор реакция варьирует от отчаяния до восторга – всё зависит от нашего отношения к событию.
Так, уже упоминавшееся купание в ледяной воде для «моржа» - всего лишь источник положительных эмоций и чувства удовлетворения своей физической формой.
Более того, наука утверждает, что периодические, умеренные по силе стрессы необходимы для нормального существования организма, что без них человек страдает от скуки и испытывает неудовлетворённость жизнью.
В этом смысле искусство жить состоит не в том, чтобы избегать стрессов или защищаться от них, а в том чтобы подбирать себе приемлемый уровень стресса, а так же управлять ответными реакциями своего организма на воздействия окружающей среды.
#состояниеэтобаза
❤5🔥4👍3✍1
Forwarded from Сообщество ВСмысле
🌀 Если вы чувствуете, что устали просто читать про психологию, приходите почувствовать, как всё работает на практике
На встрече психологического кружка «Состояние» разберём одно из состояний — страх, тревогу, сопротивление — и посмотрим, как оно живёт именно в вас.
Через диалог, наблюдение и ролевую практику вы соберёте свою карту чувств и получите инструмент, который поможет управлять состоянием в жизни.
Что вас ждёт:
⚫️ Живое общение и поддерживающая атмосфера
⚫️ Исследование феномена и коллективная карта эмоций
⚫️ Практика «здесь и сейчас»
⚫️ Инструмент для самопомощи
⚫️ Обратная связь и обмен опытом
Зачем идти:
⚫️ Чтобы увидеть, как эмоции проявляются в теле и поведении
⚫️ Чтобы найти свои способы регулировать внутренние бури
⚫️ Чтобы быть среди тех, кто говорит о важном без стеснения и позы
Ведущий: Валерий Плотницкий — практикующий психолог.
🟨 Дата: 30 октября, 19:00
🟨 Цена: 1000₽ / 750₽ для клуба
🟨 Адрес: Сообщество ВСмысле (Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 47, Пространство SENO, двор G47, 3 этаж)
🪞 Кружок «Состояние» — это пространство, где можно быть честным с собой и при этом не одному
На встрече психологического кружка «Состояние» разберём одно из состояний — страх, тревогу, сопротивление — и посмотрим, как оно живёт именно в вас.
Через диалог, наблюдение и ролевую практику вы соберёте свою карту чувств и получите инструмент, который поможет управлять состоянием в жизни.
Что вас ждёт:
Зачем идти:
Ведущий: Валерий Плотницкий — практикующий психолог.
🪞 Кружок «Состояние» — это пространство, где можно быть честным с собой и при этом не одному
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👏3👍1
Организовал новый формат для живых встреч с людьми 🔱
Как и описывал ранее в постах - одними инсайтами внутреннюю цельность не собрать. Нужен непосредственный опыт. Именно его мы и будем получать на встречах.
Поэтому формат задумал как сугубо практический:
На первой встрече разберем и по практикуем такой феномен как «конфликт».
Именно от него зависит ряд часто встречающихся запросов в терапии:
🙂 «Как говорить нет и не испытывать стыд и вину после этого»
🙂 «Как отстаивать личные границы без конфликта»
🙂 «Почему я взваливаю все на себя, обо всех думаю и в итоге оказываюсь в истощении?
Если вы в Петербурге, то очень вас жду❤️🔥Длительность встреч - 90 минут. Цена пока чисто символичная🤌
Живые терапевтичные встречи в самом центре
Культурной столицы🏛️
#терапия #состояние
Как и описывал ранее в постах - одними инсайтами внутреннюю цельность не собрать. Нужен непосредственный опыт. Именно его мы и будем получать на встречах.
Поэтому формат задумал как сугубо практический:
На первой встрече разберем и по практикуем такой феномен как «конфликт».
Именно от него зависит ряд часто встречающихся запросов в терапии:
Если вы в Петербурге, то очень вас жду❤️🔥Длительность встреч - 90 минут. Цена пока чисто символичная🤌
Живые терапевтичные встречи в самом центре
Культурной столицы🏛️
#терапия #состояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍2❤1⚡1🙏1
Аутоагрессия - это поведение, при котором человек направляет враждебные действия и агрессию на самого себя, причиняя себе физический или психический вред.
