🌀 С чего начинаются изменения.
Мой многолетний опыт работы с людьми показал, что люди приходят к значимым изменениям своей жизни только в 2-х случаях:
1️⃣ когда вроде бы все неплохо, но все равно мало, тесно и срочно нужен выход на качественно новый уровень;
2️⃣ когда все плохо настолько, что так жить дальше уже невозможно.
Как вам кажется с кем работать проще❓ Конечно, с первыми.
С человеком 1️⃣, у которого все неплохо, работать намного проще. Он догадывается, что из своего болота вытащить себя может только он сам. И, соответственно, ищет пошаговую информацию о том, как это сделать быстрее.
Во 2️⃣ случае часто люди готовы бежать за решением своих многочисленных проблем к подружкам, соседкам, гадалкам и любому другому человеку, который (как им в этот момент кажется) знает ответ. В очередной раз обжегшись, он считает, что именно ему не повезло не с тем, что у него выше шеи, а с шарлатанами или политиками. То есть виноват кто-то другой.
У некоторых людей существует иллюзия: возьму бесплатную информацию из интернета и все проблемы магическим образом рассосутся. Но рассасываются только остатки денег на кредитных карточках, которые бесплатно выдали в интернете на 180 дней. Друзья ноют про вечные проблемы и несут очередной бред про то, как они сами смогут измениться, надо только верить и найти свое предназначение.
Мой канал для тех, кто готов к принятию непростых решений в своей ситуации, несет ответственность за свои выборы и шаг за шагом работает ради приближения к своим целям, а не бегает в бесконечных поисках себя, обесценивая других.
____________________________
ℹ️ Недавно какой-то злоумышленник украл мой канал, поэтому часть информации здесь будет из моего первого канала.
Мой многолетний опыт работы с людьми показал, что люди приходят к значимым изменениям своей жизни только в 2-х случаях:
1️⃣ когда вроде бы все неплохо, но все равно мало, тесно и срочно нужен выход на качественно новый уровень;
2️⃣ когда все плохо настолько, что так жить дальше уже невозможно.
Как вам кажется с кем работать проще❓ Конечно, с первыми.
С человеком 1️⃣, у которого все неплохо, работать намного проще. Он догадывается, что из своего болота вытащить себя может только он сам. И, соответственно, ищет пошаговую информацию о том, как это сделать быстрее.
Во 2️⃣ случае часто люди готовы бежать за решением своих многочисленных проблем к подружкам, соседкам, гадалкам и любому другому человеку, который (как им в этот момент кажется) знает ответ. В очередной раз обжегшись, он считает, что именно ему не повезло не с тем, что у него выше шеи, а с шарлатанами или политиками. То есть виноват кто-то другой.
У некоторых людей существует иллюзия: возьму бесплатную информацию из интернета и все проблемы магическим образом рассосутся. Но рассасываются только остатки денег на кредитных карточках, которые бесплатно выдали в интернете на 180 дней. Друзья ноют про вечные проблемы и несут очередной бред про то, как они сами смогут измениться, надо только верить и найти свое предназначение.
Мой канал для тех, кто готов к принятию непростых решений в своей ситуации, несет ответственность за свои выборы и шаг за шагом работает ради приближения к своим целям, а не бегает в бесконечных поисках себя, обесценивая других.
____________________________
ℹ️ Недавно какой-то злоумышленник украл мой канал, поэтому часть информации здесь будет из моего первого канала.
👍14🔥5👌3❤1
Лариса Плотницкая > ПЛОТЛИ pinned «🌀 С чего начинаются изменения. Мой многолетний опыт работы с людьми показал, что люди приходят к значимым изменениям своей жизни только в 2-х случаях: 1️⃣ когда вроде бы все неплохо, но все равно мало, тесно и срочно нужен выход на качественно новый уровень;…»
Модель личностных изменений (№1).
Давайте рассмотрим рабочую модель личностных изменений, которую создал Джон Фишер, перед тем, как начать идти по непростому, но очень увлекательному пути личных трансформаций.
И рассмотрим их на моих граблях, на которых я танцевала не раз, и на примерах моих клиентов.
💢1999 год.
Джон Фишер создал модель личностных изменений (Кривая личностного перехода), которая позволяет анализировать процесс трансформации отношений человека.
Первоначально модель была представлена Фишером в 1999 г. на X Международном конгрессе личностного конструкта в Берлине.
Впоследствии модель была проработана в его работе по конструктивистской теории в связи с организацией предоставления услуг в университете Лестера в Англии.
