📹Прямой эфир - Как сохранить продуктивное состояние и не впадать в выгорание?

Тайминг эфира:

00:50 - про актуальность темы - выгорание - то, с чем сталкивается каждый второй фрилансер
01:50 - симптомы выгорания
04:30 - психологические причины выгорания
08:30 - почему вам приходится работать много
11:07 - откуда постоянное чувство тревоги в работе
14:03 - как предотвратить выгорание - 3 важных пункта
20:35 - реально ли на фрилансе составить график работы
24:25 - разбор доп.вопроса

Не пускаю учеников в продажи!🙅‍♀️

Ровно до тех пор, пока мы не выстроим фундамент и внутреннюю опору☝️

А именно:
- умение планировать свой отдых
- умение отдыхать и восполнять ресурсы!!!! (прям отдельным пунктом)
- пока не вытащим основные психологические причины, которые тормозят именно их развитие
- пока не определим их ключевые навыки и сильные стороны (да, мы не тратим время на то, чтобы исправить минусы, мы усиливаем плюсы💪)
- пока не поднимем ценность себя как эксперта
- пока не найдем то, ради чего вообще хотим расти

___________________________
На примере покажу то, зачем это нужно:

👉Вы идете в продажи со страхом продаж, хоть и хорошим бэкграундом. Что из этого выйдет?
Ничего🤷‍♀️
👉Вы все таки продали, но за недостаточно хороший чек. Много работаете и не чувствуете удовлетворенности.
Тоже ничего хорошо🤷‍♀️
👉Вы продали за высокий чек, но вас сжирает синдром самозванца, потому что не чувствуете уверенности, что дадите результат и ценность на такую сумму
Как итог - провал в состояние минуса🤷‍♀️

Когда вы в ресурсе и уверены в себе,подобные ситуации исключены👌

___________________________
Результат внедрения моей системы за неделю:

🙌Планирование дает бОльшую свободу и маневренность
🙌Ничего не рухнет, если я не буду так жестко загонять себя в рамки дедлайнов
🙌Внедрили 3 (!) выходных, хотя раньше и один то не всегда получался
🙌Разрешила (это важно, потому что тут именно про позволение) - разрешила себе устроить больничный и не совмещать это с работой🤍

Я аплодировала 👏 потому что сама проживала эти этапы и знаю, насколько это сложно дается. Но с наставником легче и быстрей!😉👌

Мне бы его целеустремленность 😂

Я возненавидела свою работу ровно в тот момент, когда она стала занимать все время моей жизни

Вспомнила об этом сегодня, когда на занятие йогой обратила внимание на одну девушку (не впервые ее вижу). Судя по тому, как она отвечает на голосовые - она маркетолог, может даже владелец какого-то агентства по продвижению

Наблюдая за ней, вижу, что во время занятия она минимум 5-6 раз за час отвлекается на телефон. Т.е. получается, ты не отдыхаешь и не сконцентрирован на самом занятии, да и работать-то толком не можешь, потому что ты все время отвлекаешься

И вот я вспомнила себя, когда я раньше приходила в гости с телефоном в руках, общалась с друзьями с телефоном в руках, общалась с молодым человеком с телефоном в руках, укладывала ребенка с телефоном в руках🙈

И потом я действительно возненавидела свою работу, потому что она была единственным, что было в моей жизни.... Дело, которое когда то радовало, начало сильно раздражать

ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС?

▪️Сокращенный рабочий день
▪️Совместное время с молодым человеком и он не ждет, когда же я закончу работу или отвечу на сообщения
▪️Прогулки и поездки
▪️Шоппинг
▪️Походы в гости
▪️Занятия йогой без отвлечения на телефон

У МЕНЯ ПОЯВИЛОСЬ ВРЕМЯ НА СЕБЯ - я могу почитать, порисовать, посмотреть кино или мультики, если этого захочу

Сейчас даже отпуск есть! Кстати, он уже совсем скоро. Раньше это было нечто запредельное.

ОТКУДА ТАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ?
Все благодаря той системе эффективного планирования, по которой я работаю.

И если вы сейчас замечаете за собой, что кроме работы ваши мысли ничего не занимает, пора что-то с этим делать🙌

Техника по растягиванию времени - работает в 100% случаях👌

Свалиться с температурой от 37 до 39,5 - лежать полумертвым и ничего не делать. День будет тянуться максимально долго! Не то что, когда у вас куча важных задач😂

Это я вчера - к обеду началась ломка и все - разболелась.
День правда тянулся максимально долго.... Чего не скажешь о тех днях, когда ты увлечен делами

И раньше я бы продолжала работать. Честно. Было такое, что и с температурой и работала в том же режиме. И с отравлением. А однажды попросила меня заменить на день и сжирала себя чувством вины, что подвожу клиентов и команду...

Потребовалось много работы, чтобы от этого избавиться. Сейчас я со спокойной душой сообщаю, что сегодня мне требуется отдых.

Тот же навык мы сейчас развиваем с моей наставляемой на программе - писала об этом выше☝️ Прогресс заметен сразу🙌

Почему это важно - расскажу дальше😉

Еще бОльшие перемены ждут в 2023 🙌

Последний пост в этом году. Не стану здесь подводить итоги, но хочется сказать так

Этот год показал мне, какой я могу быть сильной и как многого можно достичь маленькими шагами и небольшими действиями!

