И так, начну делиться мыслями.

Для чего я это сделал? У меня давно в голосе есть мысль, что обзавестись каким-то дневником было бы не плохо. Это позволяет структурировать мысли и немного упрощает жизнь, я думаю. А если это делать в онлайн формате, то можно получить полезный фитбек от подписчиков.

Для чего я это делаю? Мне очень хочется попробовать прожить "идеальный месяц". Думаю, многие хотят заниматься спортом, читать книги, медитировать, саморазвиваться и всё всё то, чем сейчас модно делать, чтобы быть крутым и уСпЕшНыМ. Но почему-то не делаем :)

И я сначала хотел сразу накинуть на себя все эти обязанности, но изучив это дело подробнее я понял, что я просто выгорю быстро. Эти привычки нужно вводить плавно, чтобы мне все действительно нравилось и я получал удовольствие от этого "идеального месяца". И этот канал решил завести, как я уже говорил, чтобы делиться ощущениями, мыслями. Да и когда перед обществом сказал - я сделаю, то правда хочется сделать и довести дело до конца. Я так в прошлом году делал с ютубом и это работало.

Что я делаю сейчас?

Как я писал выше, планирую вводить "полезные привычки" постепенно. Сейчас я начал с чтения. Давно не читал, но за последние 3 дня почти взахлеп вечером прочитал "Самый богатый человек в Вавилоне". Довольно примитивные советы там, конечно. Но все равно нужные мысли это развивает. Сейчас хочу почитать что-нибудь о дисциплине, как раз чтобы поддерживать вот это движение. Ибо мотивация штука не постоянная, а вот дисциплина это уже наработанное дело, а у меня её мало, увы(

чуть позже поделюсь списком, что я хочу в целом реализовать и к чему прийти, чтобы выполнить этот идеальный месяц, А сейчас пойду на собеседование. Поступаю в школу геймдизайна ыыыы. Об этом тоже расскажу

Пришел с собеседования. В целом, все прошло как я и думал. Рассказал им мой путь, они сказали что это очень интересно и приняли меня. Теперь буду учиться год на геймдизайнера. Думаю, это может быть очень полезно, со всех точек зрения. Буду общаться с похожими людьми, может, найду кого-то в команду. Прокачаю тимлидерство и в геймдизайн, конечно. + Это инвестиции в знания, а это всегда хорошо

Что собственно я понимаю под "Идеальным месяцем"?
Как я уже писал, это квинтэссенция идеального образа жизни. Все сейчас я не упомню, но пока что это,

Спорт. Тут вопросов ни у кого нет. Регулярный спорт это всегда хорошо. Я сам раньше занимался и чувствовал намного больше энергии. Нужно налаживать регулярность. И как минимум нужно наладить подвижность. Её у меня тоже мало. Айтишник одним словом. Раньше мне очень нравилось заниматься и имел хорошую фигуру, сейчас я пухляш(
Будем бегать, прыгать, плавать, и все такое

Питание. Это тоже весьма важно. За последний год я набрал много лишних кг. Мой хороший вес ~85 кг. Сейчас я вешу 95. Разница ощущается, так скажем. По этому поводу тут вообще будет отдельный месседж. Питание на это очень влияет. Ибо количество съеденных чипсов и мороженого в моем организме катастрофически велико!!! При этом мне очень нравится здоровая пища. С удовольствием её ем, но готовить это... bruh... Нужно наладить как-то и этот процесс...

Образование. Вопрос который я уже решаю. За последнее время я понимаю, что никакой новой инфы для себя не открывал. А чтобы держать на плаву, всегда нужно изучать что-то новое. + Я буду учиться оффлайн, это в моем случае, намного круче будет. Познакомлюсь с новыми людьми, которые похожи на меня. Это круто. Сюда можно отнести чтение. До переезда в Москву, я много читал. И художественную литературу и психологию, саморазвитие, бизнес. Это определенно мне помогло. Но потом мне перестало быть это интересно и я думал "что книги больше мне не нужны". Сейчас же я понимаю, что тогда просто набрал критическую массу знаний из книг и просто ей не пользовался. Поэтому мне казалось что книги скучные стали и однообразные. Я не мог извлечь из них новый опыт. Ибо ответы на вопросы я уже нашел, а новых у меня не было. Сейчас есть.