Это может проявляться в виде самообвинения, самоунижения, нанесения физических повреждений (селфхарма), саморазрушительного поведения (алкоголизм, наркомания, рискованные действия)
Это может проявляться в виде самообвинения, самоунижения, нанесения физических повреждений (селфхарма), саморазрушительного поведения (алкоголизм, наркомания, рискованные действия)
🙏5👍3❤🔥1😢1
Взялся за пятикнижие Достоевского. Вчера окончил роман «Преступление наказание»
Такой, очень плотный и динамичный тру крайм роман в локациях старого Петербурга)
История о том, как человек внутренне раскалывает себя на две несогласованные части, на ум и душу.
После внутриличностного раскола подчиняет себя целиком и полностью идеи своего времени, переступая, сначала через моральный закон, а затем и юридический, совершая двойное убийство.
Большая часть произведения посвящена внутреннему конфликту героя. В тончайших деталях описываются все стадии нервно психического напряжения от первого лица. Для людей психологических профессий - кладезь фактуры, описания защитных и компенсаторных механизмов психики.
По ходу истории никто так и не смог расколоть самого Раскольникова. Ни близкие своими уговорами и мольбами, ни следак своим давлением и газлайтингом, ни жесткие условия сибирской каторги. Все это можно вынести, поскольку здесь есть борьба, есть сопротивления, а значит и жизнь.
Но катарсис, случается с героем тогда, когда он понимает что в любую секунду может не стать того единственного, оставшегося человека, который тебя любит и верит в тебя, несмотря твои ошибки, пороки, грехи и слабость.
И настоящая каторга возникает тогда, когда от тебя отворачивается последний близкий человек и теряет свою веру в тебя. Это и есть самое страшное наказание - смерть при жизни.
В этой точке и происходит прикосновение к первооснове, к любви человека к человеку. Герой обретает веру, смысл в жизни и стойкое желание отсидеть свой срок и построить новую цельную и счастливую жизнь.
До сих пор для меня загадка, зачем такая литература в школьной программе?!
В силу возраста, опыта и психологической зрелости даже самый одаренный школьник не может в этом тексте увидеть ничего кроме расчлененки, самоубийств, проституток, педофилов, бесконечного нытья и страдания.
Хотя по факту - это история любви с хеппи-эндом. О том как молодой человек преодолевает кризис и находит смысл благодаря любви и несгибаемой веры в него любящей женщины.
Текст исключительно вдохновляющий и терапевтичный👌
#ямыдостоевский #любовь
Такой, очень плотный и динамичный тру крайм роман в локациях старого Петербурга)
История о том, как человек внутренне раскалывает себя на две несогласованные части, на ум и душу.
После внутриличностного раскола подчиняет себя целиком и полностью идеи своего времени, переступая, сначала через моральный закон, а затем и юридический, совершая двойное убийство.
Большая часть произведения посвящена внутреннему конфликту героя. В тончайших деталях описываются все стадии нервно психического напряжения от первого лица. Для людей психологических профессий - кладезь фактуры, описания защитных и компенсаторных механизмов психики.
По ходу истории никто так и не смог расколоть самого Раскольникова. Ни близкие своими уговорами и мольбами, ни следак своим давлением и газлайтингом, ни жесткие условия сибирской каторги. Все это можно вынести, поскольку здесь есть борьба, есть сопротивления, а значит и жизнь.
Но катарсис, случается с героем тогда, когда он понимает что в любую секунду может не стать того единственного, оставшегося человека, который тебя любит и верит в тебя, несмотря твои ошибки, пороки, грехи и слабость.
И настоящая каторга возникает тогда, когда от тебя отворачивается последний близкий человек и теряет свою веру в тебя. Это и есть самое страшное наказание - смерть при жизни.
В этой точке и происходит прикосновение к первооснове, к любви человека к человеку. Герой обретает веру, смысл в жизни и стойкое желание отсидеть свой срок и построить новую цельную и счастливую жизнь.
До сих пор для меня загадка, зачем такая литература в школьной программе?!
В силу возраста, опыта и психологической зрелости даже самый одаренный школьник не может в этом тексте увидеть ничего кроме расчлененки, самоубийств, проституток, педофилов, бесконечного нытья и страдания.
Хотя по факту - это история любви с хеппи-эндом. О том как молодой человек преодолевает кризис и находит смысл благодаря любви и несгибаемой веры в него любящей женщины.
