"Мне жутко не достает дисциплины! Я легко загораюсь и обычно также быстро остываю...."
кто узнал себя?☝️
Сегодня провела вводный созвон для 5 потока поддерживающей группы 12 недель
Обсудили правила и принципы группы, основные идеи того, как эффективно организовать свое время и на что стоит обращать внимание.
В том числе разобрали проблему "почему быстро загораюсь и также быстро остываю" — понимая внутренние процессы и что на тебя влияет, можно это скорректировать, если захочется😉
Цели у всех разные
— заработать n-сумму денег
— привлечь аудиторию
— улучшить свое физическое здоровье
— внедрить новые привычки - тренировки, витамины, чтение, вода
— прокачать навык съемки видео
— научиться отдыхать и не ругать себя за это
— соблюдать баланс работы и отдыха
— получить поддержку в процессе личной реализации
и многое другое
Здесь нет жестких рамок, наоборот - моя задача показать вам другой подход к планированию и самоорганизации. Поделиться другими методами выполнения задач и построения "переговоров" с собой во время самботажа и прокрастинации
До понедельника еще можно присоединиться😉
Кто с нами?
кто узнал себя?☝️
Сегодня провела вводный созвон для 5 потока поддерживающей группы 12 недель
Обсудили правила и принципы группы, основные идеи того, как эффективно организовать свое время и на что стоит обращать внимание.
В том числе разобрали проблему "почему быстро загораюсь и также быстро остываю" — понимая внутренние процессы и что на тебя влияет, можно это скорректировать, если захочется😉
Цели у всех разные
— заработать n-сумму денег
— привлечь аудиторию
— улучшить свое физическое здоровье
— внедрить новые привычки - тренировки, витамины, чтение, вода
— прокачать навык съемки видео
— научиться отдыхать и не ругать себя за это
— соблюдать баланс работы и отдыха
— получить поддержку в процессе личной реализации
и многое другое
Здесь нет жестких рамок, наоборот - моя задача показать вам другой подход к планированию и самоорганизации. Поделиться другими методами выполнения задач и построения "переговоров" с собой во время самботажа и прокрастинации
До понедельника еще можно присоединиться😉
Кто с нами?
🔥9❤3👍1
Посмотри на свою жизни - какую мотивацию тебе еще надо??
фразу можно читать как в хорошем смысле, так и в плохом
фразу можно читать как в хорошем смысле, так и в плохом
❤4💯2
Ваши цели - это преступление против ментального здоровья!
Потому что они написаны из состояния "готова горы свернуть", а это состояние исчезает уже через пару недель. Выполнять тот объем задач, который вы пишете в оптимистичном состоянии становится просто нереальным.
В этот момент возникает суета, появляется много тревоги и мысль "если я в эти выходные поработаю, то задач станет меньше". Не станет💁♀️
А свои выходные вы будете спускать из раза в раз.
Результаты участниц 2 потока☝️ — это был летний поток и основной задачей для всех было
— научиться отдыхать без чувства вины
— не загоняться от мысли "трачу время в пустую"
— восстановиться после сложного рабочего периода
К целям мы тоже шли, но в более лайтовом режиме🙌
В процессе работы группы мы очень много разбираем "почему я не могу отдыхать"
- какие мысли возникают в этот момент и с чем\кем они связаны
- как именно отдыхать
- что мне действительно подходит, а что вообще не работает
Так мы отслеживаем эффективные и НЕ эффективные стратегии вашего поведения, выбирая те, которые подходят. И, конечно, закрепляем самые рабочие🔥
Особо ценное для меня - что все участницы получили поддержку, за которой шли в группу, за которой некоторые девушки возвращаются снова и снова, продолжая достигать своих больших и маленьких целей🫶
Потому что они написаны из состояния "готова горы свернуть", а это состояние исчезает уже через пару недель. Выполнять тот объем задач, который вы пишете в оптимистичном состоянии становится просто нереальным.
В этот момент возникает суета, появляется много тревоги и мысль "если я в эти выходные поработаю, то задач станет меньше". Не станет💁♀️
А свои выходные вы будете спускать из раза в раз.
Без отдыха нет сил, есть выгорание и работа вдолгосрок невозможна
Результаты участниц 2 потока☝️ — это был летний поток и основной задачей для всех было
— научиться отдыхать без чувства вины
— не загоняться от мысли "трачу время в пустую"
— восстановиться после сложного рабочего периода
К целям мы тоже шли, но в более лайтовом режиме🙌
В процессе работы группы мы очень много разбираем "почему я не могу отдыхать"
- какие мысли возникают в этот момент и с чем\кем они связаны
- как именно отдыхать
- что мне действительно подходит, а что вообще не работает
Так мы отслеживаем эффективные и НЕ эффективные стратегии вашего поведения, выбирая те, которые подходят. И, конечно, закрепляем самые рабочие🔥
Особо ценное для меня - что все участницы получили поддержку, за которой шли в группу, за которой некоторые девушки возвращаются снова и снова, продолжая достигать своих больших и маленьких целей🫶
🔥6❤2
Проблема в том, что большинство людей искаженно воспринимают дисциплину, поэтому не могут развить ее и страдают от регулярного НЕдостижения целей
Что думают люди:
Дисциплина — это что то ограничивающее, напряженное, это какой то долг, действия из позиции "надо", жесткий режим - раааамкииии!
