Прокачай дисциплину за 12 недель и начни успевать делать больше, чем обычно 💪

Поддерживающая группа по формирования и укреплению самодисциплины 12 НЕДЕЛЬ

Цель участия в группе:
— сделать наконец то, что постоянно откладываем
— двигаться к поставленным целям, пусть маленькими шагами, но регулярно
— отработать навык дисциплины

Какие результаты уже получили участницы 1 потока:
— повысили уровень самодисциплины - снижается прокрастинация и саботаж
— оказались в теплом и поддерживающее окружение - я категорично отслеживаю тон общения между участницами
— начали делать то, что давно откладывали или то, что казалось страшным \ тяжелым \ невыполнимым
— ввели новые привычки, на которые раньше не хватало времени
— выстроили комфортный режим дня
— начали замечать, как много они делают и как идет рост - уходит обесценивание)
— провели переоценку действий и расставили все по полочкам

И это лишь малая часть того, что там есть🙌
Кейсы смотри в карусели 👉

Самое крутое, что в группе нет никакого достигаторства и давления над собой - В ГРУППЕ ЗАПРЕЩЕНО УПАХИВАТЬСЯ!!!! Процесс изменения идет легко и незаметно (как бы это смешно не звучало в моем канале😂)
Я всегда говорю - не надо усложнять! И в группе "12 недель" я использовала самые простые, но супер эффективные методики🔥

СТАРТ НОВОГО ПОТОКА - 15 сентября

Первый поток группы набрался буквально за пару дней
Второй поток группы набран только с 1 открытым анонсом

ВРЕМЕНИ ДУМАТЬ НЕТ!

Старт группы - 15 сентября
Стоимость участия - всего 7 000 за 12 недель (3 месяца)

Хочешь прокачать дисциплину - пиши в комментариях, хочу в группу!

Необычный пост, но он точно натолкнет вас на ряд мыслей
здесь будет одна сплошная метафора🙌

В посте написано про ролики, но смысл далеко не в них. Я четко отследила, что в своей работе, в своем личном продвижении я действую так же🙌

Приступим👇

Первый круг
— двигаюсь со своей скоростью и довольна
— вижу впереди человека на роликах, мне надо его обогнать, в итоге задыхаюсь
— если меня кто то обгоняет - расстраиваюсь
— пытаюсь ехать не со своей скоростью - падает качество езды, шатает, сбиваюсь, спотыкаюсь
— в конце первого круга едва переводила дыхание, хотелось все бросить и больше никуда не ехать... Но все же поехала

Осознания выше пришли на середине второго круга — сделала паузу, поменяла стратегию
— выбрала свою скорость
— сконцентрировалась на качестве движений, стабильной скорости, положению ноги (у меня правая нога в детстве была косолапой и на роликах ее тянет внутрь, если не контролировать положение)
— следила за дыханием
— не думала о цели, только путь
— впереди все время ехал мужчина на велике и с моей скоростью не удавалось его обогнать, но я не стала об этом думать
— перед самым финишем я его обогнала на той же скорости, просто потому что он выдохся, постоянно меняя ритмы
— а у меня к финишу даже дыхание было практически ровным, хотя расстояние такое же, как на первом круге (0,9 км)

Записав все это после второго круга я вдруг подумала - не сложно определить эффективную стратегию, сложно ей придерживаться
Поэтому пошла на третий круг, чтобы проверить теорию

Третий круг
— в начале дала себе установку, что будет сложней - так и было
— больше фокуса на действий
— больше отвлекающих факторов и внешних влияний - ветер в лицо, пух в нос
— но потом отмечаешь, что и поддерживающих факторов хватает - спуски, очень гладкий асфальт местами
— в итоге я обогнала 5 велосипедистов, кучу людей на роликах, при этом я ехала со своей скоростью, просто не меняла ее
— последние 300 метров перед финишем передо мной вообще никого не было, я "обогнала всех"
— а перед финишем и асфальт был как стёклышко - просто катишься и кайфуешь

Сидя на лавочке после третьего круга даже слезы накатили - это было слишком важным анализом для меня. И это вообще не про ролики🙌

Поставьте 🔥 если история натолкнула на свои личные осознания и было полезно - делюсь личным☺️

Прошлогодние истории

одна часть здесь

вторая часть здесь

Когда вы признаете эту проблему - это будет самым большим шагом в сторону ее решения🙌

Я не довожу начатое до конца!

Это была и моя проблема 2-3 года назад. Четко увидела, что одну неделю я горю одной идеей, вторую неделю - другой идеей.
А дальше идей дело не движется🤷‍♀️
— ощутимых результатов нет
— гениальные идеи так и остаются чем-то эфимерным
— внутри растет недовольство собой, потому что потенциал не реализован

Не хватало навыка ДЕЛАТЬ и ДЕЛАТЬ РЕГУЛЯРНО
Было даже слегка стыдно - мне, взрослой тете, нужен пинок извне, чтобы начать делать???🙈

Стоило это признать, я стала предпринимать много разных попыток, чтобы исправить ситуацию. Пробовала разные методы, где то через преодоление себя, откаты, даже выгорание....

И вот, к каким выводам пришла:
— самые эффективные инструменты развития дисциплины - САМЫЕ ПРОСТЫЕ
— дисциплина - это не про насилие над собой, а про усилие над собой, без которого не будет нового результата
— сложный этап будет, его просто нужно признать и быть готовым его проходить
— вам и не должно быть супер легко делать новые действия и выходить на новый уровень (иначе все были бы успешными и богатыми)
— не нужно делать все и сразу - нужно делать постепенно, результат все равно будет

И еще очень много других сильных осознаний, которыми я делюсь с участницами поддерживающей группы 12 недель, где мы работаем над укреплением дисциплины и достижением поставленных целей.

СЛИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
А рядом будут люди, которые точно поймут, что вы проходите в данный момент🙌

Если вы понимаете, что вам нужно именно такое окружение,именно поддержка и помощь на пути достижения целей - добро пожаловать в группу😉

Пишите в комментариях "Хочу в группу" или сразу мне в личные сообщения @darya1myalikova

P.S.: на скринах участницы 3го потока отвечают на вопрос - "почему вы решили присоединиться к поддерживающей группе 12 недель?"

Результаты 1го потока группы 12 недель можно посмотреть здесь