Уровень продуктивности здорового человека: за 10 минут до экзамена рыдания, сдаешь самой грозной комиссии на свете, вечером в шоке отходишь и пьешь вино, а утром бодрая и весёлая записываешься гостем в подкаст 😏

Подкаст про выгорание уже вышел в Яндекс, чуть позже будет ещё пост с карточками.

У девушек классное поддерживающее сообщество – давайте вступать вместе ✨

А дальше шалость. Диплом я писала на тему организационного развития «Влияние эффективности совещаний на продуктивность работы организации», а если простыми словами, то как собираться по делу, договариваться и делать.

Сегодня вместе с заказчиком мы подумали, что труд не должен остаться только в научных кругах: мы решили, что будет круто, если всю информацию по работе с командой, все страдания и радости, успехи и поражения мы выложим в мир в более простом и понятном формате, вместе со схемами и рекомендациями.

Готовим попкорн 🍿 Обещаю, скучно не будет

Когда я начинала писать диплом, я и конфликты не любила ещё больше, чем совещания.
Мне было просто согласиться с Патриком Ленсиони, автором книги "Смерть от совещаний", что совещания страдают от двух проблем: они скучные и неэффективные.

Смириться с тем, что совещания без конфликтов скучны – было очень сложно. Тот же Ленсиони уверен, что совещания скучны из-за отсутствия единственного элемента, который делает интересной любую человеческую деятельность: конфликт.

А потом я попала в команду, которая конфликты обожает. И теперь их обожаю. А как у вас?

Думала, как бы просто объяснить зачем вообще конфликты, а потом поняла.

Люблю вселенную Гарри Поттера, метафоры и объяснять понятно, поэтому про конфликты собрала страничку с картинками и примерами. Как вам?

Если формат нравится, то про что-нибудь сложное, типа, методологии OKR (objective key results) тоже могу так рассказать. Пишите, про что вам интересно в комментариях

Я выдохнула после диплома и влетаю в просветительскую деятельность. Снова запись подкаста, подготовка в запуску проекта на vc и эфир. Бронируйте себе местечки и готовьте вопросики

Как самостоятельно преодолеть парализующий страх.

Когда вы чувствуете, что страх вас парализует перед важными решениями или действиям, попробуйте следующую технику, которая поможет преодолеть барьер и начать действовать.

1. Определите корень страха
- Что именно вас пугает прямо сейчас? Какие причину у ваших страхов?
- Запишите свои страхи

2. Переформулируйте негативные убеждения
- Какие мысли приходят в голову, когда вы думаете о действии? Насколько эти мысли реальны по шкале от 1 до 10?
- Перепишите свои негативные убеждения. Вместо "Я никогда не смогу этого сделать" подумайте "Я могу научиться это делать шаг за шагом".

3. Фокус на успехах
- Вспомните момент, когда вы уже преодолели такой страх. Какие были последствия и результаты?
- Представьте свой успех и визуализируйте, как вы достигаете своей цели.

4. Планирование действий
- Какой первый шаг вы можете сделать прямо сейчас? Как вы будете отслеживать прогресс?

5. Работа с критиком
- Какие аргументы от внутреннего критика кажутся вам убедительными? Что он отвечает, если задать вопрос «а как нужно действовать?»? Как вы можете ответить своему критику?

Не забывайте напоминать себе о своих успехах и сильных сторонах, вы можете попросить близких людей говорить вам, что вы молодец и способны справиться со своей задачей.

Эти техники помогут вам понять свои страхи и начать действовать с уверенностью. Попробуйте их сами и почувствуйте разницу!
Если этот пост был полезен, поделитесь им с друзьями.

Моя частная практика как коуча — еще одна часть моей жизни, на которую у меня теперь есть силы и время.
Эту энергию я готова дать клиентам, которые после работы со мною легче меняют свою жизнь к лучшему, понимают что и зачем им хочется и как это получить.

С какими вопросами можно прийти на консультацию:
- Самоопределение – разобраться в себе, понять, чего на самом деле хочется, найти истинные цели.
- Поиск баланса – когда при насыщенном графике потерялось чувство удовлетворённости от жизни и теперь важно понять, что действительно зажигает и делает счастливым.
- Карьерный и личный кризис – получить максимальную выгоду и пользу из карьерного или личного кризиса, как определить свой дальнейший маршрут для роста.
- Самореализация – как быстро адаптироваться в условиях резкого роста и изменений, как быть готовым к переменам и как чувствовать себя комфортно во времена турбулентности.

Форма для записи на сессии