Как ваше тело сигнализирует, что о желании перемен👇

Или о том, что сподвигло меня в разработке своей системы планирования и возвращение к активным действиям🙌

1. Вы ощущаете, что все живут, а вы будто застопорились и остановились на месте.
2. Вы начинаете чаще завидовать и триггериться, чем вдохновляться
3. Успех другого больше раздражает, чем даёт силы и ресурс
4. Вы чаще стали сами себя стопорить
5. Вы ощущаете, что у вас меньше поводов себя уважать
6. Вас не вдохновляет ваш путь и выбор сегодня
7. Вы не ощущаете гордости за себя
8. Вы достигли потолков и ощущаете, что пора их пробивать
9. Вы ясно ощущаете, что ваша жизнь НЕ ВАША
10. К вам возвращаются бывшие... старая жизнь не приходит на смену новой....
11. Вы набираете вес, а не энергию каждым действием, ибо боретесь с собой больше, чем наполняетесь от жизни.

Текст взяла в нельзяграме психолога Зины Шамоян - очень рекомендую почитать

🙈Мои пункты - 1, 4, 6, 7, 9, и о боги, даже 11 !!!!
За последний месяц удалось решить некоторые моменты, состояние значительно улучшилось, есть желание действовать, понятен путь и я даже похудела😌👌

Делитесь, какие пункты увидели у себя? Стремитесь ли вы подсознательно к переменам?

Если не успеваете вести блог - вот вам несколько напоминалок😂

Рассказала, почему фрилансер все время работает☝️
Поделитесь, из-за чего срывается ваш план дня, если вы его составляете?

⏱Тайм-менеджмент для фрилансера. Часть 1

Планирование - это лишь верхушка айсберга. Прежде, чем прийти к идеальному графику дня, нужно понимать - зачем вам это? И ответ не всегда лежит на поверхности.

М Ы Ш Л Е Н И Е

Ответьте себе честно на вопрос - зачем вам управлять своим временем? Что вам это даст?
Мы можем бессознательно избегать каких-то ситуаций и заполнять свое расписание ненужными делами. Создаем видимость занятости.

Мои примеры:
- моя занятость всегда служила отмазкой для того, чтобы ни с кем не встречаться. Меня зовут гулять\в кафе - извини, я работаю.

Такой же опыт с ранними подъемами:
у меня не было весомых причин, чтобы вставать раньше. Все и так было ок. Меня устраивало (признаться себе в этом тоже было сложно). Вместо работы до поздней ночи, все задачи переношу на утро и могу полноценно провести время с семьей или выйти из дома без работы. И еще много других преимуществ, про которые я рассказывала на эфире.

А зачем вам управлять своим временем? Что вам это даст?

#таймменеджментдляфрилансеров

📆Моя таблица для планирования

Просто таблица🗒
Просто в word💁‍♀️

Расписание на неделю составляю каждую пятницу или субботу. Текущие задачи иногда дополняю с вечера или день-в-день.

Как видите, в самой таблице нет ничего особенного. Я даже не могу сказать, что ее структура - это идеальный конечный продукт. Буду дорабатывать.

Эффективность в том подходе, который я применяю для планирования.

Если чувствуете, что вопрос управления временем у вас западает - читайте серию постов в моем канале
#таймменеджментдляфрилансеров

P.S.: сама таблица в комментариях😉

"Я не ставлю себя на равных в некоторых кругах"

Вот такой инсайт словила после сторис одного эксперта.

И поняла, что в некоторых группах людей я как "рыба в воде" - легко общаюсь, уверена в своих компетенциях, могу быстро дать рекомендацию по ситуации.

А иногда я будто чувствую себя "маленькой" среди "взрослых". И дело будет
👉 не в возрасте - мы почти ровесники
👉 не в компетенциях - в той группе (я говорю о конкретной) все разных специальностей, не фриланс
👉 не во внешних показателях

Дело в доходе💰

Ошибочно, но я стала считать, что "я = доход", "я = мои результаты в профессии".
И поскольку сейчас есть сильный просадок в обоих пунктах - планка просто упала....

Разбирая все по фактам вижу, что сомнения в себе не обоснованы, ибо результаты в работе отличные - клиенты, ученики - все получают отличные результаты💪

Но, пока нет личного дохода, я будто стала "маленькой". Дети не имеют своих денег. Деньги есть только у взрослых☝️

Отсюда общение не на равных. И хотя внешне я могу не подавать вида, чтобы другие не заметили моего дискомфорта. Но он будет.

Как это решить?

