Forwarded from 5 вёрст
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
От последнего весеннего понедельника года надо взять максимум.
А для этого нужен заряд бодрости.
Всё, что мы аккумулировали в парках в субботу – бережно перенесли в ролик #гдетыбыл.
Кирилл из Михалково постарался не расплескать ни одной молекулы эндорфина и серотонина.
Получился двухминутный коктейль, полный энергии и позитива.
Так что смотрим ролик и побежали вместе в лето под звук от Леры Яскевич - Обгоняя рассветы.
Подписывайся на наш канал, и время в ожидании лета пролетит еще быстрее.
А для этого нужен заряд бодрости.
Всё, что мы аккумулировали в парках в субботу – бережно перенесли в ролик #гдетыбыл.
Кирилл из Михалково постарался не расплескать ни одной молекулы эндорфина и серотонина.
Получился двухминутный коктейль, полный энергии и позитива.
Так что смотрим ролик и побежали вместе в лето под звук от Леры Яскевич - Обгоняя рассветы.
Подписывайся на наш канал, и время в ожидании лета пролетит еще быстрее.
👍7
Друзья! Спешим вам сообщить о главном событии июня - событии поистине грандиозном, к которому мы уже начали готовиться!
10.06, во вторую субботу июня, день рождения российского проекта «5 вёрст»! 🥳🥳🥳
Ровно год назад был проведен первый официальный старт под этим брендом. 11 июня 2022 года на старт в 71 локации вышло 2384 участника и 652 волонтёра.
Поэтому, начиная с сегодняшнего дня вас ждут интересные посты и сюрпризы. Следите за нашими анонсами! И особенно интересной будет праздничая суббота - 10 июня!
Приглашаем всех отметить первый день рождения 5 вёрст в дружной компании на Плотинке!
Очень ждём на нашем дне рождения все спортивные клубы и спортивные комьюнити Екатеринбурга и области! ПРОКАЧчай , группенран, Topgirls, Kharitonov team, Irbis team, клуб Akadem, КЛБ Урал-100 Свердловская область, Марафон в темноте Екатеринбург, Runtime Ekb - школа бега, Бегаешь как девчонка, Runber.club, Медные пятки! Приходите в своих фирменных футболках и клубной одежде, приносите с собой свои атрибуты, флаги отличное настроение! Поздравления и подарки тоже уместны!
Обещаем всем участникам праздничное событие, воспоминание о котором оставит приятные воспоминания в сердцах еще долгое время!
10.06, во вторую субботу июня, день рождения российского проекта «5 вёрст»! 🥳🥳🥳
Ровно год назад был проведен первый официальный старт под этим брендом. 11 июня 2022 года на старт в 71 локации вышло 2384 участника и 652 волонтёра.
Поэтому, начиная с сегодняшнего дня вас ждут интересные посты и сюрпризы. Следите за нашими анонсами! И особенно интересной будет праздничая суббота - 10 июня!
Приглашаем всех отметить первый день рождения 5 вёрст в дружной компании на Плотинке!
Очень ждём на нашем дне рождения все спортивные клубы и спортивные комьюнити Екатеринбурга и области! ПРОКАЧчай , группенран, Topgirls, Kharitonov team, Irbis team, клуб Akadem, КЛБ Урал-100 Свердловская область, Марафон в темноте Екатеринбург, Runtime Ekb - школа бега, Бегаешь как девчонка, Runber.club, Медные пятки! Приходите в своих фирменных футболках и клубной одежде, приносите с собой свои атрибуты, флаги отличное настроение! Поздравления и подарки тоже уместны!
Обещаем всем участникам праздничное событие, воспоминание о котором оставит приятные воспоминания в сердцах еще долгое время!
🔥11
Друзья, 5 вёрст на Плотинке были и будут оставаться бесплатными и доступными для каждого!
Но оборудование иногда ломается, волонтерские жилетки рвутся, а финишные токены убегают. На все это требуется деньги. Кроме того все мы любим праздничные тортики на день рождения. И ещё мы хотим приобрести мегафон, чтобы предстартовый брифинг слышали все участники.
Ну и ковры тоже требуют химчистки)
Ни на что не намекаем, а напоминаем, что всегда есть возможность добровольно помочь - https://forever.5verst.ru/
Но оборудование иногда ломается, волонтерские жилетки рвутся, а финишные токены убегают. На все это требуется деньги. Кроме того все мы любим праздничные тортики на день рождения. И ещё мы хотим приобрести мегафон, чтобы предстартовый брифинг слышали все участники.
Ну и ковры тоже требуют химчистки)
Ни на что не намекаем, а напоминаем, что всегда есть возможность добровольно помочь - https://forever.5verst.ru/
👍11🔥4🤗2
Друзья, вы же помните как классно мы пошумели на Майской грозе? А в воскресенье, на забеге.рф, участникам как никогда потребуется поддержка! Ждём всех желающих на нашу традиционную точку на перекрёстке ул. 8 Марта и пер. Химиков.
