Простые правила зимней бьюти- рутины.
Чтобы в холодное время года кожа чувствовала себя максимально комфортно, рекомендуем придерживаться этих несложных правил:
- ОЧИЩЕНИЕ. Мягкое, деликатное, обогащенное дополнительными смягчающими, увлажняющими компонентами. Для кожи всех типов подойдут
▪️Очищающий гель Miracle Cleanser с маслом семян подсолнуха и глицерином от HERBAL ESSENTIALS
▪️Пенка для умывания PATYKA
▪️Очищающий мусс ETAT PUR
☝️ Не умывайтесь слишком тёплой водой, она способствует повреждению защитной мантии кожи.
Для «безводного» очищения, снятия макияжа:
▪️Очищающий уход Сенсифин от SVR
▪️Мицеллярный раствор MARTIDERM
▪️Мицеллярная вода Сенсибио BIODERMA
- ТОНИЗАЦИЯ
Используйте мягкие тоники, не содержащие спирта, поддерживающие естественный баланс влаги:
▪️Тонизирующий увлажняющий лосьон Гидрабио BIODERMA
▪️Освежающий тоник с экстрактом огурца и розовой водой от HERBAL ESSENTIALS
▪️Успокаивающий тоник от PATYKA
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД
Выбирайте крем более плотной текстуры, чем в тёплое время года. Обратите внимание на наличие в его составе церамидов, ненасыщенных жирных кислот, растительных масел, витаминов
▪️Крем Утренняя бодрость с маслом каритэ и маслом зародышей пшеницы от HERBAL ESSENTIALS подойдёт для всех типов кожи;
▪️Восстанавливающий бальзам [Цера] Биотик от SVR предназначен для сухой, чувствительной кожи;
▪️Гель-крем Барьедерм Цика-Дейли от URIAGE будет комфортен для комбинированной, склонной к жирности кожи.
Если планируется длительное пребывание на холоде, обязательно наносите плотный защитный крем, например, Колд-Крем от AVENE.
☝️ Крем нужно наносить минимум за полчаса до выхода на улицу, чтобы содержащаяся в нем вода успела полностью впитаться или испариться.
- ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ. В холодное время года кожа быстро теряет влагу, - скомпенсируйте потери, добавьте в свой уход интенсивные увлажняющие маски, применяйте их регулярно, 1-2 раза в неделю:
▪️Увлажняющая маска MARTIDERM
▪️Увлажняющая экспресс-маска Акварева от NOREVA
▪️Маска Гидрабио от BIODERMA
- ДЕЛИКАТНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ помогает ускорить регенерацию кожи и способствует увеличению влагоудерживающей способности. Применяйте мягкие отшелушивающие средства, не повреждающие эпидермис:
▪️Мягкий крем-дезинкрустант Осмоклин от ESTHEDERM
▪️Мягкий отшелушивающий гель для лица от AVENE
▪️Ночной крем-пилинг Эйдж Лифт от URIAGE.
Процедура обновления, в зависимости от типа кожи, проводится 1-2 раза в неделю.
Напоминаем, что товары для красоты и здоровья Вы можете приобрести на сайте www.planetazdorovo.ru
Чтобы в холодное время года кожа чувствовала себя максимально комфортно, рекомендуем придерживаться этих несложных правил:
- ОЧИЩЕНИЕ. Мягкое, деликатное, обогащенное дополнительными смягчающими, увлажняющими компонентами. Для кожи всех типов подойдут
▪️Очищающий гель Miracle Cleanser с маслом семян подсолнуха и глицерином от HERBAL ESSENTIALS
▪️Пенка для умывания PATYKA
▪️Очищающий мусс ETAT PUR
Для «безводного» очищения, снятия макияжа:
▪️Очищающий уход Сенсифин от SVR
▪️Мицеллярный раствор MARTIDERM
▪️Мицеллярная вода Сенсибио BIODERMA
- ТОНИЗАЦИЯ
Используйте мягкие тоники, не содержащие спирта, поддерживающие естественный баланс влаги:
▪️Тонизирующий увлажняющий лосьон Гидрабио BIODERMA
▪️Освежающий тоник с экстрактом огурца и розовой водой от HERBAL ESSENTIALS
▪️Успокаивающий тоник от PATYKA
- ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД
Выбирайте крем более плотной текстуры, чем в тёплое время года. Обратите внимание на наличие в его составе церамидов, ненасыщенных жирных кислот, растительных масел, витаминов
▪️Крем Утренняя бодрость с маслом каритэ и маслом зародышей пшеницы от HERBAL ESSENTIALS подойдёт для всех типов кожи;
▪️Восстанавливающий бальзам [Цера] Биотик от SVR предназначен для сухой, чувствительной кожи;
▪️Гель-крем Барьедерм Цика-Дейли от URIAGE будет комфортен для комбинированной, склонной к жирности кожи.