Текст исключительно вдохновляющий и терапевтичный👌
#ямыдостоевский #любовь
❤12🔥6👍4🤔1
Вы общаетесь с человеком и вдруг на какое-то ваше слово или жест он начинает конфузиться, как на первом слайде. Это называется пассивная форма выражения агрессии (игнорирование, закатывание глаз и т.д.)
За этой формой стоит «чувство агрессии», возникающее у нас как защитная реакция на нарушение границ, внешних или внутренних - это второй слайд.
Агрессия возникает, потому что человек испытал боль от страха, стыда или вины, которую «уловил» в ваших словах. Но в ваших словах или жестах этого не было, поскольку страх/вина/агрессия/стыд и прочее не передаются посредством колебания звуковой волны через слова. Они продуцируется внутри каждой отдельной психики. Но человеку так показалось, ваше слово или жест ему о чем-то напомнили (3йслайд)
А напомнили вы ему детский опыт, в котором записывалась модель взаимодействия со взрослыми и значимыми людьми. Записывались слова, реакции, отношения, боль, риски и т.д. (4й слайд)
Таким образом, ваше обычное слово или жест стали для другого триггером, после чего его взаимодействие с вами как с субъектом, как с человеком, закончилось.
Теперь вы для его психики угроза, необоснованно причиняющая боль своими словами и поступками. Он или она говорит вам:
А вы слушаете и не можете понять, что происходит. Вы же просто пытаетесь донести свою позицию и быть в контакте.
Но если бы вы допустили, что говорят уже не с вами, то многое было стало на свои места и вам бы стало легче дать человеку побыть одному. К вам и вашим словам - его реакция не имеет ровным счетом никакого отношения.
#терапия
За этой формой стоит «чувство агрессии», возникающее у нас как защитная реакция на нарушение границ, внешних или внутренних - это второй слайд.
Агрессия возникает, потому что человек испытал боль от страха, стыда или вины, которую «уловил» в ваших словах. Но в ваших словах или жестах этого не было, поскольку страх/вина/агрессия/стыд и прочее не передаются посредством колебания звуковой волны через слова. Они продуцируется внутри каждой отдельной психики. Но человеку так показалось, ваше слово или жест ему о чем-то напомнили (3йслайд)
А напомнили вы ему детский опыт, в котором записывалась модель взаимодействия со взрослыми и значимыми людьми. Записывались слова, реакции, отношения, боль, риски и т.д. (4й слайд)
Таким образом, ваше обычное слово или жест стали для другого триггером, после чего его взаимодействие с вами как с субъектом, как с человеком, закончилось.
Теперь вы для его психики угроза, необоснованно причиняющая боль своими словами и поступками. Он или она говорит вам:
«Остановись, зачем ты причиняешь мне боль, за что? Ты что не видишь что делаешь мне плохо!».
А вы слушаете и не можете понять, что происходит. Вы же просто пытаетесь донести свою позицию и быть в контакте.
Но если бы вы допустили, что говорят уже не с вами, то многое было стало на свои места и вам бы стало легче дать человеку побыть одному. К вам и вашим словам - его реакция не имеет ровным счетом никакого отношения.
#терапия
🔥9👍4❤2💯2
Вымышленная бабка из романа 19-го века, смотрит экранизацию этого же романа, созданную в 20 веке, с помощью устройства, изготовленного в 21 веке
#постмодернизм #петербург #достоевский
#постмодернизм #петербург #достоевский
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🤯2
Мы интуитивно сходимся с теми, кто становится для нас триггером, ворошащим каждое несчастье нашего детства.
Почему так много женщин, подвергающихся эмоциональному насилию в детстве в итоге выбирают жестоких мужчин и неоднократно?
Со стороны думаешь, что сними не так? Но с ними всё в порядке!
Проблема в тех людях, чью любовь они больше всего хотели и были обделены, будучи детьми.
Любви, именно того, жесткого или холодного родителя. Поэтому, бессознательно они будут тянуться к мужчинам с потенциалом абьюзера.
#отношения #терапия
Почему так много женщин, подвергающихся эмоциональному насилию в детстве в итоге выбирают жестоких мужчин и неоднократно?
Со стороны думаешь, что сними не так? Но с ними всё в порядке!
Проблема в тех людях, чью любовь они больше всего хотели и были обделены, будучи детьми.
Любви, именно того, жесткого или холодного родителя. Поэтому, бессознательно они будут тянуться к мужчинам с потенциалом абьюзера.