Что есть на самом деле:
Дисциплина — это осознанный выбор + настойчивость. Это много свободы, способности распоряжаться своим временем и устойчиво идти к своим целям
Как это было:
Без дисциплины — не могу собраться, нет вдохновения, дам себе еще время, сделаю это завтра, а сегодня выберу себя
С дисциплиной — мои действия не зависят от вдохновения, я выполняю задачи по мере их поступления и не тащу на себе груз невыполненных дел, нереализованного потенциала, внутреннего разочарования от того, что у кого-то получается, а у меня - нет
Когда вы ссылаетесь на "выбор себя", зачастую это не про истинный выбор себя, а действия, исходя из своих прихотей и слабостей. В долгосрочной перспективе именно дисциплина дает результат, а не пролеживание на диване и скроллинг соц.сетей
Разве способен взрослый человек достигать больших целей, если не может приложить небольшое волевое усилие для написать поста? (подставьте что-то свое)
Потакание всем своим слабостям приводит к разрушению
Дисциплина приводит к стойкости, устойчивости и решительности
Нынешний поток группы не про отдых — сейчас самое время заняться самоорганизацией🔥
В группе 12 недель мы развиваем
— навык регулярных действий
— устойчивость на пути к поставленным целям
— волевое усилие, которое помогает справляться с любым уровнем сложностей
— а поддерживающее окружение не дает опускать руки и напоминает о ваших сильных качествах, которые не видны в минуты слабости
Старт 5 потока - 20 января
Длительность - 12 недель
Стоимость - 7 000р
Свободные места - 3 из 12 мест
Для записи пишите мне в личные сообщения — @darya1myalikova
Что думают люди:
Дисциплина — это что то ограничивающее, напряженное, это какой то долг, действия из позиции "надо", жесткий режим - раааамкииии!
Что есть на самом деле:
Дисциплина — это осознанный выбор + настойчивость. Это много свободы, способности распоряжаться своим временем и устойчиво идти к своим целям
Именно дисциплина позволила мне монетизировать свой тг-канал.
Как это было:
Без дисциплины — не могу собраться, нет вдохновения, дам себе еще время, сделаю это завтра, а сегодня выберу себя
С дисциплиной — мои действия не зависят от вдохновения, я выполняю задачи по мере их поступления и не тащу на себе груз невыполненных дел, нереализованного потенциала, внутреннего разочарования от того, что у кого-то получается, а у меня - нет
Когда вы ссылаетесь на "выбор себя", зачастую это не про истинный выбор себя, а действия, исходя из своих прихотей и слабостей. В долгосрочной перспективе именно дисциплина дает результат, а не пролеживание на диване и скроллинг соц.сетей
Разве способен взрослый человек достигать больших целей, если не может приложить небольшое волевое усилие для написать поста? (подставьте что-то свое)
Потакание всем своим слабостям приводит к разрушению
Дисциплина приводит к стойкости, устойчивости и решительности
Если бы меня спросили, в чем ключ к успеху, я бы ответила — в дисциплине!🙌
Нынешний поток группы не про отдых — сейчас самое время заняться самоорганизацией🔥
В группе 12 недель мы развиваем
— навык регулярных действий
— устойчивость на пути к поставленным целям
— волевое усилие, которое помогает справляться с любым уровнем сложностей
— а поддерживающее окружение не дает опускать руки и напоминает о ваших сильных качествах, которые не видны в минуты слабости
Старт 5 потока - 20 января
Длительность - 12 недель
Стоимость - 7 000р
Свободные места - 3 из 12 мест
Для записи пишите мне в личные сообщения — @darya1myalikova
🔥4
Когда вы признаете эту проблему - это будет самым большим шагом в сторону ее решения🙌
Это была и моя проблема 2-3 года назад. Четко увидела, что одну неделю я горю одной идеей, вторую неделю - другой идеей.
А дальше идей дело не движется🤷♀️
— ощутимых результатов нет
— гениальные идеи так и остаются чем-то эфимерным
— внутри растет недовольство собой, потому что потенциал не реализован
Не хватало навыка ДЕЛАТЬ и ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО
Было даже слегка стыдно - мне, взрослой тете, нужен пинок извне, чтобы начать делать???🙈
Стоило это признать, я стала предпринимать много разных попыток, чтобы исправить ситуацию. Пробовала разные методы, где то через преодоление себя, откаты, даже выгорание....