Если планируется длительное пребывание на холоде, обязательно наносите плотный защитный крем, например, Колд-Крем от AVENE.
- ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ. В холодное время года кожа быстро теряет влагу, - скомпенсируйте потери, добавьте в свой уход интенсивные увлажняющие маски, применяйте их регулярно, 1-2 раза в неделю:
▪️Увлажняющая маска MARTIDERM
▪️Увлажняющая экспресс-маска Акварева от NOREVA
▪️Маска Гидрабио от BIODERMA
- ДЕЛИКАТНОЕ ОБНОВЛЕНИЕ помогает ускорить регенерацию кожи и способствует увеличению влагоудерживающей способности. Применяйте мягкие отшелушивающие средства, не повреждающие эпидермис:
▪️Мягкий крем-дезинкрустант Осмоклин от ESTHEDERM
▪️Мягкий отшелушивающий гель для лица от AVENE
▪️Ночной крем-пилинг Эйдж Лифт от URIAGE.
Процедура обновления, в зависимости от типа кожи, проводится 1-2 раза в неделю.
Напоминаем, что товары для красоты и здоровья Вы можете приобрести на сайте www.planetazdorovo.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что хурма — это ягода? Биологи причисляют ее именно к ягодам. С приходом холодов на полках в магазинах можно увидеть хурму разных сортов.
В любой хурме содержатся витамины и минералы, а также органические кислоты, антиоксиданты флавоноиды и много клетчатки. Восточная хурма отличается высоким содержанием йода. Всего одного фрукта в день достаточно, чтобы восполнить суточную норму йода.
Еще в Древние времена хурму использовали для лечения ран и кожных заболеваний, для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Сейчас хурму рекомендуют при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, запорах.
В некоторых сортах хурмы много танинов, именно поэтому до полного созревания она вяжет. Но с этими сортами стоит быть аккуратнее тем, кто страдает запорами — танины могут только усугубить проблему.
Также хурмой не стоит злоупотреблять гипотоникам и людям, принимающих антигипертензивные препараты.
А вы любите хурму?
В любой хурме содержатся витамины и минералы, а также органические кислоты, антиоксиданты флавоноиды и много клетчатки. Восточная хурма отличается высоким содержанием йода. Всего одного фрукта в день достаточно, чтобы восполнить суточную норму йода.
Еще в Древние времена хурму использовали для лечения ран и кожных заболеваний, для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Сейчас хурму рекомендуют при атеросклерозе, повышенном артериальном давлении, запорах.
В некоторых сортах хурмы много танинов, именно поэтому до полного созревания она вяжет. Но с этими сортами стоит быть аккуратнее тем, кто страдает запорами — танины могут только усугубить проблему.
Также хурмой не стоит злоупотреблять гипотоникам и людям, принимающих антигипертензивные препараты.
А вы любите хурму?
До Нового Года осталось 23 дня.🗓
А Вы уже нарядили ёлку?
А Вы уже нарядили ёлку?
Anonymous Poll
20%
Да 🌲
70%
Нет 😅
9%
Планирую заняться этим в выходные 🎅
1%
Свой вариант пишите в комментариях ❄️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Участвуйте в нашем конкурсе детского рисунка «Рисуем вместе с «Планета Здоровья» с гарантированным подарком»!
Тема рисунков — «Сказочные зимние персонажи». Предлагаем вам посмотреть и сохранить идею из видео, как нарисовать оленя.
Зарабатывайте «Здоровейки» — обменивайте их на подарки в аптеке!
Подробные условия участия на сайте www.planetazdorovo.ru.
#рисуемздорово
Тема рисунков — «Сказочные зимние персонажи». Предлагаем вам посмотреть и сохранить идею из видео, как нарисовать оленя.
Зарабатывайте «Здоровейки» — обменивайте их на подарки в аптеке!
Подробные условия участия на сайте www.planetazdorovo.ru.