#отношения #терапия
❤🔥5💯3❤2👍1
Классический вопрос в терапии 👌
Мы интуитивно думаем, что от некоторых чувств и эмоций можно избавиться/вылечиться, чтобы они больше не мучили.
Но это невозможно!
Это тоже самое как желать разучиться кататься на велосипеде, потому что вы пересели на автомобиль.
Любое деструктивное поведение, мучащая эмоция или чувство - это тоже навык:
✅Бояться и избегать ответственности за свои решения - это навык сохранять себя в иллюзии «безопасности»
✅обесценивать себя и идеализировать партнёра - это навык подстройки.
✅Чмырить и стыдить себя за то, что вы сделали что-то для себя, в противовес внешним требованиям - это тоже навык демонстрирующий лояльность группе
Если вы это умеете, то вы от этого не избавитесь, это невозможно. Как невозможно удалить кусочек памяти, чтобы вы забыли только бывшую, а в остальном остались в здравой памяти.
Проблема в том, что мы не владеем другими навыками, которые и приводят к другим состояниям.
Например:
✅бояться, но делать, предоставляя себе право на ошибку, даже в противовес мнению других
✅при принятии решения сверяться не только с обстоятельствами, но и с собственными ценностями
✅не бояться конфликтовать и уметь доносить свою позицию, интересы и чувства, не уходя в игнор и не насилуя партнёра пассивной формой агрессии.
Цель терапии и задача терапевта в частности - помочь научиться новому, а не разучиться старому.
А что требуется для освоения новых навыков?!
Действия❗️
Новые действия для освоения новых навыков. Поэтому терапия - это не интеллектуальная прогулка по летнему саду, а скорее его возделывание. Когда надо посвятить время не спиливанию кривых деревьев, а посадке, поливу и уходу за новыми.
#терапия #состояниеэтобаза
Как мне избавиться от страха или как перестать винить и стыдить себя за то и за это?
Мы интуитивно думаем, что от некоторых чувств и эмоций можно избавиться/вылечиться, чтобы они больше не мучили.
Но это невозможно!
Это тоже самое как желать разучиться кататься на велосипеде, потому что вы пересели на автомобиль.
Любое деструктивное поведение, мучащая эмоция или чувство - это тоже навык:
✅Бояться и избегать ответственности за свои решения - это навык сохранять себя в иллюзии «безопасности»
✅обесценивать себя и идеализировать партнёра - это навык подстройки.
✅Чмырить и стыдить себя за то, что вы сделали что-то для себя, в противовес внешним требованиям - это тоже навык демонстрирующий лояльность группе
Если вы это умеете, то вы от этого не избавитесь, это невозможно. Как невозможно удалить кусочек памяти, чтобы вы забыли только бывшую, а в остальном остались в здравой памяти.
Проблема в том, что мы не владеем другими навыками, которые и приводят к другим состояниям.
Например:
✅бояться, но делать, предоставляя себе право на ошибку, даже в противовес мнению других
✅при принятии решения сверяться не только с обстоятельствами, но и с собственными ценностями
✅не бояться конфликтовать и уметь доносить свою позицию, интересы и чувства, не уходя в игнор и не насилуя партнёра пассивной формой агрессии.
Цель терапии и задача терапевта в частности - помочь научиться новому, а не разучиться старому.
А что требуется для освоения новых навыков?!
Действия❗️
Новые действия для освоения новых навыков. Поэтому терапия - это не интеллектуальная прогулка по летнему саду, а скорее его возделывание. Когда надо посвятить время не спиливанию кривых деревьев, а посадке, поливу и уходу за новыми.
#терапия #состояниеэтобаза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9🔥6👍5
Позиция жертвы - это в первую очередь позиция, которая имеет свои преимущества в управлении отношениями.
Два главных рычага управления жертвы - это вина и беспомощность.
✅Вина. Постоянные рассказы о страданиях, преувеличение трудностей, чтобы вызвать сострадание и взять под контроль решения другого.
✅Беспомощность. Демонстрация неспособности («я ничего не могу»), чтобы другие брали на себя ответственность и решали за неё/него.
Почему это работает?
🔱 У других включается сострадание, ответственность или стремление «исправить» ситуацию.
🔱Манипуляция часто бессознательна: для человека-жертвы это стратегия защиты - избежать страха, ответственности или уязвимости.