И теперь не страшно меняться, не страшно приступать к чему-то новому. Я вижу какой внутренний рост произошел за этот год и это невероятно!

Будет лучше и больше!💪

С наступающим!🎄

P.S.: изменения коснутся и канала в том числе, поэтому не теряйте😉

Куда ни глянь - вокруг одни наставники🙈

Но как можно кого-то "наставлять", не имея при этом достаточно опыта🤷‍♀️
Отсюда программы пустышки, разочарованные клиенты, выгоревшие эксперты. Да и само слово "наставник" как то опопсовилось и не звучит статусно, как например, полгода назад

Мой путь был очень многогранным, но именно благодаря нему я имею такую сильную базу и опыт💪
👉 6,5 лет университета психологии и диплом магистра👩‍🎓
👉 6 лет практической работы психологом👩‍💼

Тут немного о запрещенной для меня теме🙈👇
Потом случился декрет, который значительно поменял мой взгляд на мир и людей вокруг. Так случилось первое выгорание, развод и резкий рост личности🔥 Да, именно решение о разводе позволило мне вырасти, потому что вышла из своей же скорлупки и болота, в которое так успешно тащил меня бывший муж...

И вот он - священный онлайн🙌

👉4 года были десятки обучений и сразу переход к практике
👉опыт работы smm, копирайтером, сторисмейкером, рилсмейкером, руководитель команды и даже продюсер
👉до сих пор я остаюсь практикующим маркетологом и специализируюсь на работе с didgital-специалистами и помогающими практиками
👉наставник
И наконец я пришла к тому, что есть сейчас🙏 (об этом в следующем посте😉)

В чем все это?

Просто передавать теорию может каждый. Прошел курс, создал точно такой же свой и обучаешь - вопрос больше про совесть.

Я за практику
За эффективные инструменты
За системный подход

Не просто показать, а донести смысл - зачем и почему нужно делать те или иные действия, и как это поможет в конкретном случае

💁‍♀️Не хочу никого обидеть, есть сильные наставники, я сама не раз заходила на программы, да и роль наставника тоже выполняла. Но история с обесцениванием статуса была и с смм-щиками, и с продюсерами, и с таргетологами - когда резкая "профессиональная" волна накрывала мир соц.сетей

Что думаете на этот счет?
Поделитесь опытом обучающих программ, в которых были - как вам результаты и подача?😉

Ухожу из наставничества....

Приветствую, дай любую реакцию, если ты это читаешь😉

Меня зовут Дарья, я - маркетолог-практик, тренер по личной эффективности. Помогаю didgital-специалистами и помогающими практиками уйти от работы 24\7 и выйти на доход 120к+ через систему грамотного планирования☺️

Ухожу из наставничества условно. Потому что мой формат работы не заключается в наставлениях и ведению вас за ручку🙅‍♀️ Пожалуй, нянькой и мамкой я буду только своему сыну😉

ТРЕНЕР ПО ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ - более отликающееся понятие🙌

такой подход про:
▪️создание режима работы без выгорания и рост дохода за счет ключевых действий
▪️использование вашей базы знаний и опыта для личного роста
▪️выстраивание мягкого режима дня, который подходит именно вам
▪️создание баланса между разными сферами жизни, чтобы избежать просадка и обид, что работа занимает все ваше время
▪️изучение и внедрение эффективных инструментов продвижения и продаж
▪️создание вашей стратегии продвижения, которая не требует от вас большой вовлеченности
▪️осознанный подход - у меня есть инструменты и я готова их передавать и внедрять в ваш мир, а результат нужен вам👌

Создаем. Внедряем. Масштабируем. Получаем результат не разово, а постоянно!

Название "Про планирование и продвижение" - это про сочетание ключевых направлений, которые помогают нам в достижении результата 😉

#система_ДМ

Уберите поток информации и замените на это 👇

— П О Д Д Е Р Ж К А —

Кусочек обратной связи от эксперта, которая зашла ко мне в личную работу☺️

Даже у самого сильного и уверенного эксперта бывают моменты, когда всё! Именно так - всё!

Бросить
Отказаться
Вернуться
Уйти
Оставить
Перестать
Бездействовать

Поддержка в такой момент помогает вернуть веру в себя и разобраться в ситуации🙌

Для моего эксперта это была большая проблема.... Хотелось все бросить и отказаться от идеи, которая готовилась долго и несколькими людьми.
Для меня это была задача, решение которой было очевидным.

За пару часов (+\-), совместными усилиями мы не просто докрутили материал, который был, но и даже усилили 💪

"эффективнее сосредотачиваться не на проблеме, а на ее решении" - сказала она в итоге👌
__________________________________________________________________
Когда вы в последний раз были в такой ситуации, когда "всё"?

В следующем посте поделюсь своим опытом😉

До YouTube тоже добрались?😭🙈

Статья от 18.01.24. Пока в ней нет конкретики в виде - даты, срока и реальных мер. Но такие разговоры ни к чему хорошему не приводят, как показала практика🤦

Вы слушаете подкасты?

Лично я - обожаю! Открыла их для себя в прошлом году и теперь, вместо музыки в машине слушаю подкасты.

Мне этот формат очень откликается, а как вам?