#рисуемздорово
БАШЕНКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ТЫКВОЙ, ГРАНАТОМ И МЯТОЙ от Юлии Высоцкой.
Такую закуску можно приготовить
заранее и подавать холодной или немного подогреть в духовке.
Вместо тыквы подойдет сладкий картофель, а вместо козьего сыра — фета.
Ингредиенты рецепта:
2 баклажана
400г тыквы
150г мягкого козьего сыра
пучок мяты
1ст.ложка оливкового масла
1ст.ложка сливочного масла
щепотка свежемолотого чёрного перца
1 1/4 ч.ложки морской соли
Для соуса:
1 гранат
1 зубчик чеснока
100 мл простокваши
1 ст.ложка наршараба
щепотка свежемолотого чёрного перца
щепотка морской соли
Способ приготовления:
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
1. Баклажаны нарезать толстыми кружками, присыпать солью и оставить на несколько минут.
2. Смыть соль с баклажанов,
просушить и обжарить кружки с обеих сторон на гриле.
3. Тыкву очистить от кожуры,нарезать маленькими кубиками, залить водой и отварить до полуготовности,
затем воду слить.
4. Разогреть в сковороде сливочное и оливковое масло и слегка обжарить тыкву, посолив и поперчив её.
5. Листья мяты мелко порубить.
6. Половину козьего сыра нарезать кружками.
7. Оставшийся сыр покрошить в сковороду к тыкве, присыпать 1ст. ложкой порубленной мяты, перемешать, чтобы сыр равномерно расплавился, и снять с огня.
8. Выстелить противень бумагой для выпечки, уложить на неё половину обжаренных баклажанов.
9. На каждый баклажан положить по кружку сыра и по столовой ложке начинки из тыквы, накрыть оставшимися
обжаренными баклажанами, сверху разложить тыквенную
начинку.
10. Отправить башенки на
5–7 минут в разогретую духовку.
11. Гранат, надавив на него, покатать по столу, надрезать и выжать 30–40 мл сока. Затем почистить его и вынуть горсть зерен.
12. Чеснок почистить, мелко порубить и растереть со щепоткой соли.
13. Приготовить соус: соединить гранатовый сок с простоквашей, добавить наршараб, чеснок с солью, 2 ст. ложки измельчённой мяты и зёрна граната. Поперчить,перемешать и отправить в холодильник.
14. Башенки вынуть из духовки и слегка остудить, затем полить соусом и присыпать оставшейся мятой.
Такую закуску можно приготовить
заранее и подавать холодной или немного подогреть в духовке.
Вместо тыквы подойдет сладкий картофель, а вместо козьего сыра — фета.
Ингредиенты рецепта:
2 баклажана
400г тыквы
150г мягкого козьего сыра
пучок мяты
1ст.ложка оливкового масла
1ст.ложка сливочного масла
щепотка свежемолотого чёрного перца
1 1/4 ч.ложки морской соли
Для соуса:
1 гранат
1 зубчик чеснока
100 мл простокваши
1 ст.ложка наршараба
щепотка свежемолотого чёрного перца
щепотка морской соли
Способ приготовления:
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
1. Баклажаны нарезать толстыми кружками, присыпать солью и оставить на несколько минут.
2. Смыть соль с баклажанов,
просушить и обжарить кружки с обеих сторон на гриле.
3. Тыкву очистить от кожуры,нарезать маленькими кубиками, залить водой и отварить до полуготовности,
затем воду слить.
4. Разогреть в сковороде сливочное и оливковое масло и слегка обжарить тыкву, посолив и поперчив её.
5. Листья мяты мелко порубить.
6. Половину козьего сыра нарезать кружками.
7. Оставшийся сыр покрошить в сковороду к тыкве, присыпать 1ст. ложкой порубленной мяты, перемешать, чтобы сыр равномерно расплавился, и снять с огня.
8. Выстелить противень бумагой для выпечки, уложить на неё половину обжаренных баклажанов.
9. На каждый баклажан положить по кружку сыра и по столовой ложке начинки из тыквы, накрыть оставшимися
обжаренными баклажанами, сверху разложить тыквенную
начинку.
10. Отправить башенки на
5–7 минут в разогретую духовку.
11. Гранат, надавив на него, покатать по столу, надрезать и выжать 30–40 мл сока. Затем почистить его и вынуть горсть зерен.
12. Чеснок почистить, мелко порубить и растереть со щепоткой соли.