🔥23❤🔥3🎉1
🐥 Дети на 5 вёрст
Сегодня праздник в России - День защиты детей.
В этот день любящие родители стараются особенно порадовать своих деток, а дети порой именно 1 июня и узнают о своих правах и возможностях!
Ну что ж, пора и проекту 5 вёрст напомнить всем о правах и возможностях детей - участников стартов.
Дети - полноправные и желанные участники субботних стартов. Они невероятно оживляют своим присутствием наши мероприятия, причем независимо от степени их вовлеченности в процесс!
Что могут делать дети участников 5 вёрст субботним утром на Плотинке:
- рисовать на асфальте, например чебурашек, цветочки или логотип 5 вёрст;
- делать разминку и просто прыгать под музыку;
- сидеть в коляске и потреблять витамин Д;
- радостно раздавать пятюни, дудеть в дудки и махать шумелками;
- набивать щеки чокопайками, радуоваться сушкам и умилительно просить: «Ну еще чуть-чуть колы добавь!»;
- волонтёрить! В зависимости от возраста им доверяют разные позиции и задачи начиная от «рыцаря ведёрка» и до секундомера или маршала (в сопровождении взрослых конечно);
- стартовать и финишировать! Да-да, дети успешно преодолевают 5 км!
В рамках движения 5 вёрст есть определенные правила, которые созданы исключительно для безопасности и комфорта наших юных участников.
Вот краткая версия:
- зарегистрироваться для участия на мероприятиях 5 вёрст может любой человек в возрасте от четырех лет;
- на дистанции 5 км за детей в возрасте до 18 лет несут ответственность их родители или доверенные лица;
- дети младше 11 лет должны находиться в пределах видимости родителя или доверенного лица все время;
- дети с 11 и до 13 лет могут преодолеть дистанцию самостоятельно, но родители или доверенные лица должны присутствовать на месте проведения мероприятия.
Дети – наша главная ценность!
Защищаем, оберегаем, направляем и любим!
А у вас, наших участников, есть идеи, как сделать 5 вёрст еще более притягательными для детей?
Пишите в комментариях )) 🐥
Сегодня праздник в России - День защиты детей.
В этот день любящие родители стараются особенно порадовать своих деток, а дети порой именно 1 июня и узнают о своих правах и возможностях!
Ну что ж, пора и проекту 5 вёрст напомнить всем о правах и возможностях детей - участников стартов.
Дети - полноправные и желанные участники субботних стартов. Они невероятно оживляют своим присутствием наши мероприятия, причем независимо от степени их вовлеченности в процесс!
Что могут делать дети участников 5 вёрст субботним утром на Плотинке:
- рисовать на асфальте, например чебурашек, цветочки или логотип 5 вёрст;
- делать разминку и просто прыгать под музыку;
- сидеть в коляске и потреблять витамин Д;
- радостно раздавать пятюни, дудеть в дудки и махать шумелками;
- набивать щеки чокопайками, радуоваться сушкам и умилительно просить: «Ну еще чуть-чуть колы добавь!»;
- волонтёрить! В зависимости от возраста им доверяют разные позиции и задачи начиная от «рыцаря ведёрка» и до секундомера или маршала (в сопровождении взрослых конечно);
- стартовать и финишировать! Да-да, дети успешно преодолевают 5 км!
В рамках движения 5 вёрст есть определенные правила, которые созданы исключительно для безопасности и комфорта наших юных участников.
Вот краткая версия:
- зарегистрироваться для участия на мероприятиях 5 вёрст может любой человек в возрасте от четырех лет;
- на дистанции 5 км за детей в возрасте до 18 лет несут ответственность их родители или доверенные лица;
- дети младше 11 лет должны находиться в пределах видимости родителя или доверенного лица все время;
- дети с 11 и до 13 лет могут преодолеть дистанцию самостоятельно, но родители или доверенные лица должны присутствовать на месте проведения мероприятия.
Дети – наша главная ценность!
Защищаем, оберегаем, направляем и любим!
А у вас, наших участников, есть идеи, как сделать 5 вёрст еще более притягательными для детей?
Пишите в комментариях )) 🐥
🎉8🐳1
Разминка, разговор о.
" 3, 2, 1, старт, первые 100 метров пройдены! А уже трудновато дышать. Разворот у Динамо и ноги ватные, и бок немного покалывает. Ничего, выдержу. Третий километр, где второе дыхание?! Сердце рвется из груди. Дотерплю, осталось то. Фух, финиш! Быстрее на скамейку, отдышусь. Общее фото, все, домой. Ноги как свинец, двигаться не охота. Так, что пошло не так?" Знакомые мысли?😁
Не будем вдаваться в детали, нагружать пост терминами и ссылаться на ученых👩🏻🔬, кратко и по делу. Так эволюционно сложилось, у человека нет тумблера включения/выключения спортивного режима🥺. Исправляем это недоразумение😇. 5-10 минут легкого бега или серий упражнений перед стартом подготовят организм к кардио-нагрузке👌. Сердце готово доставлять кислород к мышцам, мышцы к сокращениям, голеностоп готов к превратностям маршрута, связки и сухожилия к ударным работам. Риск травмы меньше, готовность бежать больше - спортсмен доволен😎
Не забывайте первостепенную цель активного образа жизни - здоровье!