Модель (
Фишер не только расширил процесс перехода, заглянув до отрицания и после принятие, но и показал возможные альтернативные пути.
ℹ️ Данная модель – отличный способ анализа того, как люди справляются с личностными изменениями, именно поэтому она является весьма полезным инструментом как для человека, имеющего дело с личностными изменениями, так и для руководителей, помогающим персоналу справиться с личностными изменениями.
Далее мы рассмотрим защитные механизмы, которые нам мешают.
__________________________________
#МодельЛичностныхИзменений | #Фишер1
__________________________________
Давайте рассмотрим рабочую модель личностных изменений, которую создал Джон Фишер, перед тем, как начать идти по непростому, но очень увлекательному пути личных трансформаций.
И рассмотрим их на моих граблях, на которых я танцевала не раз, и на примерах моих клиентов.
💢1999 год.
Джон Фишер создал модель личностных изменений (Кривая личностного перехода), которая позволяет анализировать процесс трансформации отношений человека.
Первоначально модель была представлена Фишером в 1999 г. на X Международном конгрессе личностного конструкта в Берлине.
Впоследствии модель была проработана в его работе по конструктивистской теории в связи с организацией предоставления услуг в университете Лестера в Англии.
Модель (
см. прикрепленную иллюстрацию👇🏻) была пересмотрена в ноябре 2012 г. Оригинал статьи здесь.Фишер не только расширил процесс перехода, заглянув до отрицания и после принятие, но и показал возможные альтернативные пути.
ℹ️ Данная модель – отличный способ анализа того, как люди справляются с личностными изменениями, именно поэтому она является весьма полезным инструментом как для человека, имеющего дело с личностными изменениями, так и для руководителей, помогающим персоналу справиться с личностными изменениями.
Далее мы рассмотрим защитные механизмы, которые нам мешают.
__________________________________
#МодельЛичностныхИзменений | #Фишер1
__________________________________
🔥9👍5❤3
Audio
👀 Защитные механизмы от изменений.
Вчера мы начали обсуждать тему личных изменений, а сегодня рассмотрим защитные механизмы нашей психики, которые мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями.
В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс описала основные стадии горевания, которые взял за основу #Фишер.
Дело в том, что мы все несем потери как в личной жизни, так и в трудовой деятельности. Поэтому пятиступенчатую модель очень полезно использовать, чтобы понять реакцию людей на изменения.
Запомним 5 стадий горя:
🛑 Отрицание
🛑 Злость
🛑 Торг
🛑 Депрессия
🛑 Принятие
Это наши защитные механизмы.
Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время. Также можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали.
Стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Не все люди достигают стадии «Принятие». Некоторые зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
_____________________________
#ДинамикаИзмененияЛичности
Вчера мы начали обсуждать тему личных изменений, а сегодня рассмотрим защитные механизмы нашей психики, которые мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями.
В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс описала основные стадии горевания, которые взял за основу #Фишер.
Дело в том, что мы все несем потери как в личной жизни, так и в трудовой деятельности. Поэтому пятиступенчатую модель очень полезно использовать, чтобы понять реакцию людей на изменения.
Запомним 5 стадий горя:
🛑 Отрицание
🛑 Злость
🛑 Торг
🛑 Депрессия
🛑 Принятие
Это наши защитные механизмы.
Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время. Также можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали.
Стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Не все люди достигают стадии «Принятие». Некоторые зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
_____________________________
#ДинамикаИзмененияЛичности
👍7👌3👀2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кривая перемен.
Вчера мы рассмотрели защитные механизмы, которые мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями.
Наследие Кюблер-Росс нашло свое место в корпоративном управлении: большие компании от Boeing до IBM - использовали разработанную ею "кривую перемен", чтобы помочь сотрудникам в моменты больших изменений в бизнесе.
Вы можете отследить мысли, которые посещают вас на каждом этапе:
🛑 Шок
«Нет, этого не может быть»
🛑 Отрицание
«Такого не бывает»
«Я не могу в это поверить»
«Это не может случиться со мной!»
🛑 Злость / гнев
«Нет! Я не могу это принять!»
«Почему я? Это несправедливо!»
🛑 Торг / уговаривание
«Если ты меня отпустишь, я никогда больше не буду ссориться с сестрой»
«Давай подождем пока дети окончат школу.»
🛑 Депрессия
«Я так несчастна, разве меня может что-то беспокоить?»
«К чему попытки?»
🛑 Принятие
«Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому»
«Все будет хорошо.»
Зачем вам эти знания? Об этом поговорим завтра.
_________
#Жираф
Вчера мы рассмотрели защитные механизмы, которые мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями.