13. Приготовить соус: соединить гранатовый сок с простоквашей, добавить наршараб, чеснок с солью, 2 ст. ложки измельчённой мяты и зёрна граната. Поперчить,перемешать и отправить в холодильник.
14. Башенки вынуть из духовки и слегка остудить, затем полить соусом и присыпать оставшейся мятой.
Зима — не только пора веселых новогодних и рождественских праздников, но и время повышенного травматизма. Среди факторов риска зимнего сезона гололед занимает лидирующее положение. В это время года нужно быть особенно острожными и внимательными.
Для снижения риска падения при гололеде необходимо:
- носить обувь на плоской ребристой подошве и низком квадратном каблуке;
- можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут ледоступы– универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка;
- в условиях гололеда следует использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву;
- внимательно смотреть под ноги;
- ходить как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее вы идете, тем выше риск упасть;
- девушкам не следует носить высокие, тонкие каблуки;
- если на вас длинное пальто или шуба, обязательно приподнимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице;
- не подходите близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки.
Как правильно падать на лед.
Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара. При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.
Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья.
В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.
Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но это не так. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также есть риск удариться затылком о ледяную поверхность и получить сотрясение мозга.
Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.
Будьте осторожны.
Для снижения риска падения при гололеде необходимо:
- носить обувь на плоской ребристой подошве и низком квадратном каблуке;
- можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут ледоступы– универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка;
- в условиях гололеда следует использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву;
- внимательно смотреть под ноги;
- ходить как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее вы идете, тем выше риск упасть;
- девушкам не следует носить высокие, тонкие каблуки;
- если на вас длинное пальто или шуба, обязательно приподнимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице;
- не подходите близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки.
Как правильно падать на лед.
Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара. При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.
Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья.
В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.
Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но это не так. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также есть риск удариться затылком о ледяную поверхность и получить сотрясение мозга.
Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.
Будьте осторожны.
Предлагаем вам
проверить свою смекалку. Как Вы думаете у какого предмета из первой колонки нет пары?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎁 Спешим к Вам с подарками, а точнее с конкурсом.
Дарим 5 электронных сертификатов на 500 руб. в аптеки «Планета Здоровья».
Чтобы получить шанс выиграть:
- подписывайтесь на наш канал @planetazdorovo
- нажимайте на кнопку «участвовать»
- ставьте реакцию на этот пост и на 3 предыдущих 👍❤️
Наш бот автоматически выберет 5 победителей 18.12.2023 !
Срок проведения с 15.12.23 по 18.12.23.
- Срок действия электронного сертификата - 1 год.
- Обладатель сертификата должен вести код в поле «Введите промокод» в корзине при оформлении заказа. Использовать электронный подарочный сертификат можно только онлайн, в аптеках данный сертификат использовать нельзя.
- Оплатить заказ электронным сертификатом можно только полностью.
Желаем всем удачи.
Подробности об организаторе акции, сроках, месте, подарках и правилах проведения уточняйте в сообщениях группы.
Реклама ООО АСП.
Дарим 5 электронных сертификатов на 500 руб. в аптеки «Планета Здоровья».
Чтобы получить шанс выиграть:
- подписывайтесь на наш канал @planetazdorovo
- нажимайте на кнопку «участвовать»
- ставьте реакцию на этот пост и на 3 предыдущих 👍❤️
Наш бот автоматически выберет 5 победителей 18.12.2023 !
Срок проведения с 15.12.23 по 18.12.23.
- Срок действия электронного сертификата - 1 год.
- Обладатель сертификата должен вести код в поле «Введите промокод» в корзине при оформлении заказа. Использовать электронный подарочный сертификат можно только онлайн, в аптеках данный сертификат использовать нельзя.
- Оплатить заказ электронным сертификатом можно только полностью.
Желаем всем удачи.
Подробности об организаторе акции, сроках, месте, подарках и правилах проведения уточняйте в сообщениях группы.
Реклама ООО АСП.
Мандарины — вкусные, красивые и полезные фрукты, которые любят и дети, и взрослые. Оранжевый цвет поднимает настроение, а запах мандаринов дарит бодрость и радость.
Как в любом фрукте, в мандаринах много витаминов и минералов:
— Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
— Магний благотворно влияет на центральную нервную систему,
— Фосфор и кальций необходимы для здоровья зубов, волос и ногтей,
— Нобилетин, содержащийся в цитрусовых, не дает жиру накапливаться в клетках печени.