Медитация. Никогда не слышал, что она кому-то вредит. И пожалуй это первое, с чем я ранее не имел опыта. Я пытался, но это были одноразовые акции так скажем. И естественно, результата никакого не было. Сейчас я хочу попробовать наладить этот процесс и понять для себя лично, что это дает. Опять же, это просто, это быстро (относительно), это бесплатно. Да и все говорят, что это круто. И раз мы строим картину идеальной жизни, это нужно включить в список

Я думаю это основные пункты, все остальное более второстепенно. Я буду так же пополнять список, но пока так. Опять же, вводить все эти привычки сразу - ошибка. Буду делать это плавно, как буду готов. Но при этом важно не перекладывать это вечно. Верю, что смогу найти баланс в этом

Я наверное дам вам ссылку на этот паблик, расскажите что об этом думаете. А пока я пошел готовить есть 🥸

Всем привет, мои дорогие 17 подписчиков!!!

Я вот что заметил, несколько дней подряд, я по вынужденным причинам встаю в 8 утра и сразу начинаю активничать. И есть ощущение, что я очень хорошо себя чувствую, и дни такие долгие, и сил довольно много, многое успеваю сделать... Раньше у меня будильник всегда стоял на 9, но я просыпался и еще час лежал, втыкал в телефон. И чувствовал себя хуже, было меньше энергии утром.

Думаю это еще один важный пункт, который стоит добавить в "месяц идеальной жизни". Вопрос только во времени. Слышал про МаГиЮ 5 УтРа, но я думаю это чересчур... У кого вообще какие мысли по поводу сна? Во сколько встаете\ложитесь вы?

А я сейчас поменяю будильник и буду пробовать дальше вставать в 8 утра и минимально втыкать в телефон))) пока что, это точно дает какой-то эффект

Начал медитировать

Вчера в книге прочитал, оказывается медитация это не что-то просто полезное, а конкретно может влиять на "Силу воли", над которой я сейчас работаю. Сидеть и целеустремленно не думать ни о чем - своего рода тренировка для мозга. Теперь когда я понимаю, конкретно в чем медитация как таковая, может мне помочь, думаю можно её вводить. В книге пишут про 5 минут в день, а дальше увеличивать. Медитирую я уже несколько дней и заметил, что в процессе, я начинаю действительно ощущать легкость.. Или... Не знаю как описать это чувство и немного обидно слышать таймер в этот момент. Со следующего раза попробую увеличить время до 10 минут.

Книга обещает улучшение концентрации, фокусирования на задаче и повышенную продуктивность на дальней дистанции, при медитации в 5 минут. Посмотрим.

Касательно чтения, пока что у меня с этим все хорошо. Читаю каждый вечер по 20-30 страниц с большим удовольствием.
Теперь и читаем и медитируем. Чуть ближе к плану "идеальной жизни", девочки

Всем привет!

Как и ожидалось, я потерпел крах. Последние дни я нарушал режим, не читал, не медитировал. Некоторые вещи в той или иной степени выполнялись, но "Идеальная жизнь" такого не предусматривала.

Как я сказал, это был ожидаемый результат и я был готов к этому. Очевидно что сразу не получиться найти нужный лад. Но вот какие выводы я сделал,

До этого "срыва" я чувствовал что могу превозмогать своё НЕХОЧУ, а в последние дни - никак не мог. Это натолкнуло меня на мысль, что у нас есть какой-то запас энергии, который позволяет переступать через НЕХОЧУ. А когда он заканчивается, то делать что-то невозможно(если ты не вынужден).

О чем это нам говорит? Нужно искать, что пополняет этот запас... У меня есть мысли, но я бы хотел узнать у вас

Что вас заставляет делать "полезные" вещи, будь то поход в зал, чтение и тд?

