Продолжаю получать колоссальное удовольствие от учебы ✨

Это любовь! ❤️ Столько интересных практик! Пробую всё прежде всего на себе, затем на родных и близких)

Так что, если интересно прикоснуться к арт-терапии - велкам 👋🏻

Это бесплатно) Обещаю, что
будет интересно и вы расслабитесь.

Основная тема на данном этапе обучения - «знакомство с собой и своими чувствами» 👀

Единственное, вам понадобится масляная пастель и листы a4. Это совсем не дорого. Минимальный набор) Ссылки на вб зашила в названии 😉

Давайте так. Если хотите попробовать практику - ставьте 👋🏻 в комментариях. А я напишу уже в личные сообщения и предложу варианты техник.

Учебный дайджест или рефлексии марта ✨

Из новостей – 2 месяца учебы позади.

Закончили изучать новый модуль –логотерапию. Я такое люблю. Интересно. Если кратко – это про поиск смыслов, свободу выбора, трансцендентность, про судьбу и возможности, про духовные ценности и еще много чего. Безусловно, здесь присутствует мощная философская база и экзистенциальный фон.

Через краски, пластилин, карандаши мы искали смысл в своем опыте и мягко подбирались к самому глубинному, честному и настоящему… ❤️

И все это до сих пор удивляет и впечатляет меня. Я впервые начала рисовать абстракции. Не что-то конкретно оформленное в образ, с прорисованными деталями (к слову, мои прежние рисунки были достаточно сюжетные ), а просто что-то непонятное, бесформенное… Это значит, что мой разум наконец-то отключился от процесса и стали вырисовываться ощущения, эмоции и чувства. Я не знала что рисовать… Мне просто ничего не приходило в голову.

К примеру, сложно было выразить на бумаге «что для вас совесть» или «свобода», «какое главное жизненное открытие сделано вами», «ваша уникальность», «опыт соприкосновения с чем-либо» и тд ..

Ты просто начинаешь водить по листу кистью или карандашом, иногда и испачканными в пастели пальцами…. И вот тогда случалось самое важное – осознание. Про себя. Про свой опыт. То, что раньше не замечал, не ценил, просто не видел в упор. И потом такое приятное чувство наполненности, как-будто отколотый ранее кусочек тебя, снова вернулся к тебе и ты стал целостнее и ярче 💫🙏🏻

Как я крылья примеряла…

На днях, в рамках своего обучения по арту, я побывала на международном симпозиуме, посвященному психологическим проблемам смысла жизни. Мы с коллегами попали на молодежную секцию, где подростки представляли свои исследования и научные работы в области логотерапии.

В конце был очень необычный мастер-класс от Ольги Олейниковой - «Люди с крыльями». Этот проект возник из наблюдения: когда человек примеряет крылья, с ним что-то происходит. Меняется не только поза, меняется присутствие. Что-то открывается в том, как человек занимает пространство…
Затем, этого человека фотографируют и он смотрит на себя со стороны. И снова что-то меняется… Рождается новое ощущение в себе. Такая невидимая трансформация.

Так вот. Крылья есть абсолютно у каждого. Нужно просто не забывать ими пользоваться.

Приглашаю вас прямо сейчас примерить свои крылья! 🫴🏼

Сначала закройте глаза и неспеша подышите. Представьте свои крылья. Да, это метафорично. Смело визуализируйте, какие образы приходят? Какие они, ваши крылья? Из чего они сделаны? Может у них есть запах или какой-нибудь звук? Где их границы? Теперь расправьте их и отправляйтесь в полёт ! Куда вы летите? Что видите вокруг?

Если у вас под рукой есть карандаши/кисти/краски - отразите эти крылья на бумаге.

Ответьте себе на вопросы: для чего вам эти крылья? Какую силу или способность дают эти крылья? От чего укрывают и куда переносят? Порефлексируйте, не спешите… Запишите себе где-нибудь в заметках напоминание (чисто для себя): «Когда у меня есть крылья, я могу…»

Ну как ощущения?

Это был май

Вдыхать в себя все запахи весны. Дышать глубоко, медленно…
Смотреть в любимое окно. Улыбаться. Стоять босиком на траве. После грозы слушать пение соловья. Аплодировать. Качаться на качелях. Пересчитывать цвета радуги. Есть варенье с сырниками и просто жить жизнь.

Благодарю ❤️🙏🏻