🔱Социальные и семейные сценарии подкрепляют модель: если в детстве за зависимость награждали вниманием, модель закреплялась.
#ролеваямодель
Два главных рычага управления жертвы - это вина и беспомощность.
✅Вина. Постоянные рассказы о страданиях, преувеличение трудностей, чтобы вызвать сострадание и взять под контроль решения другого.
✅Беспомощность. Демонстрация неспособности («я ничего не могу»), чтобы другие брали на себя ответственность и решали за неё/него.
Почему это работает?
🔱 У других включается сострадание, ответственность или стремление «исправить» ситуацию.
🔱Манипуляция часто бессознательна: для человека-жертвы это стратегия защиты - избежать страха, ответственности или уязвимости.
🔱Социальные и семейные сценарии подкрепляют модель: если в детстве за зависимость награждали вниманием, модель закреплялась.
#ролеваямодель
🔥7🙏2❤🔥1
Последнее время очень много попадается материала про «нарцистическое» расстройство личности.
И как правило, там даются советы о том как не попадаться под влияние, как распознать манипулятора, как обезопасить себя и т.д.
В ходе практики с «нарциссами» да и с людьми, пострадавшими от таких отношений я вывел, что большая часть обиды и агрессии формируются за счёт того, что человек не до конца понимает природу этого явления.
Нам кажется что это люди, которые в край эгоистичные, идущие по головам, ради одного только признания, восхищения и внимания.
Отчасти это так, но есть нюанс.
“Нарциссизм” буквально означает “оцепенение от самого себя” - паралич чувства в попытке сохранить идеальный образ.
Миф о Нарциссе - не о самовлюблённости и эгоизме, как часто думают.
Он о трагедии отчуждения от живого Я.
Нарцисс не любил себя - он был влюблён в отражение, в мёртвый, застылый образ.
Он по определению не может любить другого, поскольку не имеет контакта с самим собой.
Поэтому, когда слышу от клиента «холодная мать/отец», то ставлю пометку в тетради и понимаю какой опыт в семье он скорее всего не смог получить.
Терапия с подобным опытом строится не на том, чтобы учиться защищаться от нарцисса (это продолжение его поля манипуляций), а на том, чтобы научиться добывать себе все то, что по определению не смогли дать родители с подобными особенностями.
Нарциссы идут на все ради картинки, поскольку это единственная ниточка, удерживающая их от проваливания в колодец стыда, тьмы и отвергнутости. И если вы встаете у них на пути, ставя под сомнение их лживый образ, то вы становитесь угрозой для жизни даже если это ребенок, требующий к себе хоть немного любви.
#нарцисс #терапия
И как правило, там даются советы о том как не попадаться под влияние, как распознать манипулятора, как обезопасить себя и т.д.
В ходе практики с «нарциссами» да и с людьми, пострадавшими от таких отношений я вывел, что большая часть обиды и агрессии формируются за счёт того, что человек не до конца понимает природу этого явления.
Нам кажется что это люди, которые в край эгоистичные, идущие по головам, ради одного только признания, восхищения и внимания.
Отчасти это так, но есть нюанс.
Слово «нарциссизм» происходит от имени «Narkissos» - героя древнегреческого мифа.
Он был юношей необыкновенной красоты, сыном речного бога Кефиса и нимфы Лириопы.
Когда Нарцисс вырос, он отвергал всех, кто влюблялся в него не потому, что был злым, а потому, что не мог никого впустить внутрь (себя в первую очередь).
Однажды он увидел в источнике своё отражение - и влюбился в собственный образ.
Не осознавая, что это - он сам, Нарцисс зачарованно смотрел на своё лицо, пока не иссох от тоски и не умер, превратившись в цветок, названный его именем - нарцисс.
Слово «Narkissos» также связано со словом «narkē» - означающим онемение, оцепенение, потерю чувствительности.
Отсюда же происходят слова “наркоз”, “наркотик”.
“Нарциссизм” буквально означает “оцепенение от самого себя” - паралич чувства в попытке сохранить идеальный образ.
Миф о Нарциссе - не о самовлюблённости и эгоизме, как часто думают.
Он о трагедии отчуждения от живого Я.
Нарцисс не любил себя - он был влюблён в отражение, в мёртвый, застылый образ.
Он по определению не может любить другого, поскольку не имеет контакта с самим собой.