Наследие Кюблер-Росс нашло свое место в корпоративном управлении: большие компании от Boeing до IBM - использовали разработанную ею "кривую перемен", чтобы помочь сотрудникам в моменты больших изменений в бизнесе.
Вы можете отследить мысли, которые посещают вас на каждом этапе:
🛑 Шок
«Нет, этого не может быть»
🛑 Отрицание
«Такого не бывает»
«Я не могу в это поверить»
«Это не может случиться со мной!»
🛑 Злость / гнев
«Нет! Я не могу это принять!»
«Почему я? Это несправедливо!»
🛑 Торг / уговаривание
«Если ты меня отпустишь, я никогда больше не буду ссориться с сестрой»
«Давай подождем пока дети окончат школу.»
🛑 Депрессия
«Я так несчастна, разве меня может что-то беспокоить?»
«К чему попытки?»
🛑 Принятие
«Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому»
«Все будет хорошо.»
Зачем вам эти знания? Об этом поговорим завтра.
_________
#Жираф
🔥10👍7👏3🤣3
Как эти знания помогут мне достичь финансового благополучия?
Если вы хотите эффективно справляться с трудностями в нашем постоянно меняющемся мире - вам важно использовать кривую личностного перехода (
→аудио "Защитные механизмы от изменений"
→видео "Кривая перемен".
Можете записать себе или запомните:
мы колеблемся между 👇🏻 стадиями.
Однажды вы чувствуете принятие, но потом за кофе на работе вы слышите новости, которые отбрасывают вас назад к стадии злости. Это нормально!
Кюблер-Росс добавляет надежду как важную нить, связующую все стадии.
🏷️Стадия "Отрицание" - это зачастую временная защита, которая дает вам время собрать информацию об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы.
Вы не хотите верить, что изменения происходят. Слегка похоже на страуса, прячущего голову в песок.
🏷️Находясь на Стадии "Злость / гнев"- вы осознаете, что изменения реальны - ваше отрицание переходит в злость. Вы злитесь и обвиняете кого-то или что-то в том, что с вами происходит.
⚠️ Ваша злость может быть направлена совершенно в разные стороны. Вы можете злиться 😤 на начальника, самих себя, на Бога. В тяжелые экономические времена во всем винить экономику.
Вы можете больше раздражаться на коллег или членов семьи. Вы обнаружите, что люди начинают цепляться к мелочам.
🏷️Стадия "Торг / уговаривание" - это попытка отложить неизбежное. Мы часто видим подобное поведение, когда люди переживают изменения. Вы начинаете торговаться, лишь бы отдалить перемены или найти выход из ситуации.
Большинство сделок вы пытаетесь заключить с Богом, другими людьми, с жизнью.
Вы говорите: «Если я пообещаю это делать, ты не допустишь этих изменений в моей жизни». В рабочих ситуациях вы начинаете усерднее работать и часто оставаться сверхурочно, пытаясь избежать сокращения.
🏷️Стадия "Депрессия". Когда вы понимаете, что торг не дает результатов, приближающиеся перемены становятся реальными. Вы понимаете все потери, которые повлекут за собой перемены, и все, что вам придется оставить. Это толкает вас в состояние подавленности, депрессии, отсутствие энергии.
Стадия депрессии часто заметна в рабочей обстановке. Люди, сталкивающиеся с переменами на работе, достигают состояния, когда они чувствуют себя демотивированными и крайне неуверенными в их будущем.
На практике эта стадия характеризуется частым отсутствием на работе. Люди берут 🤧 больничные листы.
🏷️ Стадия "Принятие" - это не счастливое состояние, а скорее покорное принятие изменение, и чувство, что они должны с этим смириться
В первый раз люди начинают оценивать перспективы. Это как поезд, въезжающий в тоннель. ¯\_(ツ)_/¯ «Я не знаю, что там за поворотом. Я должна двигаться по рельсам. Мне страшно, но нет выбора. Надеюсь, там есть свет в конце…»
Благополучные люди открывают новое в себе, и это всегда здорово осознавать мужество, которое необходимо для принятия.
Завтра ждите модель индивидуальных изменений для успешного продвижения по линии жизни. Вы узнаете, как уже на первых этапах трансформации можно повлиять на будущую ситуацию.
_____________________________
#ДинамикаИзмененияЛичности
Если вы хотите эффективно справляться с трудностями в нашем постоянно меняющемся мире - вам важно использовать кривую личностного перехода (
о ней поговорим завтра), в основу которой легла методика Элизабет Кюблер-Росс:→аудио "Защитные механизмы от изменений"
→видео "Кривая перемен".