Пока вижу только один выход - привлекать клиентов и поднимать личных доход.
А вот мышление я обязательно проработаю в терапии👌

Если откликается, дайте знать🙏
Буду иногда делиться такими историями, потому что фриланс - он про многое🙌

Где искать клиентов?

Сейчас было больно, правда?😅
Да, тема актуальная во все времена, а в последние несколько месяцев еще более востребована.

С партнером составили схему привлечения клиентов для агентства. Выписали те варианты, которые нам откликаются и, в теории, будут особенно эффективны. Как в момент, так и на перспективу (развитие личного бренда агентства).

Понемногу буду делиться, как успехи👌

Поставьте ❤️, если интересно смотреть за результатами😊

С утра наговариваю партнеру идеи для реализации

У нас разный часовой пояс и в мой утренний период работы она еще сладко спит😴😅

Обсудим в течение дня и уже завтра (или сегодня) начнем внедрять😉 Прорабатываем новые пакеты услуг для клиентов👌

Запустить лидген

В начале года я даже не до конца понимала, что это значит😂 Хотя на фрилансе давно. Для меня это было просто - поиск клиентов, но не запуск лидогенерации

А сегодня мы с партнером запустили лидген💪

На эту неделю выбрали 4 варианта лидогенерации - будем тестировать и отслеживать конверсию.

В конце недели поделюсь результатами👌

Сегодня только так💁‍♀️😅

Подъем в 5:00, домой вернулись к 7 утра.
И хотелось бы прилечь и доспать, но по плану много задач, которые нельзя отложить.

+ сегодня провожу первый созвон с потенциальным клиентом. Результат вчерашнего лидгена😉

Не переключайтесь😎
Сегодня выйдет 2 часть по планированию👌

⏱Тайм-менеджмент для фрилансера. Часть 2

Начало можно почитать по тегу #таймменеджментдляфрилансеров

Следующий этап в развитии вашего навыка планирования начинается в тот момент, когда заканчивается воодушевление от первого.

Начинается сопротивление - мозгу супер не выгодно тратить энергию на формирование новых привычек, совершение новых телодвижений, жить по новому режиму. Появляются отговорки, кто-то сливается. На помощь приходит👉

Д И С Ц И П Л И Н А

Именно этого мне часто не хватало и я до сих пор работаю над этим навыком. Пришло понимание: не стоит ждать сиюминутного результата. Маленькими шагами к большой цели. Как накопительная система. Работа в долгую. Начиная сейчас, ты закладываешь фундамент большого успеха в будущем. Лучше делать мало, чем не делать ничего.

Мозг будет сопротивляться. Но этот этап нужно просто пройти\выдержать\выжить 😅

Зачем?

Вы должны были ответить на этот вопрос в части 1 😉

⏱Тайм-менеджмент для фрилансера. Часть 3

Начало можно почитать по тегу #таймменеджментдляфрилансеров

Как не слиться и уйти от прокрастинации? Как обмануть мозг и не дать ему испугаться количества задач?

Простые хитрости, которые помогут включиться в работу😉

1️⃣Список задач
▪️Разгружайте мозг, выписывая все задачи. Без структуры или какого то смысла. Просто списком.
▪️Уберите в отдельный список то, что не срочно.
▪️Оставшиеся задачи раскидайте на всю неделю по степени срочности и важности
▪️Не пытайтесь все успеть за один день. Важно не количество выполненных задач, а их качество и ваше состояние к концу рабочего дня. Об этом подробней в отдельном посте👌

2️⃣Детализируйте
Мозг будет по разному воспринимать одну и ту же задачу:
с л о ж н о - собрать себе визуал
п р о с т о - найти на пинтерес подходящий стиль визуала, собрать референсы, создать визуальный план, написать список реквизита для фотосессии, определиться с локациями, найти фотографа, назначить дату и т.д.

Все понятно и выполняется в нужном порядке🧾

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ПРОБЛЕМАТИЧНОЕ

Можно написать 1000 планов, списков, но так и не приступить к работе🤷‍♀️
Нам в помощь часть 1 и часть 2

После этого, как бы банально это не звучало - просто начните делать хоть что-то💁‍♀️
Разгоняйте в себе активность, желание действовать.

Если я впадаю в прокрастинацию - берусь за уборку. После этого приступаю к рабочим делам и иду от простого к сложному. Это мой формат, мне заходит. Кто-то рекомендует браться за сложные задачи, а потом переходить к мелочи. Пробуйте разное и найдете свой удобный формат😉

Если было полезно, обязательно поделитесь с друзьями и не пожалейте ❤️ для поста😉👌