❤️Как поддерживать других более качественно?❤️

Сегодня пост о том, как поддерживать, не звучать при этом механически и быть более искренним в своих словах.

Лично меня невероятно корёжит от фраз «Мне откликается» или «Я тебя услышал». Для меня это выглядит, будто человек выучил как правильно реагировать и отвечать. И делает он вроде бы всё верно, но ему не веришь. Да и звучит это очень терапевтически.

В стремлении поддержать и помочь важно не только признавать эмоции другого и не обесценивать их, но и быть честным и человечным. Самый простой способ – это быть собой.

👋 Мои коучинговые способы, как быть более человечными в поддержке, которые помогают мне и в обычной жизни:
1️⃣ Искренность: Если у меня похожие эмоции или переживания, я не стесняюсь об этом рассказать. Поддержка от этого становится более честной.
2️⃣ Эмпатия: Я стараюсь включиться в чувства другого человека, представить себя на его месте и представить, что именно поможет ему в данной ситуации. Искренний интерес и внимание помогают.
3️⃣ Аутентичность: Я не боюсь показать свою человечность. Иногда я не знаю, что сказать или как помочь, тогда я говорю:«Я честно не знаю, что тебе сказать, но я рядом, чтобы поддержать тебя». Иногда помогает просто спросить, как я могу помочь.
4️⃣ Активное слушание: Иногда важно просто выговориться и почувствовать, что другой с тобой рядом. Я даю другому возможность выразить свои мысли и чувства.

❓ А как вы предпочитаете, чтобы вас поддерживали?

@pleasecoach

Как коуч и как управленец много изучаю разных статей и материалов про мотивацию. Сегодня изучала исследование про тип похвалы и его влияние на мотивацию.

🔍 Считается, что похвала за способности положительно влиять на мотивацию. В 1998 году в рамках эксперимента доказали обратное: похвала за интеллект и способности имеет более негативное влияние на мотивацию по сравнению с похвалой за усилия.
Ссылка на статью (на английском)

👀В рамках эксперименты работали со школьниками и измеряли их мотивацию при решении сложных задач.

🔽Часть группы по итогам первого раунда хвалили за интеллект и большее стремление к достижению результатов. После эти дети проявляли меньше настойчивости при решении задач и испытывали меньше удовольствия от учебы, а так же у них отметили склонность связывать неудачи со своими низкими способностями.

Ты такой талантливый, ты такой умный

🔼 Другую часть группы хвалили за усердие и усилия. Они проявляли большую настойчивость в преодолении трудностей и видели усердие как ключ к успеху. Кроме того, они были более склонны улучшать свои навыки и верили в свою способность достичь большего.

Ты очень старался, ты был очень настойчивым

📣 Эти результаты имеют важное значение для нашего понимания того, как стимулировать достижения и мотивировать друг друга. Вместо фокуса на природные способности, мы можем более активно поощрять усердие и стремление к развитию.

Результаты этого эксперимента иллюстрируют очень важную роль похвалы для нашей самооценки и развития личности. Когда мы понимаем, что усердия и усилия могут привести к успеху, мы становимся более настойчивыми и уверенными в своих возможностях.

А вот похвала за ум и талант, которая предназначена для того, чтобы повысить удовольствие и производительность, не подготавливает нас к преодолению неудач. Фактически, такой тип обратной связи по способностям может подорвать мотивацию детей, когда они позже столкнутся с трудностями.

✔️ Получается, важно учитывать при взаимодействии, что поощряя друг друга за усердие, мы создаем более поддерживающую и мотивирующую среду.

💬Делитесь, какая похвала или поддержка была самой мотивирующей для вас?

@pleasecoach

⚡️Напоминаю, что развитие невозможно рядом с токсичным руководителем, родители или педагогом.

Чем дольше вы терпите, тем дольше будете восстанавливаться и приходить в себя. Ну а потом уже можно и о развитии подумать 😏

Активно размышляю над темой диплома, который нужно будет защитить в мае. Разрываюсь между синдромом самозванца у руководителей и важностью соединения личных ценностей сотрудника с ценностями компании.
При этом, в практике всплывает и то, и другое. И обе темы мне лично очень близки.