Мужчинам мандарины полезны для поддержания мужского здоровья, а женщинам — помогут похудеть благодаря низкой калорийности (53 ккал на 100 гр).
А вот если рассматривать мандарины как источник витамина С, то они будут далеко не на первом месте.
Отдельно стоит сказать про мандариновые корки. Они могут стать основой для полезного напитка, особенно в сезон простудных заболеваний.
И конечно, ответ на самый главный вопрос — как много мандаринов можно есть?
Если нет аллергии на продукт, то взрослому можно смело съедать 4-5 штук в день, а ребенку от 3х до 5 лет — 1-2 штуки в день.
При наличии ожирения, гастрита, язвенной болезни желудка или заболеваний печени — 1-2 штуки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какие у вас самые любимые зимние развлечения? ❄️🎅
Anonymous Poll
33%
Коньки❄️
20%
Лыжи/сноуборд ⛷️
17%
Катание на тюбинге 🛝
22%
Игра в снежки / лепка снеговика ☃️
9%
Свой вариант в комментариях 🎅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Инструкция, как сделать идеальный подарок: подарить электронный сертификат.
На сумму электронного сертификата 500 руб., 1000 руб или 3000 руб. можно выбрать товары на сайте и в мобильном приложении «Планета Здоровья»!
Сертификат будет отправлен на email через несколько минут после оплаты.
На e-mail придёт код активации и дата сгорания сертификата.
Обладатель сертификата должен ввести КОД в поле «Введите промокод» в корзине при оформлении заказа на сайте или в мобильном приложении «Планета Здоровья».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Планета Здоровья
🎁 Спешим к Вам с подарками, а точнее с конкурсом. Дарим 5 электронных сертификатов на 500 руб. в аптеки «Планета Здоровья». Чтобы получить шанс выиграть: - подписывайтесь на наш канал @planetazdorovo - нажимайте на кнопку «участвовать» - ставьте реакцию…
🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Екатерина Сергеевна
2. надежда
3. Надежда
4. Надежда
5. Елена
Проверить результаты
Победители:
1. Екатерина Сергеевна
2. надежда
3. Надежда
4. Надежда
5. Елена
Проверить результаты
🎅 Мы, конечно, не Дед Мороз, но можем исполнять желания не хуже.
Дарим 5 электронных сертификатов на 500 руб. в аптеки «Планета Здоровья».
Электронный сертификат — отличный подарок на любой праздник, по поводу и без. Радуйте родных, удивляйте друзей, поздравляйте коллег!
Чтобы получить шанс выиграть:
- подписывайтесь на наш канал @planetazdorovo
- нажимайте на кнопку «участвовать»
- ставьте реакцию на этот пост и на 3 предыдущих 👍❤️
Наш бот автоматически выберет 5 победителей 23.12.2023 !
Срок проведения с 20.12.23 по 23.12.23.
- Срок действия электронного сертификата - 1 год.
- Обладатель сертификата должен вести код в поле «Введите промокод» в корзине при оформлении заказа. Использовать электронный подарочный сертификат можно только онлайн, в аптеках данный сертификат использовать нельзя.
- Оплатить заказ электронным сертификатом можно только полностью.
Подробности об организаторе акции, сроках, месте, подарках и правилах проведения уточняйте в сообщениях группы.
Желаем всем удачи.
Дарим 5 электронных сертификатов на 500 руб. в аптеки «Планета Здоровья».
Электронный сертификат — отличный подарок на любой праздник, по поводу и без. Радуйте родных, удивляйте друзей, поздравляйте коллег!
Чтобы получить шанс выиграть:
- подписывайтесь на наш канал @planetazdorovo
- нажимайте на кнопку «участвовать»
- ставьте реакцию на этот пост и на 3 предыдущих 👍❤️
Наш бот автоматически выберет 5 победителей 23.12.2023 !
Срок проведения с 20.12.23 по 23.12.23.
- Срок действия электронного сертификата - 1 год.
- Обладатель сертификата должен вести код в поле «Введите промокод» в корзине при оформлении заказа. Использовать электронный подарочный сертификат можно только онлайн, в аптеках данный сертификат использовать нельзя.
- Оплатить заказ электронным сертификатом можно только полностью.
Подробности об организаторе акции, сроках, месте, подарках и правилах проведения уточняйте в сообщениях группы.
Желаем всем удачи.