Можете записать себе или запомните:
мы колеблемся между 👇🏻 стадиями.
Однажды вы чувствуете принятие, но потом за кофе на работе вы слышите новости, которые отбрасывают вас назад к стадии злости. Это нормально!
Кюблер-Росс добавляет надежду как важную нить, связующую все стадии.
🏷️Стадия "Отрицание" - это зачастую временная защита, которая дает вам время собрать информацию об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы.
Вы не хотите верить, что изменения происходят. Слегка похоже на страуса, прячущего голову в песок.
🏷️Находясь на Стадии "Злость / гнев"- вы осознаете, что изменения реальны - ваше отрицание переходит в злость. Вы злитесь и обвиняете кого-то или что-то в том, что с вами происходит.
⚠️ Ваша злость может быть направлена совершенно в разные стороны. Вы можете злиться 😤 на начальника, самих себя, на Бога. В тяжелые экономические времена во всем винить экономику.
Вы можете больше раздражаться на коллег или членов семьи. Вы обнаружите, что люди начинают цепляться к мелочам.
🏷️Стадия "Торг / уговаривание" - это попытка отложить неизбежное. Мы часто видим подобное поведение, когда люди переживают изменения. Вы начинаете торговаться, лишь бы отдалить перемены или найти выход из ситуации.
Большинство сделок вы пытаетесь заключить с Богом, другими людьми, с жизнью.
Вы говорите: «Если я пообещаю это делать, ты не допустишь этих изменений в моей жизни». В рабочих ситуациях вы начинаете усерднее работать и часто оставаться сверхурочно, пытаясь избежать сокращения.
🏷️Стадия "Депрессия". Когда вы понимаете, что торг не дает результатов, приближающиеся перемены становятся реальными. Вы понимаете все потери, которые повлекут за собой перемены, и все, что вам придется оставить. Это толкает вас в состояние подавленности, депрессии, отсутствие энергии.
Стадия депрессии часто заметна в рабочей обстановке. Люди, сталкивающиеся с переменами на работе, достигают состояния, когда они чувствуют себя демотивированными и крайне неуверенными в их будущем.
На практике эта стадия характеризуется частым отсутствием на работе. Люди берут 🤧 больничные листы.
🏷️ Стадия "Принятие" - это не счастливое состояние, а скорее покорное принятие изменение, и чувство, что они должны с этим смириться
(позже я предложу вам практикум Марка Аврелия).В первый раз люди начинают оценивать перспективы. Это как поезд, въезжающий в тоннель. ¯\_(ツ)_/¯ «Я не знаю, что там за поворотом. Я должна двигаться по рельсам. Мне страшно, но нет выбора. Надеюсь, там есть свет в конце…»
Благополучные люди открывают новое в себе, и это всегда здорово осознавать мужество, которое необходимо для принятия.
Завтра ждите модель индивидуальных изменений для успешного продвижения по линии жизни. Вы узнаете, как уже на первых этапах трансформации можно повлиять на будущую ситуацию.
_____________________________
#ДинамикаИзмененияЛичности
🔥7🏆5👌4
Модель личностных изменений (№2).
→ №1
В 2012 году #Фишер расширил свою модель, которая включает в себя этапы личностного изменения.
Давайте подробнее исследуем эти этапы и создадим свой личностный конструктор.
⬇️
ЭТАП 😳 Тревога / беспокойство
Осознание того, что события находятся за пределами понимания или контроля. Здесь проблема заключается в том, что человек не способен адекватно представить будущее.
У него нет достаточной информации, позволяющей прогнозировать свое поведение в зависимости от различных Ситуаций (большинство участников моих занятий знают о том, как наилучшим образом использовать инструмент "Ситуация").
Возникает вопрос: "Справлюсь ли я?"
Человек не знает, как адекватно интерпретировать например, действия на новой работе или в других социальных ситуациях.
Также существует вероятность того, что возникает осознание неизбежного изменения в области, которая находится вне нашей компетентности.
⚠️ Важно запомнить:
то, как вы справляетесь с тревогой, диктует то, как вы продвигаетесь по остальной части кривой, и какова степень влияния этого на ваши основные чувства и самосознание.
⬇️
ЭТАП 😁 Счастье / радость
На данном этапе приходит осознание того, что ваше мнение признается и разделяется другими:
1️⃣ С одной стороны, есть ощущение облегчения от того, что что-то меняется и уже не будет продолжаться как раньше. Воспринимается прошлое позитивно или негативно - вопрос. Но есть чувство ожидания и, вероятно, волнения при возможности улучшения.