" 3, 2, 1, старт, первые 100 метров пройдены! А уже трудновато дышать. Разворот у Динамо и ноги ватные, и бок немного покалывает. Ничего, выдержу. Третий километр, где второе дыхание?! Сердце рвется из груди. Дотерплю, осталось то. Фух, финиш! Быстрее на скамейку, отдышусь. Общее фото, все, домой. Ноги как свинец, двигаться не охота. Так, что пошло не так?" Знакомые мысли?😁
Не будем вдаваться в детали, нагружать пост терминами и ссылаться на ученых👩🏻🔬, кратко и по делу. Так эволюционно сложилось, у человека нет тумблера включения/выключения спортивного режима🥺. Исправляем это недоразумение😇. 5-10 минут легкого бега или серий упражнений перед стартом подготовят организм к кардио-нагрузке👌. Сердце готово доставлять кислород к мышцам, мышцы к сокращениям, голеностоп готов к превратностям маршрута, связки и сухожилия к ударным работам. Риск травмы меньше, готовность бежать больше - спортсмен доволен😎
Не забывайте первостепенную цель активного образа жизни - здоровье!
👍9❤🔥3❤1🥰1
Друзья, всех с наступившим летом☀️!
Первая летняя пробежка будет жаркой.
Рекомендуем средний и легкий темп, личные рекорды никуда не убегут.
Берем головные уборы💂♂️ и очки🥽, вспоминаем где лежит qr код, вода наш друг🚰(есть водоробот у Ельцин-центра).
Команда 53го старта 5вёрст на Плотинке заряжена и почти собрана, ищем маршала🦺 у моста на завтра.
Место проведения - Набережная рабочей молодежи 3. Расписание как обычно:
❕8:30 сбор команды
❕8:45 разминка
❕8:55 инструктаж новых участников
❕9:00 старт
Ждем всех, до завтра🖐.
Первая летняя пробежка будет жаркой.
Рекомендуем средний и легкий темп, личные рекорды никуда не убегут.
Берем головные уборы💂♂️ и очки🥽, вспоминаем где лежит qr код, вода наш друг🚰(есть водоробот у Ельцин-центра).
Команда 53го старта 5вёрст на Плотинке заряжена и почти собрана, ищем маршала🦺 у моста на завтра.
Место проведения - Набережная рабочей молодежи 3. Расписание как обычно:
❕8:30 сбор команды
❕8:45 разминка
❕8:55 инструктаж новых участников
❕9:00 старт
Ждем всех, до завтра🖐.
🔥10
Прошли 53е 5вёрст на Плотинке, немного статистики об этом пылком старте!
68 участников, 20 волонтеров, 7 человек дебютировали на 5вёрстах, 9 личных рекордов⚡️, получили 2 уникальные фишки от 5вёрст Экопарк(привезла гостья Ульяна Даренских из Челябинска) и 5вёрст Пермь Балатово(привез Рустам Вахитов), дегустировали изотоник POWERUP на организованном пункте освежения от Евгения Забнина🍹, Алексей Гительман вступил в клуб "25 финишей"🏅.
Поздравляем Андрея Порошина с днем рождения!🎂🎁 Андрей, желаем благополучия и удачи, крепкого здоровья тебе и родным. Всегда рады тебя видеть🤗
Спасибо каждому, кто был этим утром с нами😊
Друзья, завтра в Екатеринбурге и во многих городах России пройдет самый масштабный спортивный фестиваль Забег.РФ. Ждём всех желающих на нашу традиционную точку поддержки на перекрёстке ул. 8 Марта и пер. Химиков. в 9.00 или позже. С собой иметь заряд позитива, воду и головной убор!
68 участников, 20 волонтеров, 7 человек дебютировали на 5вёрстах, 9 личных рекордов⚡️, получили 2 уникальные фишки от 5вёрст Экопарк(привезла гостья Ульяна Даренских из Челябинска) и 5вёрст Пермь Балатово(привез Рустам Вахитов), дегустировали изотоник POWERUP на организованном пункте освежения от Евгения Забнина🍹, Алексей Гительман вступил в клуб "25 финишей"🏅.
Поздравляем Андрея Порошина с днем рождения!🎂🎁 Андрей, желаем благополучия и удачи, крепкого здоровья тебе и родным. Всегда рады тебя видеть🤗
Спасибо каждому, кто был этим утром с нами😊
Друзья, завтра в Екатеринбурге и во многих городах России пройдет самый масштабный спортивный фестиваль Забег.РФ. Ждём всех желающих на нашу традиционную точку поддержки на перекрёстке ул. 8 Марта и пер. Химиков. в 9.00 или позже. С собой иметь заряд позитива, воду и головной убор!
🔥6❤2