Поэтому, когда слышу от клиента «холодная мать/отец», то ставлю пометку в тетради и понимаю какой опыт в семье он скорее всего не смог получить.
Терапия с подобным опытом строится не на том, чтобы учиться защищаться от нарцисса (это продолжение его поля манипуляций), а на том, чтобы научиться добывать себе все то, что по определению не смогли дать родители с подобными особенностями.
Нарциссы идут на все ради картинки, поскольку это единственная ниточка, удерживающая их от проваливания в колодец стыда, тьмы и отвергнутости. И если вы встаете у них на пути, ставя под сомнение их лживый образ, то вы становитесь угрозой для жизни даже если это ребенок, требующий к себе хоть немного любви.
#нарцисс #терапия
❤11✍3❤🔥3
Посмотрев раз на эти кадры, ужасаешься жестокости, о которой рассказывают милые девушки.
Смотришь второй раз и ужасаешься уже другому качеству - равнодушию и хладнокровию. И оно пугает гораздо сильнее.
Психопатия характеризуется почти полным отсутсвием эмпатии. Человек не способен почувствовать внутренний мир другого.
Любовь, боль другого, сострадание, чувство стыда, чувство вины - это невозможные для него чувства в силу патологии психики.
Стало быть и раскаяться они чисто физически не могут.
Для раскаяния необходимо пройти ряд душевных стадий:
1. Помыслить ту боль, которую ты причинил другому.
2. Принять ответственность за свой поступок, взять вину и столкнуться со стыдом.
3. Захотеть раскаяться и искупить свой поступок.
4. Подобрать форму для искупления и пройти этот путь.
Все это возможно сделать только благодаря эмпатии. Той частью психики, что связывает тебя с тебе подобным.
Если рассмотреть психопатию как феномен, то это напоминает мне раковую клетку.
Раковая клетка мимикрирует под нормальную и иммунитет её не видит.
И за счёт этой «невидимости» она растёт и пожирает организм.
Размножаясь в попытке выжить - она ускоряет смерть организма и как следствие и свою гибель.
Змея уроборос, пожирающий самого себя.
#психопатия #эмпатия
Смотришь второй раз и ужасаешься уже другому качеству - равнодушию и хладнокровию. И оно пугает гораздо сильнее.
Психопатологию невозможно распознать по внешности. Её можно только ощутить, заговорив с человеком. И только в разговоре можно почувствовать, что что-то не так, что чего-то в человеке не хватает.
Психопатия характеризуется почти полным отсутсвием эмпатии. Человек не способен почувствовать внутренний мир другого.
Любовь, боль другого, сострадание, чувство стыда, чувство вины - это невозможные для него чувства в силу патологии психики.
Стало быть и раскаяться они чисто физически не могут.
Для раскаяния необходимо пройти ряд душевных стадий:
1. Помыслить ту боль, которую ты причинил другому.
2. Принять ответственность за свой поступок, взять вину и столкнуться со стыдом.
3. Захотеть раскаяться и искупить свой поступок.
4. Подобрать форму для искупления и пройти этот путь.
Все это возможно сделать только благодаря эмпатии. Той частью психики, что связывает тебя с тебе подобным.
Если рассмотреть психопатию как феномен, то это напоминает мне раковую клетку.
Раковая клетка мимикрирует под нормальную и иммунитет её не видит.
И за счёт этой «невидимости» она растёт и пожирает организм.
Размножаясь в попытке выжить - она ускоряет смерть организма и как следствие и свою гибель.
Змея уроборос, пожирающий самого себя.
#психопатия #эмпатия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😢5❤4🤯2
Ты знаешь, это состояние какой-то внутренней потерянности. Но оно отличается от того, что было раньше.
Я и раньше переживал это состояние тупика, но оно всегда сопровождалось тревогой, мобилизацией и суетой, которая вынуждала меня что-то делать. Хоть что-нибудь - главное, не оставаться на месте.
Сейчас иначе. Я все также вижу проблему, осознаю что мне нужен источник заработка, но меня это не мобилизует. Проблема просто есть, и я даже предпринимаю ходы, но она будто на периферии моего внимания и не поглощает меня целиком.
Я по привычке пытаюсь обострить, довести до крайности, до дедлайна, но это уже не работает. У меня не получается накопить столько тревоги, чтобы ехать на ней, как на дизелельном топливе. Да я в целом особо и не хочу этого делать, но это ведь понятный способ заставить себя.