2️⃣ С другой стороны, есть удовлетворенность от осознания, что некоторые из ваших предположений о строении старой системы были правильными (не имеет значения, как сильно вам нравится статус-кво) и что некоторые вещи должны быть по этому поводу сделаны.
Вы обычно ожидаете лучшего и предчувствуете яркое будущее, ставя вашу собственную систему конструктивных элементов на путь изменений и, наблюдая, собственный успех.
Здесь существует опасность 😬 – неуместный внутренний контракт. Вы можете ожидать слишком многого от изменений или верить, что получите от них больше, чем есть реальная возможность.
Этап "Счастье / радость" является одним из наиболее интересных и может пройти неосознанно.
Данный этап может быть выражен 🗯️ мыслями: «Наконец - то что-то, меняется!»
Здесь происходит ощущение перемен. Уверенность в том, что вы можете влиять или взять под контроль свою судьбу и что, если вам повезет, или вы будете вовлечены, или поспособствуем каким-то вещам, то будет только лучше.
Если вы можете начать вмешательство на данном этапе, то сможете минимизировать влияние остальной части кривой и практически распрямить ее.
В нашем клубе мы с резидентами вовлекаемся в их ситуацию, оказывая поддержку, и в результате помогаем эффективно двигаться 🏃🏼♀️ через процесс изменений.
Завтра мы рассмотрим причины вашего сопротивления.
__________________________________
#МодельЛичностныхИзменений
#Фишер2 | #ЛичностныйКонструктор
__________________________________
→ №1
В 2012 году #Фишер расширил свою модель, которая включает в себя этапы личностного изменения.
Давайте подробнее исследуем эти этапы и создадим свой личностный конструктор.
⬇️
ЭТАП 😳 Тревога / беспокойство
Осознание того, что события находятся за пределами понимания или контроля. Здесь проблема заключается в том, что человек не способен адекватно представить будущее.
У него нет достаточной информации, позволяющей прогнозировать свое поведение в зависимости от различных Ситуаций (большинство участников моих занятий знают о том, как наилучшим образом использовать инструмент "Ситуация").
Возникает вопрос: "Справлюсь ли я?"
Человек не знает, как адекватно интерпретировать например, действия на новой работе или в других социальных ситуациях.
Также существует вероятность того, что возникает осознание неизбежного изменения в области, которая находится вне нашей компетентности.
⚠️ Важно запомнить:
то, как вы справляетесь с тревогой, диктует то, как вы продвигаетесь по остальной части кривой, и какова степень влияния этого на ваши основные чувства и самосознание.
⬇️
ЭТАП 😁 Счастье / радость
На данном этапе приходит осознание того, что ваше мнение признается и разделяется другими:
1️⃣ С одной стороны, есть ощущение облегчения от того, что что-то меняется и уже не будет продолжаться как раньше. Воспринимается прошлое позитивно или негативно - вопрос. Но есть чувство ожидания и, вероятно, волнения при возможности улучшения.
2️⃣ С другой стороны, есть удовлетворенность от осознания, что некоторые из ваших предположений о строении старой системы были правильными (не имеет значения, как сильно вам нравится статус-кво) и что некоторые вещи должны быть по этому поводу сделаны.
Вы обычно ожидаете лучшего и предчувствуете яркое будущее, ставя вашу собственную систему конструктивных элементов на путь изменений и, наблюдая, собственный успех.
Здесь существует опасность 😬 – неуместный внутренний контракт. Вы можете ожидать слишком многого от изменений или верить, что получите от них больше, чем есть реальная возможность.
Этап "Счастье / радость" является одним из наиболее интересных и может пройти неосознанно.
Данный этап может быть выражен 🗯️ мыслями: «Наконец - то что-то, меняется!»
Здесь происходит ощущение перемен. Уверенность в том, что вы можете влиять или взять под контроль свою судьбу и что, если вам повезет, или вы будете вовлечены, или поспособствуем каким-то вещам, то будет только лучше.
Если вы можете начать вмешательство на данном этапе, то сможете минимизировать влияние остальной части кривой и практически распрямить ее.
В нашем клубе мы с резидентами вовлекаемся в их ситуацию, оказывая поддержку, и в результате помогаем эффективно двигаться 🏃🏼♀️ через процесс изменений.
Завтра мы рассмотрим причины вашего сопротивления.
__________________________________
#МодельЛичностныхИзменений
#Фишер2 | #ЛичностныйКонструктор
__________________________________
👍6🔥4🏆4