А я в полной степени продолжаю свой челлендж, не собираюсь сдаваться. Проработаем ошибки и станем лучше :) Позже поделюсь своими вещами, которые меня заряжают

Всем привет! Пробуйте! Это лучше, чем ничего не делать.

Эта группа - своего рода эксперимент. Я думаю вас часто посещает мысль «Вот нужно что-то делать, а я не делаю». Такое же у меня было с ютубом, и этой группой.

Зачастую, чтобы понять, нравится тебе это или нет - нужно попробовать этим заняться. А дальше станет понятно, нравится тебе это или нет. Или по крайней мере ты утолишь эту жажду, которая просит сделать это.

В прошлом году я жаждал заняться ютубом. И я выделил месяц на это. Снимал каждую неделю и по итогу утолил свою жажду. Но понял, что заниматься этим на постоянной основе не смогу.

Так же и с этим пабликом. Я думал, что делиться внутренними мысли у меня получится довольно просто. Но потом понял, что некоторые из них не имеют ценности, а выкладывать пустые сообщения для меня как-то странно.. Это же не интересно? Или может я ошибочно думаю об этом? Может вам и интересно слушать мой треп пустой) Я не знаю…

Но посыл понятен. Если ты что-то хочешь начать делать, но никак не можешь - пойди блин сделай!!! Быть может, ты поймешь, что это не твое и перестанешь себя корить за это. И жизнь станет чуточку проще…

Люди перестали «скучать»

Где-то недели две назад я с другом устроил что-то типа дофаминового голодания. Никакого ютуба, тиктока, музыки, кино. В общем, всего, что может занять нас. Проведя так день, у меня появилось несколько интересных мыслей. Во-первых, как тяжело кушать без видео!!! Я ел и у меня было чувство, словно я неудобно сижу. Как интересно мозг показывает свои привычки.
После завтрака я сделал все дела, которые откладывались неделями и в первые за несколько лет мне стало СКУЧНО. Я помню, что в последний раз чувствовал это чувство еще в школьные времена, когда приходил со школы и никто не хотел гулять и делать было нечего. Эта мысль меня заинтересовала и не дает покоя уже который день! Представьте как сильно заинтересовала, что я аж решил сюда написать!!! В добавок ко всему этому, недавно наткнулся на комментарий про высокие удовольствия и низкие.
И сейчас мир так устроен, что ты можешь в любом случае чем-то себя занять, на любой уровень найдется увлечение. Моя пирамида удовольствий обычно выглядела так,
- самым большим удовольствием для меня является моя работа.
- от любой работы нужно отдыхать. Поэтому если я не работаю, я смотрю ютуб. Меня никогда не тянуло к просмотру фильмов, аниме или сериалов, только если это с кем-то и единоразово. Ютуб ван лав.
- надоели видео на ютубе? Смотрим все истории в вк, инсте*. Немного листаем новостные ленты(грустим).
- посмотрели все истории? Больше совершенно нечего делать? На крайний случай есть всегда тикток! Бесконечный генератор контента,
Низкокачественный быстрый дофамин, который можно смотреть сутками.

И вот! Нет такого момента, когда тебе СКУЧНО, ты в любой момент можешь себя занять. Вроде звучит весело, но чувствуешь ли себя отдохнувшим после такого? Я стал замечать, что - нет. Если видео на ютуб еще могут нормально работать, то в истории с тиктоком время просто сгорает часами и я не чувствовал, что я расслабился или типа того. Меня это немного пугает, надеюсь вы можете понять мое чувство.
Так вот, старайтесь получать меньше низких удовольствий, это создает шум, который мешает развиваться и банально отдыхать. Я вот, буду стараться себя занимать чем-то другим. Если вы помните предыдущий пост, то в «попробывании» нет ничего плохого. Я вот попробую, и может, стану лучше

На ютубе есть чувак, который уже 87 дней подряд ждет видео… кроме шуток, именно из-за него я об этом сейчас думаю. Может на 100 день все таки это сделать?

Блин, помните в году 2013-2015 была мода у ютуберов называть каналы «бункер (ник блогера)» или «домик».. не помню как еще, хочу переименовать канал в подобный стиль… какие варианты там были?