То, что чувствую последнее время, - это что-то новое. Я понимаю, что всегда интуитивно к этому и стремился, и что это и есть то самое равновесие и поток, но оно пугает своей новизной.
Я пока не знаю, как жить без тревоги, эмоциональных качелей и страха, а в том состоянии, в котором я сейчас нахожусь, всего этого нет.
#мысликлиента #терапия
Я и раньше переживал это состояние тупика, но оно всегда сопровождалось тревогой, мобилизацией и суетой, которая вынуждала меня что-то делать. Хоть что-нибудь - главное, не оставаться на месте.
Сейчас иначе. Я все также вижу проблему, осознаю что мне нужен источник заработка, но меня это не мобилизует. Проблема просто есть, и я даже предпринимаю ходы, но она будто на периферии моего внимания и не поглощает меня целиком.
Я по привычке пытаюсь обострить, довести до крайности, до дедлайна, но это уже не работает. У меня не получается накопить столько тревоги, чтобы ехать на ней, как на дизелельном топливе. Да я в целом особо и не хочу этого делать, но это ведь понятный способ заставить себя.
То, что чувствую последнее время, - это что-то новое. Я понимаю, что всегда интуитивно к этому и стремился, и что это и есть то самое равновесие и поток, но оно пугает своей новизной.
Я пока не знаю, как жить без тревоги, эмоциональных качелей и страха, а в том состоянии, в котором я сейчас нахожусь, всего этого нет.
#мысликлиента #терапия
🔥7👍3❤1❤🔥1⚡1
Я же просто хочу почувствовать себя близким с другим человеком, понимаешь?
Меня эта холодность, эти обиды и игнорирование в отношениях - убивают.
Я стараюсь быть покладистым, удобным, честным семьянином.
Но как только я пытаюсь выразить свои желания, свои предпочтения, дать им место, тотчас же встречаю злость и сопротивление со стороны партнёра.
Я понять не могу, неужели это нормально - давить в себе всё живое и мужское, чтобы соответствовать совершенно уродливому представлению о нормальной семье?
Откуда вообще взялось это «как у всех нормальных семей»? Если разобрать, так это просто набор противоречащих предубеждений о том, как жить так, чтобы соседи на тебя вдруг пальцем не показали. Как бы так создать фасад, защитный от других, чтобы не стать жертвой высмеивания, сплетен и утехи для поднятия чужой самооценки.
И мы, не осознавая, безропотно следуем этому страху. Страху не оказаться чужаком среди своих и быть изгнанными.
И, честно сказать, я настолько отчаян, что искренне и без лукавства готов на эту сделку. Я согласен задавить в себе всё живое. Я согласен изуродовать личность до шаблона «нормальности» и встать даже на доске почёта этой всеобщей «нормальности».
Да вот только я понял, что здесь тебя в итоге наебут. Скажут: а с чего ты, дружок, так решил, что тебя вдруг любить должны? Это с какого перепугу ты? Это ты, дружок, всё для себя делал, а нам как было всё равно на тебя, так и есть. Ты молодец, ты всё правильно сделал, как положено, как принято, этому и радуйся - в этом счастье человеческое!
И вот я теперь спрашиваю себя: что со мной не так? Неужели я один так нуждаюсь в любви, близости и искренности? Неужели другие как-то свыклись и научились жить с этим равнодушием?
Где её взять? Что мне ещё сделать с собой, чтобы не чувствовать этот стягивающий холод в душе?
#мысливслух #запискитерапевта #состоние
Меня эта холодность, эти обиды и игнорирование в отношениях - убивают.
Я стараюсь быть покладистым, удобным, честным семьянином.
Но как только я пытаюсь выразить свои желания, свои предпочтения, дать им место, тотчас же встречаю злость и сопротивление со стороны партнёра.
Я понять не могу, неужели это нормально - давить в себе всё живое и мужское, чтобы соответствовать совершенно уродливому представлению о нормальной семье?
Откуда вообще взялось это «как у всех нормальных семей»? Если разобрать, так это просто набор противоречащих предубеждений о том, как жить так, чтобы соседи на тебя вдруг пальцем не показали. Как бы так создать фасад, защитный от других, чтобы не стать жертвой высмеивания, сплетен и утехи для поднятия чужой самооценки.