Всё такое интересное, но два дипломов писать я морально не готова 🥹

Друзья, привет! 😌

Уверены, замечали, что уровень энергии у нас очень нестабильный. Например, после обеда нам тяжеловато работать, мы сонные и ленивые, в работу вовлекаться категорически отказываемся, даже если от нас что-то настойчиво хотят.
С группами такая же история: ничего не предвещало беды во время встречи, а потом внезапно наступил обед и участников будто подменили.

После обеда наша кровь «покидает» мозг, чтобы помочь желудку, нам хочется спать и лениться. А чтобы снова захотели, наш мозг надо увлечь и развлечь.

В арсенале фасилитатора всегда есть разные игровые инструменты, чтобы вернуть людей в работу.

🚩 Самый лёгкий способ – креативная игра. Одна из моих любимых – придумайте как можно больше вариантов использования канцелярской скрепки, за каждый вариант участнику даётся один бал. Победитель получает похвалу шоколадку от фасилитатора и бурные аплодисменты от группы. Как-то раз один участник придумал 50 способов, чем поразил всех наповал.

🚩 Упражнения на координацию движений. Тут подойдут самые смешные и нелепые, желательно, детские. Например, «камень и утка». Одной рукой показываем «камень» (рука согнута в локте параллельно полу и ладонь сжата в кулак), а другой — «утку» (локоть смотрит в пол, ладонь параллельна полу). При этом клюв «утки», то есть пальцы рук, всегда смотрят на «камень». Все повторяют движения за ведущим. По сигналу ведущего участники меняют положение рук: правая рука показывает «камень», а левая — «утку». Постепенно скорость увеличивается.

🚩 Если вы уверены, что группа серьёзных дядей и тётей не оценит такие детские игры, то сделайте классическую разминку 33. Общая задача группы – досчитать до тридцати трех. Каждый человек по часовой стрелке называет только одну цифру, но есть небольшое усложнение на внимательность. Кому достается «три», число, делящееся на три или число, содержащее три, должны молча хлопнуть в ладоши. Это будет звучать примерно так: «Раз! Два! Хлопок! Четыре! Пять! Хлопок! Семь! Восемь! и т.д.» Самое интересное, что участники быстро досчитывают до девяти, а дальше начинаются проблемы с таблицей умножения. Какие числа делятся на три, вспоминают не все. Как только кто-то совершает ошибку, например: Произносит «Три!» и делает Хлопок.  Игра останавливается и начинается заново с того участника, который ошибся, пока не дойдёте до 33.

Как вы поняли, самый простые игры помогают переключить динамику группы и вернуть рабочий настрой.

Какие упражнения вам понравились? Есть ли у вас в запасе любимые способы расшевелить группу?

@pleasecoach

Дорогие все! С днём ментального здоровья вас.

Берегите себя и близких, не забывайте о профилактике: полноценный сон, активный отдых, умеренный спорт, хорошее питание и психическая гигиена ❤️

Привет!
Сегодня я вспомнила, что у меня есть канал, а также нашлось немножечко мотивации и времени, чтобы его оживить.

Я медленно и уверенно, тренируя длинную волю по пути, доползаю до финишной прямой с научной работой для выпуска после трёх лет учёбы и очень этому факту рада.

В ближайшие дни в формате коротких голосовых сообщений (мотивацию найти писать тяжеловато, а вот голосом – я всегда могу и хочу) я расскажу, как же нам, человекам, внедрять новый образ жизни, через который мы и достигаем каких-то изменений и целей. Логично, что рассказывать буду с точки зрения интегрального коуча и опираясь на опыт своей практики.

⚡️Не отключайтесь, завтра утром будет первая часть ⚡️

Сегодня коротко не вышло 😁
Рассказала, что же, помимо мотивации, помогает свершению изменений.
- Энергия (что это и где взять?)
- Рефлексия (зачем нужна?)
- Комплексность (а это как?)

Приятного прослушивания. Пишите вопросы в комментарии.

Завтра продолжение 🎧

Всем привет! Сегодня про следующие составляющие пазла.
Первая часть — среда и поддержка из вне.
Вторая часть про себя любимого будет следом 💞