И вот, к каким выводам пришла:
— самые эффективные инструменты развития дисциплины - САМЫЕ ПРОСТЫЕ
— дисциплина - это не про насилие над собой, а про усилие над собой, без которого не будет нового результата
— сложный этап будет, его просто нужно признать и быть готовым его проходить, он не бесконечный
— вам и не должно быть супер легко делать новые действия и выходить на новый уровень (иначе все были бы успешными и богатыми)
— не нужно делать все и сразу - нужно делать постепенно, результат все равно будет
— вам не нужно лететь до звезд! Определите для себя приемлемый результат, поверьте - он не так далеко, как кажется
И еще очень много других сильных осознаний, которыми я делюсь с участницами поддерживающей группы 12 недель, где мы работаем над укреплением дисциплины и достижением поставленных целей.
СЛИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
А рядом будут люди, которые точно поймут, через что вы проходите в данный момент🙌
Если вы понимаете, что вам нужно именно такое окружение,именно поддержка и помощь на пути достижения целей - добро пожаловать в группу😉
Пишите в комментариях "Хочу в группу" или сразу мне в личные сообщения @darya1myalikova
P.S.: на скринах участницы 3го потока отвечают на вопрос - "почему вы решили присоединиться к поддерживающей группе 12 недель?"
Результаты 1го потока группы 12 недель можно посмотреть здесь
Результаты 2го потока группы 12 недель - здесь
Я не довожу начатое до конца!
Это была и моя проблема 2-3 года назад. Четко увидела, что одну неделю я горю одной идеей, вторую неделю - другой идеей.
А дальше идей дело не движется🤷♀️
— ощутимых результатов нет
— гениальные идеи так и остаются чем-то эфимерным
— внутри растет недовольство собой, потому что потенциал не реализован
Не хватало навыка ДЕЛАТЬ и ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО
Было даже слегка стыдно - мне, взрослой тете, нужен пинок извне, чтобы начать делать???🙈
Стоило это признать, я стала предпринимать много разных попыток, чтобы исправить ситуацию. Пробовала разные методы, где то через преодоление себя, откаты, даже выгорание....
И вот, к каким выводам пришла:
— самые эффективные инструменты развития дисциплины - САМЫЕ ПРОСТЫЕ
— дисциплина - это не про насилие над собой, а про усилие над собой, без которого не будет нового результата
— сложный этап будет, его просто нужно признать и быть готовым его проходить, он не бесконечный
— вам и не должно быть супер легко делать новые действия и выходить на новый уровень (иначе все были бы успешными и богатыми)
— не нужно делать все и сразу - нужно делать постепенно, результат все равно будет
— вам не нужно лететь до звезд! Определите для себя приемлемый результат, поверьте - он не так далеко, как кажется
И еще очень много других сильных осознаний, которыми я делюсь с участницами поддерживающей группы 12 недель, где мы работаем над укреплением дисциплины и достижением поставленных целей.
СЛИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
А рядом будут люди, которые точно поймут, через что вы проходите в данный момент🙌
Если вы понимаете, что вам нужно именно такое окружение,именно поддержка и помощь на пути достижения целей - добро пожаловать в группу😉
Пишите в комментариях "Хочу в группу" или сразу мне в личные сообщения @darya1myalikova
P.S.: на скринах участницы 3го потока отвечают на вопрос - "почему вы решили присоединиться к поддерживающей группе 12 недель?"
Результаты 1го потока группы 12 недель можно посмотреть здесь
Результаты 2го потока группы 12 недель - здесь
🔥3
Вот в чем основном мэджик группы — у вас есть фокус на действия🔥
Мы ещё не стартанули, а уже есть действия и небольшие результаты😍
"Начались действия, начался по чуть чуть рост подписчиков"
"Теперь не только идеи, есть действия"
Так работает поле, фокус внимания и нацеленность на результат. Тут вы не отвлекаетесь (ну или как минимум не так, как в одиночку) на "делать все и сразу". Вы не разрываетесь!
Здесь у вас есть план, понятное направление и поддержка для действий🙌
Это все про поддерживающую группу 12 недель😉
Мы ещё не стартанули, а уже есть действия и небольшие результаты😍
"Начались действия, начался по чуть чуть рост подписчиков"
"Теперь не только идеи, есть действия"
Так работает поле, фокус внимания и нацеленность на результат. Тут вы не отвлекаетесь (ну или как минимум не так, как в одиночку) на "делать все и сразу". Вы не разрываетесь!
Здесь у вас есть план, понятное направление и поддержка для действий🙌
Это все про поддерживающую группу 12 недель😉
🔥4