И мы, не осознавая, безропотно следуем этому страху. Страху не оказаться чужаком среди своих и быть изгнанными.
И, честно сказать, я настолько отчаян, что искренне и без лукавства готов на эту сделку. Я согласен задавить в себе всё живое. Я согласен изуродовать личность до шаблона «нормальности» и встать даже на доске почёта этой всеобщей «нормальности».
Да вот только я понял, что здесь тебя в итоге наебут. Скажут: а с чего ты, дружок, так решил, что тебя вдруг любить должны? Это с какого перепугу ты? Это ты, дружок, всё для себя делал, а нам как было всё равно на тебя, так и есть. Ты молодец, ты всё правильно сделал, как положено, как принято, этому и радуйся - в этом счастье человеческое!
И вот я теперь спрашиваю себя: что со мной не так? Неужели я один так нуждаюсь в любви, близости и искренности? Неужели другие как-то свыклись и научились жить с этим равнодушием?
Где её взять? Что мне ещё сделать с собой, чтобы не чувствовать этот стягивающий холод в душе?
#мысливслух #запискитерапевта #состоние
😭6❤🔥5❤3🗿2
Одно из главных умений, которые люди выносят с терапии - это способность отличать невротические тревожные мысли от реальных.
Тревожный человек свято верит в логику, что тревога - это следствие потенциальных угроз, которые он так ловко предугадывает.
Но наука говорит ровно об обратной логике:
Фиксация внимания на тревожных фантазиях - формируют в теле тревожные симптомы, которые ещё больше разгоняют фантазию воображения.
Выход из этого порочного круга заключается в смене психического состояния, где внимание не скачет между фантазиями будущего и сожалениями прошлого, а фокусируется на ценностях настоящего момента.
#терапия #тревога #ценности #состояние
80% от всей тревожной «мыслительной массы» составляют именно невротические переживания. Это такие переживания, которые не имеют отношения к внешним событиям, а являются реакцией на наше мышечное, эмоциональное и когнитивное напряжение.
Тревожный человек свято верит в логику, что тревога - это следствие потенциальных угроз, которые он так ловко предугадывает.
Но наука говорит ровно об обратной логике:
Фиксация внимания на тревожных фантазиях - формируют в теле тревожные симптомы, которые ещё больше разгоняют фантазию воображения.
Выход из этого порочного круга заключается в смене психического состояния, где внимание не скачет между фантазиями будущего и сожалениями прошлого, а фокусируется на ценностях настоящего момента.
#терапия #тревога #ценности #состояние
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3👍2🔥1
Психологический кружок растёт. Приходят новые лица, и это радует ❤️🔥
Каждый психологический феномен, который мы исследуем на встречах, показывает нам двойственную природу человека. С одной стороны, мы видим, насколько мы схожи в своих реакциях, потребностях и страхах, а с другой - как мы уникальны в своём разнообразии психического опыта, который накопили за жизнь.
Когда мы добираемся до определённого уровня психологической зрелости, у нас открывается новая способность - отличать суть личности от её оболочки.
Развивая и заостряя такой взгляд на суть, на ядро своей личности, на аутентичный узор её психических узлов, мы постепенно переносим эту способность и на другого человека.
А это уже совершенно другое качество и глубина отношений, искренности и близости.
Внести свой небольшой вклад в общий контекст психологической зрелости - цель нашего лампового психологического кружка, который проходит каждую среду в пространстве ВСмысле 🏛️
#состояние #психологическийкружок #психология #всмысле
Каждый психологический феномен, который мы исследуем на встречах, показывает нам двойственную природу человека. С одной стороны, мы видим, насколько мы схожи в своих реакциях, потребностях и страхах, а с другой - как мы уникальны в своём разнообразии психического опыта, который накопили за жизнь.
Когда мы добираемся до определённого уровня психологической зрелости, у нас открывается новая способность - отличать суть личности от её оболочки.
Развивая и заостряя такой взгляд на суть, на ядро своей личности, на аутентичный узор её психических узлов, мы постепенно переносим эту способность и на другого человека.
А это уже совершенно другое качество и глубина отношений, искренности и близости.
Внести свой небольшой вклад в общий контекст психологической зрелости - цель нашего лампового психологического кружка, который проходит каждую среду в пространстве ВСмысле 🏛️
#состояние #психологическийкружок #психология #всмысле
🔥12❤🔥3🆒3