"Мне жутко не достает дисциплины! Я легко загораюсь и обычно также быстро остываю...."

кто узнал себя?☝️

Сегодня провела вводный созвон для 5 потока поддерживающей группы 12 недель

Обсудили правила и принципы группы, основные идеи того, как эффективно организовать свое время и на что стоит обращать внимание.
В том числе разобрали проблему "почему быстро загораюсь и также быстро остываю" — понимая внутренние процессы и что на тебя влияет, можно это скорректировать, если захочется😉

Цели у всех разные
— заработать n-сумму денег
— привлечь аудиторию
— улучшить свое физическое здоровье
— внедрить новые привычки - тренировки, витамины, чтение, вода
— прокачать навык съемки видео
— научиться отдыхать и не ругать себя за это
— соблюдать баланс работы и отдыха
— получить поддержку в процессе личной реализации
и многое другое

Здесь нет жестких рамок, наоборот - моя задача показать вам другой подход к планированию и самоорганизации. Поделиться другими методами выполнения задач и построения "переговоров" с собой во время самботажа и прокрастинации

До понедельника еще можно присоединиться😉

Кто с нами?

Ваши цели - это преступление против ментального здоровья!

Потому что они написаны из состояния "готова горы свернуть", а это состояние исчезает уже через пару недель. Выполнять тот объем задач, который вы пишете в оптимистичном состоянии становится просто нереальным.

В этот момент возникает суета, появляется много тревоги и мысль "если я в эти выходные поработаю, то задач станет меньше". Не станет💁‍♀️
А свои выходные вы будете спускать из раза в раз.

Без отдыха нет сил, есть выгорание и работа вдолгосрок невозможна

Результаты участниц 2 потока☝️ — это был летний поток и основной задачей для всех было
— научиться отдыхать без чувства вины
— не загоняться от мысли "трачу время в пустую"
— восстановиться после сложного рабочего периода

К целям мы тоже шли, но в более лайтовом режиме🙌

В процессе работы группы мы очень много разбираем "почему я не могу отдыхать"
- какие мысли возникают в этот момент и с чем\кем они связаны
- как именно отдыхать
- что мне действительно подходит, а что вообще не работает

Так мы отслеживаем эффективные и НЕ эффективные стратегии вашего поведения, выбирая те, которые подходят. И, конечно, закрепляем самые рабочие🔥

Особо ценное для меня - что все участницы получили поддержку, за которой шли в группу, за которой некоторые девушки возвращаются снова и снова, продолжая достигать своих больших и маленьких целей🫶

Когда вы признаете эту проблему - это будет самым большим шагом в сторону ее решения🙌

Я не довожу начатое до конца!

Это была и моя проблема 2-3 года назад. Четко увидела, что одну неделю я горю одной идеей, вторую неделю - другой идеей.
А дальше идей дело не движется🤷‍♀️
— ощутимых результатов нет
— гениальные идеи так и остаются чем-то эфимерным
— внутри растет недовольство собой, потому что потенциал не реализован

Не хватало навыка ДЕЛАТЬ и ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО
Было даже слегка стыдно - мне, взрослой тете, нужен пинок извне, чтобы начать делать???🙈

Стоило это признать, я стала предпринимать много разных попыток, чтобы исправить ситуацию. Пробовала разные методы, где то через преодоление себя, откаты, даже выгорание....

И вот, к каким выводам пришла:
— самые эффективные инструменты развития дисциплины - САМЫЕ ПРОСТЫЕ
— дисциплина - это не про насилие над собой, а про усилие над собой, без которого не будет нового результата
— сложный этап будет, его просто нужно признать и быть готовым его проходить, он не бесконечный
— вам и не должно быть супер легко делать новые действия и выходить на новый уровень (иначе все были бы успешными и богатыми)
— не нужно делать все и сразу - нужно делать постепенно, результат все равно будет
— вам не нужно лететь до звезд! Определите для себя приемлемый результат, поверьте - он не так далеко, как кажется

И еще очень много других сильных осознаний, которыми я делюсь с участницами поддерживающей группы 12 недель, где мы работаем над укреплением дисциплины и достижением поставленных целей.

СЛИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
А рядом будут люди, которые точно поймут, через что вы проходите в данный момент🙌

Если вы понимаете, что вам нужно именно такое окружение,именно поддержка и помощь на пути достижения целей - добро пожаловать в группу😉

Пишите в комментариях "Хочу в группу" или сразу мне в личные сообщения @darya1myalikova

P.S.: на скринах участницы 3го потока отвечают на вопрос - "почему вы решили присоединиться к поддерживающей группе 12 недель?"

Результаты 1го потока группы 12 недель можно посмотреть здесь

Результаты 2го потока группы 12 недель - здесь